היגיענע

עס זענען ביידע פּשוט און קאָמפּליצירט כּללים פון פּערזענלעך היגיענע. דו זאלסט זיי אַלע דורכפירן? צום באַדויערן, ניט אַלע. פילע מענטשן, ווי אַ דערוואַקסן, איר נאָך טאָן ניט פֿאַרשטיין אַז איר דאַרפֿן צו נעמען זאָרג פון זיך שטענדיק און אין יעדער סיטואַציע. עס איז אַ געהער געזונט, שלאָפן, דערנערונג, און אַזוי אויף. זייַן גרונט כּללים קענען פֿאַרשטיין אַפֿילו אַ קינד.

העסקעם מיט אַלע נייטיק סטאַנדאַרדס פון היגיענע וועט מאַכן אונדז טאַקע געזונט און ימאָושנאַלי סטאַביל. קער פֿאַר קינדער און אַדאַלץ האָבן אַ פּלאַץ אין פּראָסט.

היגיענע

זייַן גרונט כּללים פֿאַרבונדן מיט די פאַקט אַז איר דאַרפֿן צו וואַשן זייער הענט קעסיידער און צו עסן וועדזשטאַבאַלז און Fruits. וואָס טוט דעם געבן אונדז? דעם ינייבאַלז אונדז צו ויסמייַדן אַלע סאָרץ פון גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן. גלויבן מיר, דעם איז ניט עמעצער ס קאַפּריז, און נישט אַפֿילו אַ הערשן פון עטיקעט, אָבער אַז קורס, וואָס איז דיזיינד צו מאַכן אונדזער לעבן אַ ביסל סאַפער.

יקערדיק ריינקייַט פון דעם גוף. היגיענע כּללים זאָגן אַז אַ מענטש זאָל זיין געוואשן יעדער טאָג גאָר, און קעסיידער טוישן ונטערוועש. עס זענען מענטשן וואס באָדנ זיך אין מינדסטער צוויי מאָל אַ טאָג. דאס איז ניט אַ פאַד, אָבער אַ זייער גוט און נוצלעך מידע.

היגיענע כּללים אַנטהאַלטן אינפֿאָרמאַציע וועגן וואָס פּערזענלעך היגיענע מוזן זיין יחיד. איר קענען ניט נעמען עמעצער אַנדערש ס ציינבערשטל, קאַם, האַנטעך און דאס ווי אַז. זייַן פּערזענלעך היגיענע זאכן אויך זאָל ניט זיין געגעבן צו ווער עס יז. די כּללים זענען וויכטיק ווייַל זיי העלפן אונדז צו ויסמייַדן מעגלעך חולאתן.

פֿיס זאָל שטענדיק זיין ריין און טרוקן ווי מעגלעך. דאס וועט פאַרמייַדן פונגאַל חולאתן. נאָך וואַשינג די פֿיס, דער הויפּט דעם ינטערדיגיטאַל ספּייסאַז, איר מוזן טרוקן ונ דורך און צולייגן אַ ספּעציעל קרעם פֿאַר די פֿיס.

פּערזענלעך היגיענע אויך האָבן אַ דירעקט לינק מיט די באַרדאַסדיק מאָדע פון דעם טאָג. א מענטש וואס וויל צו זיין געזונט, שטאַרק און לעגאַמרע באַלאַנסט, זאָל גיין צו שלאָפן און וועקן אַרויף נאָך סליפּינג אין דער זעלביקער צייַט. יבערגעגעבנקייַט פון די טאָג אַלאַוז איר צו מאַכן זיכער אַז אַלע גוף סיסטעמס זענען ארבעטן געזונט און סמודלי.

וואָס איז שלאָפן היגיענע? עס איז אויך required צו נאָכקומען מיט. לויט צו זייַן כּללים, אויף די בעט זאָל שטענדיק זיין ריין ונטערוועש. סליפּער זאָל זיין ניט צו ווייך און ניט אויך שווער. איידער געגאנגען צו בעט עס איז רעקאַמענדיד צו לופטערן די צימער. אין די וואָרמער חדשים זאָל שלאָפן מיט אַן אָפֿן פֿענצטער אָדער פֿענצטער. עס איז דיזייראַבאַל נישט צו עסן איידער בעדטיים, אָדער לפּחות צו רעפרען פון געזאָלצן, ייליק און געווירציק עסנוואַרג.

כּללים פון עסנוואַרג היגיענע רעכט צו דער פאַקט אַז דער עסנוואַרג זאָל זיין קאַנסומד בלויז טאַקע נוציק פּראָדוקטן. עפּעס אַז קענען שאַטן דעם גוף, זאָל זיין גאָר ילימאַנייטאַד פון די דיעטע.

עסן Fruits און וועדזשטאַבאַלז רעכט האַלב אָף, פלייש, פיש און אַזוי אויף. געפּרעגלט עסנוואַרג זאָל זיין אַוווידיד. דער בעסטער זאַך איז די עסנוואַרג, וואָס איז האַלב אין פּאַרע.

געשלעכט געזונט ימפּלייז דער אַוועק פון גלייַכגילטיק און אַנפּראַטעקטיד געשלעכט באַטזיונגען. גייַסטיק היגיענע - אַ סכום פון כּללים אַז לאָזן צו שטעלן אין סדר זייער געדאנקען און די נערוועז סיסטעם. כּללים פון היגיענע געהער העלפן באַשיצן זיך פון ומנייטיק ראַש און טייַנען אייער געהער הילף.