ווי צו פאַרגרעסערן די פּאָוטאַנסי?

צו דערשייַנען איידער די דאַמע אין אַלע זייַן כבוד און פול גרייטקייַט - דער סוד פאַרלאַנג פון יעדער מענטש. און צו מאַכן די נאַכט מעמעראַבאַל פֿאַר אַ פרוי - עס איז די לעצט חלום. אבער עס איז ניט שטענדיק ווי אַז. רעכט צו דער טיף ריטם פון אונדזער לעבן זענען פיל מער מסתּמא צו פאַלן אין מענטשן דיפּלאָראַבאַל באַזיגן. ווי צו פאַרגרעסערן די פּאָוטאַנסי? אויף דעם אַרויסגעבן רעפלעקץ מער און מער דער שטארקער געשלעכט.

און אין אלטע צייטן, און איצט פילע סיינטיס און פאַרמאַקאָלאָגיסץ זענען אַקטיוולי טריינג צו געפינען אַ עפעקטיוו סגולע וואָס וואָלט לעסאָף סאָלווע די פּראָבלעם אַזוי ווי צו פאַרגרעסערן פּאָוטאַנסי אין מענטשן.

צו ענטפֿערן די קשיא, עס איז נייטיק, ערשטער, צו געפֿינען אויס וואָס איז דער גרונט פון די ילז. עס זענען פילע סיבות, וואָס קען ווירקן די פּאָוטאַנסי, אָבער מיר וועלן דיסקוטירן נאָר יענע אַז טעמפּערעראַלי ווירקן די לאַבידאָו. ווען פּערסיסטענט און פּראַלאָנגד ווייאַליישאַנז מוזן זיין כאַנדאַלד בלויז דורך דאקטוירים, און דאָ עס וועט ניט דיסקוטירן.

אַזוי, די סימפּלאַסט זאַך צו ווירקן די פּאָוטאַנסי - איז אַ קעסיידערדיק דרוק, ווי געזונט ווי גרויס גשמיות און גייַסטיק דרוק. אויך, די סיבה פֿאַר די דורכפאַל זאל זיין כיידינג אין סמאָקינג, אַלקאָהאָל זידלען און מעדיצין באַנעמעניש. די לייזונג איז פּשוט. אַראָפּנעמען די סיבות. געבן דיין גוף אַ רו און אָפּרוען. מילד מאַסאַזש און עראַמאַטיק באַטס קענען העלפן מיט דעם.

אָבער, די גרונט קען זיין אַ ערנסט קראַנקייַט. צווישן זיי, צוקערקרענק, און אַביסאַטי אָדער אַפֿילו יגזאָסטשאַן. דעם כולל פּראָבלעמס מיט די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. אין די קאַסעס, נאָר אַ דאָקטער קענען העלפן.

זאל אונדז באַטראַכטן ווי צו פאַרגרעסערן די פּאָוטאַנסי פון פאָלק רעמאַדיז. אַלע פון זיי קענען זיין צעטיילט אַרביטרעראַלי אין צוויי גרופּעס: הערבס און עסנוואַרג וואָס זענען באַטייַטיק צו דעם אַרויסגעבן.

הערבס אַז קען העלפן אין רידוסינג די פּאָוטאַנסי:

- טהלאַספּי אַרווענסע (אָדער טאַלאַבאַן). אופֿן פון אַפּלאַקיישאַן: 1.5 גרויס ספּונז סטימד גלעזל פון בוילינג וואַסער און דעמאָלט לאָזן שטיין פֿאַר וועגן 4 שעה. דער געמיש איז דעמאָלט נייטיק צו פליסן און נוצן אַ קליין לעפל פון 5 מאל פּער טאָג פּונקט 1 חודש. מיר דאַרפֿן צו נאָכגיין אַ קורס אַמאָל 1/4.
- ווייץ (Bran מליען פּיז ביז דיק און קאַנסומד טעגלעך פֿאַר 1 חודש).
- לעוזעאַ צו 100 ג פון רוץ לייגן 0.5 ליטער פון מאַשקע, און דעריבער לאָזן שטיין פֿאַר פּונקט 2 וואָכן). נאָך איר דאַרפֿן צו שפּאַנונג די ינפוסיאָן און בלויז דעמאָלט נעמען אַ לעפעלע 3 מאל אַ טאָג, שטענדיק 1/4 פון אַ שעה איידער אַ מאָלצייַט און אין די אָוונט - 5 שעה איידער בעדטיים.
- מאַרין שורש פון וואָס די פאַרטיק צומיש (דורך 1 לעפל פון קראַשט רוץ לייגן ½ ליטער פון מאַשקע, זיין זיכער צו באַשטיין 3 וואָכן, דעמאָלט שפּאַנונג און טרינקען 3 מאל אַ טאָג פֿאַר העלפט אַ שעה איידער דער אָפּטראָג פון אַ קליין ספּאָאָנפול פון עסנוואַרג.).
- גרין טיי (30 ג פון טיי און 150-200 גראַמז פון ראַפינירט צוקער צו פּלאָמבירן אַ ליטער פון מאַשקע, און דעמאָלט ינפוסע פֿאַר 1 וואָך, דעמאָלט שפּאַנונג און טרינקען 30 מל מאָרגן און אָוונט).

אין דערצו צו ערבאַל טריטמאַנץ, מענטשן דאַרפֿן פּראָטעין עסנוואַרג. ווי צו פֿאַרבעסערן די פּאָוטאַנסי, עסן רעכט? וואָס פּראָדוקטן זענען דארף פֿאַר דעם?

איר קענען אַוואַדע נוצן עקזאָטיש טרופפלעס, ספּאַרזשע, אַרטיטשאָוקס און אַוואַקאַדאָוז, ווי געזונט ווי ויסטערז און ומגעוויינטלעך סניילז. אבער עס ס גרינגער צו נוצן די באַקאַנט צו אונדז FOODS אַז זענען לייכט געפֿונען אין סטאָרז בייַ גלייַך פּרייסיז. און די ווירקונג וועט ניט זיין ערגער.

דער ערשטער שריט איז אַ עסנוואַרג וואָס איז רייַך אין פּראָטעין. דעם פלייש, און אַפֿילו נידעריק-פעט פיש, עגגס, אַ פאַרשיידנקייַט פון ניסלעך, בינז און פיל מער.

פלייש כּולל אַ פּלאַץ פון פּראָטעין, אָבער עס איז ניט נייטיק צו אָווועריט. עס איז בעסער צו בייַטנ לויט דער ריי עס מיט פיש קיילים און SEAFOOD. פֿאַר גאַרניש איר קענען קאָכן וועדזשטאַבאַלז, רייַך אין וויטאַמינס - ביץ, טערנאַפּס, הזיתים, קעראַץ, רעטעך.

מאַסאַלז און ויסטערז, עס איז דיזייראַבאַל צו נוצן אַ סאָוס אַז כולל הערבס, האט אַ סטימיאַלייטינג ווירקונג, - סעלדעריי, פּעטרעשקע.

טאָמאַטאָעס אויך האָבן שעפע פון פּראַל אויף די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם, אין באַזונדער, אויף די געשלעכט גלאַנדז. אבער די גרעסטע נוץ פון זיי אויב זיי האָבן שוין היץ-באהאנדלט - קוקינג, ראָוסטינג אָדער באַקינג אין די ויוון.

טיי און קאַווע האָבן אַ סטימיאַלייטינג ווירקונג, ספּעציעל אויב זיי לייגן בשמים: קלאָוועס, זאַפרען, ינגבער.

עס איז כדאי צו באמערקן אַז די יטאַליאַנס, די פראנצויזיש - די מערסט טעמפּעראַמענטאַל לאַנד, וויסן ווי צו פֿאַרבעסערן פּאָוטאַנסי. אין אַלגעמיין, יעדער נאציאנאלע קוויזין האט אַ פּלאַץ פון רעסאַפּיז צו העלפן מענטשן בעסער ווי פּילז, און מאל אַפֿילו בעסער.

עס איז נייטיק צו געדענקען די מערסט וויכטיק זאַך - אַ מצליח און כאַרמאָוניאַס געשלעכט לעבן צו נעמען זאָרג פון אייער גוף. און דעריבער די קשיא פון ווי צו פֿאַרבעסערן די פּאָוטאַנסי, וועט פאַרשווינדן דורך זיך.