וואָס זאל זיין די מאָוטאַוויישאַן צו פאַרלירן וואָג?

שיין געשטאַלט - דער חלום פון כּמעט יעדער פרוי. אָבער, עס טוט ניט שטענדיק באַקומען צו אַספּייר צו עס, ספּעציעל אויב עס זענען פּראָבלעמס מיט ווייל יבערוואָג. די מאָוטאַוויישאַן צו פאַרלירן וואָג זאל זיין אַנדערש. די הויפּט זאַך צו געדענקען אַז עס איז דיין פאַרלאַנג צו העלפן די ימפּלאַמענטיישאַן פון די פילע פּאַסאַבילאַטיז אויף די וועג צו אַ שלאַנק ציפער. ינסיניווז אַזאַ ווי אַ געוועט מיט איר Friends, קאַמפּערינג זיך מיט אנדערע, כולל די מאָדעל, קעסיידערדיק ווייינג, זענען פּראָסט, אָבער ניט צו פיל קראַפט. זייער ווירקונג איז יוזשאַוואַלי ניט-דוראַבאַל, אַזוי קילאָגראַמס, אַפֿילו אויב רידוסט, געשווינד טייפּט צוריק.

מאָוטאַוויישאַן וואָג אָנווער - אַ וויכטיק פונט, וואָס איז נייטיק אין סדר צו האָבן אַ שלאַנק פיגור. עס מוזן זיין עפּעס היפּש און באַטייַטיק. אַזוי, פֿאַר עטלעכע ערנסט סטימול זאל ווערן זארגן וועגן זייער געזונט. עס איז באקאנט אַז זייער אָפֿט יבערוואָג איז פֿאַרבונדן מיט מאַלנוטרישאַן, וואָס אין קער קענען אָנמאַכן אַ פאַרשיידנקייַט פון חולאתן. דעם מאָוטאַוויישאַן צו פאַרלירן וואָג וועט ניט נאָר געווינען אַ שלאַנק געשטאַלט, אָבער אויך וועט העלפן צו ענשור אַז שטיצן עס פֿאַר אַ לאַנג צייַט אונטער די צושטאַנד פון אַ געזונט סטיל.

זייער אָפֿט נשים גיין אויף אַ דיעטע צו ביטע זיך און אנדערע. דעם אופֿן, דערצו, איז די מערסט מסתּמא צו פאַרגרעסערן זייער אייגן זיך-שאַצן. עס איז אנגעוויזן אַז די שלאַנק מיידל צופרידן מיט איר גוף, רובֿ זענען אין אַ גוט שטימונג, וואָס זייער פאַסיליטאַטעס די לעבן פון ניט בלויז זיי אָבער אויך צו זייער באַלדיק סוויווע.

אויב איר פּלאַן אויף לוזינג וואָג, מאָוטאַוויישאַן זאָל זיין דער איינער וואָס איז רעכט פֿאַר איר. לעמאָשל, עטלעכע סטימולירן די נומערן אויף די וואָג. אויב דעם נומער וועט פאַרמינערן יעדער טאָג, די ווירקונג פון דיעטע אָדער ספּאָרט וועט אויך זיין מער קענטיק. אבער, ווען ווייינג איז וויכטיק צו אָבסערווירן אַ ביסל מאָומאַנץ. לעמאָשל, דעם פּראָצעדור איז רעקאַמענדאַד בעערעך דער זעלביקער צייַט, עס איז דיזייראַבאַל מיט אַ מינימום פון טראָגן. אזוי, דער מאָוטאַוויישאַן צו פאַרלירן וואָג וועט זיין עפעקטיוו אויף קאַבאָלע פון positive (צו רעדוצירן וואָג) רעזולטאטן. אַנדערש, אויב די נומערן זענען אויף דעם אָרט אָדער אין אַלע געוואקסן, עס איז נייטיק צו טראַכטן וועגן די פעאַסיביליטי פון וועגן פון אַטשיווינג צילן און גענומען נאָך מיטלען.

לעמאָשל, עטלעכע ווייבער ווי אַ ינסעניוו פֿאַר לוזינג עקסטרע וואָג ניצן דעם קונץ, ווי בייינג זאכן איר ווי (יוזשאַוואַלי גאַנץ טייַער) פֿאַר אַ ביסל סיזעס קלענערער. אין דערצו צו די וואָג, איר קענען נוצן אַ ספּעציעל מעסטן טאַשמע, וואָס קענען מעסטן פּראָבלעם געביטן. ניט דאַווקע טאָן עס אויף אַ טעגלעך יקער. איר קענען סעלעקטירן אַ ספּעציפיש צייַט צייַט, למשל, אַ וואָך אָדער אַ ביסל טעג. די Figures, וואָס יעדער צייַט וועט ווערן ווייניקער, וועט זיין אַן נאָך ינסעניוו, קאָנפירמינג די עפפעקטיווענעסס פון די אויסדערוויילט אופֿן.

די הויפּט זאַך צו געדענקען: די מאָוטאַוויישאַן צו פאַרלירן וואָג איז, ערשטער פון אַלע, אין זיך. ניט קיין פּערסווייזשאַן און רעדן אַקוויינטאַנסיז און Friends וועט נישט קענען צו השפּעה די דערוואַרטונג און צו סטימולירן טעטיקייט אויב דער מענטש האט קיין פאַרלאַנג צו טאָן אַזוי. נאָך אַלע, נאָר אויב מיר טאָן עפּעס פיל מיר ווילן, מיר וועלן אָנהייבן צו דערגרייכן עס, און דערגרייכן דיין צילן.