ווי צו געפינען אַ ינסעניוו פֿאַר וואָג אָנווער - פּראַקטיש עצות

יראָניקאַללי, דער פאַרלאַנג צו פאַרלירן וואָג, גיין צו די טשערישט "קלאַל" פֿון צייַט צו צייַט ברייקס אויס אין יעדער פרוי (פון שלאַנק דורך נאַטור מיר זענען נישט גערעדט!). פלאַשעס זייער אָפנהאַרציק, פֿון די האַרץ, און דעמאַנדס די באַלדיק ימפּלאַמענטיישאַן. און מיר נעמען צו פעווערישלי צו סאָרט צייַטונג קליפּינגז Carefully געזאמלט נאָך אונדזער מוטערס / אַונץ / עלטערע שוועסטער און אַפֿילו טעכטער, פּערסיסטאַנטלי וואַנדערינג אַרום ינטערנעצקים זייטלעך, שאַרף פֿאַר פּאַסיק רעסאַפּיז און טרינקגעלט, ווענדן צו גירלפריענדס פֿאַר עצה. דעמאָלט סאָלאַמלי געבן זיך אַז מאָרגן (ווי אַן אָפּציע - מאנטאג) סטאַרטינג אַ נייַ לעבן, בשעת זייער, זייער בעסטער צו נאָכפאָלגן די באַשלוס, און דעמאָלט ... און דעמאָלט מער ווי האַלב פון די "געבן-קאַמאַקאַזי" פאַרפאַלן "ענטוזיאַזיזם" די וועט צו געווינען קומט צו נול, און אַלע די קילאָוז צוריק צו קוואַדראַט איינער.

פּסיטשאָלאָגיסץ גלויבן: פֿאַר אַ מצליח קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג זענען וויכטיק צוויי פּוינץ. דער ערשטער - צו באַשטימען זייַן גרונט, און די צווייט - צו געפינען אַ ינסעניוו צו ברענגען די נאָכפאָלגן דורך.

וואָס מיר באַקומען פעט

די סיבות פֿאַר דער גיך גראָוט פון די פעט ראָללס אויף די פּראָבלעם געביטן פון דער גוף קענען זיין אַ פּלאַץ, מיט ביידע אָביעקטיוו און סאַבדזשעקטיוו. ענדאָוקריין דיסראַפּשאַן און אַבנאָרמאַל מאַטאַבאַליזאַם, צוקערקרענק, זיציק סטיל , און פיל, פיל מער קענען גרונט די מענטשלעך גוף צו געווינען וואָג אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז. אָפֿט די קאַנסאַקוואַנס פון פּאַסיק אַביס. אַז איז צו זאָגן, דער אָביעקטיוו פאַקטאָר. צו העלפן סאָרט אויס די סיטואַציע זאל מעדיקס. ספּעציעל סערווייז און אַנאַליזעס וועט העלפן צו אַנטדעקן דעם אמת און צו קלייַבן די אָפּטימאַל באַהאַנדלונג. ווייַל אין דעם מעמד געפינען אַ ינסעניוו צו פאַרלירן וואָג גרינגער.

די סאַבדזשעקטיוו פאַקטאָר ליגט אין די פֿעיִקייטן פון אונדזער פּסיכאָלאָגיע. די עסנוואַרג, ספּעציעל די געשמאַק און באַליבט - איינער פון די מערסט צוטריטלעך און וויידספּרעד מיטל צו האָבן שפּאַס. מיר אַרייַנציען עסנוואַרג אָפֿט ניט ווייַל הונגעריק, אָבער פֿון ומבאַדינגט ליבע פֿאַר "עסן." און די "געשמאַק" האָבן סיזד די דורכפאַל אויף די פּערזענלעך פראָנט, פּראָבלעמס אין אַרבעט, משפּחה Conflicts. אָדער אין געזעלשאַפט גאָפּל-לעפל-שיסל טייטן וידעפדיק פון פּאָטער צייַט. א פרידזשידער ווערט פֿאַר אונדז דער זעלביקער "וועסטל", וואָס איר קענען וויינען און זיין געטרייסט. געזען זיך ווי ענלעך צו אַ צעבער מיט די טייג, דומד ווייווינג זייַן האַנט: וואָס איז שוין דאָרט, עס איז נאָך בעסער ווי גאָרנישט אין לעבן וועט זיין, עס איז גאָרנישט צו לאָזנ פלאַטערן, כאָטש אַזוי אָפּקוועלן! און דאָס איז ווו איר דאַרפֿן צו געפֿינען אַ ינסעניוו ניט בלויז צו קעמפן מיט פּילאָוז און קושאַנז אויף די היפּס, בויך און הינטן, אָבער אויך מיט זייער וויקנאַסאַז און פּרעדילעקטיאָנס.

ינסיניווז פֿאַר וואָג אָנווער

אין די רגע סיטואַציע, יעדער פון אונדז איז זיך אַ דאָקטער, ספּעציעל אויב באזוכן אַ סייקאַלאַדזשאַסט און מומכע קאָרסאַז אונדזער בייַטל טוט נישט האָבן די נייטיק קאַפּאַציטעט. מיר דאַרפֿן צו פאַרשטיין, ימביוד מיט דעם געדאַנק אַז אָן רעסעטטינג די דרייַיק-פיוועס און אַזוי אויף קילאָגראַמס לעבן אויף געזונט, קיין וועג! ימביוד ניט בלויז אויף דער מדרגה פון עמאָציע, ניימלי די באַוווסטזיניק. נאָר דעמאָלט קענען די קרייַז "סטימול-ענטפער" וועט ווערן ייסאַלייטאַד, און דער פּראָצעס וועט גיין. און מיר האָבן גענוג וועט מאַכט נישט צו פליען אונטער די טערעץ און אָן די פרידזשידער, טאָן ניט שטופּן אַ ימענסלי "ווקוסניאַשעק" נישט זיצן אונטער אַ קאָמפּיוטער אָדער אַ טעלעוויזיע שטעלן מיט אַ באַרג פון קריספּי רייַז אָדער פּאַפּשוי, ביסקאַץ און טשאָקלאַץ. א דיעטע וועט ניט ויסקומען אַזוי טעראַבלי שטרענג און קאַמבערסאַם.

אַזוי ווי טאָן מיר געפינען ביסל ינסעניוו? עס זענען שעפע פון יגזאַמפּאַלז פון פּערזענלעך QR ען "איידער", ווו איר - ווייל שלאַנק, ערי, ווי אַ פּיקסיע, און "איצט", ווו איר אויך, אָבער בלויז אַ טוץ וואַליומז מער. די חילוק איז קלאָר ווי דער טאָג אויף די פּנים (ווערטערשפּיל גלייַך!). און צו דיין באַליבט עלעגאַנט קלייד, אין וואָס איר זענט סטאַנינג זענען געווען אַ יאָר צוריק, און איצט ווידער ווילן צו דערפאַרונג דעם ווונדערלעך געפיל. עס איז פּאַסיק אַפּקאַמינג וואַקאַציע און אַ יאַזדע צו די דרום, מיט אַלע די פּאַסאַבילאַטיז, ספּעציעל אויב איר האָבן נישט באַנדיד. ויסגעצייכנט ינסיניווז פֿאַר וואָג אָנווער - די מעגלעכקייט פון אַ נייַ ראָמאַנס, אָדער אַ פאַרלאַנג צו דערשייַנען איידער די באַליבט אין אַלע זייַן שיינקייט און פאַרפירן פון פעמיניניטי, די פּראַספּעקס פֿאַר די (נייַ באַלעבאָס איז סימפּאַטעטיק צו די וואס האָבן אַ טאַליע ריזעמבאַלז אַ וועספּ), טאָן צו להכעיס זייַן דיטראַקטערז (לאָזן שטאַרבן פון מעקאַנע ווי איך בין שיין !) און שטאָפּן, שטאָפּן, שטאָפּן. די הויפּט זאַך - צו פאַרשטיין אַז אייער פייַנט №1 - ניט סוואָרן פרייַנד, ניט אַ חבר אויף די שטאָק אויבן, איר ענדלאַסלי אָנגעפילט, און וואָג, זייַן אייגן וואָג. עס לאָווערס דיין זיך-שאַצן. ער מאכט מענטשן לאָוערד זיין אויגן בייַ די אויגן פֿון איר, אַנשטאָט זיי ליט די לייץ פון פרייד און פאַרלאַנג. ער איז געווען דער גרונט פון די אומגעריכט "לעפטיסץ" און אייער מאַן כייקס צו די דאקטוירים. און די פייַנט אַז מיר טאָן אויב ער טוט ניט געבן אַרויף? אַז ס רעכט, צעשטערן!

א ביסל כּללים

און איצט אַ ביסל כּללים צו ווערן געלערנט:

1. איר קענען נישט פאַרלירן וואָג, לידינג אַ זיציק סטיל. אויב איר טאָן ניט האָבן אין די ספּאָרטזאַל אָדער טויגיקייַט צענטער (אָדער זיי טאָן ניט עקסיסטירן אין אייער געגנט), דעמאָלט גיין אויף פֿיס, אויף אַ טעגלעך יקער, 5 קילאמעטער, ראַגאַרדלאַס פון די וועטער -. איז הייליק. פּלוס דיזייראַבאַל רעגולער טשאַרדזשינג, פּרעפעראַבלי מיט געניטונג עקוויפּמענט.
2. איבער די געבעטן סיסטעם. דער פּרינציפּ פון "איך וועט טאָן עס מאָרגן" וועט נישט אַרבעטן און וועט נישט פירן צו קיין רעזולטאַט.
3. אָן פאַנאַטיסיסם! "שטיל גלאַנדערס" איר באַלד דערגרייכן די געבעטן, אלא ווי זייַן טראָוינג קאַסטן אויף די עמבראַסורע. סלאָולי, מאַטאַדיקלי, שריט דורך שריט, איר וועט פאַרלירן וואָג אָן קאָזינג שאָדן צו די גוף און נישט טאָרטשערינג זיך. נאָך די געוויינטלעך סטיל טוישן פֿאַר די גוף - דרוק, צו וואָס ער האט ווערן צוגעוווינט.
4. ווען טשוזינג אַ דיעטע, טאָן ניט קוקן עקזאָטיש, קלייַבן באַקאַנט עסנוואַרג צו וואָס אַן אָרגאַניזם איז אַדאַפּט. מאל עס איז גענוג צו האַלטן ניצן עטלעכע קיילים און פּראָדוקטן, טוישן דיעטע און קוקינג טעקניקס, ווי די וואָג אָנהייבן צו ווייַזן דער געוואלט נומער.
5. שטעלן רעאַליסטיש צילן און דעדליינז. און - זיין שיין, שלאַנק, יונג!