זון טעמע טוט ניט פאַרלירן שייכות יאָר ארום. עס געניצט צו זיין דער טראדיציאנעלער צייַט יום טוּב איז געווען באטראכט די זומער, ווען אַלעמען מיט די געלעגנהייט, ראַשט דרום צו די ים, אָדער אַפֿילו נאָר אויף אַ פּערזענלעך סובורבאַן געגנט, אַזוי בעשאַס די זומער צו געווינען שטאַרקייַט, געזונט און בראַונד עס גייט אַז עס איז געווען קלאָר - רעסטיד מענטש! איצט די בעזש געווארן בנימצא יאָר-ארום - פרעמד ריזאָרץ, זומער ים אין זיין געבוירן לאַנד, אָבער לפּחות דער זעלביקער סאָלאַריום - זיי געבן דעם גוף צו פלאַונט שאָקאָלאַד אין די צאָרנדיק קאַלט. דעריבער, אַפֿילו אין די ווינטער טרינקגעלט אויף דער בעסטער צייַט צו סאַנבייד וועט געפֿינען זייַן לייענער, וואָס וועט זיין בייַצייַטיק.
זונענברען אין אַלגעמיין - די דערשיינונג איז אַמביגיואַס. אויף דעם איין האַנט, עס איז באטראכט אַ צייכן פון געזונט - די קולט פון סוואַרטהי, Defined אין טריינינג, דער גוף האט לאַנג צוריק גאַינעד מאָמענטום אַרום די וועלט. אויף די אנדערע האַנט, דאקטוירים פּיריאַדיקלי אָנהייבן צו געזונט די שרעק וועגן די שעדיקן צו די זונ ראַדיאַציע און פאַרגרעסערן די נומער פון קאַנסערס פון די הויט. ביידע פון די מיינונגען האָבן די רעכט צו לעבן. און אין העסקעם מיט זיכערקייַט רעגיאַליישאַנז אַז דערקלערן ווי צו קלייַבן סאַנסקרין פּראָדוקטן, און די בעסטער צייַט צו סאַנבייד, איר קענען באַסק אין דער זון אָן מורא, אָן מורא דער שרעקלעך טרעץ פון דאקטוירים.
אַזוי, אויף דער גאַס, זוניק וועטער, די ברעג בעקאַנז מיט זייַן וואַרעם זאַמד און וואַסער. וואָס מאָל פון טאָג איז בעסטער צו סאַנבייד? עקספּערץ רעקאָמענדירן סאַנביידינג מאָרגן און אָוונט שעה. אין דער מאָרגן (אין זומער דאָנז פרי), איר קענען אָנהייבן גיין אויף די ברעג בייַ ערשטער ליכט - אַז איז, פון 06:00. אָבער די ברעג צו ענדיקן די פּראָצעדור האט שוין אַרום פֿאַר 9 בין אין די צווישן פון דער זומער סעזאָן, אָדער אַרויף צו 11 שעה אין די פרילינג און האַרבסט סאַמעט. דעמאָלט די ריזיקירן פון פאַרברענען אין די זון איז מינימאַל, און די נוצלעך דאָזע פון אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע איז די מערסט אָפּטימאַל פֿאַר די ווינטער-מיד גוף. אבער ווי באַלד ווי די זייגער ליגן אין דירעקט זונשייַן איז ניט נייטיק. גוף אין רו זאָל זיין געלערנט צו בעזש ביסלעכווייַז - סטאַרטינג מיט האַלב אַ שעה דער ערשטער ביסל טעג און דעריבער ברענגען די צייַט אין דער זון אַ ביסל שעה.
פילע זאל טייַנען נאָר קומען ליודי- "לאַרקס" זענען אין דעם שעה פון די ברעג, אָבער וואָס וועגן יענע וואס ווי צו שלאָפן שפּעט אין דער מאָרגן? דער בעסטער צייַט צו סאַנבייד פֿאַר מענטשן מיט ביאָרהיטהמס "אַולז"? פֿאַר אַזאַ מענטשן, דאקטוירים רעקאָמענדירן צו אָפּלייגן טריפּס צו די ברעג ביז די נאָכמיטאָג צייַט. נאָך וועגן 3 אַקלאַק אין די נאָכמיטאָג זון הייבט צו פאַרלירן זייַן טעטיקייט און ביסלעכווייַז וויין. דאס איז די ענטפער צו די קשיא: "אין וואָס מאָל איר דאַרפֿן צו סאַנבייד בעשאַס דעם טאָג?". ווי עס געץ פינצטער אין די זומער גאַנץ שפּעט, נאָכמיטאָג און אָוונט צייַט איז גענוג צו קריגן אַ שיין גלאַט שאָקאָלאַד קאָליר אָן די ריזיקירן פון הויט ברענען גאָר.
אויך, טאָן ניט זייַן יבערקערן אויב די וועטער איז אויף וואַקאַציע סאַמד אַרויף, און דער הימל איז פאַרוואָלקנט. אויף די פאַרקערט, עס איז נאָר בייַ האַנט פאַנס צו אָטעמען פריש לופט. ווו שטראַלן קענען לייכט דורכנעמען ווייַטער פון די שלייער פון וואלקנס, אָבער עס איז לוזינג עטלעכע פון זייַן שעדלעך ווירקונג אויף דעם גוף. דעריבער פאַרוואָלקנט - ניט אַ כינדראַנס צו זונענברען, און געטרייַ אַידעס. אין דעם וועטער איר קענען זאַמענ זיך אַ ביסל מער אויף דעם ברעג אין דער מאָרגן, אָדער קומען פרי אין די נאָכמיטאָג מיט קיין ריזיקירן צו פּרעגלען אין דער זון, און עס זאָל נוצן.
נו, אין אַלגעמיין, קיין ענין וואָס מאָל עס איז בעסטער צו סאַנבייד איר פּערסנאַלי, טאָן ניט פאַרגעסן צו נוצן סאַנסקרין, טראָגן האַץ אין דער זומער און האָבן פּאָטער צוטריט צו געטרונקען וואַסער. דעמאָלט די מנוחה וועט ברענגען מאַקסימום פאַרגעניגן.