ווי צו גרייטן פֿאַר קימפּעט?

געבורט פון אַ קינד - עס איז אַ וויכטיק און קריטיש מאָמענט פֿאַר יעדער פרוי. מיט די אַדווענט פון די ביסל מענטשן פון די משפּחה לעבן וועט טוישן זייער פיל, און איר האָבן צו זיין גרייט ניט בלויז פֿיזיש אָבער אויך מענטאַלי. צוגרייטונג פֿאַר קימפּעט זאָל זיין געגעבן אַ פּלאַץ פון ופמערקזאַמקייַט בעשאַס שוואַנגערשאַפט און אָנהייבן עס דארף ווי באַלד ווי מעגלעך. עטלעכע ווייבער לייענען ביכער גענוג פֿאַר עס אויף ווי צו גרייטן פֿאַר קימפּעט, און עמעצער האט צו האַנדלען מיט דעם אַרויסגעבן אין די אַנטענאַטאַל קליניק.

ניט קיין ענין ווי וויסן נעמט אָרט, די הויפּט זאַך אַז עס איז געווען אַ גאַנץ און קאָמפּעטענט, ווייַל די פרוי אין דער משפּחה וועג איז אונטער צו Fears און יקספּיריאַנסיז אין פילע געביטן רעכט צו פֿעלן פון וויסן.

ווי צו גרייטן פֿאַר קימפּעט אין טעאָריע און פיר?

פֿאַר פילע, דער פּראָצעס פון אַנטוויקלונג פון די פעטוס איז אַ מיסטעריע, אַזוי די לערנען פון אזעלכע זאכן ווי ינקראַמענטאַל גראָוט, פורעמונג די צוקונפֿט פון דעם קינד 'ס גוף סיסטעמס זאָל זיין דער ערשטער שריט פון טריינינג. עקספּערץ אין די שולע אונדז האַלטן סעמינאַרס און לעקטשערז מיט ילאַסטראַטיוו טשאַרץ און טישן.

די אַנטוויקלונג פון פּראַקטיש סקילז אין די בעיבי זאָרגן פּראָדוקטן - עס איז אַ גאַראַנטירן אַז די יונג מוטער וועט ניט האָבן די מורא פון ביידינג, סוואַדדלעד און אנדערע וויכטיק פּראָוסידזשערז נאָך די אויסזען פון די בעיבי.

ווי צו גרייטן פֿאַר קימפּעט פֿיזיש?

געניטונג איז רעקאַמענדיד צו דורכפירן בעשאַס שוואַנגערשאַפט דאַרפֿן נישט בלויז צו טייַנען אָפּטימאַל וואָג און שטארקן מאַסאַלז, אָבער אויך פֿאַר די פאַרהיטונג פון פּאָסטפּאַרטום קאַמפּלאַקיישאַנז (למשל, יוטעראַן פּראָלאַפּסע און פּערינעאַל טרערן).

די קלאסן זענען בעסטער געטראגן אויס אונטער די השגחה פון אַ ינסטראַקטער, אַזוי ווי צו גרייטן פֿאַר קימפּעט פֿיזיש בעסער גענומען אין חשבון די יחיד טשאַראַקטעריסטיקס פון יעדער שוואַנגער פרוי. אין דערצו, בעשאַס דער סעסיע קען זיין די סימפּטאָמס פֿאַר וואָס די עקסערסייזיז בעסער צו האַלטן, און עס זענען מאל ווען איר דאַרפֿן מעדיציניש זאָרגן, אַזוי די ווייַטער זאָל זיין אַ יקספּיריאַנסט ינסטראַקטער.

אַלע שוואַנגער ווייבער זענען רעקאַמענדיד צו דורכפירן ברידינג עקסערסייזיז, וועגן עס קענען זיין געפֿונען אין דער ליטעראַטור אויף ווי צו גרייטן זיך פֿאַר קימפּעט. אבער, בעשאַס די סעשאַנז עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן די אָטעם, אַזוי איר זאָל נאָך באַראַטנ זיך מיט אַ מומכע אין דעם פעלד.

די יזיאַסט פֿאַר שוואַנגער ווייבער געהאלטן Performing קעגעל עקסערסייזיז, וואָס איז דיזיינד צו שטארקן די פּעלוויק שטאָק מאַסאַלז (וואַדזשיינאַל און אַנאַל).

פֿאַר גשמיות פּרינייטאַל צוגרייטונג קען אויך אַרייַננעמען לאַנג גייט, ספּעציעל אין די קאַנטריסייד, אַ קאַנטראַסט רעגנדל און מאַסאַזש. אַלע די מיטלען פֿאַרבעסערן די זויערשטאָף צושטעלן צו געוועבן.

ווי צו גרייטן פֿאַר קימפּעט סייקאַלאַדזשיקלי?

מיט די אַפּראָוטשינג טאָג פון געבורט אין אַ שוואַנגער פרוי האט אַ מורא פון דעם געשעעניש. דעם איז ספּעציעל אמת היפּאָטשאָנדריאַק ליידיז אָדער די וואס זענען שוין פאַסעד מיט די נעגאַטיוו ווירקונג פון פּאָסטנאַטאַל (קינד טראַוומע, בלידינג און אַזוי אויף. ען).

פּסיטשאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן די נוצן פון טעקניקס אַזאַ ווי וויזשוואַלאַזיישאַן (גייַסטיק פאַרטרעטונג) אָדער אָדיטאָרי טריינינג (זיך-פאָרשלאָג). דער ציל פון די סעשאַנז איז צו דערגרייכן אַ positive שטעלונג צו אַרבעט און אַלץ קאָננעקטעד מיט זיי. פילע שוואַנגער ווייבער שטיצן סענטערס זענען פּראַקטיסינג שלאָס עקסערסייזיז מיט ביידע מענטשן ווי צו גרייטן פֿאַר קימפּעט איז נייטיק ניט בלויז מוטערס אָבער אויך עלטערן, וואס זענען מאל פּראָנע צו פעעלינגס מער.

ווי צו גרייטן פֿאַר די מאַטערניטי שפּיטאָל?

די ברירה פון מאַטערניטי אינסטיטוציעס - אַן אַרויסגעבן אַז מוזן ווערן גערעדט אין שטייַגן. עס זענען קאַסעס אַז די צושטאַנד פון די שוואַנגער פרוי אָדער די פעטוס דאַרפן ספּעציעל ויסריכט בעשאַס אַרבעט, וואָס איז ניט אומעטום.

בעפאָרעהאַנד איר דאַרפֿן צו צוגרייטן אַ זעקל מיט אַלע די זאכן און קליידער שאַפע. עס אויך איז דיזייראַבאַל צו לייגן אַראָפּ די דאקומענטן (פּאַס, קאָרט וועקסל) און געלט.

מיט די פול און פאַרענדיקן צוגרייטונג פֿאַר די געבורט פון די קינד עקספּרעס פּראָצעס ראַנז סמודלי און בעשאָלעם.