ווי צו ווערן דרייסט?

אין לעבן, פילע שוועריקייטן, פאַסעד מיט וואָס, מענטשן ביכייוו אנדערש. עטלעכע מוטיק טרעפן זיי מיט קאָפּ געהאלטן הויך, אנדערע ווערן פלוסטערעד, פאַרפאַלן - און לעסאָף זיי האט נישט אַרבעטן. אין סדר פֿאַר לעבן צו דערגרייכן עפּעס, איר האָבן צו זיין דרייסט. מיר זענען דערשראָקן מיר זענען זייער פיל אין דער ערשטער אָרט - קוק נאַריש אין די אויגן פון אנדערע. נידעריק זיך-שאַצן, פֿעלן פון צוטרוי אין זייער אַבילאַטיז טאָן ניט לאָזן צו דערגרייכן דעם געוואלט רעזולטאַט. ווי צו ווערן אַ דרייסט און זיכער? דעם אַרבעט איז נישט גרינג, אָבער אויב איר פרעגן פֿאַר, עס קענען זיין סאַלווד.

• ערשטער איר דאַרפֿן צו פּרובירן צו טוישן דיין סטיל, מאַכן יעדער טאָג פאַרשידענע געשעענישן סאַטשערייטאַד און טשיקאַווע. ספּאָרט, שאַפּינג, אַ וויזיט צו דער שיינקייט סאַלאָן וועט געבן זיך-בטחון, וועט העלפן צו פילן בעסער. דו זאלסט נישט אַרייַנמישנ זיך, טאָן אַוטאָ-טריינינג, צו פֿאַרבעסערן זיך-שאַצן. לויב זיך פֿאַר אַפֿילו קליין אַקאַמפּלישמאַנץ.

• גלויבן אין זיך, אין וואָס איר וועט מצליח, טאָן ניט זאָרג וועגן די ונפאַוואָראַבלע אַוטקאַם פון די פאַל.

• טראַכטן וועגן וואָס איר 'רע געגאנגען צו טאָן. עס איז נייטיק צו אַנאַלייז די סיטואַציע אין דעטאַל, נעמען אין חשבון אַלע מעגלעך סינעריאָוז. קלאר געוואוסט ווי צו שפּילן צו דערגרייכן די געבעטן, איר וועט ניט האָבן צו זאָרג.

• האַלטן אַ זשורנאַל. צו באַשליסן פֿאַר זיך די קשיא ווי צו ווערן בראַווע, פאַרברענען אים מיין געדאנקען, ווי געזונט ווי פאַרגאַנגענהייַט געשעענישן. אַזוי איר קענען אַנאַלייז אַלץ וואָס געשען צו איר, צו פאָרזעצן צו ויסמייַדן מיסטייקס אין דער צוקונפֿט.

• דו זאלסט נישט אָפּזאָגן די הילף פון Friends און אַקוויינטאַנסיז. פּרובירן צו סימולירן דעם פּראָבלעם סיטואַציע מיט דיין Friends, אַז איז, צו ריכערס, למשל, די אַפּקאַמינג באַגעגעניש אַז איר זאָרגן וועגן, און דערנאָך איר וועט פילן זיכער. Friends קענען אויך רעקאָמענדירן איר אויף ווי צו ביכייוו אין אַ באַזונדער סיטואַציע.

• דו זאלסט נישט פּרובירן צו לויפן אַוועק פון פּראָבלעמס, אָדער זיי וועלן פאַלן ווידער און ווידער. איבער צייַט, איר וועט האָבן די דערפאַרונג און איר וועט קענען צו לייכט קאָפּע מיט קיין סיטואַציע.

• מיר דאַרפֿן צו קלאר שטעלן צילן און שטרעבן פֿאַר זיי. שרייב זיי אַראָפּ אויף אַ שטיק פון פּאַפּיר און פּרובירן צו סימולירן צו געוואלט. ווייסט ווי צו ביכייוו, איר וועט קענען צו געפינען אַ ענטפֿערן צו די קשיא פון ווי צו זיין העלדיש.

• עס איז ניט נייטיק צו שטעלן ונאַטשיעוואַבלע צילן, אָדער איר קענען גאָר פאַרלירן אמונה אין זיך. דערגרייכן געוואלט סאַקווענטשאַלי און סלאָולי, פֿון קליין צו גרויס.

• ווי צו ווערן דרייסט? נאָר גלויבן אין זיך, טאָן ניט טראַכטן וועגן ווי איר וועט אָפּשאַצן די אַרומיק, טאָן ניט וווינען אויף עס. צי ניט געבן אין צו מורא און אַנסערטאַנטי.

• דו זאלסט נישט זאָרג אויב איר האָט עפּעס טוט נישט אַרבעטן, ספּעציעל ניט טאָן עס פֿאַר גאָרנישט. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו מאַכן אַ גרייַז. טראַכטן פון דורכפאַל ווי אַ נעגאַטיוו דערפאַרונג.

• צוטרוי דיין ינטוישאַן, ריזיקירן. דער בלויז וועג צו דערגרייכן עפּעס און אויך צו פֿאַרשטיין ווי צו זייַן בראַווע אין די דיסיזשאַנז און לעבן.

• זאָל ניט זיין געניצט פֿאַר די מוט צו אַלקאָהאָל, עס לאָווערס זיך-קאָנטראָל - און די ווירקונג קענען דרייען די פאַרקערט ווי געריכט.

• מער יבערגעבן מיט אנדערע, אַפֿילו יענע וואס טאָן ניט וויסן. רעדן מיט מענטשן אויף פאַרשידן טעמעס, און יעדער טאָג אייער בטחון וועט וואַקסן.

• נעמען די משל פון עמעצער וואס, אין דיין מיינונג, איז אַ דרייסט און, ווען קאָנפראָנטעד מיט אַ פּראָבלעם, טראַכטן אַז ער וואָלט האָבן געטאן, צי אויף דיין פּלאַץ.

• פּרובירן צו טוישן זייַן בילד, קלייד און נישט קוקן ווי זיי געניצט צו. טוישן זייער שטייגער פון גערעדט, קאָמוניקאַציע סטיל, גאַנג, אאז"ו ו

• דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו רו. די דק וואָולטידזש קריייץ אַ געפיל פון מורא און דייַגעס. באַזוכן דעם טעאַטער, קאַנסערץ, באַלעט, אָדער נאָר אָפּרוען אין די קאַנטריסייד.

• צו העלפן אנדערע מענטשן. געפיל זייער גינציק שטעלונג צו איר, איר קענען מער קאָנפידענטלי גיין פאָרויס ברייוולי צו באַקומען שוועריקייטן.

• ימאַדזשאַן אַז איר זענט אַ העלדיש מענטש, און אַקט אין לויט מיט עס. פיר דעם ווו איר טאָן ניט וויסן. די הויפּט זאַך צו זייַן דרייסט אָבער ניט ניט באַטראַכט, אָדער איר קענען מאַכן אַ פּלאַץ פון קאָנפליקט.

נאָך לייענען די עצות אויף ווי צו ווערן אַ דרייסט און שטעלן זיי אין פיר, איר וועט קענען צו באַקומען זייער אייגן Fears און באַקומען מער אויס פון לעבן.