צי איר וויסן ווי פאַרפרוירן יאָגורט? דעם איז נוצלעך נאַש ווערן בעקאַבאָלעדיק אין דיין שרייַבטיש

איר ווע מיסטאָמע שוין געפּלאָנטערט אין סעלינג פאַרביק באָקסעס, וואָס אַנטהאַלטן יאָגורט פֿאַר ייַז קאַלט. אין זייַן זאַץ, דעם איז דער געוויינטלעך יאָגורט, אָבער די פּרייַז עס איז פיל העכער ווי קיין אנדערע. צי האָט ניט צו אָוווערפּיי און מאַכן אַ קינד צופרידן געשמאַק און נוצלעך פאַרבייַסן, לאָזן זיך פּרובירן פאַרפרוירן יאָגורט.

די יקער פון דער רעצעפּט

ערשטער פון אַלע איר דאַרפֿן צו יאָגורט. דורך דעם וועג, עס איז ניט נייטיק צו קוקן נאַטירלעך, מיט לעבן ביפידאָבאַקטעריאַ. נאָך אין די פרעעזער זיי שטאַרבן. איר האָבן צו נעמען קיין גוט קוואַליטעט פּראָדוקט אָן קעמיקאַלז און פראַגראַנסעס. עס קענען נאָר זייַן אויסגעגאסן אין די מאָולדז און לייגן אין די פרעעזער. וועגן דרייַ שעה שפּעטער, איר וועט האָבן אַ אַמייזינג ייַז קרעם, נוצלעך און גרינג. אָבער, איר קענען מאַכן עס אַפֿילו טייסטיער אויב פאַרפרוירן יאָגורט מיט פרוכט.

קענען איך פאַרבייַטן די יאָגורט יאָגורט

דזשאַדזשינג דורך די באריכטן פון די וואס האָבן פּרובירן דעם אופֿן פון מאכן כאָוממייד ייַז קרעם, אַזוי ראדיקאל טוישן די ינגרידיאַנץ זענען נישט ווערט עס. די פאַקט איז אַז ווען פאַרפרוירן יאָגורט עקספאָליאַטעס, און דער רעזולטאַט איר באַקומען איז נישט וואָס מיר וואָלט ווי. אבער אויף די קשיא צי פאַרפרוירן יאָגורט, מוטיק ריספּאַנד דורכויס. אָבער איר זאָל נישט קלייַבן די טשיפּאַסט פון זייַן מינים, וואָס אקטן ווי אַ טיקאַנער דזשעלאַטאַן.

טאָמער די חילוק צווישן יאָגורט און קעפיר אין דער ערשטער אָרט איז נישט אַפֿילו אין די פאַקט אַז זיי זענען באזירט אויף פאַרשידענע באַקטיריאַ. אין סדר צו פרירן די יאָגורט איז מער וויכטיק צו קלייַבן אַ פּראָדוקט מיט אַ הויך פעט צופרידן, און אין דעם יאָגורט איז שטענדיק לאָסעס.

יאָגורט מיט אַדאַטיווז

צו דיווערסיפי און שטעלן אַוועק די טעם פון די לעצט פּראָדוקט, איר קענען נוצן קיין Fillers. איר קענען פרירן יאָגורט מיט בעריז און Fruits, ניסלעך און שאָקאָלאַד. עס איז בעסטער סוטאַד פֿאַר דעם צוועק ווייך Fruits אַזאַ ווי bananas, קיוויס, פּיטשאַז. אָבער, אויב איר ווילן צו לייגן apples און פּערז, אַז אויך קענען ווערן געטאן לייכט אויב איר ערשטער קער זיי אין פּיוריי. מישן אייער באַליבט פרוכט אָדער בעריז מיט יאָגורט און שטעלן אין די פרעעזער. דעסיראַבלי יעדער 30 מינוט ניצן די וויסק וואָג בלענדער צו ויסמייַדן ייַז קריסטאַלז. דעם כאָוממייד פאַרפרוירן יאָגורט פאַרבייַסן וועט זיין נוצלעך און וועלן באַפרידיקן אַפֿילו די מערסט פאַסטידיאָוס קינד.

איז ניט עס גרינגער צו קויפן אַ ייַז קרעם קראָם

אין ערשטער בליק, יאָ, אָבער טאָן איר וויסן וואָס איז אריינגערעכנט אין זייַן זאַץ? דאס איז נישט די קרעם פּלוס צוקער, ווי פילע מענטשן טראַכטן. עס ריזיק סומע פון טהיקקענערס און פלאַוואָרינג אגענטן, סטאַביליזערס און אנדערע שעדלעך קעמיקאַלז. און, פון קורס, עס איז ניט נוציק צו קאָרמען די בעיבי אין אַזאַ אַ פאַרבייַסן, אָבער ווייַל קידס זענען אַזוי ליב עס. וואָס לייזונג קענען זיין געפֿונען? ריכטיק צוגרייטן יאָגורט אין שטוב.

אויב איר זענען אויף אַ דיעטע

פֿאַר פילע ווייבער, וואס זענען אויף אַ דיעטע, די רובֿ שווער איז די רידזשעקשאַן פון סוויץ. עס איז ווייַל פון דעם עס איז אַ דורכפאַל. אָבער, וויסן ווי צו פרירן פאַרשידענע פרוכט און יאָגורט געמיש, איר וועט קענען צו צושטעלן זיך מיט נוציק און ליכט סנאַקס. צו טאָן דאָס, נעמען אַ גלעזל פון קלאָר יאָגורט מיט קיין אַדאַטיווז, האָניק, מישן די צוויי ינגרידיאַנץ. איצט איר דאַרפֿן צו צעהאַקן גרויס עפּל און אַ גרויס פערשקע, 1 באַנאַנע. מישן פרוכט מיט יאָגורט, גיסן אין קליין טעפּלעך און קראָם זיי אין די פרעעזער. צוגעגרייט דיזערץ קענען זיין שיפטעד אין אַ פּלאַסטיק קאַנטיינער, און קראָם ניט מער ווי איין חודש. אבער די פאַרבייַסן טורנס אויס אַזוי געשמאַק, אַזוי פיל מאָל עס וועט ליגן ניט פּונקט. עטלעכע גיין נאך ווייטער און צוגרייטן אַ פאַקטיש בלאָז מאַסטערפּיסיז. צו טאָן דאָס אין אַ גרויס קאַנטיינער Layers פאַרשפּרייטן מאַשט Fruits, בעריז און יאָגורט מיט האָניק. דעמאָלט עס אַלע פרעעזעס בעשאַס דעם טאָג.

קרימי פאַרבייַסן

דעם פאַרבייַסן איז אַ ביסל קאַלאָריעס ווי יענע וועגן וואָס מיר גערעדט וועגן פריער, אָבער עס זיכער איז ווערט אַ פּרובירן. צו טאָן דאָס, נעמען 200 ג פון פאַטטי קרעם. די פאַטטער די בעסער. זיי זאָל שלאָגן געזונט, לייגן 100 ג פון קאַנדענסט מילך און 100 גראַמז פון ונסוועעטענעד יאָגורט. מישן געזונט און פרירן אין די פרעעזער. דעם אָפּציע איז פּאַסיק פֿאַר יענע וואס זענען נישט דערשראָקן פון געטינג פעט, אָבער אויב איר זענען אויף אַ דיעטע, דעמאָלט באַקומען ינוואַלווד אין אַזאַ דיזערץ זענען נישט ווערט עס. עס בלייבט צו ענטפֿערן די לעצטע קשיא: "דורך דעם צייַט פילע פאַרפרוירן יאָגורט?" עס דעפּענדס בפֿרט אויף ווי גרויס אַ חלק צו זיין פאַרפרוירן. דער קלענערער פאָרעם, די Faster עס וועט פּאַסירן. די קליין טעפּל (40 מל פון יאָגהורט) איז גרייט נאָך וועגן 30 מינוט. אויב איר זענט גרייט צו קעמפן אַ גרויס סלוי, פֿון וואָס דעמאָלט פּלאַן צו קלייַבן פאַרפרוירן יאָגורט באַללס, דעמאָלט קאָכן די געמיש אין די אָוונט. אַלץ וועט זיין גרייט אין דער מאָרגן.

ווי פילע קאַלאָריעס אין אַ פאַרפרוירן יאָגורט

דאָ אַלץ איז זייער פּשוט: קוק אין די קאַלאָריע יאָגורט, וואָס איר נעמען ווי אַ יקער, און לייגן צו אים אַלע די וויכיקאַלז אַז נוצן עס. בכלל, דעם מין פון נידעריק-קאַלאָריע דיזערץ, 100 ג פון קאַנווענשאַנאַל פאַרפרוירן יאָגורט אָן Fillers האָבן בלויז 59 קייקאַל. אויב איר ווילן צו שיעור אייער קאַלאָריע ינטייק, דעריבער לייגן טשעריז אָדער ראַזבעריז, עפּל פּיוריי. אבער אויב די קאַלאָריעס איר טאָן ניט זאָרג פיל, איר קענען נאָכגעבן אין אַ קלעם און שאָקאָלאַד, ניסלעך. די דיזערץ קענען זיין געוויינט ווי אַ סנאַקק, זיי זענען געזונט באַפרידיקן הונגער און ינטעראַפּטיד פאַרלאַנג צו עסן אנדערע סוויץ, מער קאַלאָריק.

צו סאַמערייז

אויב ביז איצט איר האָבן ניט צוגעגרייט פאַרפרוירן יאָגורט אין שטוב, עס ס 'צייַט צו אָנהייבן. עס איז געשמאַק און נוצלעך זיסקייַט, וואָס קענען הצלחה פאַרבייַטן קייקס און סוויץ. דעם פאַרבייַסן איז גאנץ ווי אַ גאַנץ הייס, זומער טאָג. ווענ עס יז עקספּעראַמענטינג מעטרעסע, שנייַדן די פרוכט אין סלייסיז, טונקען זיי אין יאָגורט, זענען געלייגט אויס אויף אַ בויגן און פרירן אין די פרעעזער. עס טורנס אויס אַ גרויס פאַרבייַסן, געשמאַק און גרינג, וואָס איז רימאַרקאַבלי פּאַסיק פֿאַר קינדער ס צו דיין געבורסטאָג פּאַרטיעס און פרייַנדלעך.