ווי צו מייַכל סנאָרינג אין שטוב: רעקאַמאַנדיישאַנז, מעטהאָדס, דרוגס

רובֿ מענטשן פאַרנומען ווי אַ פיזיאַלאַדזשיקאַל שטריך, אָבער נישט געסינג וועגן די מעגלעך געפאַר פון דעם פֿאַר געזונט. רופאים געפונען אַז אַ מענטש מיט אַזאַ מאַליליטי איז בייַ הויך ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. אין קשר מיט דעם, דעם פּראָבלעם איז אַ געלעגנהייַט צו אַפּעלירן צו ספּעשאַליסס. אויף די קשיא "וואָס דאָקטער טריץ סנאָרינג" די ענטפער איז פּשוט - עס ס אַן אָטאָלאַרינגאָלאָגיסט.

וואָס איז שנאָרינג?

סנאָרינג אין מעדיצין איז גערופן רענהאָפּאַטהיאַ. דאָס איז אַ געזונט אַקאַמפּנימאַנט פון מענטשלעך ברידינג אין שלאָפן, ריזאַלטינג פון די ווייבריישאַנז פון די ווייך געוועבן פון די לאַרענקס ווי לופט פלאָוז דורך די רעספּעראַטאָרי שעטעך. לויט מעדיצינישע סטאַטיסטיק, דעם פּאַטאַלאַדזשי איז באמערקט אין 30% פון די דערוואַקסן באַפעלקערונג פון די פּלאַנעט, און מיט די עלטערע ינדאַקייטערז זענען וואַקסן בלויז.

אָפט, רענאָופּאַטי איז אַ געזעלשאַפטלעך פּראָבלעם, ווייַל עס זייַנען אַ פּלאַץ פון ומבאַקוועמקייַט צו אנדערע ווי צו אַ מענטש מיט אַ קרענק. פֿאַר עטלעכע סיבה, דעם פּראָבלעם איז געראָטן ומשעדלעך, אָבער עס איז ווייַט פון זייַענדיק אַזוי. רענהאָפּאַטייאַ, לויט צו די אַססאָסיאַטיאָן פון דאקטוירים, זאל אָנווייַזן די בייַזייַן פון אַזאַ געפערלעך חולאתן אַזאַ ווי אָבסטרוקטיווע סינדראָום פון שלאָפן אַפּנעאַ - אָבסטרוקטיווע שלאָפן אַפּנעאַ. דעריבער, איר זאָל קאָנטאַקט אַ מומכע אָן פאַרהאַלטן. ווי צו מייַכל סנאָרינג, מיר וועלן רעדן ווייַטער. איצט, נאָר מיר וועט באַמערקן, אַז עקספּערץ אַפּלאַקיישאַנז פאַרשידן מעטהאָדס, דיפּענדינג אויף די סיבות פון זייַן פּאַסירונג.

סנאָרינג אין מענטשן און פרויען

כּמעט יעדער מענטש האט אַ נאַכט אין די פירמע פון אַ סנאָרער. אין דעם פאַל, צאָרעס פון דעם קרענק, ווי אַ הערשן, טוט נישט הערן די סאָונדס ריפּראַדוסט דורך אים. ער איז נישט אין אַ פּאָזיציע צו קאָנטראָלירן סנאָרינג, ווייַל גאָרנישט דעפּענדס אויף אים, אין אַלץ פיזיאַלאַדזשי איז שולדיק: די אָרט פון די פּאַלאַטין צונג און די סטרוקטור פון די ווייך גומע.

די פּאַלאַטאַל צונג איז ליגן אויבן די וואָרצל פון די צונג, בעשאַס שלאָפן עס רילאַקסיז און קאָנטאַקטן די אַרומיק געוועבן, שאפן ווייבריישאַנז. וואָס זענען די סיבות פון סנאָרינג? עס זענען אַ פּלאַץ פון זיי:

1. אַנאַטאָמיקאַל שטריך פון די סטרוקטור פון די נאָזאַפאַרינקס.

2. פּראָבלעמס מיט ברידינג געפֿירט דורך רהיניטיס, ענלאַרגעד אַדענאָידס, קאָננעניטאַל שמאָל נאַסאַל דורכפאָר אָדער קערווד נאַסאַל סעפּטום.

3. אין די עלטער פון 40 יאָרן, די מאַזלינג פון די מאַסאַלז איז מעגלעך, אָבער אויך קאָנסענאַטאַל מאַלפאָרמיישאַנז פון די פאַרינקס.

4. צו לאַנג אַ פּאַלאַטאַל צונג אָדער אַ פאַלש בייַסן קען ווירקן די אַנטוויקלונג פון די קרענק.

5. אַביסיז ינשריינדז די אויסזען פון סנאָרינג רעכט צו דער אַקיומיאַליישאַן פון פעט דיפּאַזאַץ אויף די האַלדז און אין די גאָמבע געגנט.

6. רענאָפּאַטהי אָפט גענוג בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ספּעציעל אויב עס איז קאַלט. ווי צו מייַכל סנאָרינג אין ווייבער אין דער פּאָזיציע זאָל זיין קלאַריפיעד דורך אַ דאָקטער. אין אַלגעמיין, די נאָז איז געוואשן מיט סאַלינע.

7. געטרונקען אַלקאָהאָל קענען גרונט די אויסזען פון סנאָרינג אין מענטשן פֿאַר וואָס אַזאַ פֿעיִקייטן האָבן נישט געזען פריער. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז בעשאַס אַלקאָהאָליק ינטאַקסאַקיישאַן די מענטש גוף איז גאָר רילאַקסט, און די מאַסאַלז פון די לאַרענקס אַרייַנגערעכנט.

8. טריוויאַל אָוווערווערק פירט צו נאַכט סנאָרינג.

9. אַלערדזשיק ריאַקשאַנז קענען אָנמאַכן מאַלעאַטי, רעכט צו די גענוג ינטאַקסיקיישאַן פון זויערשטאָף אין די לונגען.

דער דאָקטער זאָל דיאַגנאָזירן די ספּעציפיש גרונט פון די פּאַסירונג פון רענאָופּאַטי. אַזוי טאָן ניט פאַרהאַלטן די באַזוכן צו אַ מומכע און פרעגן זיך: "ווו צו מייַכל סנאָרינג?" צו טאָן דאָס, איר זאָל גיין צו די קליניק צו די אָטאָלאַרינגאָלאָגיסט און נאָך די קאַנסאַלטינג צו דורכפירן די ריכטיק באַהאַנדלונג.

סנאָרינג אין קינדער

פיל צו די טשאַגרין, סנאָרינג כאַפּאַנז ניט בלויז אין אַדאַלץ, אָבער אויך אין קינדער. לויט דער פאָרשונג פון ענט דאקטוירים, וועגן 10-15% פון טאַדלערז אונטער די עלטער פון זעקס יאר סנאָר אין שלאָפן. אין דעם בייַזייַן פון אַזאַ אַ שטריך, איר דאַרפֿן צו באַראַטנ אַ דאָקטער אָן פאַרהאַלטן.

אָפֿט אַזאַ דעוויאַטיאָנס זענען נישט געפערלעך פֿאַר קינדער. אבער אין דעם פאַל, ווען דער קינד איז סטימינג אין אַ חלום, עס סיגנאַלז דעם בייַזייַן פון די אַפּניאַ סינדראָום. אַ פּינטלעך דיאַגנאָסיס איז געמאכט דורך אַ ענט דאָקטער נאָך אַ פּאָליסאָמנאָגראַפיק לערנען. בלויז נאָך אַז דער דאָקטער קענען זאָגן איר ווי צו מייַכל סנאָרינג אין קינדער. אויב איר טאָן ניט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פּראָבלעם, די אַקטיוו טעטיקייט פון די בעיבי וועט פאַרמינערן, און שלאָפן דיסטערבאַנסיז (אָדער ניט גענוגיק געדויער) קענען פירן צו אַ דיטיריעריישאַן אין ופמערקזאַמקייַט. ווי אַ קאַנסאַקוואַנס, די בייביז קען אָפּלייגן אין אַנטוויקלונג.

די הויפּט סיבות אַפעקטינג די פּאַסירונג פון פּידיאַטריק רענאָפּאַטהי:

• יבעריק געוואקסן אַדענאָידס און פּאַליפּס;
• פּראָבלעמס מיט אַביסאַטי אין דעם קינד;
• די סטרוקטור פון די שאַרבן (מיט די דיספּלייסמאַנט פון די נידעריקער קין);
• עפּילעפּסי.

בייביז אין דער ערשטער טעג נאָך געבורט קענען סנאָר, און דעם איז געהאלטן די קלאַל. עס איז אַזאַ אַן ווירקונג רעכט צו שמאָל נאַסאַל פּאַסידזשיז. אין דעם פאַל, די דאקטוירים רעקאַמענדיד קלאָרינג די נאַסאַל פּאַסידזשיז פון די קראַסטס מיט די הילף פון וואַטע פלאַגעללאַ. דעם פּאַטאַלאַדזשי מוזן דורכגיין ינדיפּענדאַנטלי אין די ערשטער צוויי חדשים, אויב קיין ימפּרווומאַנץ זענען געפונען, דער דאָקטער 'ס קאַנסאַלטיישאַן איז נייטיק.

דרוגס פֿאַר סנאָרינג

מאָדערן פאַרמאַקאַלאַדזשי אָפפערס אַ פּלאַץ פון רפואות, וועמענס קאַמף איז אַימעד בייַ רידוסינג אָנצינדונג און ימפּרוווינג די רעספּעראַטאָרי פּראָצעס אין שלאָפן.

איר קענען נוצן וואַזאָקאָנסטריקטיוו טראפנס אָדער שפּריץ וואָס וועט העלפן מיט געשווילעכץ פון די נאַסאַל מיוקאָוסאַ. ווייַל פון דעם פּראָבלעם, אויך, מענטש סנאָרינג זאל פּאַסירן. ווי צו מייַכל יילמענט דורך אַזאַ מיטל, דער דאָקטער וועט זאָגן בעסער. דו זאלסט נישט זידלען דרוגס, ווייַל זיי אָפט גרונט אַדיקשאַן צו דעם גוף און קענען פירן צו די פאַרקערט ווירקונג.

אין פאַרמאַסיז אויף אַ פּאָטער פאַרקויף עס זענען ספּעציעל אַעראָסאָל סאַלינע סאַלושאַנז. צולייגן זיי פֿאַר רייניקונג און מאָיסטוריזינג די נאַסאַל מיוקאָוסאַ. א ספּעציעל אָרט איז פאַרנומען דורך די כאָרמאָונאַל מעדיצין "אָטריווין" פון היגע קאַמף, די הויפּט קאָמפּאָנענט פון וואָס איז קאָרטיסאָל.

עס איז אַ סגולע קעגן סנאָרינג געשאפן אין דענמאַרק, וואָס האט אַ פּלאַץ פון positive באַמערקונגען פון פּאַטיענץ - עס איז אַ קאַפּ אָדער שפּריץ "אַסאָנאָר". דעם מעדיצין האט אַ שטאַרקעכץ, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיסעפּטיק ווירקונג. ניצן די מעדיצין איז נייטיק פֿאַר 30 מינוט איידער געגאנגען צו בעט, דער קורס לאַסץ פֿאַר אַ חודש.

אויב שטרענג סנאָרינג האט אַ קאָמפּליקאַטיאָן פון אָסאַ, דאקטוירים רעקאַמענדיד די נוצן פון די מעדיצין "טהעאָפיללינע". עס נאָרמאַלייזיז די ברידינג פּראָצעס און ילימאַנייץ די סימפּטאָמס פון רענאָופּאַטי.

טראַדיציאָנעל מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג

אין אַ עלטער פון מאָדערן טעכנאָלאָגיע, מענטשן טאָן ניט יבערקערן צו ווונדער וועגן ווי צו מייַכל סנאָרינג אין שטוב. עס זענען פילע פאַרשידענע רעסאַפּיז צו באַקומען באַפרייַען פון דעם קרענק אָן געלאזן היים.

דאָ זענען עטלעכע עפעקטיוו מעטהאָדס פון טריטינג די קרענק:

• שנייַדן קרויט בלאַט מיט אַ בלענדער, לייגן האָניק. נעמען איידער בעדטיים פֿאַר אַ חודש. איר קענען נוצן קרויט פריש: אַ טרינקען איז צוגעגרייט אין די פּראָפּאָרציע פון 1 גלאז פון קרויט זאַפט פּער 1 לעפעלע פון האָניק.
• ים-באַקטאָרן ייל איז דיידזשעסטיד איין קאַפּ אין יעדער נאָזליל פֿאַר 2-3 וואָכן פיר שעה איידער בעדטיים.
• בייקט קעראַץ. עסן אַ שעה איידער יעדער מאָלצייַט.
• הערבאַל זאַמלונג: איין טייל פון די שוואַרץ עלבערבערי, די וואָרצל פון די לאַבערניק, די כאָרזייל פון די פעלד און 2 טיילן פון דער פּראָסט בורדאָקק זענען ערד, גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער. באַשטיין פֿאַר אַ שעה, נעמען 1 עסלעפל 5 מאל אַ טאָג.
• לעפל דעמב בילן און קאַלעדזשאַלאַ בלומען איז אויסגעגאסן בוילינג וואַסער (0.5 ל), אַ פּאָר פון שעה סאָוקט אין אַ באדעקט קאַנטיינער. זיי שווענקען זייער טראָוץ נאָך סטרייינג די ינפיוזשאַן.

עקסערסייזיז פון סנאָרינג

בייַ נאַכט קראַנקייַט עס איז מעגלעך צו אַדרעס צו די אָטאָלאַרינגאָלאָגיסט, און ער וועט רעקאָמענדירן ספּעציעל באַשעפטיקונג, אַלאַוינג צו באַקומען באַפרייַען פון אַ פּראָבלעם ווי מייַכל סנאָרינג ניט בלויז מיט די הילף פון טראדיציאנעלן מעדיצין. אויב איר טאָן דעם גימנאַסטיק אויף אַ רעגולער יקער, די ווירקונג וועט נישט זיין לאַנג אין קומען.

עקסערסייזיז פון רענאָופּאַטי קענען פארשטארקן די מאַסאַלז, וואָס אין אַ רילאַקסט שטייגער אַרויסרופן די פּראָבלעם:

1. עס איז נייטיק צו זינגען. ווען געזאַנג די געזונט "און", די מאַסאַלז פון די לאַרענקס, ווייך גומע און האַלדז זענען סטראַינינג. דאקטוירים רעקאָמענדירן טריינינג לפּחות צוויי מאָל אַ וואָך, אין דרייַסיק רעפּאַטישאַנז אין אַ צייַט.
2. ברעאַטהינג דורך די נאָז. דורכפירן אַ געניטונג, סטריינינג די צוריק וואַנט פון די לאַרענקס און פּולינג די צונג צו די האַלדז. ריפּיטיד עטלעכע מאָל אַ טאָג, 15 אַפּראָוטשיז.
3. קייַלעכיק באַוועגונג פון די צונג. דעם גימנאַסטיק איז געטאן אין דער מאָרגן, אין די אָוונט און אין די נאָכמיטאָג, פֿאַר 10 אַפּראָוטשיז. עס איז נייטיק צו מאַכן קייַלעכיק מווומאַנץ פון דער שפּראַך אין אַלע אינסטרוקציעס - לינקס, רעכט, אַרויף און אַראָפּ, מיט די אויגן פארשלאסן.
4. באַקומען דיין גאָמבע. פֿאַר דעם, די צונג איז פּושט פאָרויס, בשעת טריינג צו פאַרבינדן די שפּיץ צו די גאָמבע. גראף צו דרייַ אין דעם פּאָסטן. דער לעקציע איז דורכגעגאנגען 30 מאל אין דער מאָרגן און ביי בעדטיים.
5. פּרינגגינג אַ האַנט אויף זיין גאָמבע, מאַך עס פון זייַט צו זייַט. דורכפירן די געניטונג איר דאַרפֿן צוויי מאָל אַ טאָג פֿאַר 30 אַפּראָוטשיז.
6. האלטן די כייפעץ אין די ציין. שטאָף אָדער ווודאַן שטעקן קלאַמפּד מיט ציין און געהאלטן פֿאַר עטלעכע מינוט. דורכפירן אַזאַ אַ געניטונג נאָר איידער בעדטיים.
7. Breathing exercises. לופט איז ינכיילד ערשטער דורך איינער נאָזל, קלאַמפּט, און דעמאָלט ויסגעמאַטערט דורך די רגע. איבערחזרן איין פֿאַר איין פֿאַר 10 מינוט אין די אָוונט, איידער געגאנגען צו בעט.
8. דער שפּיץ פון דער צונג איז געהאלטן אין די צוריק וואַנט פון די הימל פֿאַר עטלעכע סעקונדן, דרינגלעך עס מיט מאַקסימום קראַפט.

באַהאַנדלונג מיט ספּעציעל דעוויסעס

הייַנט, פילע פרויען זענען וואַנדערינג "ווי צו מייַכל סנאָרינג פון אַ מענטש," בשעת פערגעטינג אַז זיי זיך אויך ליידן פון דעם מאַלע. דעם קענען העלפן אַ ספּעציעל מיטל - קליפּס "אַנטי-סנאָרינג". עס איז אַ פּאַטאַנטאַד נייַ אַנטוויקלונג פון וועלט סייאַנטיס. די מיטל איז לעגאַמרע זיכער, האט קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, טוט נישט גרונט אַדווערס ריאַקשאַנז און האט אַ לאַנג-דורינג ווירקונג נאָך נוצן.

קאָמפּליקאַטיאָנס

רענאָפּאַטהי קענען האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף אַ מענטש ס גשמיות אַבילאַטיז. אין דערצו, דעם דיווייישאַן בעשאַס שלאָפן זאָגט שוועריקייט מיט ברידינג, ווייַל פון וואָס אַ גאַנץ מנוחה איז אוממעגלעך, ווי אַ קאַנסאַקוואַנס, עס איז פעלנדיק פון שלאָפן און יריטאַבילאַטי. אויך פּאַטאַלאַדזשי האט אַ נעגאַטיוו פסיכאלאגישן ווירקונג אויף אנדערע.

סנאָרינג קענען אַרויסרופן:

• היפּערטענסיאָן;
• דיסאָרדערס אין די אַרבעט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם;
• Myocardial infarction;
• Stroke;
• OSAS.

פאַרהיטונג

אזוי ווי נישט צו פרעגן די קשיא "ווי צו מייַכל סנאָרינג", איינער זאָל ריזאָרט צו פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון אַ פּאַטאַלאַדזשי. וואָס קענען עקספּערץ רעקאָמענדירן?

1. ויסגעצייכנט אופֿן פֿאַר פּרעווענטינג די אַנטוויקלונג פון די קרענק איז געזאַנג.

2. עס איז וויכטיק צו שאַפֿן אָפּטימאַל באדינגונגען פֿאַר קוואַליטעט און פול שלאָפן: דער קאָפּ פון די בעט זאָל זיין אויפשטיין דורך 10 סענטימעטער. ניצן orthopedic pillows וועט פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון דעם פּראָבלעם.

3. דאקטוירים זאָגן: די בעסטער שלאָפן אָן סנאָרינג איז אויף דיין זייַט.

4. אַ געזונט לייפסטייל וועט טויגעוודיק ווירקן די קוואַליטעט פון שלאָף. דער פראבלעם מיט זעענדיק אָוווערכייט, אָדער, מער דווקא, באַקומען באַפרייַען פון עס, וועט רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג אַזאַ אַ פּריקרע ווירקונג ווי סנאָרינג.

מסקנא

די קרענק קענען זיין געפֿירט דורך די נאַטירלעך יידזשינג פּראַסעסאַז פון דעם גוף. סנאָרינג קענען דערשייַנען אין יעדער מענטש בייַ קיין עלטער, ספּעציעל אויב עס זענען גינציק טנאָים פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון פּאַטאַלאַדזשי. און די קרענק טוט נישט אָפענגען אויף געשלעכט - עס אַקערז אין מענטשן און פרויען, אַפֿילו קינדער ליידן פון עס. מיר בעקיצער דערציילט איר וועגן ווי צו מייַכל סנאָרינג. מער דיטיילד עצה איז בעסטער באקומען פון אַ מומכע.