ספּאָרט און Fitnessדרויסנדיק ספּאָרט

וואָס מאַסאַלז זענען סווינגינג ווען סייקלינג: די ענטפֿערס ליגן אויף די ייבערפלאַך

פילע זענען געגאנגען אויף אַ בייק ווי ליזערלי ריידינג אויף ספּעציעל טראַקס. אויף די אנדערע האַנט, בעשאַס די פאַרמעסט צו דערגרייכן ספּידז אַז ביסט פאַרגלייַכלעך צו די דעוועלאָפּינג די מאַשין ווען טראַוואַלינג אַרום די שטאָט אָן פאַרקער דזשאַמז. יא, און איר קענען מאַך ניט בלויז אויף די וועג אָבער אויך אויף פּראָסט טעריין, כולל כילי. אין דעם פאַל, די ענטפער צו די קשיא פון וואָס די מאַסאַלז שטיין בשעת ריידינג אַ וועלאָסיפּעד, וועט זיין כמעט יידעניקאַל. דער בלויז חילוק איז אין די ינטענסיטי פון די ריזאַלטינג מאַסע. און, פון קורס, דער ווירקונג פון די גייט (טריינינג) וועט אויך בייַטן.

וואָס מאַסאַלז זענען סווינגינג ווען סייקלינג: וואָס כאַפּאַנז צו דעם גוף

אַלעמען וואס איז אַפֿילו אַ ביסל אינטערעסירט אין טויגיקייַט, באקאנט Benefits פון עראָוביק געניטונג. די אַרייַננעמען פליסנדיק, גיין אין אַ פעסט גאַנג, עראָוביקס און פון קורס סייקלינג. די מייַלע פון די יענער איז דער אַוועק פון שאַקס, אַזוי אַז אין מעסיק קוואַנטאַטיז דעם ספּאָרט איז ניט קאָנטראַינדיקאַטעד אין יענע וואס האָבן שלאָס פּראָבלעמס.

פֿון וועלאָסיפּעד נוצן איז קלאָר ווי דער טאָג: עס איז אַ גרויס וואָרקאָוט פֿאַר די האַרץ און לונגען, און ערנסט גענוג, ווען עס קומט צו אַוטאָ א דרייווינג בייַ הויך גיכקייַט.

אבער נאָך, די קאָפּ פון נעגאַטיוו געדאנקען פאַרשווינדן, די בלוט איז סאַטשערייטאַד מיט זויערשטאָף, וואָס העלפּס צו פֿאַרבעסערן שטימונג און יאַמ-פלייץ פון רוחניות פאָרסעס.

אויב מיר רעדן וועגן וואָס מאַסאַלז סווינגינג אויף אַ וועלאָסיפּעד, עס איז זיכער צו זאָגן אַז אַרבעטן אַלע די מאַסאַלז פון די לעגס. אין דעם יינציק און פּעדלינג: אין יעדער שטעלע ינוואַלווד זיין אייגן באַנדע, וואָס איז, דער נידעריקער לימז זענען מאַסע סייקאַלז. סייקלינג קלאסן זענען געראַנטיד צו ריכטיק די פאָרעם פון די פֿיס.

פילע גלויבן אַז די צוריק מאַסאַלז בשעת זיצן אין די זאָטל כּמעט ניט געוויינט. דעם מיינונג איז טעות. לעמאָשל, פילע אָנהייב צו בעל ריידינג אַ בייק איז זייער שווער נישט צו סלאָוטש. עס דעפּענדס צומ טייל אויף די אַוועקזעצן שטעלע: עס איז באַשטימט כּמעט דער זעלביקער מדרגה מיט די ראָד, און דעמאָלט די מאַסע אויף דיין צוריק איז ערנסט גענוג פֿאַר הויך-גיכקייַט ראַסינג. פון קורס, ינפלאַטע עס אַזוי האט ניט מצליח, אָבער די מוסקל-סטאַביליזערס האָבן געארבעט אויף כבוד.

מיר זאָל אויך זייַן האט געזאגט וועגן די דרוק. יא, ער איז ינוואַלווד, אָבער ווידער, אין סדר צו טייַנען וואָג. די מאַקסימום דינאַמיש לאָודז מאָגן מאַסאַלז דערפאַרונג בעשאַס קאָרנערינג און ווען דרייווינג מיקראָ. און עס געץ די מערסט אַבליק מאַסאַלז, וואָס פאַרבינדן די ווייזט צו העלפן די פֿיס טרעטלען.

וואָס מאַסאַלז שטיין בשעת ריידינג אַ וועלאָסיפּעד: מאַסע מדרגה

פּונקט ווי פיל וועט האָבן צו אַרבעטן די מאַסאַלז דעפּענדס אויף די גיכקייַט מיט וואָס געמאכט ריידינג און אין וואָס געביטן.

די פאַרשפּרייטונג פון דעם מאַסע איז אויך נישט די זעלבע, למשל, בעשאַס פּעדלינג, זיצן אויף די אַוועקזעצן, געץ מער ווי די פראָנט פון די דיך. אבער אויב איר טוישן די אָריגינעל שטעלע, עס וועט קוקן אַ קליין ביסל פאַלש. ווען ריידינג שטייענדיק אַרויף, קענען זיין שטאַרק גענוג צו אָפּלאָדירן די הינטן און צוריק פון טייז.

אזוי, טראכטן וועגן וואָס מאַסאַלז שטיין בשעת ריידינג אַ וועלאָסיפּעד, איר קענען ענטפֿערן אַז רובֿ באַן די מאַסאַלז פון די האַרץ און פֿיס, די מנוחה דורכפירן אַ סופּפּאָרטינג פֿונקציע. ווייַל דעם ספּאָרט איז נאָך געהאלטן עראָוביק געניטונג, כאָטש אַדמיץ יסודות פון מאַכט אַרבעט צו באטייטיק פאַרגרעסערן מוסקל מאַסע עקסערסייזיז וועט ניט געבן. אין דעם פאַל, סייקלינג העלפּס רעדוצירן וידעפדיק וואָג און פֿאַרבעסערן פוס פאָרעם, וואָס פֿאַר פילע איז אַ פּראָבלעמאַטיק אָרט.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 yi.delachieve.com. Theme powered by WordPress.