עס כערץ און סוועלז אָרעם אין אַ געשטאַלט: וואָס צו טאָן?

בראָך אָדער דיסלאָוקיישאַן פון די האַנט - גרויס קאָנפליקט. ניט נאָר אַז שטרענג ווייטיק וועט זיין פּעלץ ניט נאָר אין די צייַט פון די שאָדן, אָבער אויך פֿאַר די גאנצע צייַט פריערדיק צו די אַפּלאַקיישאַן פון טינק און עטלעכע מאָל נאָך, אַזוי אויך די מאָביליטי פון די לימז וועט זיין פאַרפאַלן פֿאַר גאַנץ אַ לאַנג צייַט.

וואָס איז דזשיפּסאַם?

דורך זיך, דזשיפּסאַם - אַ נאַטירלעך נאַטירלעך מינעראַל. זינט זייַן ריין פאָרעם קענען ניט זיין געניצט, דעמאָלט עס איז געמאכט אין אַ פייַן פּודער, וואָס איז דעמאָלט בייקט צו גאָר טרוקן אַרויף ווייַל די רוען נעץ קענען ביישטייערן צו פאַרקערט כאַרדאַנינג.

ווי צו אָנטאָן אַ טינק וואַרפן?

אויף די ינדזשערד ענדגליד אָפֿט אָנטאָן גרייט-געמאכט טינק באַנדידזשיז, Manufactured ינדאַסטריאַלי. אבער מאל איר האָבן צו טאָן זיי זיך איידער ניצן דעם אופֿן פון ראַבינג דזשיפּסאַם פּודער אין דער טראדיציאנעלער מעדיציניש גאָז באַנדאַדזשאַז. דאס איז אַ זייער אַרבעט-אינטענסיווע פּראָצעס, אַזוי עס איז מעגלעך צו פּרובירן צו ויסמייַדן.

פֿאַר אַפּלייינג טינק וואַרפן ניצן טינק באַנדידזשיז. ערשטער, אַזאַ אַ באַנדאַזש איז געשטעלט אין אַ קאַנטיינער פון וואַרעם וואַסער ביז עס איז געווען גאָר באדעקט מיט וואַסער. ווען אויף די ייבערפלאַך פון די לופט באַבאַלז פאַרשווינדן, עס מיטל אַז די באַנדאַזש קענען ווערן אַוועקגענומען. אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן צו האַלטן עס כאָריזאַנטאַלי דורך ביידע ענדס, אַנדערש די טינק וועט לויפן אַראָפּ אין די וואַסער.

גרייט-געמאכט באַנדאַזש איז געווענדט צו דער געוואלט געגנט און פאַרפעסטיקט. באַלד די לייזונג סאָלידיפיעס צו שטיין שטאַטן און סיקיורלי יממאָביליזעס די ינדזשערד ענדגליד. אָוווערליי קענען זיין געמאכט ווי בעספּאָדקלאַדאָטשנים און אַ באַקינג מיטל.

אין דער ערשטער פאַל אַ וואַטע ווישער בלויז באַשיצן די ערטער ווו די ביינער, אין די רגע - וואַדדעד סערוועטקע צווישן די גומע (דנאָ) און קאַנווענשאַנאַל (שפּיץ) מיט אַ באַנדאַזש פּלאַסטערד קאָווערס די גאנצע געגנט. דאס איז די בילכער אָפּציע, ווי עס איז גרינגער צו נאָכקומען מיט טרוקן הויט און ויסמייַדן די אויסזען פון בעדסאָרעס.

אין דערצו, אָפט געניצט ספּלינץ - באַנדידזשיז פון עטלעכע Layers פון די פייַכט טינק באַנדידזשיז. ספּלינץ קענען זיין מאָונטעד אין די געוויינטלעך באַנדאַזש, ראָולינג עס אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג. עס איז נייטיק צו קעסיידער מאָניטאָר ווי די טינק איז געווענדט צו דער סאָוס גאָר נאָכפאָלגן די קאַנטורז פון די ענדגליד, ווי געזונט ווי צו נישט געגרינדעט פאָלדס. אַנדערש, עס וועט זיין זייער שנעל צו טוישן די באַנדאַזש אויף די נייַ רעכט צו יריטיישאַן און ווייטיק אויסגעדריקט.

וואָס איז די טערמין געווענדט טינק?

די קשיא ערייזאַז, ווי פילע זענען טינק מיט אַ צעבראכן אָרעם? געדויער פון ווערינג דזשיפּסאַם דעפּענדס אויף די שטרענגקייַט פון די שאָדן, אָבער די מיטל טערמין ינטערגראָווטה - 3-10 וואָכן. די fastest וועג צו טייל מיט טינק Fingers מער נאָר האָבן צו טראָגן עס אויף זייַן פאָרעאַרם. אין די פאַל פון שטרענג פראַקטורעס פראַגמענטאַטיאָן טיפּ דאָקטער קענען לאָזן די טינק פֿאַר אַרויף צו 3-4 חדשים.

רימוווינג טינק קען אויך זיין דילייד אויב דער פּאַציענט האט פּראָבלעמס מיט די רעסטעריישאַן פון דאַמידזשד געוועבן און ביינער. רובֿ אָפֿט דעם אַקערז ווייַל פון די פאַקט אַז די הענט פון די מערסט שווער צו האַלטן גאָר אין רו (למשל, אויב איר שטעלן אין טינק אויף פינגער), בשעת עס איז required דורך אַלע פראַקטורעס. טאָמער דער גוף לאַקס די נייטיק מאַטעריע צו פאַרגיכערן היילונג, דעמאָלט אַדישנאַלי פּריסקרייבד מעדאַקיישאַנז, וויטאַמינס, און מינעראַלס אַז ביישטייערן צו דעם.

אַפֿילו כאָטש די טינק באַנדאַזש, ענדגליד קענען נישט רירן, אָבער אָפֿט עס טורנס אויס ספּאַנטייניאַסלי, ווייַל עס איז אוממעגלעך צו קאָנטראָלירן די רעפלעקס מווומאַנץ פֿאַר אַ לאַנג צייַט. נאָך די טינק איז אַוועקגענומען, דער פּאַציענט יקספּעקץ צו האָבן אַ לאַנג צייַט פון ריכאַבילאַטיישאַן, נעמט אַן דורכשניטלעך פון וועגן זעקס חדשים. ווי צו אַראָפּנעמען די טינק, ווי גוט ווי אנדערע אינפֿאָרמאַציע שייך צו דעם אַרויסגעבן איז קאַנטיינד אונטן.

קאַמפּלאַקיישאַנז בעשאַס טראָגן טינק

פֿאַר געשווינד קאָאַלעססענסע פון דאַמידזשד לימז ניצן טינק באַנדידזשיז. נאָך אַפּלייינג טינק אָפֿט לידז צו פּריקרע מאָומאַנץ אַז דאַרפֿן צו זיין Carefully מאָניטאָרעד און טאָן ניט לויפן, צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון מער ערנסט פּראָבלעמס.

1. געשווילעכץ. דורך זיך, די געשווילעכץ אין פראַקטורעס - דאָס איז אַ פּראָסט זאַך, און אַמאָל עס איז, פון קורס, טוט ניט קומען אַראָפּ, ספּעציעל ווען איר באַטראַכטן אַז דזשיפּסאַם נאָך סקוויזיז די ענדגליד, פיקסיר עס. אויב די באַנדאַזש איז פּאַזישאַנד ריכטיק, דעמאָלט ין אַ ביסל טעג, מאַקסימום - צוויי וואָכן, די געשווילעכץ וועט ייַנגיין און דער ווייטיק - צו פאַרקלענערן.

מיד באַזוכן אַ דאָקטער איז נייטיק אויב:

• דאַמידזשד האַנט אין אַ געשטאַלט ווערט קאַלט;
• טאָעס ווערן סיאַנאָטיק, בלאַס אָדער רויט טינט;
• ווייטיקדיק אָרעם אין אַ געשטאַלט, דער ווייטיק ווערט שטרענג אָדער ווערסאַנינג;
• אויס ענדגליד נאַמנאַס, רידוסט זייַן סענסיטיוויטי;

אַזאַ סימפּטאָמס כאַראַקטעריסטיש פון פּערעדאַוולענניה כלים און נערוועס אַז אַקערז רעכט צו די שטאַרק געוועב ידימאַ. נעבעך סערקיאַליישאַן לידז צו דירע קאַנסאַקווענסאַז אַרויף צו נאַקראָוסאַס און אַמפּיאַטיישאַן. דעריבער, אַראָפּנעמען די טינק איז ערדזשאַנטלי דארף. איר קענען רופן אַן אַמבולאַנס אָדער נויטפאַל צימער באַזוכן. אַלאַרמינג סיגנאַל איז אויך אַ סימפּטאָם פון, אויב אַ דזשיפּסאַם געליימט האַנט.

אַנטי-פּופפינעסס

צו געשווילעכץ סאַבסיידיד ראַפּאַדלי, געניצט ווי מעדיקאַמענץ, ווי ווויל ווי בעקאַבאָלעדיק מעדיצין:

• העפּאַרין זאַלב און געל "טראָקסעוואַסין";
• ניט-סטעראָידאַל אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי דרוגס, רובֿ אָפֿט באזירט אויף די יבופּראָפען. אויב סוועלז אָרעם אין אַ געשטאַלט, אַ גוט ווירקונג איז געגעבן דרוגס אַזאַ ווי "נימעסיל", "ניסע", "מאָמענט", "יבוקלין" און יבופּראָפען זיך. צולייגן די מכשירים קענען אַפֿילו שוואַנגער און לאַקטייטינג ווייבער, פון קורס, מיט אַלע נייטיק פּריקאָשאַנז;
• קאַמפּרעסיז באזירט סאַגע, קאַלעדזשאַלאַ, דזשונאַפּער, גאָלדען וואָנצעס, קאָרנפלאָווער;
• וואַנע מיט סאָסנע עקסטראַקט, יאָדיזעד זאַלץ אָדער סיוואַטער;
• אויסצוגן פון אַלאָו, קאַלעדזשאַלאַ, טשאַמאָמילע און אנדערע הערבס, העלפּס צו רעדוצירן אָנצינדונג. ינדזשעסטאַד. די הויפּט זאַך - טאָן ניט זיין גענומען מיט מעדאַקיישאַנז;
• בלוי ליים איז געזונט געגרינדעט ווי אַ מיטל פון Effectively ריליווינג ידימאַ;
• אויסצוגן פון אַלאָו, קאַלעדזשאַלאַ, טשאַמאָמילע און אנדערע הערבס, העלפּס צו רעדוצירן אָנצינדונג. ינדזשעסטאַד. די הויפּט זאַך - טאָן ניט זיין גענומען מיט מעדאַקיישאַנז.

מאַסאַזש, מעדיציניש גימנאַסטיק און פיסיאָטהעראַפּי קענען אויך העלפן ווי באַלד ווי מעגלעך צו רעדוצירן געשווילעכץ. דעם קען זיין אַ עלעקטראָפאָרעסיס מיט אַנאַלדזשיסיק סאַלושאַנז, ילעקטריקאַל סטימיאַליישאַן, אַלטראַווייאַליט ליכט, פאַרשידן אַפּלאַקיישאַנז, כולל בלאָטע.

מיט דיקריסינג ידימאַ קאַסץ טענד צו טוישן אין סדר צו פאַרמייַדן יבעריק פרייַהייַט פון די לימז.

2. דרוק געשווירן. עס איז אויך אַ פּלאַץ מיט נעבעך סערקיאַליישאַן, רובֿ אָפֿט פּאַסירן ווו די טינק איז אויך ענג צו די הויט אָן פּאַדס, ביין פּראָטרוסיאָנס. דעקוביטוס קענען אַרויסרופן דזשיפּסאַם פּיצל פאָלדס אָדער לאַמפּס באַנדאַזש און וואַטע זענען געניצט ווי וואַטן. נאָך עטלעכע מאָל, די ווונד סטאַרץ צו פעסטער דורך וואָס פֿליסט ברוין ספּאַץ אויף די דזשיפּסאַם פון וואָס אַ פּריקרע שמעקן. אין דעם פאַל, דער אָרט סופּפּוראַטיאָן געוואשן אַנטיסעפּטיק טשלאָרהעקסידינע למשל, ווונד היילונג אָינטמענץ פּראַסעסט, אַזאַ ווי לעוואָמעקאָל, זאַלב Wisniewski, סטערילע סאָוס און באַנדידזשיז. באַהאַנדלונג איז געטראגן אויס אויף אַ רעגולער יקער ביז זיי זענען געהיילט.

3. סקופפעד, בליסטערז, דערמאַטיטיס און עקזעמאַ זענען אויך מעגלעך, ווען די אָרעם איז אין אַ געשטאַלט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. דערשייַנען אָדער ווי אַ רעזולטאַט פון אַלערדזשיק ריאַקשאַנז אָדער רעכט צו דיספּלייסמאַנט און באַנדידזשיז פֿאַר הויט רייַבונג. באַהאַנדלונג איז ענלעך צו אַז וואָס איז געניצט פֿאַר געטינג באַפרייַען פון בעדסאָרעס, נאָר אַדישנאַלי געניצט אַלערגיע מעדאַקיישאַנז, ביידע טאָפּיקאַללי און ין. באַשטימען זיי צו אַ דאָקטער זאָל זיין באזירט אויף דעם מוסטער קאַמפּלאַקיישאַנז. די נומער פון אַזאַ דרוגס איז גוואַלדיק, אַזוי איר זאָל ניט זיך-מעדיקייט. אין בעסטער, עס נאָר טוט נישט העלפן.

4. זייער אָפֿט עס איז אַ טינק וואַרפן שטרענג יטשינג. וואָס צו טאָן אויב סקראַטשט האַנט אונטער די געשטאַלט? פילע מענטשן אין אַזאַ קאַסעס פּרובירן צו שטעקן אַ נאָדל אונטער די באַנדאַזש, אַ בלייַער, דראָט און ענלעך זאכן. דאקטוירים וואָרענען אַז טאן עס איז נאָר אין זייער עקסטרעם קאַסעס ווו עס איז אוממעגלעך צו נעמען עס ענימאָר.

ערשטער, איר קענען שעדיקן די הויט, און אַזוי אַז גייט. צווייטנס, ונטערשלאַק, געלייגט אונטער טינק, סטרייַס פֿון אַזאַ אַקשאַנז, און ווייזט די לאַמפּס און פאָלדס, וואָס פירן צו דער פּראָבלעמס דיסקרייבד אויבן.

בייַסעניש אויף די הויט אונטער די געשטאַלט סוועץ, סעלז שטאַרבן אַוועק, עס איז פּילינג. אויף דעם סמך, עס איז רעקאַמענדיד ווי ווייַט ווי מעגלעך צו טייַנען גשמיות מנוחה, ויסמייַדן זון ויסשטעלן אין הייס ינווייראַנמאַנץ.

איר קענען פּרובירן צו פּלאָמבירן אַ באַנדאַזש טאַלק אָדער בעיבי פּודער. אַמאָל נעץ איז ניטאָ, די בייַסעניש ווערט גרינגער. אָבער, דעמאָלט אַראָפּנעמען דעם פּודער וועט זיין שווער צו האָבן צו וואַרטן ביז די ווייַטער טוישן פון דזשיפּסאַם. גוט רעזולטאַט גיט שפּריץ פון קיל לופט פון די דרייער סיימאַלטייניאַסלי קאָאָלינג און דעהומידיפיינג יטשי געגנט.

געזונט העלפן אַנטיהיסטאַמינעס, וואָס זענען געניצט קעגן ינסעקט ביטעס. עס איז דיזייראַבאַל צו טרינקען בייַ נאַכט, ווי פילע האָבן אַ פּראַנאַונסט באַרועכץ ווירקונג, און ביי נאַכט, ווי מיר וויסן, אַלע די פּריקרע סענסיישאַנז זענען ענכאַנסט, אַז איז, מאַך זיי איז אַפֿילו האַרדער.

דיסאַדוואַנטאַגעס פון קאַנווענשאַנאַל דזשיפּסאַם

טינק מיט אַ צעבראכן האַנט פּראַמאָוץ געשווינד היילונג געזונט ענדגליד.

די מערסט פּראָסט נאַטירלעך דזשיפּסאַם בישליימעס קאַפּטשערז און גרינג צו צולייגן, אָבער עס האט זייַן דראָבאַקס:

• עס איז קאַמבערסאַם און ומבאַקוועם;
• סאַווירלי לימאַץ די מאָביליטי און בייגיקייַט;
• גראָב געשווינד, אַזוי אַז די האַנט איז אין אַ געשטאַלט קוקט זייער ונאַעסטהעטיק;
• עס מוזן זיין פּראָטעקטעד פון נעץ, ווייַל דעם איז זייער ומבאַקוועם צו וואַשן, ספּעציעל ווען די פּלאַסטערד האַנט;
• קליידער שיין שווער צו געפֿינען, ווייַל די ענדגליד ווערט פיל טיקער רעכט צו אַפּלייינג די לאַטע;
• צו מאַכן אַ X-Ray קאָנטראָל פֿאַר דעם ציל פון היילונג, עס איז נייטיק צו באַזייַטיקן די באַנדאַזש, און דעמאָלט צולייגן אַ נייַ, ווי די שטראַלן טאָן ניט פאָרן דורך עס.

טייפּס פון טינק

צו פאַרבייַטן אים איצט קומען נייַ מאַטעריאַלס ווערייאַטיז:

1. סקאָטטשקאַסט - ימאָובאַלייזד פּאָלימער באַנדאַזש הויך שטאַפּל פון רידזשידאַטי. עס איז זייער ליכט, אָבער עס בישליימעס קאַפּטשערז בראָך, ברעאַטהאַבלע, און דעריבער, אַלאַוז די הויט צו אָטעמען. אין דערצו, דער מאַטעריאַל איז וואַסער-קעגנשטעליק און דרייז געשווינד. אָבער, עס איז נאָך נאַס איז אַנדיזייראַבאַל ווייַל עס טיפּיקלי איז ענקלאָוזד דורך וואַטע-גאָז פּאַדס אַז שלעכט דרייז, קענען ווערן אַ מקור פון יריטיישאַן און רייעך.
2. צעללאַקאַסט (סאָפטקאַסט) - פיבערגלאַסס באַנדידזשיז ימפּרעגנייטאַד שנעל כאַרדאַנינג פּאַליוראַטיין סמאָלע. האט דער זעלביקער פּראָס און קאָנס ווי סקאָטטשקאַסט, אויך אַלאַוז איר צו טאָן רענטגענ-שטראַלן, אָן רימוווינג די באַנדאַזש און טאָן ניט זאָרג אַמאָל ווידער די שאָדן. עס געהערט צו די האַלב-שטרענג יממאָביליזער אַז פּריווענץ פּאַרטיייש אַטראָפי פון די מאַסאַלז. אבער אַזאַ אַ דזשיפּסאַם קאַמפּאַונד פראַקטורעס טאָן ניט אָנטאָן עס ווייַל פון זייַן פּאַרטיייש מאָביליטי.
3. הם געשטאַלט ענלעך צו די פּראָסט סטאָקקינגס, דרייז בישליימעס אַדכירז צו די הויט און גייט די פאָרעם פון די ענדגליד. גרינג צו נוצן און טראָגן, אָפֿט געניצט צו האַלטן הענט. אונטער עס, אויך, אַ ספּעציעל ונטערשלאַק, אָבער ווייַל פון די גרויס שלאָס פון דער צעל, און די ונטערשלאַק איז געמאכט פון שנעל-דרייינג סינטעטיש מאַטעריאַלס, עס ווערט גרינגער צו נעמען אַ שפּריץ.
4. טורבאָקאַסט - טערמאַפּלאַסטיק אָרטהאָסיס. די מערסט אָפּטימום מין פון דעוויסעס פֿאַר די באַהאַנדלונג פון דאַמידזשד לימז.

פּראָס און קאָנס פון טורבאָקאַסטאַ

אויב עס איז אַ ברירה, דעמאָלט דאקטוירים רעקאָמענדירן עס צו אָנטאָן אַ פּלאַסטיק געשטאַלט. ער האט באוויזן לעצטנס, אָבער עס איז געווען אַזוי באַקוועם און גרינג צו נוצן אַז עס געשווינד אנגעהויבן צו ווערן געניצט אַרום די וועלט. ווי געניצט פּלאַסטיק טינק ביי האַנט, די פּרייַז, ווי געזונט ווי זייַן פּראָפּערטיעס זענען דיסקרייבד אין דעטאַל אונטן.

1. טורבאָקאַסט - אַ האַרט מאַטעריאַל, וואָס וועט נישט ברעכן אַוועק קליין ברעקלעך, יראַטייטינג די הויט אונטער די באַנדאַזש. אונטער עס טוט נישט דאַרפן וישאַלט, אַזוי די מעגלעך אויסזען פון די פּאַלישט.
2. דעם טינק איז זייער גרינג, וואָס איז וויכטיק פֿאַר די קאַנסערוויישאַן פון אַקטיוו ליפעסטילעס, ספּעציעל פֿאַר קינדער.
3. זינט פּלאַסטיק בעשאָלעם וויטסטאַנד וואַסער און האט קיין וואַטן, די וואַשינג איז ניט מער אַ פּראָבלעם, וואָס עס שטענדיק איז ווען ווערינג קאַנווענשאַנאַל טינק. אין דערצו, ער טורבאָקאַסט זייער לאַנג האלט אַ ציכטיק און פּראַזענטאַבאַל.
4. ברעאַטהאַביליטי - אַ זייער וויכטיק פאַקטאָר. די מער לופט, די Faster די פּראָצעס פון אַקקרעטיאָן, די הויט אונטער די באַנדאַזש איז ניט געטינג נאַס, טאָן ניט דערשייַנען וויקעלע ויסשיט און יריטיישאַן.
5. צו אָנטאָן אַזאַ אַ טינק, עס איז גענוג צו היץ בלויז אַרויף צו 40 ⁰ C, און עס ווערט פּלאַסטיק, אַדזשאַסטינג צו דער פּאַציענט 'ס פּאַראַמעטערס. נאָך רעהעאַטינג קערט זייַן אָריגינעל פאָרעם, אַזוי טורבאָקאַסט מיטל איז ריוזאַבאַל.
6. ריכאַבילאַטיישאַן נאָך באַזייַטיקונג איז פיל Faster, און די ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז און די ימערדזשאַנס פון אַלערדזשיז איז מינאַמייזד.

אבער, עס איז אַ קליין מינוס:

1. ווי פיל איז צו שטעלן אַ פּלאַסטיק געשטאַלט אויף זייַן האַנט? זייַן פּרייַז סטאַרץ בייַ וועגן 500 רובל, און עס איז בלויז דער מאַטעריאַל זיך, צו דער זעלביקער איין שטיק זאל ניט זיין גענוג. בעשאַס די בלענדינג פּראָצעס וועט האָבן צו באַצאָלן אַ דורכשניטלעך פון 7-9 טויזנט רובל.
2. זינט די פּראָצעדור איז נאָך לעפיערעך נייַ, עס איז נאָך ווייַט מאַסטערד אַלע די קליניקס, אַפֿילו באַצאָלט, אַזוי דערגייונג אַ מומכע, טאָמער, וועט ניט מיד.
3. צו באַזייַטיקן אָדער טרים די מאַטעריאַל אין שטוב וועט נישט אַרבעטן, זינט עס לענדז זיך צו נאָר אַ ספּעציעל פּילקע, וואָס ניצט מעדיציניש שטעקן צו שנייַדן די פּלאַסטיק געשטאַלט.

ריכאַבילאַטיישאַן

ווען און ווי צו אַראָפּנעמען די טינק, ווי ווויל ווי קיין רעקאַמאַנדיישאַנז מוזן זיין נאכגעגאנגען נאָך אַז, לייענען אונטן. נאָך רימוווינג די טינק וועט נעמען עטלעכע מאָל צו צוריקקריגן. פילע הענט נאַמנאַס אַקערז אין דעם פּעריאָד, וואָס האט שוין פּלאַסטערד. רובֿ אָפֿט דעם איז אַ צייַטווייַליק דערשיינונג, וואס וועט נעמען אָרט בעשאַס די וואָך, אויב איר דינגען אין געניטונג טעראַפּיע, מאַנואַל טעראַפּיע און זיך געווענדט צו אַנטוויקלען די ענדגליד.

איר דאַרפֿן צו עסן רעכט, פּייינג באַזונדער ופמערקזאַמקייַט צו טויגן ינטייק פון ב וויטאַמינס, דער הויפּט ב 12, אן אנדער נאָמען - סיאַנאָקאָבאַלאַמין אָדער קאָבאַלאַמין. עס קאַנטריביוץ צו גיך רידזשענעריישאַן פון געוועבן, אָרגאַנס און נערוועס, בשעת מיינטיינינג זיי אין אַ פול שטאַט.

וויטאַמינס אין עסנוואַרג

רייַך אין דעם וויטאַמין די דאָזיקע פּראָדוקטן:

• לעבער, רינדערנס, הינדל און כאַזער;
• רינדערנס קידניז;
• יאַמ-שפּייַז;
• פאַטטי מינים פון מאַרינע און אָקעאַן פיש;
• לאַם;
• עגגס;
• טערקיי ברוסט;
• מילך, מילכיק פּראָדוקטן און טשיזיז. זיי אויך אַנטהאַלטן קאַלסיום, דארף פֿאַר שטאַרק ביינער;
• סויבינז;
• שפּינאַט;
• טשייווז;
• יאַמ-גראָז;
• ווייץ ספּראַוץ.

באַמערקונג אַז די ב 12 צופרידן אין גרינס פּראָדוקטן איז גאָר קליין, דעריבער עס איז מעגלעך צו אָננעמען אַדאַטיווז אַזאַ ווי, למשל, ברוער ס הייוון.

אויב די נאַמנאַס פּערסיסץ, באַראַטנ זיך דיין דאָקטער פֿאַר שעדיקן צו נערוועס אָדער בלוט כלים. צייַט פּריסקרייבד באַהאַנדלונג יוזשאַוואַלי גיט גוט רעזולטאַטן, אָבער די ומבאַקוועמקייַט זאל בלייַבן אויף אייביק, ספּעציעל קלאר ארויסגעוויזן אונטער דרוק, חולאתן און פּלוצעמדיק וועטער ענדערונגען.