די געזונט געוווינהייטן

האָבן איר אלץ געדאַנק וועגן ווי די רעכט און געזונט וועג פון לעבן איר פירן? איר טאָן ניט רויך? פייַן, אָבער טאָן איר האָבן צו דער זעלביקער געזונט געוווינהייטן?

אין די לעצטע יאָרן מער און מער פאָלקס און פּראָסט איז אַן אַקטיוו און געזונט וועג פון ספּענדינג צייַט. אַלעווייַ, דעם איז ניט נאָר אַ פאַד, אָבער אַ באַוווסטזיניק צוגאַנג פון פילע מענטשן. אָבער, לאָזן ס רעדן וועגן וואָס איר דאַרפֿן צו מאַכן עס אַ הערשן אין דיין טעגלעך רוטין צו מאַקסאַמייז קוואַליטעט פון לעבן.

דאָ קומען די מאָרגן, איר עפענען דיין אויגן, און קיין ענין ווי פיל איר ווילן צו שלאָפן, צי די ליכט אַרויס די פֿענצטער די זון אָדער דער רעגן, שמייכל, אויסשטרעקן און באַקומען אַרויף צו טשאַרדזשינג. מיר זענען ניט גערעדט וועגן אַ פול מאַסע אויף אַלע מוסקל גרופּעס, עס איז גענוג אויב איר נעמען דעם פּראָצעס פֿאַר 10 מינוט פון דיין טייַער מאָרגן צייַט.

דיין גוט געוווינהייטן זאָל זיין שפּאַס, אַזוי נעמען עס אַ הערשן צו שמייכל מער אָפֿט און זייַן אין אַ positive שטימונג. זאל ניט שטענדיק אַלץ גייט אַזוי געזונט אין לעבן איז צו זיין גליקלעך און שמייכל, אָבער קיין קאָנפליקט אין אַרבעט און אַנרולי נאַטור פון קינדער איז ניט ווערט עס צו סם זיך צו עקסיסטירן. געדענקען די קאַרטון וועגן אַ טיגער קוב, וואס איז געווען דערשראָקן צו גיין צו די סטאַוו? אבער עס איז געווען גענוג נאָר צו שמייכל בייַ זייַן אָפּשפּיגלונג צו די מורא פאַרשווונדן, און נאָר געוואלט צו זינגען.

מענטשלעך געזונט געוווינהייטן זאָל שטענדיק אַרייַננעמען אַ געזונט דיעטע. עמעצער ס ברירה וועט פאַלן אויף וועדזשאַטעריאַניזאַם, און עמעצער נאָר נעמען עס אַ הערשן זאַפּאַריוואַט איצט האָבערגריץ פרישטיק.

עס זענען פילע רעקאַמאַנדיישאַנז אויף ווי צו מאַכן דיין געוויינטלעך דיעטע מער צונעמען און געזונט. קיינער זאגט אַ ראַדיקאַל באַשלוס צו געבן אַרויף פלייש, געפּרעגלט און געווירציק אין טויווע פון טוווע און פרוכט, אָבער אַ קערל פון אמת אין דעם. גלויבן מיר, די אַרבעט פון דיין מאָגן און געדערעם וועט מאַכן איר צופרידן, און די געשטאַלט, וואָס וועט ווערן מער גראַציעז און טאָט, וועט זיין אַ פאַקטיש אָנגענעם יבערראַשן.

טרינקען שעפע פון פלוידס. Sindi קראָופאָרד שטענדיק רייטערייס אַז די טעגלעך טרינקען וועגן 3 ליטער פון וואַסער און איז לאַרגעלי רעכט צו דעם קוקט אַזוי אָסאַם. קיין איינער זאגט אַז אויב איר טרינקען אַ פּלאַץ פון פלוידס, איר וועט קוקן ווי אַז סופּערמאַדאַל, ווייַל אין דערצו צו אַז, זי פאַרקנאַסט אין אַקטיוו גשמיות אַקטיוויטעטן. אבער אויב דער גוף געץ גענוג פלוידס, דעמאָלט עס טוט נישט אָנקלייַבן טאַקסאַנז און דעריבער איז די מערסט positive פּראַל ניט בלויז אויף אויסזען אָבער אויך די שטאַט פון געזונט פון דעם מענטש.

טעגלעך גייט אין די פריש לופט, דזשאַגינג אָדער נאָר דרויסנדיק אַקטיוויטעטן - עס איז אויך נוציק געוווינהייטן. איך מוזן זאָגן אַז סטייינג אויף דער גאַס אין זיך איז וווילטויק צו דער מענטש גוף, און אויב אין דער זעלביקער צייַט צו גיין דורך די גאסן פון זייַן געבוירן שטאָט, עס איז אַן נאָך ווערקאַוט פֿאַר די מאַסאַלז. נעמען די 15-20 מינוט אַ טאָג, און אויף וויקענדז קענען זיין אויסגעגעבן און שעה צו גיין די גאַס אין אַ אָנגענעם פירמע. דעם פּראָצעדור איז נוצלעך ניט בלויז פֿאַר גשמיות געזונט אָבער אויך די עמאָציאָנעל שטאַט פון אַ מענטש איז באטייטיק ימפּרוווד, עס איז אַ שטימונג און אַ פּלאַצן פון ענערגיע. פּרובירן.

אין פאַקט, גוט געוווינהייטן קענען זיין ליסטעד פֿאַר אַ לאַנג צייַט, דאָ אַרייַננעמען די רייניקונג פון די הויז און וווינונג ווענאַליישאַן, די נוצן פון נאַטירלעך קאָסמעטיקס, מאָוטאַוויישאַנאַל און זיך-פֿאַרבעסערונג. יעדער מענטש מוזן באַשליסן פֿאַר זיך זיך, וואָס געוווינהייטן ער וואָלט ווי "צו קריגן." ווי אין קיין פאַל, די רובֿ שווער זאַך - צו מאַכן די ערשטער שריט, ווי עס אנגעהויבן, און דעריבער אַלץ גייט דורך זיך.

שעדלעך און נוצלעך געוווינהייטן פאָרעם די ינדיווידזשואַליטי פון דעם מענטש, אָבער די זאַך איז ווי די נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז פון די געוווינהייטן האָבן פֿאַר רובֿ פון זייער באַזיצער. לעמאָשל, אויב אַ מענטש סמאָוקס אָדער זיצן אין די קאָמפּיוטער פֿאַר 12 שעה אַ טאָג, עס האַרמס דיין גוף, און אויב עס בלעטער אַן אַנוואַשט גלעזל אָדער טורנס אַוועק די ליכט אין די קלאָזעט, עס איז ומבאַקוועם, וואָס קענען אַרייַנמישנ זיך בלויז צו די וואס לעבן מיט אים אין דער זעלביקער וווינונג.

אין קיין פאַל, גאָרנישט איז אוממעגלעך, און נאָר איר קענען באַשליסן וואָס שטעלן פון מידות איר ווילן צו האָבן, וואָס געוווינהייטן וועט ווערן אַ קעסיידערדיק באַגלייטער פון דיין לעבן. נאָר געדענקען אַז די לעבן מיר האָבן איינער, אַזוי טאָן ניט וויסט עס אויף טעמפּ זאכן און ביישטייערן צו זייַן רעדוקציע.