קראַמף - וואָס איז עס? סיבות, סימפּטאָמס, באַהאַנדלונג

קראַמף - וואָס איז עס? עס איז אַ מוסקל צונויפצי אַז אַקערז ספּאַנטייניאַסלי און איז פּאַראָקסיסמאַל אין נאַטור. סיזשערז קענען פּאַסירן פּלוצלינג און יוזשאַוואַלי לעצטע פֿאַר לאַנג. נאָך אַ זיכער פּעריאָד קען איבערחזרן שטאַט. מוסקל קאַנטראַקשאַנז זענען באגלייט דורך שאַרף ווייטיק.

ווייטיק איז מערסט אָפֿט באמערקט אין די מאַסאַלז פון די קאַווז, מאל אין די טייז, בויך און דעקן ווי אַ איין מוסקל, אָדער עטלעכע. קראַמף - וואָס און וואָס עס קענען פּאַסירן?

גשמיות דרוק

איינער פון די סיבות קאָזינג קאָנווולסיווע שטאַט זאל זיין פּאַמעלעך בלוט שטראָם צו די מוסקל, וואָס אַקערז רעכט צו די גשמיות מאַסע אָדער מידקייַט. די וואָולטידזש בעשאַס די אַקיומיאַליישאַן פון מעטאַבאַליק פּראָדוקטן קאָזינג ספּאַזאַמז.

גרינגער מאַכן די צושטאַנד און רעדוצירן די ינטענסיטי פון די טוויטש קענען רעכט צעשיקט מאַסע. אַז איז, גשמיות טעטיקייט זאָל זיין מעסיק און רעגולער.

די השפּעה פון פונדרויסנדיק סיבות

וואָס קראַמפּס - אַזוי אָפט? זיי שטיי פון די פּראַל פון פונדרויסנדיק סיבות אויף די שאַרף און פּלוצעמדיק געזונט צו אַנקאַנטראָולד רעגולער טרינקט. ספּאַסמאָדיק צונויפצי באמערקט בעשאַס מידקייַט זיכער מוסקל גרופּעס. אַזאַ אַ פּראָבלעם איז אָפֿט דער פאַל מיט מענטשן וואס האָבן צו אַרבעטן בשעת שטייענדיק. אַרבעט שייך צו די יבערכאַזערונג פון מאַנאַטאַנאַס מווומאַנץ איבער צייַט קענען אויך גרונט סיזשערז.

אין עטלעכע קאַסעס, מוסקל קראַמף אין די בייַזייַן פון נוראַלאַדזשיקאַל דיסאָרדערס.

ווען דעם קראַנקייַט אין אַטליץ קענען רעדן וועגן די ניט גענוגיק סומע פון זאַלץ, די אָנווער פון וואָס איז רעכט צו סוועטינג בשעת עקסערסייזינג.

קינדער 'ס קראַמף

ספּאַזמע - אַז איז און צי עס קענען שטערן די קינדער? יא, און דעם קען אָנווייַזן אַז די נערוו פיבערס און די מאַרך איז נישט גענוג געגרינדעט. פּראָוואָקאַטעורס קענען ווערן אַנכעלטי סטיל שוואַנגער, שווער אַרבעט אָדער הילעל פון די פּאָסטפּאַרטום צייַט. בעשאַס שוואַנגערשאַפט טאָקסעמיאַ אין די בעיבי 'ס געזונט איז נעגאַטיוולי רעפלעקטעד, מעדאַקיישאַן, בייַזייַן פון ינפעקטיאָוס חולאתן.

סיזשערז אין די עלטער

עס איז זייער פּריקרע קרענק אַזאַ ווי קאָנווולסיע. וואָס איז ספּאַסמאָדיק צונויפצי פון די מאַסאַלז, טאָן ניט דאַרפֿן צו זאָגן די עלטער, זינט זיי אָפֿט האָבן צו האַנדלען מיט זיי רעכט צו אַ פאַרקלענערן אין מוסקל מאַסע. בייסיקלי עס איז אַ צייַט פון פערציק יאר. מיט די דורכפאָר פון צייַט ווען זיציק מוסקל מאַסע גייט שנעלער. אַגינג פּראַוואָוקס טענדאַנז פאַרקירצן, לידינג צו סיזשערז.

וועג אויס ווערן אַ רעגולער געניטונג און אַ באַלאַנסט דיעטע אַז וואָלט העלפן בויען מוסקל מאַסע.

מעטאַבאַליק דיסאָרדער. ווען דעסעלעראַטינג מעטאַבאַליק ענדערונגען פאַלן אין די בלוט כלים און בלוט וויסקאָסיטי, און מוסקל מידקייַט, וואָס ינטיילז די פּאַסירונג פון סיזשערז.

וועגן פעברילע קאַנוואַלשאַנז. רעכט צו פאַרגרעסערן אין גוף טעמפּעראַטור צו ⁺ 39 ° C ^{און, +} 40 ° C, ריזאַלטינג אין ינפעקטיאָוס חולאתן, באמערקט פעברילע קאַנוואַלשאַנז געפֿירט דורך פאַרסאַמונג פון שעדלעך באַקטיריאַ אָרגאַניזם.

וועגן אַפפעקטיווע-רעספּעראַטאָרי סיזשערז. די גרונט פון די מוסקל קאַנטראַקשאַנז איז דרוק. שאָרטנאַס פון אָטעם אַקערז, די טשאַד דייאַקסייד מדרגה דיקריסאַז, מוסקל קאַנטראַקשאַנז פּאַסירן.

קלובפאָאָט

קראַמפּט לעגס און קלובפאָאָט. די פּיאַטע איז גענייגט ינוואַרדס פון די פֿיס, יווענטשאַוואַלי פּראַוואָוקס אַ דיסטאָרשאַן פון די קנעכל שלאָס. נאָך עטלעכע מאָל, די לעגס באַקומען מיד, עס זענען ומבאַקוועם פעעלינגס. איבער צייַט, די בלוט סערקיאַליישאַן אין די יקסטרעמאַטיז איז דיטיריערייטינג, און עס זענען סיזשערז.

קראַמפּס אין חולאתן

אויב אַ מענטש איז קראַנק פּאָלינעוריטיס, אין נאַכט יוזשאַוואַלי באמערקט קאַנוואַלשאַנז אין די פוס מאַסאַלז, טשילז, באגלייט דורך נאַמנאַס.

אויך, די אויסזען פון פּריקרע סענסיישאַנז באגלייט וואַריסעס אין וואָס בלוט זאל סטאַגנייט. עס איז קעדייַיק צו ווערינג קאַמפּרעשאַן סטאָקקינגס און טייץ. צו קלייַבן די רעכט פּראָדוקט צו העלפן פלעבאָלאָגיסט.

א זיציק סטיל און כראָניש פאַרשטאָפּונג אַרויסרופן דיילייטאַד וועינס אין די גראָבע קישקע. די סיטואַציע ערייזאַז ווייַל פון דעם מאַנגל פון עטלעכע וויטאַמינס. באַזונדער ופמערקזאַמקייַט איז באַצאָלט צו די דיזייראַבאַל מאַגניזיאַם, וויטאַמין E, C און ק

נאַכט קראַמפּס

נאַכט קראַמפּס זענען רובֿ סאַסעפּטאַבאַל מענטשן, אַלט דרייַסיק-סטעפּט גרענעץ.

ז פון סיזשערז בעשאַס די נאַכט:

• געניטונג, באגלייט דורך איבער-וואָולטידזש ספּעציפיש מוסקל גרופּעס.
• די ימערדזשאַנס פון די פּראָבלעם איז בפֿרט רעכט צו דרוק און נעבעך סערקיאַליישאַן.
• זיצן אויף די זעלבע פּלאַץ ווי שעדלעך ווי אַ קעסיידערדיק דיסטאַנסע. ספּעציעל אויב אַ מענטש האט די מידע פון אַריבער די לעגס, קריייטינג דרוק אויף די וועינס, ימפּאַירינג בלוט שטראָם.
• עקספּערץ אין דעם פעלד זאָגן אַז אַ דיכיידרייטאַד גוף איז מער מסתּמא צו לייַדן פון נאַקטערנאַל סיזשערז. באזוכן אַ וואַנע אָדער סאָנאַ, אינטענסיווע טריינינג אָדער זומער היץ קענען ווערן פּראָוואָקאַטעורס. דעריבער, עס איז וויכטיק צו מאָניטאָר די וואַסער וואָג און געטרונקען וואַסער אין גענוג קוואַנטאַטיז.
• די בייַזייַן אין דעם גוף פון אַ נומער פון פאַרשידענע חולאתן אויך פּראַוואָוקס נאַכט קראַמפּס. דעם קאַטעגאָריע כולל פּאַרקינסאָן ס קרענק, צוקערקרענק און אנדערע.
• טיירויד דיספונקטיאָן.
• בעשאַס אָפּטראָג פון זיכער מעדאַקיישאַנז אַז נידעריקער פּרעשערז זענען דארף אָדער אין חולאתן פון די האַרץ, עס קען זייַן נאַקטערנאַל סיזשערז. אָפֿט, מעדאַקיישאַנז זענען דייורעטיקס ווי זייער גרונט, ווי אין דער באַהאַנדלונג פון די גוף לאָסעס אַ נומער פון שפּור יסודות נייטיק פֿאַר מוסקל צונויפצי און נערוו שטופּ טראַנסמיסיע.
• בעשאַס שוואַנגערשאַפט אָפֿט פּאַסירן בייַ נאַכט טוויטשינג געפֿירט דורך די מאַסע אויף אַ ענדגליד און קאַלסיום דעפיסיענסי.

אויב סיזשערז פאַלן בייַ נאַכט אויף אַ רעגולער יקער, עס איז נייטיק צו באַראַטנ זיך אַ מומכע. ער וועט קענען צו אַדאַקוואַטלי אַססעסס די סיטואַציע און פאָרשרייַבן באַהאַנדלונג.

קראַמפּס אין הענט און פֿיס

מאל אַ מענטש זאל דערפאַרונג מוסקל צונויפצי בלויז די הענט און פֿיס. צו טאָן דאָס, עס זענען אַ נומער פון סיבות, אַז זאָל זיין לייענען און נעמען מיטלען צו עלימינירן זיי.

די מערסט פּראָסט גרונט פון סיזשערז אין ווייבער איז הויך כילז אָדער ענג שוך מאָדעלס. אויב עס איז ומבאַקוועמקייַט זאָל טוישן שיכלעך מיד. אָפּטימום פּיאַטע הייך - ניט מער ווי 5 סענטימעטער.

אויב אַ מענטש סופפערס פון פלאַך פֿיס, סיזשערז זענען אַ אָפט באַגלייטער. ווייַל זאָל באַראַטנ זיך אַ פּאָדיאַטריסט, וואס וועט נאָמינירן ספּעציעל שיכלעך און מאַסאַזש.

מאל די הענט און פֿיס קראַמפּס זאל פּאַסירן בעשאַס שלאָפן. איר קענען נאָר טוישן שטעלע ווי אָפֿט ומבאַקוועם שטעלע איז אַ פּראָוואָקאַטעור.

גרונט סיזשערז קענען ווערן די זידלען פון קאַווע און סמאָוקינג. די אָפט נוצן פון דעם טרינקען לעאַטשעס קאַלסיום פון דעם גוף ווערטפול.

די השפּעה פון די פאַך אויף די פּאַסירונג פון סיזשערז אין די הענט פון

קראַמפּס - אַ פאַירלי פּראָסט קרענק. ער קען זיין יקספּאָוזד צו מענטשן פון זיכער בעאַוטיסיאַנס. האַנט קראַמפּס זענען רובֿ סאַסעפּטאַבאַל מענטשן וועמענס פאַכמאַן טעטיקייט איז קאָננעקטעד מיט אַ קאָמפּיוטער. ברושעס זענען קעסיידער אויף דער זעלביקער מדרגה פֿאַר אַ לאַנג צייַט פון צייַט.

צו קאָפּע מיט די קראַמפּס, איר קענען טאָן גימנאַסטיק, וואָס איז וויגגלינג די Fingers, ווי געזונט ווי קאַמפּרעשאַן פון פיסץ און ונקלאַמפּינג.

מאַסאַזש איז אויך אַ ינטאַגראַל טייל פון דעם געראַנגל מיט ינוואַלאַנטערי מוסקל קאַנטראַקשאַנז. אָפֿט עס איז אַ קראַמף אין איין פוס. ווייַל איר קענען מאַכן פּאָטער האַנט מאַסאַזש די ווייטיקדיק געביטן.

ווי צו האַנדלען מיט סיזשערז פון געווער און לעגס

ווען פּלוצעמדיק-אַנסעט סיזשערז אַפפעקטעד געביטן קענען גריזשען און רייַבן וויגעראַסלי. אויב דער ווייטיק ערידזשאַנייטאַד אין די פֿיס, עס איז וויכטיק צו דזשענטלי ציען עס אין די פאַרקערט ריכטונג.

אויב די פּראָבלעם אַקערז קעסיידער, בייַ נאַכט, איר קענען צולייגן וואָרמינג זאלבאלל, וואָס וועט דורכויס ווירקן די צושטאַנד פון די דזשוינץ.

ווען די קראַמפּס בייַ נאַכט זאָל טאָן איידער געגאנגען צו בעט וואַנע אין אַ קיל, וואַסער, דעריבער אַלע מעגלעך עקסערסייזיז, פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן.

אַמאָל געראטן צו קאָפּע מיט די ווייטיק, איר דאַרפֿן צו שטעלן אַ קישן אונטער פֿיס, און ווייקן אין דעם שטאַט פֿאַר עטלעכע מאָל. אזוי פֿאַרבעסערן בלוט שטראָם, און אַזוי די סאַקאָנע פון שייַעך-ספּאַזמע פּאַסיז.

פאַרהיטונג פון סיזשערז

ימפּראַפּערלי קאָמפּילעד דיעטע און אַנכעלטי עסנוואַרג איז אַבזאָרבד פֿון טאָג צו טאָג, אויך ביישטייערן צו די פּאַסירונג פון סיזשערז. דער אינהאַלט פֿון דער מיקראָנוטריענט אין די בלוט דיקריסאַז מיט צייַט איז זייער דעפיסיענסי (ספּעציעל מאַגניזיאַם). ביי אַ מאַנגל פון מאַגניזיאַם קענען זיין באמערקט אַ שטאַרק האָר אָנווער, פאָרגעטפולנעסס, יריטאַבילאַטי, און קעסיידערדיק ווייאַליישאַנז פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

יעדער טאָג די מעניו עס איז וויכטיק צו אַרייַננעמען עסנוואַרג אַז אַנטהאַלטן קאַלסיום, מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם. קענען ווערן באטראכט אַ פּאַסיק מאַרק הייַזקע קעז, מילך, הערבס (פריש), bananas.

אַדלי גענוג, אָבער דער מאַנגל פון געהעריק שלאָפן קענען אויך פירן צו דעם אויסזען פון קאָנווולסיווע מוסקל קאַנטראַקשאַנז. נאָרמאַליזיישאַן פון שלאָפן קאַנטריביוץ צו די רעסטעריישאַן פון געזונט, קאַנוואַלשאַנז האַלטן וועריינג.

כייפּאַטערמיאַ אויך געוויזן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף די מענטשלעך צושטאַנד און קענען צינגל אַ קאָנווולסיווע שטאַט. ווייַל אין די קעלט צייַט פון יאָר איז בעסטער צו טראָגן וואַרעם מיטאַנז.

בשעת גענומען אַ וואַנע אין שטייַגן זאָל לייגן צו עס אַ קליין סומע פון ים זאַלץ, וואָס העלפּס צו שטארקן די סקעלעטאַל סיסטעם און די אָפּזוך פון דעם גוף ווי אַ גאַנץ.