וויטאַמין ף, זייַן ראָלע און וויכטיקייט. וואָס FOODS אַנטהאַלטן וויטאַמין ו

די Benefits פון דעם וויטאַמין, ווי ו, ווייסט ניט אַלעמען. נאָך אַלע פון דעם מאַטעריאַל איז כּמעט קיינמאָל געהערט. די הויפּט געהאלטן וויטאַמין א, C און י עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז פֿ 'איז ניט ינקלודעד אין דער רשימה פון די קאַמפּאָונאַנץ אַז זענען געהאלטן וויטאַל. אַזוי עס איז וויכטיק אָדער נישט?

די פּראָבלעם איז אַז וויטאַמין ו איז געווען אָפּענעד נישט אַזוי לאַנג צוריק. איר קען זאָגן עס איז די יאַנגגאַסט קאָמפּאָנענט. פון קורס, שטודיום זענען געטראגן אויס סאַבסטאַנשאַלי שפּעטער און צו אַ זיכער פונט פון די מאַטעריע איז וווילטויק מידות זענען נישט באקאנט. אָבער הייַנט אַ ספּעציעל קרעם איז באזירט אויף די קאָמפּאָנענט. די ו וויטאַמין, וואָס באריכטן מערסטנס positive, געפֿונען אין פילע עסנוואַרג.

וואָס איז דעם וויטאַמין

צו פֿאַרשטיין ווי די מאַטעריע איז משפּיע אונדזער גוף, עס זאָל זיין צו רעכענען אויס וואָס מין פון וויטאַמין. ערשטער פון אַלע, עס איז אַנסאַטשערייטיד פאַטטי זויער - אַראַטשידאָניק, לינאָלעיק און לינאָלעניק. אַלע די סאַבסטאַנסיז זענען קאַמביינד אונטער איין נאָמען, וואָס קומט פֿון די ענגליש שפּראַך - פאַף. איבערגעזעצט אין רוסיש, עס מיטל "פעט." גרופּע ו וויטאַמינס זענען ינדיספּענסאַבאַל. זיי נאָר דארף ניט בלויז צו ופהיטן די אַטראַקטיוונאַס און ויסגעצייכנט אויסזען, אָבער אויך פֿאַר דעם נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון דעם גוף.

אין וואָס פּראָדוקטן אַנטהאַלטן דעם מאַטעריע

אין אַלגעמיין, די זאַץ פון וויטאַמין ו איז פאַרשטיייק. עס בלייבט צו פֿאַרשטיין זייַן Benefits און וואָס עס כּולל. ערשטער פון אַלע אַנסאַטשערייטיד פאַטטי אַסאַדז זענען געפֿונען אין גרויס קוואַנטאַטיז אין גרינס אָילס: פיסטאַשקע, פּאַפּשוי, לינסיד, מאַסלינע, זונרויז, סויבין, און אנדערע. אין דערצו, וויטאַמין ו זענען טייל פון אַלע כייַע פאַץ.

וואָס ייל כּולל מער נוצלעך קאָמפּאָנענט

עס ס קיין סוד אַז איר קענען נוצן וויטאַמין ו פֿאַר פּנים קאַמפּאָוזד פון פאַרשידן מאַסקס. דעם קאָמפּאָנענט איז אויך נוציק אין דעם זאַץ פון ליכט סאַלאַדס, אנגעטאן מיט פּוטער. אבער וואָס פּראָדוקט איז בעסטער צו קלייַבן? נאָך אַלע, די צופרידן פון וויטאַמין ו אין אָילס גאָר אַנדערש. פון קורס, קיין פון די פּראָדוקטן נוצלעך. אָבער, רובֿ פון פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטטי אַסאַדז איז אין די בוימל, די רוי מאַטעריאַל פֿאַר וואָס עס איז געווען דערוואַקסן אין צאָפנדיק לאַטאַטודז. דעריבער, טשוזינג די פּראָדוקט, זאָל באַצאָלן ספּעציעל אכטונג צו די לאַנד ווו עס איז געווען Produced.

דער זאַץ פון רייפּסיד, סויבין און לינסיד ייל גייט אריין מער פון יענע קאַמפּאָונאַנץ אַז האָבן אַ positive ווירקונג אויף די צושטאַנד פון די הויט. אָבער, עס איז באטראכט צו זיין די מערסט נוציק זונרויז. אין דעם בוימל די מערסט וויטאַמין עף אַפֿילו אין סוי און פיסטאַשקע עס באטייטיק ווייניקער.

ווי טוט אַ מאַנגל פון וויטאַמין ו

טיפּיקאַללי דעפיסיענסי פון די מאַטעריע איז באַשייַמפּערלעך אַקני און אנדערע הויט דיסאָרדערס, כולל עקזעמאַ. פון קורס, די חולאתן קענען קוים ווערן רעפעררעד צו לעבן-טרעטאַנינג. אבער אויב מיר אָנהייבן צו פֿאַרשטיין די סיבות פון די פּראָבלעמס, עס ווערט קלאָר אַז אַלץ איז פיל מער ערנסט ווי עס דאכט זיך.

נאָך אַלע, די הויט רעפלעקץ אַלע די פאַרבאָרגן קרענק. אין אנדערע ווערטער, ווען דער גוף אַקיומיאַלייץ אַ ריזיק סומע פון טאַקסאַנז, עס סטאַרץ צו וואַרפן זיי אַוטווערדז. אין דעם פּראָצעס ינוואַלווד און די הויט.

וויטאַמין ף: נוציק פּראָפּערטיעס

ערשטער פון אַלע, אַנסאַטשערייטיד פאַטטי אַסאַדז זענען ביכולת צו נאָרמאַלייז בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס. דעם ינשורז פאַרהיטונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. לינאָלעיק זויער איז אַקטיוולי פּאַרטיסאַפּייטינג אין די סינטעז פון פּראָסטאַגלאַנדינס, וואָס קען פירן צו בלוט דרוק צו נאָרמאַל.

וויטאַמין ו איז וויכטיק פֿאַר די הויט און בלוט כלים. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז דעם קאָמפּאָנענט מאכט עס מעגלעך צו ויסמייַדן די פאָרמירונג פון קלאַץ. דעם וויטאַמין טינז די בלוט געוויינטלעך. ווען דעם מאַטעריע איז אַ positive ווירקונג אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם ווי אַ גאַנץ.

אין דערצו, דעם קאָמפּאָנענט ראַדוסאַז אָנצינדונג. וויטאַמין ו קענען עלימינירן געשווילעכץ און ווייטיק, באַפרייַען כייפּערטענשאַן - אין דעם שטאַט, איינער פון די ללבער איז אָנגעפילט מיט בלוט, אָבער זייַן לויפן איז ניט געשעעניש אין אַ בייַצייַטיק שטייגער.

ווען עסן דיסאָרדערס געוועבן, זייער בלוט צושטעלן, ווי ווויל ווי ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם אָנהייבן צו אַנטוויקלען חולאתן פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם. פֿאַר די סיבות, דעוועלאָפּינג רהעומאַטאָיד אַרטריט, נידעריק צוריק ווייטיק און ססיאַטיקאַ. עס איז אין די חולאתן איז באזירט אויף אַ דעפיסיענסי פון פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטטי אַסאַדז.

אויב עס איז אַ קעסיידערדיק דוחק פון וויטאַמינס ו, דער גוף הייבט צו סלאָולי דיסינטאַגרייט. דעם פּראָצעס הייבט ניט נאָר אין די סעלז, אָבער אויך אין די אָרגאַנס און געוועבן. ווי אַ רעזולטאַט, עס זייער ראַדוסאַז די ליפעספּאַן.

עס איז כדאי צו באמערקן אַז וויטאַמין ו plays אַ וויכטיק ראָלע אין רעפּראָדוקציע. באַזירט אויף דעם, מיר קענען בעשאָלעם זאָגן אַז די קאָמפּאָנענט איז נאָר וויטאַל פֿאַר די מענטשלעך.

ווי טוט וויטאַמין ו הויט

לעצטנס, אויף די שעלוועס פון פילע שאַפּס אַרום בעיבי קרעם מיט וויטאַמין עף די פּאָפּולאַריטעט פון דעם פּראָדוקט קענען זיין לייכט דערקלערט. גרופּע ו וויטאַמינס, אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי ווירקונג. רעכט צו דעם סטרוקטור בישליימעס עס כילז פאַרשידן ווונדז און אַלסערז, סטימיאַלייץ מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און סטאַגעס פון רידזשענעריישאַן פון די הויט. ווי ביאָטין, וויטאַמין ו איז אַ קאָמפּאָנענט פון שיינקייט. מיט אַ דוחק פון מאַטעריאַל אין דער ערשטער אָרט איז צאָרעס הויט. אין עטלעכע קאַסעס, זאל דערשייַנען קליין אַלסערז, און א מאל - נאַקראָוסאַס. אין דערצו, עס איז אַ הילעל פון הויט פּיגמאַנטיישאַן. אַז איז וואָס אַ ספּעציעל קרעם האט שוין Created. וויטאַמין ו בישליימעס סאַלווז אַלע די פּראָבלעמס מיט די הויט.

ווען פּערטשאַסינג אַנטי-יידזשינג קאָסמעטיקס זאָל באַצאָלן ספּעציעל אכטונג צו דעם זאַץ. די קרימז מוזן זיין פאָרשטעלן וויטאַמין עף פֿאַר דעם קאָמפּאָנענט ענכאַנסיז ליפּיד שלאַבאַן פון די הויט. ווי אַ רעזולטאַט, עס איז בעסער צו ריטיין נעץ.

ספּעציעל מאַסקס מיט וויטאַמין ו

עקספּערץ רעקאָמענדירן ניצן אַ פאַרשיידנקייַט פון מאַסקס באזירט אויף גרינס אָילס. נאָך אַזאַ חיבורים לאָזן צו מאַכן די הויט מער מאָיסטוריזעד. אין נאך, די מאַסקע מיט אָילס האָבן אַ רידזשווואַנייטינג ווירקונג. האַלטן באַשטאַנד אויף איר פּנים נאָר דאַרפֿן וועגן 20 מינוט אַראָפּנעמען די מאַסקע מיט וואַרעם וואַסער איז בעסטער, ניט אַפּלייינג די זייף.

ווי טייל פון די מאַסקע קענען זיין גאָר פאַרשידענע קאַמפּאָונאַנץ. אבער דער הויפּט צו זיין אַז קוקינג בוימל. איר קענען מישן דעם קאָמפּאָנענט מיט גרייטיד עפּל. געזונט ווירקן די הויט מאַסקע איז געמאכט פון פּאַונדיד מיט האָניק און יי יאָוק בוימל. אַזאַ אַ זאַץ קענען אויך לייגן אַ ביסל זאַפט שוואַרץ טשאָקעבעררי. אין דערצו, די הויט פון די האַלדז און פּנים, איר קענען שמירן די זאַפט פון ים באַקטאָרן אָדער זייַן ייל.

פֿאַר דערנערונג און כיידריישאַן, איר קענען נוצן אַ מאַסקע, צוגעגרייט פֿון די בלעטער פון סאַלאַט. צו טאָן דאָס, זיי דאַרפֿן צו מאָל און מישן מיט די ייל און לימענע זאַפט. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז אַזאַ אַ סטרוקטור אַלאַוז צו באַקומען באַפרייַען פון רינגקאַלז.

קרעאַמס מיט וויטאַמין ו

דעם מאַטעריאַל ניט בלויז נוץ די הויט, אָבער אויך העלפּס צו פֿאַרבעסערן זיכער פּראַסעסאַז ין דער גוף. בפֿרט וויטאמין ו איז אַ מוזן צו בויען צעל מעמבריינז, ווי גאָרניט פון זיי זענען נישט קענען צו אַפּגרייד אָן פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטטי אַסאַדז. אבער זיי טראָגן אויס געשווינד. דער הויפּט נעגאַטיוו ווירקונג אויף די צעל מעמבריינז פון די מאָדערן וועג פון לעבן און ינווייראַנמענאַל באדינגונגען. געוויינטלעך, די הויט אויך קענען זיין ופּדאַטעד ינדיפּענדאַנטלי. עס איז פֿאַר דעם סיבה, פילע Manufacturers אנגעהויבן צו פּראָדוצירן קרעם. די ו וויטאַמין, ינקלודעד אין זייַן זאַץ, ימפּרוווז הויט צושטאַנד, ניט בלויז ילימאַנייטינג ינפלאַממאַטאָרי פּראַסעסאַז, אָבער אויך די היילונג ווונד.

וויכטיק מידות פון וויטאַמין ו

דעם מאַטעריאַל מאכט עס מעגלעך צו געשווינד אַסימאַלייט די אנדערע וויכטיק קאַמפּאָונאַנץ. וויטאַמינס ק, E, ד און א זענען געניצט אין קאָסמעטיקס בלויז אין קאָמבינאַציע מיט וויטאַמין עף אַזאַ חיבורים זענען טויגעוודיק פון פיל בעסער באַשיצן די הויט פון די אַדווערס סיבות פון די סוויווע און, פון קורס, יידזשינג.

עס איז כדאי צו באמערקן אַז די פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטטי אַסאַדז פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון בלוט כלים אין די ווענט פון קאַלעסטעראַל דיפּאַזאַץ עס. דעם ילימאַנייץ רינגקאַלז, באטייטיק ימפּרוווז די קאַמפּעקשאַן. א ענלעך רעזולטאַט קענען זיין אַטשיווד דורך ניצן ספּעציעל קרימז און עסן פריש וועדזשטאַבאַלז, סיזאַנד מיט גרינס ייל.

די פּראַטעקטיוו פיייקייַט פון דער אָרגאַניזם

ווען די שלאַבאַן פּראָפּערטיעס פון די הויט אין סדר, זיי זענען פיל בעסער ריטיין נעץ. אין דעם פאַל, קענען ניט דורכנעמען אין די באַקטיריאַ און טאַקסאַנז. דער גוף איז כּמעט גאָר פּראָטעקטעד פון פילע אַגרעסיוו סיבות, כולל די ווירקונג פון אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע. עס פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטטי אַסאַדז שטיצן דעם פֿונקציע פון די הויט אין גוט צושטאַנד, העלפּינג עס צו ריטיין יוגנט און געזונט.

מעדיסינאַל פּראָפּערטיעס פון די וויטאַמין

די מערסט יינציק פיייקייַט אַז האט וויטאַמין ף, - איז די פיייקייַט צו פאַרריכטן מוסקל געוועב, אַפּלייינג פֿאַר דעם זייער פעט. דעם פאַרמאָג מאכט די מאַטעריע איז נאָר יראַפּלייסאַבאַל. אַלעמען ווייסט אַז מוסקל געוועב איז קעסיידער רידוסט, אויב רובֿ פון די צייַט מענטשן פאַרברענגען זיצן אָדער ליגן אַראָפּ. אָנשטאָט, פעט אויס. אויף די מאַטעריע רובֿ שטארק משפּיע ניימלי לינאָלעיק זויער. אונטער דער קאַמף פון די פעט קאָמפּאָנענט איז קאָנווערטעד אין מוסקל געוועב. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו ויסמאַטערן זיך מיט אַלע סאָרץ פון געניטונג.

אויב איר נוצן קאָסמעטיקס צו זאָרגן, ין וואָס עס איז וויטאַמין ף, די האָר סטאַפּט Falling אויס. ווי פֿאַר ניילז, זיי ווערן שטארקער און טאָן ניט ברעכן.