פארוואס טוט אַ מענטש שנאָר אין אַ חלום? ווי צו האַנדלען מיט דעם?

פארוואס טוט אַ מענטש שנאָר אין אַ חלום?

זייער אָפט אין מיטן-אַלט מענטשן עס איז אַזאַ אַן יילמאַנט. עטלעכע גלויבן אַז עס איז גאָרנישט צו מורא, און אנדערע טראַכטן אַז דאָס איז אַ קרענק אַז מוזן זיין געקעמפט. אין דעם אַרטיקל מיר וועט האַנדלען מיט וואָס, וואָס אַ מענטש סנאָרעס בעשאַס שלאָפן, און זאָל איך זיין זארגן וועגן דעם. ערשטער, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס דאָס ייל איז. סנאָרינג אין אַ חלום איז אַ געזונט וואָס אַקערז ווען לופט לויפן דורך די רעספּעראַטאָרי שעטעך רעכט צו ווייבריישאַן פון די פאַרינקס געוועבן.

פארוואס אַ מענטש סנאָרז אין אַ חלום - סיבות

עס איז אַ ריזיק נומער פון סיבות וואָס אַ מענטש דעוועלאָפּעד סנאָרינג, אָבער די מערסט פּראָסט אָנעס זענען נאַסאַפאַריינאַל שעדיקן, גשמיות חסרונות, מאַלפאַנגקשאַנז אין דעם נערוועז סיסטעם. סנאָרינג קומט אין אַ טיף שלאָפן, ווען די ווייך געוועבן פון די צונג, גומע און האַלדז זענען רילאַקסט, און די ינער געוועבן סאַג, דראַפּינג אין די רעספּעראַטאָרי שעטעך. אויב איר האָט שנעלינג אַ פערלי לאַנג, דאָס איז אַ כאַרבינדזשער פון אַ געפערלעך צושטאַנד - אַפּנעאַ. אויב איר לויפן אַ קרענק, עס זאל באַלד פּאַסירן פול האַלטן ברידינג. אן אנדער זייער ערנסט קרענק, וואָס פירט צו סנאָרינג, איז זויערשטאָף הונגער, אָדער כייפּאַקסיאַ. די מאַלעאַט איז באגלייט דורך פעלן פון שלאָף און מידקייַט. פֿאַר בייַשפּיל, אַ מענטש קענען נעמען און פאַלן שלאָפנדיק אין אַריבערפירן אָדער דרייווינג אַ מאַשין.

סנאָרינג אין אַ חלום - פּרירעקוואַזאַץ

1. גוף וואָג געוואקסן
מענטשן וואס זענען אַביס אָפֿט שנאָר פיל מער אָפט. צו סנאָרינג, עס איז נייטיק צו פאַרלירן וואָג דורך קיין מיטל. אַנטוויקלען אַ ספּעציעל דיעטע, צייכן אַרויף פֿאַר די ספּאָרטזאַל, גיין אויס פֿאַר די מאָרגן און אָוונט דזשאַגינג. אויך, טאָן נישט עסן איידער געגאנגען צו בעט, ווי די פול מאָגן ז אַ קערוואַטשער פון די דייאַפראַם, וואָס אין דרייַ ינערפירז מיט נאָרמאַל ברידינג.

2. קעסיידערדיק אָפּטראָג פון אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז

די ינטייק פון שטאַרק אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז באטייטיק ראַדוסאַז די טאָן פון די האַלדז מאַסאַלז, וואָס אין דרייַ העלפט צו אָפּרוען די גומען און פאַרינקס. אויב איר נאָך ווילן צו טרינקען אַ ביסל אַלקאָהאָל, דעמאָלט טאָן עס דרייַ-פיר שעה איידער בעדטיים.

3. סמאָוקינג

סמאָוקינג איז די גרונט פון פילע חולאתן, אַרייַנגערעכנט סנאָרינג. פּאַפּיראָס רויך זאָגט יריזיישאַן פון די מיוקאַס מעמבראַנע פון די נאָז און האַלדז, ווייַל פון דעם די ערווייז שמאָל, עס זענען כראָניש ידימאַ פון די פאַרינקס. עס איז דעריבער אַז די ריזיקירן פון סטאָפּפּינג ברידינג ינקריסיז. מיר טראַכטן דעם סיבה איז גענוג צו האַלטן סמאָוקינג.

4. שלאָפן אין די פאַלש האַלטנ זיך

פּרובירן צו שלאָפן ליגנעריש אויף דיין זייַט, ווי שלאָפן אויף דיין צוריק פּראַוואָוקס סנאָרינג. אויב איר נאָך קענען נישט העלפן שלאָפן אויף דיין צוריק, אַראָפּנעמען דעם קישן. דער פאַקט איז אַז עס פירט צו אַ ינפלעקשאַן פון די סערוואַקאַל ווערטאַבריי און סטרענגטאַנז די סנאָרינג.

אין די סוף איך וואָלט ווי צו דיסקוטירן די קשיא: "ווי צו געווינען סנאָרינג?". צו אָנהייבן מיט, איר זאָל רעוויסע דיין טעגלעך רוטין. זיכער צו שלאָפן געזונט, גיין אין ספורט, גיין אין פריש לופט מער אָפט. פּרובירן צו גאָר עלימינירן די ינטייק פון אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, פאַרלאָזן סמאָוקינג. אויב דער סנאָרינג איז דורכגעגאנגען אין אַ כראָניש פאָרעם, דעמאָלט באַראַטנ אַ דאָקטער. נאָוואַדייַס זענען אַ ריזיק נומער פון קליניקס און ספּעציעל סענטערס אַז וועט העלפן איר באַקומען דיין קראַנקייַט.

מיר האָפן אַז דאָס אַרטיקל האט איר אַן ענטפֿער אויף דער פּראָבלעם: "פארוואס טוט אַ מענטש פאַרניכטן אין אַ חלום?".