ווי צו לערנען ניט צו וויינען ווען איר שאַטן אָדער שאַטן. ווי ניט צו וויינען אויב איך ווילן צו

מענטש - אַ ווייל גאָר קאָמפּליצירט, מיט אַ העכסט דעוועלאָפּעד נערוועז סיסטעם, און פּראַנאַונסט גייַסטיק טעטיקייט. מיר אַלע - צו אַ גרעסערער אָדער לעסער מאָס - זענען אונטער צו ימאָושאַנז. כּעס, יריטיישאַן, טעאַרפולנעסס אָדער עופאָריאַ, "וואָל-צונויפקום" און "רויז-בונט ברילן", סווינגס אין שטימונג - אַלע די זענען מאַניפעסטאַטיאָנס פון אונדזער וועלט פון די סענסיז, אָן וואָס מענטש וואָלט האָבן לאַנג צוריק אויסגעדרייט אין אַ ראָבאָט-ווי, סאָוללאַס באַשעפעניש.

טרערן אין ענטפער צו ימאָושאַנז מיט פּלוס און מינוס וואונדער

וואָס ימאָושאַנז איבער לעבן מיר דערפאַרונג רובֿ - positive אָדער נעגאַטיוו? צו ענטפֿערן דעם קשיא איז גאַנץ שווער. און וואס אונטער קראַפט צו ציילן ווי פילע מאל מיר אויסשטרעקן די ליפּן זיך אַ שמייכל, אָדער זיפץ מיט רעליעף ינטענסלי פראָוונעד און געווישט טרערן טרעטשעראַס. דאס איז נאָר פֿאַר די פּרינצעסין נעסמייאַנאַ באַקאַץ זענען געשטעלט בעשאַס איר סאָבס, אַזוי אויף אים און אַ פייע מייַסע! איז עס מעגלעך צו ניט וויינען אין אַלע? פון האַרצווייטיק, גשמיות, צער און אַפֿילו מיט פרייד? אַלע - פון לויף נישט! און וואָס, למשל, צו צאַמען זיך, אויב די אויגן אויף די נאַס אָרט אויף דער לאַנג-אַווייטאַד באַגעגעניש מיט אַ ליב געהאט איין, אָדער אויב איר האָבן עפּעס ימענסלי אַמיוזד? אויף די פאַרקערט, די ימאָושאַנז ברענגען מיט זיי נאָר positive, קלענזינג, און ינספּייערינג מאָומאַנץ. און צי איר ווילן צו וויינען ווען טאַקע שווער און עטלעכע פּריקרע געשעענישן קראַשט שטיין אויף די האַרץ, דיסטורבעד באוווסטזיין, צעמישט? פּסיטשאָלאָגיסץ זאָגן אַנאַמביגיואַסלי: אויף די פאַרקערט, אין אַזאַ קאַסעס, די וויינען איז ניט נאָר נייטיק, אָבער איר מוזן! וואָס? ווייַל ספּלאַשינג אויס אַלע וואָס איז בוילינג, מיר אַזוי קריגן אַ סייקאַלאַדזשיקאַל אָפּזאָגן, און דער גוף איז רעלעאַסעד פֿון די דרוק. אויב די נעגאַטיוו האַלטן אין זיך, צו דערפאַרונג שטילקייַט, עמאָציע פּילינג אַרויף, קלאַטשינג אונדזער פּסיכיק, פּונקט ווי די פרילינג איז קאַמפּרעסט אונטער דרוק. אבער דעם פּראָצעס איז ניט Infinite! און איין טאָג, נאכגעגאנגען דורך אַ יקספּלאָוזשאַן, דער רעזולטאַט פון וואָס קען ווערן אַ דעפּרעסיע, נעוראָסעס, ינסאַמניאַ, און פילע אנדערע ערנסט פּראָבלעמס. ווילן צו אייגן אין קיין סיטואַציע איז ניט געשריגן? דעמאָלט באַקומען גרייט צו ווערן אַ פֿאַר-פּאַציענט טעראַפּיסט!

ווען זאָל האַלטן זיך

מיר ריוויוד די סיטואַציע אין וועלכע טרערן זענען אַ נאַטירלעך פּראַטעקטיוו אָפּרוף פון דער אָרגאַניזם צו פונדרויסנדיק סטימיאַליי. אָבער, קיין עמאָציע - עס ס אַ טאָפּל שנלדיקע שווערד. ווען זי ווערט אַפפעקטיווע, דאס הייסט יבעריק, יגזאַדזשערייטאַד פאָרעם, די בילד הייבט צו נעמען אַ קליניש מיינונג, אויך. און דאָ, טאַקע, עס זאָל זיין פֿאַרשטיין אַז אין אנדערע קאַסעס עס איז בעסער צו האַלטן צוריק און נישט צו וויינען ווי צו צעלאָזן זיך און ניוניט אויף יעדער געלעגנהייַט. און עס ס ניט שטענדיק דעם מעמד האט צו עפענען אויסדרוק פון פעעלינגס. אויב איר זענען באליידיקטער, דעריבער צו ווייַזן טרערן ווען די אָפפענדער - מיטל צו דערנידעריקן זיך אַפֿילו מער, צו ווייַזן זייער אייגן שוואַכקייַט און סענסיטיוויטי, אַז איז, פאָרלייגן דיין פייַנט אן אנדער סיבה צו גלאָאַט און אָפּקוועלן. און איר דאַרפֿן עס? אזוי לאָזן ס טראַכטן וועגן ווי צו לערנען צו וויינען אין אַ ינאַפּראָופּרייט באַשטעטיקן.

לערן צו קאָנטראָלירן

יא, דער ערשטער ברעט פון סאָונדס דעם וועג. אַנטוויקלען די זיך-צאַמונג און זיך-קאָנטראָל, די פיייקייַט צו קאָנטראָלירן ימאָושאַנז, צו ווייַזן די וואָליטיאָנאַל מאָמענט. גוט שטיצן איר אין דעם אַכטונג וועט האָבן פאַרשידענע מאָוטאַוויישאַנאַל. די יזיאַסט און רובֿ אַפפאָרדאַבלע וועג צו אַלע ווי רויק און טאָן ניט וויינען - עטלעכע מאל אַ טיף אָטעם און רעכענען צו ... ווער צו 10, און צו וועמען און מער. די הויפּט זאַך איז אַז נאָך אַזאַ אַ געניטונג איר זענען עפּעס רילאַקסט, פּולד זיך צוזאַמען, און געפיל אומגעקערט צו אַ מער באַקאַנט ריכטונג און גראַד. אַז איז צו זאָגן, די עצה פֿאַר סיטואַטיאָנס אין טערמינען פון קראַפט מאַדזשור. און אין אַלגעמיין - אַ לאַנג און שווער אַרבעטן אויף זיך!

נעגאַטיוו דערווייַז

ווי ניט צו וויינען אויב איך ווילן צו? אן אנדער גוט געצייַג - די פיייקייַט צו קוקן אין אַ אַ ביסל אַנדערש שטעלע פון די פּראָבלעם, ווען עס סיסיז צו ויסקומען פאַטאַל. אין דזשיאַמאַטרי - די דערווייַז דורך סטירע. מאַן זענען צו אן אנדער? יא, עס כערץ, עס ס 'שווער, שאַטן, פאַרפאַלן ... עפּיטהעץ קלייַבן קענען זיין Infinite. און איר קענען זיצן אַראָפּ און פּרובירן צו פאַרטראַכטנ זיך אין אן אנדער וועג: די הייליק אָרט איז קיינמאָל ליידיק, און "זייַן" זאָרג - די פּראַספּעקס פֿאַר נייַ Friends, כאַביז, פלירטעווען, און אַזוי אויף. איין בלאַט איז אויסגעדרייט איבער לעבן - אן אנדער הייבט. אויב איר האָבן קינדער - דעמאָלט, פון קורס, די סיטואַציע איז מער קאָמפּליצירט. אבער פינאַנציעל און אנדערע הילף, "די ערשטע" קיין איינער קאַנסאַלז! ווייַל איר זאָל ניט ביכייוו ווי אויב "לעבן איז געווען שנייַדן קורץ." ניט קיין! וואָס טוט ניט טייטן אונדז, מאכט אונדז שטארקער - נעמען צו אַדאַפּט דעם זייער ווערלדלי חכמה, און זי וועט לערנען איר ווי נישט צו וויינען אויס אין ווייטיק, און צו באַשיצן זיך, זייַן ינער וועלט פון ויסווייניקסט אַכזאָריעס.

שמייכל

פּסיטשאָלאָגיסץ אָפֿט רעקאָמענדירן: ווען זיי אָנהייבן צו שאָבן די האַרץ פון קאַץ - גיין צו דער שפּיגל און שמייכל. ערשטער אַ אויסשטרעקן, אַפֿילו אויב דיין שמייכל איז ווי אַ שמייכלען. דעמאָלט ווידער, ווידער און ווידער ... ביז דעמאָלט, ביז אַ פריידיק שמייכל, אָפנהאַרציק, פֿון די האַרץ. און אין אַז מאָמענט איר פילן ווי עס ווערט גרינגער, לייטער, און אַז ויסגעמוטשעט, עס סיסיז צו זייַן אַזוי וויכטיק. איבערחזרן די געניטונג אָפֿט, שמייכל בייַ איר אָפּשפּיגלונג, הנאה באַגעגעניש מיט איר! אָפּגעשטעלט אין פיר: דעם אופֿן איז ניט בלויז גוט פֿאַר יענע וואס טראַכטן ווי צו טאָן, אַזוי ווי נישט צו וויינען. ער וועט העלפן ווער עס יז צו דערפרייען אַרויף, צו געווינען ווייטאַלאַטי און זיך-בטחון. דעריבער, שייַכעס אין גייַסט די באַרימט ווערטער פון באַראָן מונטשאַוסען, שמייכל, דזשענטאַלמין, שמייכל!

דיסטראַקשאַן

אויב איר זענט אינטערעסירט ווי קיינמאָל וויינען, איך האָבן צו אַנטוישן איר: עס איז נישט פעאַסיבלע. ניט קיין ווונדער די דיכטער האט געזאגט: "ער האט ניט וויינען, ער האט נישט לעבן." אבער צו רעדוצירן די דערפאַרונג צו אַ מינימום - עס קענען. ווי? לערן צו באַשטימען און דיסטראַקטאַד. איר פילן אַז דער "פרעעווהעעלינג" און איז וועגן צו ינגאַלף - פּרובירן צו אַנטלויפן. עמעצער גראַבס פֿאַר דעם וואַקוום קלינער אָדער וואַשינג פּודער, עטלעכע ענטהוסיאַסטיקאַללי סקריבבלינג אויף אַ שרייַבמאַשין, טריינג צו טייטן "אויף ברעג" אַ פאָרעטאַסטע פון די נייַ קליידן. עמעצער סאַוועס קוויזין און אָריגינעל רעסאַפּיז, און אנדערע פּולז זייַן האָר אויס פון דעם זומפּ קרוטשינאַ רידמיק מוזיק, קאָמעדיע קינאָ אָדער גאָר אַקטואַל בוך, תּפֿילה, קלערן, געניטונג ויסריכט און אַפֿילו געשלעכט ... אַלע מיטל ביסט גוט, אויב נאָר צו געבן די נייטיק סייקאַלאַדזשיקאַל אָפּזאָגן און געדינט עפעקטיוו בליץ רוט.

אויסגעדרייט צו די וויינען

יא, אויב איר סטיפלע די טרערן, עס איז נוצלעך צו זייַן קאָרני "שאַוטאַד." די וויינען מיר אויסדריקן ניט בלויז די אַקיומיאַלייטיד ימאָושאַנז, אָבער אויך די גשמיות שפּאַנונג. נאָענט אין איר צימער און זאָגן אַלץ אַז קומט צו מיינונג - פיערסעלי, אָן צאַמונג, אין זיין קול. איר כּמעט מיד פילן בעסער, איר וועט זען. אָבער, דעמאָלט מיר וועלן רעדן מיט די שכנים, און ניט ווייַט פֿון די וועטער ... אבער אַז ס 'אַ אַ ביסל אַנדערש געשיכטע.

שלום פון מיינונג - איז אין אונדזער הענט

שלום, אַז ינער שלום - אַ ספּעציעל שטאַט פון האַרמאָניע מיט זיך, שלום. ער אַטשיווד אַ ברירה פון וועגן פון טראכטן און די פיייקייַט צו קוקן אין לעבן ס פּראָבלעמס פון פאַרשידענע אַנגלעס.

• לערן "איז דאַנקבאַר צו אָננעמען" ניט בלויז מנחורת פון גורל, אָבער זייַן לעקציעס ווייזלי מיט לעבן.
• קוקן אַרום איר אין די וויסן פון "אַלץ איך קענען" אלא ווי "איך בין אַ קאָרבן."
• לערן צו וואַרטן פֿאַר טוישן: אַלע די סאַראָוז זענען, די ערד ראָוטייץ און צייַט איז פליסנדיק פאָרויס.
• דו זאלסט נישט דרייַ די זיך! דו זאלסט נישט פּרובירן צו פאָרשטעלן נעגאַטיוו סיטואַציע און גלויבן אין זיי. אויף די פאַרקערט, וויזשוואַלייז אַ positive, העל בילדער, חלום מוטיק און ילייטיד. די אַלוועלט וועט הערן איר!
• בכן די ווייַטערדיק פּרינציפּ: טאָן ניט לעבן פאַרגאַנגענהייַט! אויב עס איז נישט מצליח, טאָן ניט ווידער און ווידער קייַען אויף זיך - עס וויקאַנז דיין ענערגיע, וועט, באוווסטזיין. אויב מצליח ביי די ינסטאַביליטי אין דעם - עס איז איר "צעהאַקן" און אויך האט נישט געבן מנוחה.
• דו זאלסט נישט מוסערן זיך קעסיידער. אבער טאָן ניט פילן נעבעכדיק אין אַלע צייטן. ליבע זיך, פאַרגעבן, אָבער ניט פאַרגעסן וועגן אַבדזשעקטיוויטי.

און ענדלעך, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - האָדעווען בעפיירעש טראכטן און לעבן סימכע יעדער נייַ טאָג. נאָך אַלע, לעבן איז אָנ אַ שאַץ - עס איז דיין לעבן!