קירבעס געפּרעגלט, סטימד, בוילד ...

רעסיפּעס קירבעס קיילים זענען באקאנט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אונדזער אָוועס זענען געזונט אַווער פון די Benefits פון קירבעס קאַשע. מאָדערן וויסנשאַפֿט און מעדיצין האָבן צוגעגעבן צו די פּיגי באַנק אַ פּלאַץ פון נייַ וויסן. קיין איינער וואָלט טייַנען אַז די קירבעס געפּרעגלט אָדער סטימד ברענגט גוף ינוואַליאַבאַל.

ערשטער, די נוצלעך אַמינאָ אַסאַדז און וויטאַמינס קאַנטיינד אין געל וועדזשטאַבאַלז, האָבן וווילטויק ווירקונג אויף די מענטשלעך גוף. לעמאָשל, וויטאַמין E איז ינוואַלווד אין די סטימיאַליישאַן פון געשלעכט גלאַנדז פֿעיִקייטן, עס פּראַטעקץ די גוף פון צו פרי יידזשינג.

טראָץ דער פאַקט אַז פילע מענטשן בעסער צו בראָטן קירבעס פֿון די גראָב נוצן איז אַפֿילו מער קלאָר ווי דער טאָג. זייַן פּאַפּ כּולל ווערטפול מינעראַלס, כולל סאָדיום, פאָספאָרוס, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם. חוץ זיי קירבעס זאַפט האט כּמעט אַלע די ב וויטאַמינס, ווי געזונט ווי אַ גרויס נומער פון א און סי בלויז אין די קירבעס איז אַ ווערטפול וויטאַמין ק, וואָס איז כמעט ניטאָ אין אנדערע Fruits און וועדזשטאַבאַלז. ווייַל פון זייַן פֿעלן פון מעגלעך בלידינג פון די נאָז, גאַמז, און ינערלעך אָרגאַנס.

פּאַפּ, זאמען און גרינס זאַפט העלפן אַ מענטש האַנדלען מיט קאַריעס, חולאתן פון די געניטאָורינאַרי, קאַרדיאָווואַסקיאַלער און דיגעסטיווע סיסטעמען. זיי זענען נוצלעך אין אָוביסאַטי, ינסאַמניאַ, פּיעלאָנעפריטיס און זענען געניצט ווי אַנטהעלמינטיק דרוגס.

אבער גוט און עס איז אַ אַדווערס ווירקונג פון קירבעס אויף מענטשן מיט דיסאָרדערס פון זויער-באַזע וואָג. ביי נידעריק אַסידאַטי ניט רעקאַמענדיד צו עסן וועדזשטאַבאַלז ווייַל פון זייַן שטאַרק אַלקאַליין ווירקונג.

די מענטשן זענען זייער פאָלקס קיילים, וואָס זענען באזירט אויף קירבעס געפּרעגלט אָדער בייקט. נוצן פון דעם פּראָדוקט איז אַז זייַן נוצן אין ווידדראָאַל פון די גוף איז געמאכט פון סאָדיום סאָלץ און ימפּיוראַטיז, און אויך דאָרט איז אַ דייורעטיק, לאַקסאַטיוו און טשאָלערעטיק ווירקונג. קירבעס קיילים רעדוצירן די ווערקלאָוד אויף די האַרץ. זיי נוץ מענטשן וואס לייַדן פון אַביסאַטי און קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.

קירבעס געפּרעגלט, בוילד, בייקט און רוי, און נוצלעך פֿאַר קינדער. זייַן וווילטויק פּראָפּערטיעס זענען באקאנט ניט נאָר דורך זיידע-באָבע, אָבער אויך פּידיאַטרישאַנז, וואס זענען אַדווייזד צו געבן זייער גראַנטשילדראַן קירבעס זאַפט און עסנוואַרג. טאקע, פלאַנקעד דורך אַ ומצייַטיק קינד 'ס אָרגאַניזם דאַרף וויטאַמינס און מינעראַלס געפֿונען אין Fruits, אַפֿילו מער ווי אַדאַלץ. דאס וועט שטארקן די ימיון סיסטעם, קאַמף קעגן פאַרשידן ינפלאַממאַטאָרי פּראַסעסאַז.

קירבעס איז דער שליסל צו געזונט שלאָפן, פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון חולאתן פון דעם נערוועז סיסטעם, ווי ווויל ווי שטיצן אין די אויגן און הויט נאָרמאַלי. אַמאָל אין די גוף פון אַ קינד, וויטאַמינס ק און ה, קענען פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם און פירן שעדלעך סאַבסטאַנסיז. קוקורביטאַסעאַע פּראָדוקטן קאַנטיינד אין קעראַטין און פּרעסן ביישטייערן צו די רעסטעריישאַן פון און באַזייַטיקונג פון אַנעמיאַ, פּאַטאַסיאַם סאָלץ פאַרשטאַרקן כלים און פֿאַרבעסערן קאַרדיאַק מוסקל.

קידס אָפֿט אָנהייבן צו שפּילן אַרויף און ניט ווילן צו עסן רוי, בוילד אָדער געפּרעגלט קירבעס. פון דעם מעמד איר קענען גיין, פּריפּערינג גרינס ווייץ קאַשע. עס וועט ברענגען אַ טאָפּל נוץ. קאַשע וועט צושטעלן די גוף געוועב, און די קירבעס אויף אַ פּאָר וועט צושטעלן די קינד מיט וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ. אַדולץ אויך רעקאַמענדיד צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דעם שיסל. אין פאַקט, אויסערדעם די פאַקט אַז קאַשע ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן, עס אויך דערציילט צו דייאַטערי פּראָדוקטן און האט ביסל קאַלאָריעס.

עס זענען אויך אנדערע קיילים פון דעם גרינס קולטור. איר קענען פאָרשלאָגן די ווייַטערדיק פּשוט רעצעפּט פֿאַר בייקט קירבעס. פריש וועדזשטאַבאַלז זאָל זיין געוואשן געזונט. דעמאָלט זאָל קירבעס צו טרוקן אין די מייקראַווייוו. דערנאָכדעם, עס איז געשטעלט אויף אַ באַקינג בלאַט און בייקט אין אַ דורכשניטלעך טעמפּעראַטור אין די ויוון. די פאַרטיק פּראָדוקט זאָל זייַן שנייַדן אין ברעקלעך, שיילן און ברענגען צו די טיש, נאָך וואָטערינג עס מיט ייל אָדער סמעטענע.

קירבעס בראָטן. סלייסט, פּילד און סאָלטיד ברעקלעך ראָולד אין מעל און געפּרעגלט אין אַ פּאַן מיט פּוטער ביז ווייך.