האַלדז כערץ, עס כערץ צו ווענדן זייַן קאָפּ: וואָס צו טאָן?

ווייטיק אין די האַלדז באגלייט דורך די איצטיקע דור, אַפֿילו דורות (ווייַל פון דעם ווייטיק, ווי געזונט ווי ליבע - אַלע צייטן פּאָקאָראָני), מיט אַ ענוויאַבאַל קאַנסטאַנסי.

קיין אָפיס אַרבעטער, פאַכמאַן אַטלעט, תּלמיד אָדער פּענסיאָנער מאל פילן ומבאַקוועמקייַט - ווייטיקדיק האַלדז, דרייַ דיין קאָפּ שאַטן, דער ווייטיק איז פּעלץ די צוריק, זייַט, האַלדז ישוז כראָמטשען ווען איר אומקערן. די גרונט פון דער ווייטיק אין דער ערשטער אָרט איז געווען דער זיציק סטיל צו וואָס מיר אַלע וואַלאַנטעראַלי אָדער ינוואַלאַנטעראַלי בעסער וועלן.

האַלדז. פונקטיאָנאַל טשאַראַקטעריסטיקס פון די גוף חלק

דער הויפּט פֿונקציע פון די האַלדז אַנאַטאָמי דאַטערמאַנז די קשר. דער מענטש טול און קאָפּ זענען געהאלטן בלויז ווייַל פון די שטאַרק און שוואַך אין דער זעלביקער צייַט אַ טייל פֿון דער גוף.

אָבער קוים אַ מינערווערטיק האַלדז פון אן אנדער פֿונקציע - צו וויטסטאַנד ריזיק לאָודז.

צו רעכענען און פונאַנדערקלייַבן, דורך וואָס האט צו גיין דורך אַ מענטש האַלדז אין די מינדסטע יצר פון די קאָפּ. עס איז נייטיק צו האָבן בריירע צו איינער פון די ינזשעניעריע דיסאַפּלאַנז - קעגנשטעל מאַטעריאַלס.

אזוי, דער דורכשניטלעך וואָג פון אַ דערוואַקסענער קאָפּ פון בעערעך 4.5 קילאָגראַמס - איז די וואָג, קאַנסטאַטוטינג רובֿ פון די מאַסע אויף די האַלדז און די ספּיינאַל אָפּטיילונג ביי די ידעאַל האַלטנ זיך (צוריק פלאַך און גלייַך האלטן די קאָפּ). אגב, דער ערשטער צייכן אַז אַ האַלטנ זיך אַז איז ניט רעכט - האַלדז כערץ, און כערץ צו ווענדן זייַן קאָפּ און גוף.

אבער צוריק צו די שטאַרקייַט פון מאַטעריאַלס: די אַקסיאַל מאַסע איז פיל לייטער ווי די דאַונכיל. וואָס כאַפּאַנז אויב אַ מענטש טילץ זיין קאָפּ נאָר דרייַ סענטימעטער פאָרויס? די מאַסע אויף די האַלדז ינקריסאַז אַרויף צו 9 קג. אויב די שיפּוע איז זעקס סענטימעטער - עקוויוואַלענט געוואקסן צו 13.5 קג. און עס ס 'ווייַל פון עטלעכע ביסל דיוויזשאַנז אויף דער ווירע.

און איצט איר קענען ציילן ווי פילע מאל אַ טאָג אַ מענטש ענדערונגען די שטעלע פון די קאָפּ. נישט פּונקט, פון קורס. אויף דורכשניטלעך - וועגן 1000. די שוואַך סערוויקס איז דעם נאָר וואָלט נישט שטיין עס. דעריבער, מיר האָבן יעדער רעכט צו קלאַסיפיצירן די האַלדז צו די שטאַרק פּאַרץ פון דעם גוף. און די פאַקט אַז זי איז געווען אַ ביסל וויי טאָן אַ ביסל, רובֿ פון אונדז זענען שולדיק.

אויב די רוקנביין איז אַניוואַן, און די האַלדז כערץ

דער ערשטער און די רובֿ פּראָסט גרונט פון אָפט ווייטיק אין די האַלדז - שלעכט האַלטנ זיך. איצט זייער ווייניק מענטשן אַדכיר צו די כּללים פון די ידעאַל צוריק: דעם איז ווען עס איז גלייַך, קין אַ ביסל מחיה, פּלייצעס און לינד צוריק אַ ביסל (אַלע ווי געלערנט דורך די ונפאָרגעטטאַבלע ליודמילאַ פּראָקאָפיעוונאַ פון "אַמט ראָמאַנס"). כל וואָס איז בייסיקלי ווי עס איז - סקוקאָזשענניע קלאַמפּט. און עס איז אַ גרויס ומגליק פֿאַר האַלדז געזונט.

דער הויפּט פּראָבלעם, אַפֿילו די סאַקאָנע פון פאַלש האַלטנ זיך איז אַז די קאָפּ איז שיפטעד צו די זייַט אָדער פאָרויס (עס איז וויזשוואַלי ימפּערסעפּטיבאַל, אָבער די האַלדז ריאַקץ זייער נעגאַטיוולי). א ענלעך האַלטנ זיך קריייץ אַלע די פּריקאַנדישאַנז פֿאַר די דעפאָרמאַטיאָן פון די ספּיינאַל דיסקס און די אַנטוויקלונג פון אַ בראָך. און אויב אין די אָנהייב פון "די טקופע פון נעבעך האַלטנ זיך," אַלע, ווי, געזונט, טאָן ניט אַרן, דעמאָלט אַ יאָר אָדער צוויי אַניוואַן רוקנביין וועט האָבן אַ ווירקונג. אויב די האַלדז כערץ, עס כערץ צו ווענדן זייַן קאָפּ - דאָס איז אַ "העלא" פֿון באליידיקטער רוקנביין ינאַטענטשאַן.

מאַסע פּראָבלעם פון אָפיס פּלאַנקטאָן

דערצו, די קאַרס אַלע אַרום די ענג, זיי זענען נאָך זיך איינגעשריבן און קאָמפּיוטערס! איצט איינער קענען קוים געפינען נעקאָמפּטעריזיראָוואַננאָע ווערקפּלייס. איז אַז די סטראָזש טוט נישט נוצן די "גענעמדיק מאַשין", און דעריבער ריידיייץ געזונט.

אַלע וואס האָבן אַכט שעה אַ טאָג און פינף טעג אַ וואָך טוט נישט באַקומען אויס פון זייער פּקס, קאָנסידערינג, דעוועלאָפּינג, טרייסינג און פּרידיקטינג מאַסיוולי לייַדן פֿון אָסטעאָטשאָנדראָסיס.

באַקאַנט קרענק: ווייטיקדיק צו ווענדן זייַן קאָפּ, אַ ווייטיקדיק האַלדז. אָדער ין עס פּעלץ אַנבעראַבאַל ומבאַקוועמקייַט, איך ווילן צו וואַרפן צוריק זיין קאָפּ צוריק אין זיין שטול פֿאַר אַ ביסל מינוט. עס איז אין דעם, דורך די וועג, זינד איז צו לייקענען זיך: ויסגעמאַטערט דורך קעסיידערדיק וואָולטידזש האַלדז בעגינג פֿאַר רחמנות און מנוחה.

טילטינג און ראָוטיישאַן פון די קייַלעכיק קאָפּ - די מערסט צוטריטלעך געניטונג אַז קענען ווערן געטאן אָן געלאזן די ווערקפּלייס, און אין וועלכע די האַלדז איז זייער פיל אין דאַרפֿן.

די קרענק איז עלטער

כאָטש פֿאַר דעם קרענק און עס איז קיין ספּעציפיש נאָמען, אַלע קעראַקטערייזד דורך זייַן כּמעט גלייַך: האַלדז ווייטיק, דרייַ דער פּאַציענט 'ס קאָפּ, אָבער צו די לייכטזיניקע און זיך-פּאַסינג עס קענען ניט זיין אַטריביאַטאַד.

ווייטיק אין די האַלדז - עס עקאָוז פון אַ זייער געפערלעך חולאתן אַז לויפן שטארק דיסקערידזשד.

ווייטיק אין די האַלדז האט קיין ספּעציפיש עלטער פּרעפֿערענצן, עס איז טיפּיש פֿאַר ערשטיק שולע סטודענטן, און פֿאַר סטודענטן און יונג טוערס, ווי געזונט ווי זיידע-באָבע, טשיקאַווע פרייַע צייַט ספּענדינג אויף די בענטשעס בייַ די ענטראַנסאַז.

נאַטור און ז פון

האַלדז ווייטיק קענען זיין ביידע שאַרף (קרייַז), און כאַראַקטער צייכענונג. ביידע טייפּס זענען גאָר פּריקרע. באַקקאַטשע אַקערז אין קיין טייל פון די האַלדז, פּולז, יוזשאַוואַלי אויף איין זייַט. אויב די האַלדז ווייטיק, ווייטיק אויף די רעכט צו דרייען, דעמאָלט דעם איז עס - "לפּ" קלעפּיק ווייטיק. אויב איינער-סיידיד ווייטיק לאַסץ מער ווי אַ וואָך, עס איז דער גוף ס סיגנאַל פון עטלעכע ערנסט קרענק.

די גרונט פון האַלדז ווייטיק זאל דינען ווי:

• טראַוומע;
• נידעריק צוריק ווייטיק;
• אַסטיאָואַרטרייטאַס;
• אָווערוואָלטאַגע שטאַרק האַלדז מאַסאַלז;
• לאַנג בלייַבן אין די ומבאַקוועם שטעלע;
• כייפּאַטערמיאַ;
• בלייַבן אין דער פּלאַן;
• אָנוווקס אָדער הערניאַטעד רוקנביין;
• עטלעכע חולאתן (רומאַטיזאַם, מאַך, סיפיליס).

דער ערשטער קאַמף פֿאַר ווייטיק סענסיישאַנז

קיינער לייקס טריפּס צו די דאקטוירים, און דער ערשטער נידעריק אָדער זייער פּאַלפּאַבאַל ווייטיק מיר אַלע בעסער צו דערלאָזן, מייַכל זיך אָדער האָפֿן פֿאַר די בעסטער. נו, דזשאַמד האַלדז כערץ צו ווענדן זייַן קאָפּ - איז דאָס אַ סיבה צו קאַמיש צו דער קליניק?

אויב אַ מענטש איז זיכער אַז די האַלדז ווייטיק זענען גאָרנישט געפערלעך - נאָר שוואַך אויסגעדרייט אָדער אויסגעשטרעקט, איר קענען פּרובירן צו באַקומען באַפרייַען פון פּריקרע סענסיישאַנז אין דער היים.

דער ערשטער זאַך צו טאָן אויב האַלדז כערץ, עס כערץ צו ווענדן זייַן קאָפּ, וואַרעם אַרויף דיין מאַסאַלז מאַסאַזש. אפֿשר עטלעכע פּינטשט, און מאַסאַזש מווומאַנץ קענען "ציען" עס און צו שטעלן אין פּלאַץ.

אויב איר וויסן פּונקט וואָס איז דער גרונט פון ווייטיק - אַ פּלאַן, עס איז אַ מאַסאַזש קענען נישט טאָן. מיר דאַרפֿן ראַבינג אָדער וואָרמינג קאַמפּרעסיז. אין פּאַראַלעל, איר קענען נעמען אַ אַספּירין.

די ינפלאַממאַטאָרי פּראָצעס איז נייטיק צו באַזייַטיקן קאַלט קאַמפּרעסאַז: האַלטן פֿאַר עטלעכע מינוט, די ייַז אלנגעוויקלט אין אַ האַנטעך. נאָך קאַמפּרעשאַן, די האַלדז זאָל זיין געווישט און וואַרעם - אַפֿילו גענומען אַ הייס שפּריץ.

אויב די האַלדז כערץ, עס כערץ צו ווענדן און פאַרבינדן - טאָמער שאָדן. אין דעם פאַל, אַ באַזוך צו די דאָקטער קענען נישט ויסמייַדן.

און אויב דער ווייטיק גיט אין האַנט, ביז די נאַמנאַס איז פּעלץ אין די אויערן אָדער אין די ביינער פון דער שאַרבן באַזע, עס איז אַ ערנסט סיבה צו באַראַטנ זיך אַ נעוראָלאָגיסט - אַזאַ סימפּטאָמס - אַ כאַרבינדזשער פון אַ זייער געפערלעך חולאתן.

ווי צו באַקומען באַפרייַען פון ווייטיק אויף אייביק? איז עס מעגלעך?

אויב דער ווייטיק איז נאָר אָנהייב צו באַשייַמפּערלעך זיך, עס קען געזונט זיין אַז גאָרנישט איז נאָך פאַרפאַלן. עס איז נייטיק צו Carefully אַנאַלייז זייַן כאַראַקטער, געפינען אויס די סיבה און אָנהייבן צו באַקומען באַפרייַען פון עס.

וואָס כערץ האַלדז, דרייַ שאַטן קאָפּ קענען סווידעטעלסטוואָוואָוואַט פון נעבעך סטיל ברירות.

דעריבער נייַ כּללים פֿאַר אַלעמען וואס וויל צו פאַרגעסן די געפיל פון ווייטיק, זענען ווי גייט:

• ווייניקער זיצן אין די קאָמפּיוטער און וואַטשינג טעלעוויזיע, מער גיין אין די פריש לופט;
• ווען זיציק אַרבעט איז נייטיק צו מאַכן אַ צען-מינוט ברעכן יעדער שעה - פּונקט צו גיין אַרום די פּלאַץ, שטיין דורך די פֿענצטער, געטרונקען קאַווע, אין די סוף;
• טעגלעך דורכפירן אַ קאָמפּלעקס פון פּשוט עקסערסייזיז;
• קעסיידער באַזוכן מאַסאַזש טעראַפּיסט;
• אַפֿילו אויב האט שוין קראַנק, עס איז נוצלעך צו פּיריאַדיקלי טאָן אַקיופּאַנגקטשער.

געניטונג פֿאַר די רעסטעריישאַן פון האַלטנ זיך

אַזוי האַלטנ זיך. די מערסט וויכטיק פאַקטאָר אין די פאַרהיטונג פון האַלדז ווייטיק. אויב איר וויסן ווי צו האַלטן דיין צוריק גלייַך, און דעמאָלט די האַלדז וועט זיין אַלע רעכט. טראַדזשיקלי, אין רובֿ ייַנרייען די צוריק - כּמעט אוממעגלעך אַרבעט. אַז איז וואָס האַלדז כערץ, עס כערץ אַפֿילו ווענדן עס אַ ביסל - איר ווייטיק איז פאַרבאָרגן אין די צוריק.

די פּראָפּאָסעד געניטונג גיט אַ גרויס ווירקונג, אָבער עס איז שווער אַז איר קענען פאַרגעסן וועגן עס אין דער צעמישונג פון די טאָג, עס קענען זיין ינדעפיניטעלי שטעלן אַוועק ביז מאָרגן. אבער אויב עס כערץ האַלדז, דרייען די שאַטן קאַמף מוזן זייַן גענומען. דאס געניטונג געהערט צו דער קאַטעגאָריע פון פאַרהיטונג, אָבער אויך העלפּס אין דער ערשטער געפיל פון ווייטיק.

1. סטאַרטינג שטעלע - צו ווערן גלייַך.
2. פּלייצעס זאָל זיין מחיה ווי הויך ווי מעגלעך.
3. צעפירן מחיה פּלייצעס סיידווייז ביז עס סטאַפּס.
4. נידעריקער פּלייצעס.

וואס איז די שטעלע און האָבן די ריכטיק האַלטנ זיך, נייטיק פֿאַר די דיסאַפּיראַנס פון ווייטיק אין די האַלדז. די הויפּט סוד פון דער הצלחה פון דער געניטונג - אַ קעסיידערדיק דערמאָנונג צו זיך וועגן זיין דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן און ריכטיק שטעלע פון די צוריק. ומבאַקוועם און שווער עס קענען זיין נאָר אין דער ערשטער ביסל טעג, און דעמאָלט די ריכטיק האַלטנ זיך ווערט אַ מידע.

פּשוט שפּאָרן גימנאַסטיק

צו באַפרייַען אָדער פאַרמייַדן ווייטיק אין די האַלדז, עס איז נייטיק צו באַן יעדער טאָג דורך פּשוט עקסערסייזיז אַז קענען ווערן געטאן אָן געלאזן די טיש.

געניטונג 1. געלאזן די פּלייצעס פאַרפעסטיקט, עס איז נייטיק צו דורכפירן די סלאָפּעס קאָפּ ערשטער צו איינער און דעריבער צו דער רגע פּאָרט.

געניטונג 2. שטעלן דיין הענט אויף דיין שטערן און לינד פאָרויס, טילט דיין קאָפּ צו שאַפֿן אַ קעגנשטעל פּאַלמס. ווי געזונט - ווען איר דאַר צוריק און זייטן.

געניטונג 3. האלטן אַ מאַסע (2 קג), זאָל זיין עטלעכע מאל שרוגגינג.

די הויפּט טענות

נאָך סטייינג אין דער פּלאַן, מיט די ומבאַקוועם שטעלע בעשאַס שלאָפן, ווען אַ שאַרף ענדערונג אין קאָפּ שטעלע, טענות פון האַלדז ווייטיק אין אַלע פּראַקטאַקלי יידעניקאַל:

• נאָך אַ לאַנג און ומבאַקוועם זיצן אויף אַ נידעריק שטול (די קאָפּ איז געווען קעסיידער אויפֿגעהויבן) איך געהאט אַ געפיל נודנע ווייטיק אין ניזשעזאַטילאָטשנוי טייל - די אָרט פון "קשר" מיט די קאָפּ פון די האַלדז.
• סמאָוקט אין די עפענען פֿענצטער, איז איצט אויסגעדרייט זיין קאָפּ שאַטן, אַ ווייטיקדיק האַלדז.
• איבער די נאַכט סליפּינג אויף די ומבאַקוועם קישן, איך איז געווען אַווייקאַנד דורך די געפיל זאַנעמעוושיי האַלדז.
• האַלדז ווייטיק איז שטענדיק מיט אַ שאַרף דרייַ פון די קאָפּ און ליפטינג אַרויף.
• דער ווייטיק איז געקומען פּלוצלינג - אַ ווייטיקדיק האַלדז, ווייטיקדיק צו שעפּן און קער.