די געדאנק אַז וואָג אָנווער דיעטע זאָל אַרייַננעמען אַ מאַנדאַטאָרי שלאָגן איז עראָוניאַס. אין פאַקט, דאַנק צו די אַנטוויקלונג פון מאָדערן דיעטעטיקס, עס זענען פילע וועגן צו רעדוצירן וואָג אָן סטאַרווינג. אין דערצו, מאָדערן מאַכט סיסטעם פֿאַר וואָג אָנווער זענען געמאכט אַזוי ווי צו ברענגען די מינימום שאָדן. אין קיין פאַל, איידער זיצן אַראָפּ צו אַ באַזונדער דיעטע, עס איז דיזייראַבאַל צו ביז אַהער אַנדערגאָו אַ מעדיציניש דורכקוק דורך אַ דאָקטער צו הערשן אויס אין די מעגלעך געזונט פּראָבלעמס. למשל, אין די פאַל פון גאַסטרייטאַס נוצן פון עטלעכע פּראָדוקטן איז קאָנטראַינדיקאַטעד.
עס איז שווער הייַנט צו יבערראַשן עמעצער דורך די בייַזייַן פון פאַרשידן דיייץ. עטלעכע מענטשן בעסער צו אַדכיר "מאָנאָ" סלימינג ווען בעשאַס אַ זיכער צייַט איז נייטיק צו נוצן איין פּראָדוקט אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז, למשל, עס קען זיין באַקוויט אָן זאַלץ אָדער בוילד הינדל. אָבער, צו נעמען דעם דיעטע ווי די געהעריק דערנערונג צו געזונט קענען ניט זיין, זינט דייאַטערי ריסטריקשאַן וואָלט פירן צו אַ מאַנגל פון נייטיק פֿאַר די גוף פון מינעראַלס. די מערסט אָפּטימאַל - נוצן מאָנאָ-דיעטע דיעטע סאָוללי ווי אַ מיטל צו אַנלאָוד די גוף ין אַ ביסל טעג.
קלאַסיש דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער - דיעטע מיט רידוסט קאַלאָריע, און דעם אופֿן איז ניט אין גאנצן נייַ. זייַן טייַטש איז צו רעדוצירן טעגלעך קאַלאָריק עסנוואַרג ינטייק דורך האַלב, ווי קאַמפּערד צו די אנגענומען קלאַל. למשל, אויב אַ געזונט מענטש פּער טאָג איז required קיין מער ווי 2000 קאַלאָריעס אַ טאָג, די דיעטע זאָל רעדוצירן קאַלאָריק ינטייק צו 1200-1500 קייקאַל. דעם אופֿן איז געהאלטן די מערסט מילד און העלפּס צו סלאָולי אָבער שורלי רעדוצירן וואָג.
הייַנט, דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער קענען זיין ניט בלויז אויף דער באזע פון קאַלאָריע קאַנסומד פּער טאָג, אָבער אויף דער באזע פון די נוצן פון אַ לימיטעד נומער פון פּראָדוקטן. עס איז אויך ווערט קאַנסידערינג אַז אַ באַטייַטיק ראָלע אין די דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער איז די בייַזייַן פון דרייַ מילז אַ טאָג מיט דער פּראָצענט פאַרשפּרייטונג פון עסנוואַרג ינטייק. ביי זייַן האַרץ, עס איז אַ געזונט עסנוואַרג, די מעניו פון וואָס 25% איז די טיילן פון פרישטיק, 30% - די טיילן פון לאָנטש און 20% איז פֿאַר מיטאָג. עס זאָל זיין דערטראגן אין מיינונג אַז איר קענען עסן עסנוואַרג אַז טאָן ניט האָבן אַ הויך פעט און קאַלאָריע צופרידן. דעם איז ספּעציעל אמת מיטאָג, פון וואָס עס איז דיזייראַבאַל צו עלימינירן קאַרבאָוכיידרייץ. מיטאָג זיך אין דעם פאַל מוזן ווערן געהאלטן ניט שפּעטער ווי דרייַ שעה איידער די נאַכט ס שלאָף. די רוען 25% פון די דיעטע מאַכן ליכט סנאַקס בעשאַס דעם טאָג, און געגעסן צווישן פרישטיק און לאָנטש, אַן עפּל קענען ווערן באטראכט ווי אַ איין אַבדזשעקס. עס זאָל פאַרלאָזן סנאַקס אַזאַ ווי סאַמוויטשיז אָדער באַקינג, ווייַל אַזאַ עסנוואַרג גאָר פּראַמאָוץ וואָג אָנווער, ווייַל קאַלאָריע סנאַקס זאָל ניט יקסיד 100 קייקאַל.
קיין דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער זאָל ווערן אויסגעקליבן אין לויט מיט די טשאַראַקטעריסטיקס פון אַן אָרגאַניזם וואָס טוט ניט גרונט שעדיקן צו געזונט.