יעדער קיכל האט זייַן אייגן קאַלאָריע

אין דעם אַרטיקל מיר וועט בעקיצער גיין דורך די הויפּט טייפּס פון דעם באַליבט נאַש און זען וואָס 1 קאַלאָריע קיכלעך, דיפּענדינג אויף זייַן טיפּ.

איצט אויף די שעלוועס פון שאַפּס איר קענען זען אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון געשמאַק מינים פון קיכלעך, עטלעכע פון וואָס אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס, און עטלעכע - דיעטע. ווי טאָן איר טשעק די קאַלאָריק צופרידן פון קיכלעך? די ענטפער איז זייער פּשוט. עס איז נייטיק צו לערנען זייַן הויפּט קאַמפּאָונאַנץ. נאָך אַלע, מיר אַלע וויסן הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג אַזאַ ווי קרעם, קראָכמאַל, צוקער, פּוטער. טאָמער רובֿ דייאַטערי דעריבער געהאלטן האָבערגריץ ביסקאַץ, קאַלאָריע וואָס קענען קייט פון 150 קייקאַל / 100 ג צו 568 קייקאַל / 100 ג דאס ריזיק ווערייישאַן אין פאָרשטעלונג איז רעכט צו דער צופרידן פון די פאַרשידן מינים פון טריץ פאַרשידן אַדאַטיווז. רובֿ דייאַטערי - האָבערגריץ קיכלעך (ענערגיע ווערט פון 150 קייקאַל / 100 ג).

פון קורס, איר מוזן האַלטן אין מיינונג אַז, קיין ענין וואָס נידעריק-קאַלאָריע קיכלעך קען זיין, אויב קאַנסומד אין גרויס קוואַנטאַטיז און אין דער זעלביקער צייַט פירן אַ זיציק סטיל, די וואָג געווינען איז געבונדן צו ווערן. דעריבער עס איז שטענדיק נייטיק צו מאָניטאָר די סומע פון עסנוואַרג און קאַלאָריעס קאַנטיינד אין עס.

באַטראַכטן אויך גאַלעטנאָע קיכלעך, וואָס קאַלאָריע ריינדזשאַז פון 324 קייקאַל / 100 ג צו 395 קייקאַל / 100 ג אויב עס האט פאַרשפּרייטן מיט בוימל, וואָס פילע מענטשן ווי צו טאָן, אָבער נאָך עס, געטרונקען זיס טיי, עס איז, פון קורס, וועט זיין זייער געשמאַק, אָבער לוזינג וואָג איז ניט מסתּמא צו קאָנטריבוטע.

כּמעט קיין קיכלעך קען אָנמאַכן עטלעכע שאָדן צו די גוף. פון קורס, אַפֿילו די מערסט נידעריק-קאַלאָריע קיכלעך מיט צוקער, וואָס (אויב איר נוצן עס אין וידעפדיק פון) שאָדן ניט בלויז געשטאַלט, אָבער אויך ציין. און אויב איר פיגור איר וועט קענען צו צוריקקומען, די ציין זענען, ליידער, ניט. אָבער, אַזאַ פּראָבלעמס קענען נאָר נעמען אויב איר האָבן לעבער אין זייער גרויס קוואַנטאַטיז.

באַזונדער פון די אויבן טייפּס פון קאָנפעקטיאָנערי פּראָדוקטן, עס איז אויך אַלע די באַליבט קינדשאַפט בלאָז געבעקס. קאַלאָריע עס האט אַ דורכשניטלעך פון וועגן 395 קאַלאָריעס, אָבער, אין דערצו, עס איז אויך גאַנץ שווער פּראָדוקט פֿאַר די מאָגן.

ענערגיע ווערט צוקער קיכלעך איז איינער פון די העכסטן - עס ריינדזשאַז פון 500 קייקאַל / 100 ג. די דאזיקע פּראָדוקטן אין גרויס קוואַנטאַטיז אַנטהאַלטן צוקער, פּוטער, עגגס און, פון קורס, רייזינג אגענטן. אָבער, די רעקאָרד פֿאַר די צופרידן פון דיסינטעגראַנט איז אַ פלאַקי געבעקס.

אין הייַנט ס וועלט, ווען פילע Manufacturers טאָן ניט דער הויפּט זאָרג וועגן די קוואַליטעט פון זייַן פּראָדוקטן, אלא ווי אַ קוואַליטאַטיווע פּרובירן און די ינגרידיאַנץ מיר מאל באַקומען אַ סכום פון פאַרשידענע פּראַזערוואַטיווז, דיסינטאַגרייטינג אגענטן, אַדאַטיווז צו פאַרבעסערן קאָליר און טאַם.

די מערסט געשמאַק און מיסטאָמע די מערסט ליב געהאט דורך פילע - כאָוממייד גודיז געמאכט דורך זייער אייגן הענט. פון קורס, היים - אַ ביסקאַט, קאַלאָריעס וואָס קענען קוים זיין נידעריקער, אָבער עס איז זייער געשמאַק, האַרציק און געזונט. טיפּיקאַללי, אַזאַ אַ פּעקל מיר זענען טריינג צו קלייַבן נאָר דער בעסטער און הויך קוואַליטעט ינגרידיאַנץ.

פאַרשידענע גראַדעס פון קיכלעך דיין מדרגה קאַלאָריק, גאָר אָפענגיק אויף די ינגרידיאַנץ פון וואָס עס איז געמאכט, אַזוי די ונטערטעניק פון דיייץ דאַרפֿן צו געבן וויכטיקייט צו וואָס ביסקאַץ בעסער צו עסן און אין וואָס קוואַנטאַטיז.