זיך-שאַצן: ווי צו אַוואָיד האב ניט קיין מורא לייקט

איך ווילן צו דערציילן איין געשיכטע. איך באקומען אַ בריוו.

אַר שרייבט: "הייַנט איך געהאט אַ דאַטע. ערשטער. ער ס 'זייער שיין. פֿיזיש געזונט געבויט. ער אַרבעט ווי אַ באַדיגאַרד. איך טאַקע לייקט עס.

און דעמאָלט עס אַלע געגאנגען פאַלש. איך פּעלץ אַ שטאַרק ציען. אַמאָל די קוק אין זיינע אויגן, דעמאָלט איך פאַרלירן די פאָדעם פון שמועס, זיין קאָפּ ציען אין זייַן פּלייצעס, פּלייצעס געשפּאַנט, זיין מויל אָנגעפילט מיט שפּייַעכץ. און זיינע אויגן זענען טאָרן פון זייַט צו זייַט. הילף עס קענען נישט טאָן עפּעס. מורא גריפּט דער גאנצער גוף. מורא ווייַל ער טוט נישט ווי. איך קענען נישט אַפֿילו זאָגן ווו עס געקומען פון. איך קומען אַלע! ערשטער, אין די פאָרעם פון סענסיישאַנז, און דעמאָלט עס האט זיך אויסגעדרייט אין וויסן, אין בטחון! ווי אויב עמעצער האט אַ זייער גרויס און זייער קלוג געמאכט מיר פֿאַרשטיין אַז איך בין ערגער ווי דעם יונג מענטש. און דער יונג מענטש ווייסט עס אויך. און דעם וויסן, איך בין ערגער ווי אים קומען צו מיר, נישט אין ווערטער, אָבער ווי עפּעס אַנדערש. אבער איך זייער גוט פֿאַרשטיין אים. אַפֿילו עס איז קיין צווייפל. איך איז געווען "דערציילט" אַז איך בין ניט ווערט פון עס. וואָס איך בין ניט גלייַכן פֿאַר אים. ער ס בעסער ווי מיר.

און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, איך קענען ניט טאָן עפּעס. ווי אויב כיפּנאַטייזד. איר וויסן, די היפּנאָטיסט זאגט: "איר זענט אַ קלאָץ." און איר ניטאָ ליגנעריש אויף צוויי טשערז, איינער אויף די צוריק פון זייַן קאָפּ, כילז - אויף די אנדערע. איר - אַ פאַקטיש קלאָץ! צי האָט ניט שפּאַס, אָבער טאַקע! און עס איז געווען גאָרנישט איר קענען ניט. איידער די היפּנאָטיסט ראַזגיפּנאָטיזירועט איר ...

אין אַלגעמיין, איך ניט אַנדערש די אינטערוויו ... ער האט נישט רופן, און מיר האָבן נישט באגעגנט ...

איך געקומען היים אין בעהאָלע און פאַרצווייפלונג. אנגעהויבן צו טראַכטן ... איך בין נישט ערגער! צי האָט ניט ביי אַלע! איך בין אַ יונג (איך בין 25) און שיין. הויך און שלאַנק. מיט אַ אָפּווישן פון רויט געגרייַזלט האָר. דיפּלאָם פון די מאָסקווע פּעדאַגאָגיקאַל אינסטיטוט. טאַנצן שטיין 'N' זעמל. איך זיצן אויף די קרייַז טוויין! קיין עס טוט נישט ייַנשרומפּן פון מיין גירלפריענדס ... איך בין ניט ערגער !!!! וואס מיר זייַ געזונט ווען האט געזאגט איך איז געווען ערגער? און וואָס האט איך שטימען צו דעם?

סינדערעלאַ דערמאנט. ווען זי איז אנגעקומען אין די פּילקע אין דער פּאַלאַץ, און געטאנצט מיט די פּרינס, זי האט נישט האָבן קיין מורא אָדער פאַרלעגנהייַט. עס איז געווען אַ ריזיק חילוק צווישן איר און דער פּרינץ אין בילדונג, געזעלשאַפטלעך שטעלע. אָבער, זי אויך לייד צו די פּרינס, דער פּלאַן איז ניט צו ויסשטעלן זיך צו אַז וואָס עס אַקשלי איז. אבער דאָ עס איז נישט זייַ געזונט ניט אַנדערש, אָבער גאַנץ די פאַרקערט ... "

וואָס איז דאָס פאַל? וועגן זיך-שאַצן.

די ביניען פון גענעראַל זיך-קאָמפּלעקס איז אַ קאָמבינאַציע פון פילע פּאַראַמעטערס און כולל אַ פאָדערונג פֿאַר זיך-שאַצן. הויך זיך-שאַצן - איז די מעקייַעם פון זיך-ווערט און וויכטיקייט. עס ס - אייגן קאַמפּאַטינס, זיך-בטחון און זעלבסטשטענדיקייַט.

אין די אויבן פאַל, רעספּעקט פֿאַר זיך אין די צייַט פון די וויזיץ זי קיינמאָל איבערגעלעבט. זיך, אין זייַן מיינונג, קיין ווערט איז געווען דערלאנגט און דעריבער ימפּערד. זי איז געווען ניט זיכער פון זיך, אָפענגיק אויף די מיינונג פון די יונג מענטש. דער געדאַנק אַז זי האט ניט ווי עס, געפֿירט איר צו פאַרצווייפלונג. זיך-שאַצן איז געווען זייער נידעריק.

אבער, ווען ראבערט געקומען היים, זיך-שאַצן אנגעהויבן צו פאַרגרעסערן. ווי קענען דעם זיין?

די פאַקט איז אַז זיך-שאַצן איז ניט אַ קעסיידערדיק. די ביניען פון גענעראַל זיך-Defined כייעראַרקי פון פּריוואַט זיך-אַסעסמאַנץ.

זיך-אַסעסמאַנט איז אַ צוויי-מדרגה בילדונג. איין שיכטע באשטייט פון אַ פּלוראַליטעט פון באַטאָנען-סיטשויישאַנאַל זיך-אַסעסמאַנט, און די רגע מדרגה איז געגרינדעט ווי אַ סטאַביל, דזשענראַלייזד, גלאבאלע זיך-אַסעסמאַנט. ווען די באַגעגעניש גענומען אָרט, די קאָנקרעט סיטשויישאַנאַל זיך-שאַצן האט שוין דראַסטיקלי אַנדערעסטאַמייטיד. ווען זי אומגעקערט היים, די מדרגה פון זיך-שאַצן האט געוואקסן. דעם איז קענטיק פון איר חשבון.

וואָס ווען דייטינג, זיך-שאַצן זענען אַראָפּ שארף. רובֿ מסתּמא, ווייַל דער יונג מענטש פֿאַר עטלעכע פּאַראַמעטערס רימיינדיד איר פון איר קינדשאַפט, אַ מענטש באַטייַטיק צו איר. (דאס איז אנגעוויזן דורך די באַדאַלי געפיל דיסקרייבד אויבן). מורא טוט ניט ווי עס, אין אנדערע ווערטער, עס איז די מורא פון ווייל פֿאַראַכט. האט ניט קיין מורא באַקומען ליבע. דעם קומט פון מיין קינדשאַפט. ווען עלטערן טאָן ניט מקיים זייער הבטחות צו די קינד צו איגנאָרירן זייַן בקשה, טאָן ניט געבן אים ליבע, אאז"ו ו, די קינד וועריז, Feels פֿאַראַכט און אַנפּראַטעקטיד, Feels אַז עס איז ניט ליבע. דער קינד וואקסט אַרויף, ווערט אַ דערוואַקסן, און די מורא פון רידזשעקשאַן און האט נישט באַקומען די ליבע בלייבט ...

ווען זי אומגעקערט היים, די בילד פון אַ באַטייַטיק מענטש אין פראָנט פון זיינע אויגן איז ניטאָ, אַזוי זי קען צוריקקומען צו די "דאָ און איצט" און פאַרטראַכטנ זיך אויף וואָס געשען. איר זיך-שאַצן האט געוואקסן.

ווי צו טייַנען זיך-שאַצן בייַ די געהעריק מדרגה?

1. זען זייער אייגן ווערט און וויכטיקייט. לעמאָשל, מאַכן אַ רשימה פון זייער מעלות איז זייער געזונט געמאכט, אַר, אומגעקערט היים.
2. צו אַרייַנלאָזן צו זיך אַז דאַרפֿן זאָרגן, ופמערקזאַמקייַט און ליבע.
3. געדענק ינסאַדאַנץ פון זייַן קינדשאַפט, וואָס האבן צו אַזאַ Fears. רובֿ מסתּמא, די עלטערן האט עטלעכע אייגן פּראָבלעמס, זיפּונג און אַוועקגענומען אין יענע מאָומאַנץ די קינד פון זיי. און דעריבער מיין עלטערן נאָר Forgot צו גיין צוריק צו די ונפולפיללעד ריקוועס איגנאָרירט דער וויל און עקספּעקטיישאַנז ונפולפיללעד. אָדער אפֿשר נאָר צו רעדן מיט די קינד, איך בין נעבעכדיק, איך וועט קיינמאָל האָבן גענוג. פּסיטשאָלאָגי האט נישט לערנען! און זיי זיך זענען געווען זייער יונג. זיי ליב געהאט ווי זיי קען.

איך אויך ווילן צו וואוינען אויף דער פאַקט אַז די דערפאַרונג גאַינעד פֿון דעם זיצונג אַ מיידל, זייער ווערטפול. די וועלט-באַרימט פּסיטשאָטהעראַפּיסט וויקטאָר פראַנקל רעדט וועגן סיטשויישאַנאַל וואַלועס און אייביק. סיטשויישאַנאַל - די זענען די וואַלועס אַז ברענגען מיט זיי ספּעציפיש סיטואַטיאָנס און זענען שטענדיק יינציק. זיי פּאַסירן נאָר איין מאָל אין זיין לעבן. און אַזוי סיטשויישאַנאַל ווערט אַ מענטש קענען באַקומען בלויז 1 מאָל אין לעבן. אויב זי פאַרפאַלן, עס איז פאַרפאַלן אויף אייביק. מער עס איז נישט פּלייַעד צוריק.

לעמאָשל, די מיידל האט פּלאַנז פֿאַר די אָוונט: אַ מאַסאַזש, וואָס זי געחתמעט אַרויף אַ וואָך צוריק. און פּלוצלינג! א יונג מענטש פון איר אינסטיטוט גרופּע ינווייץ איר צו באַזוכן. דאָ עס איז אַ סיטשויישאַנאַל ווערט. געשען! אויב אַ מיידל אָפּלייגן מאַרץ צו די מאַססעור און אָננעמען אַ פאַרבעטונג צו אַ באַגעגעניש, עס וואָלט מיינען אַז זי גענומען מייַלע פון די סיטואַציע, וואָס וועט זיין זייַן סיטשויישאַנאַל ווערט. און אויב זי טוט ניט אָננעמען די פאַרבעטונג, דער ווערט איז פאַרפאַלן. אויף אייביק. דעם מעמד אין איר לעבן וועט קיינמאָל זיין!

אַז ס וואָס אין מיין אייגן לעבן האָבן צו ינסטרומענט אַלע די פֿעיִקייטן וואָס וועט ברענגען אַ יינציק און ויסערגעוויינלעך ווערט.