ווי צו גיכקייַט אַרויף מאַטאַבאַליזאַם אָן שאָדן צו געזונט

פילע מענטשן זענען זארגן וועגן די פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג, ספּעציעל די ווייַבלעך האַלב פון מענטשהייַט. לאַדיעס ליפעלאָנג מאכט יעדער מי צו האַלטן די ידעאַל פאָרעם און בלייַבן אַטראַקטיוו. אָבער גרוילינג דיעטע און פּעריאָדיש הונגער סטרייקס טאָן ניט האָבן די געבעטן ווירקונג, ווייַל די דאַמפּט קגס געשווינד אומגעקערט. עקספּערץ רעקאָמענדירן גענומען מיטלען אַז וואָלט גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם. דעם וועט ענשור ניט נאָר באַקומען באַפרייַען פון די געהאסט וואָג, אָבער אויך זייער פאַרבעסערן די ווייטאַלאַטי.

צו גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם, טאָן ספּאָרט!

פון אלטע מאל צו די פאָרשטעלן טאָג די מערסט עפעקטיוו מיטל, וואס קאן ראַטעווען מענטשן פון אַלע יילמאַנץ, איז געהאלטן אַ ספּאָרט. מעסיק געניטונג העלפּס צו סטימולירן באָוועל מאָוטיליטי, רעדוקציע פון פעט פאָלדס רעכט צו דער אַקטיוו מאַכט קאַנסאַמשאַן. וואָס איז דעם געשעעניש? די פאַקט אַז די אָפּזוך פון מוסקל סעלז נאָך וואָג טריינינג נעמט פיל מער, דאס הייסט פעט אַבזאָרפּשאַן פּראָצעס איז געצויגן פֿאַר 12 שעה נאָך געניטונג.

ווי צו גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם דורך אַ פראַקטיאָנאַל מאַכט?

אַזוי, ערשטער פון אַלע איר האָבן צו ראדיקאל רעוויסע זייַן שטעלונג צו עסנוואַרג. אין רובֿ קאַסעס, די בייַזייַן פון אַביסאַטי סאַגדזשעסץ אָווועריטינג און אָפט נוצן פון שעדלעך פּראָדוקטן. די סיבות ביישטייערן צו די אַקטיוו אַקיומיאַליישאַן פון פעט, אַזוי איר דאַרפֿן צו עסן רעכט. אַלע נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן עסן קליין מילז, אָבער אָפֿט, אַרויף צו 6 מאל אַ טאָג. קעסיידער נעמט אַ קליין סומע פון עסנוואַרג ינשורז אַנינעראַפּטיד אָפּעראַציע פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און, דעריבער, געוואקסן טאָן. דעם פּרינציפּ איז ווי פייַער: אויב איר נאָר וואַרפן ברענהאָלץ, דעריבער זיי וועלן זייַן געברענט אַרויף געשווינד און בלויז עמבערס בלייַבן, און אויב ביסלעכווייַז לייגן אויף אַ קלאָץ, די פייַער פֿאַר אַ לאַנג צייַט וועט דערפרייען אונדזער אויגן. אַזוי איר דאַרפֿן צו עסן יעדער דרייַ שעה, אין דער זעלביקער צייַט געדינט צו זיין מיט אַ האַנט, אַ מאַקסימום פון גלאז, אָבער ניט מער. באַזונדער ופמערקזאַמקייַט זאָל ווערן באַצאָלט צו די ברירה פון עסנוואַרג, איר דאַרפֿן צו עסן עסנוואַרג אַז גיכקייַט אַרויף מאַטאַבאַליזאַם, אין באַזונדער, Fruits און וועדזשטאַבאַלז פריש, גרינס אָילס. פון קורס, עס איז נייטיק צו פאַרלאָזן די קאַנסאַמשאַן פון סאָדע און זיס וואַסער, פאַרשידן מינים פון באַקינג געבעקס, קאַווע גלעזל איז דערלויבט נאָר אין דעם טאָג.

ווי צו גיכקייַט אַרויף מאַטאַבאַליזאַם? ספּעציעל געלט

דער בעסטער העלפּערס אין דעם ענין איז באטראכט צו זיין ריין ניט-קאַרבאַנייטיד וואַסער. דיכיידריישאַן קענען אַפֿילו פירן צו טויט. אַלעמען ווייסט אַז אויף דעם טאָג אַ מענטש זאָל טרינקען לפּחות 1.5 ליטער פון וואַסער. דעם קאַנטריביוץ צו פאַרבעסערן די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף, בייַצייַטיק באַזייַטיקונג פון טאַקסאַנז און אנדערע שעדלעך סאַבסטאַנסיז. דערצו, מאַנגל פון פליסיק אין דעם גוף טרעטאַנז רעינפאָרסעד גוף געשווילעכץ. די פאַקט איז אַז ווען מיר זענען אַ ביסל טרינקען, דער גוף טוט זייַן בעסטער צו לאַגער אַרויף נעץ פֿאַר דער צוקונפֿט. און אין פּלאַץ פון ידימאַ אָנקלייַבן שעדלעך סאַבסטאַנסיז, אַז ינקריסאַז די ריזיקירן פון ינפעקציע און די ינפעקציע פון ינערלעך אָרגאַנס. עקספּערץ זאָגן אַז העלפּס גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם פון ינגבער טיי און הייס בשמים. די דאזיקע פּראָדוקטן ניט בלויז פאַרגרעסערן די טאָן, אָבער אויך רעדוצירן אַפּעטיט.