דער נוציקייט פון קורד פּראָדוקטן, און ווי פיל צו קיצער קעז

מיט יעדער פּאַסינג טאָג ינקריסאַז די נומער פון מענטשן וואס פֿאַרשטיין די געפאַר פון די נוצן פון די עסנוואַרג וואָס טאָג Falls אויף זייער טיש. דאס איז פאַסיליטאַטעד יראַפּטיד ווערלדווייד פּאָפּולאַריטעט פון די ספּאָרט סטיל און אַקטיוו העכערונג פון געהעריק דערנערונג.

וואָס אַנדערש קענען זיין האט געזאגט, ווען די גאנצע נעץ איז ממש אָנגעפילט מיט פאַרשידן ארטיקלען וועגן דיייץ און ראָולערז. אבער די צרה איז אַז קיין רעקאַמאַנדיישאַנז אין דעם אַכטונג זאָל געבן ספּעשאַלאַסץ: סייאַנטיס, דאקטוירים, נוטרישאַניסס. דאס איז אין סדר צו העלפן מענטשן ויסמייַדן יענע טרינקגעלט אַז קענען פֿאַרבעסערן די געזונט אַנשטאָט פון שאָדן.

איינער פון די ווייניק FOODS וואָס זענען געהאלטן אַ ינטאַגראַל טייל פון אַ געזונט דיעטע זענען מילכיק. אין דעם אַרטיקל, מיר וועט דיסקוטירן איינער פון די מערסט נוציק פון זייער טרעגערס. און איר וויסן ווי פיל צו קיצער קורד, און וואָס אַ גרויס שטעלן פון אַדוואַנידזשיז און נוציק פּראָפּערטיעס עס פּאָססעססעס?

אין סדר צו געפֿינען ענטפֿערס צו די שאלות, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין די זאַץ פון די פּראָדוקט זיך.

וואָס איז קעז?

איינער פון די מערסט וויכטיק קאַמפּאָונאַנץ פון דעם פערמענטעד מילך נס, דאַנק צו וואָס עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן ממש אַלעמען, פון אַטליץ צו דער עלטער, איז אַ פּראָטעין, אָדער, אין אנדערע ווערטער, פּראָטעין. עסן בלויז 100 גראַמז פון קעז, קענען ווערן איבערגעגעבן אין די גוף איז וועגן 15-20 גראַמז פון הויך-קוואַליטעט פּראָטעין. דערצו, אַנאַלייזינג זייַן זאַץ, די ריסערטשערז קאָנקלודעד אַז, ניצן דעם פּראָדוקט אויף אַ טעגלעך יקער, מען וועט באַקומען אַלע נייטיק יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז.

עס איז געניצט דורך אַלע אַטליץ

צו דאַטע, עס איז אַ ספּעציעל ליטעראַטור, וואָס שטאַטן אַז די נוצן פון קעז ווי אַ מקור פון פּראָטעין איז ביכולת צו גאָר באַפרידיקן די גוף ס דאַרפֿן פֿאַר פּראָטעין פון כייַע אָפּשטאַם. די ריסערטשערז נעמען אין חשבון ווי פיל צייַט צו קיצער די קורד. נאָך די פלייש זענען גאָר פֿאַרשטיין דורך דעם גוף, איר דאַרפֿן אַ ביסל טעג. און דעם פאַקט קאָנפוסעס פילע אַטליץ. און אַז ס וואָס קעז האט ווערן אַ באַליבט פּראָדוקט פֿאַר זיי, און ספּעציעל פֿאַר די וואס זענען פאַרקנאַסט אין דער געניטונג רומז. יעדער אַטלעט וועט רעדן וועגן וואָס איז דארף בעשאַס דעם טאָג צו עסן קיין קעז פּראָדוקט, אין מאָל צו שפּייַזן און ומקערן די גוף נאָך שווער לאָודז.

קאַרבאָוכיידרייט קורד גאַנץ אַ ביסל - 3-5 גראַמז, וואָס מאכט עס פּאַסיק פֿאַר פאַרשידן נידעריק-קאַרב דיייץ.

אבער מיט די פעט איז נישט אַזוי קלאָר. אויך פילע מענטשן, ספּעציעל דערוואַקסן, געניצט צו עסן קורד פּראָדוקט מיט אַ הויך פעט צופרידן. אויף דעם איין האַנט, עס איז מער געשמאַק ווי די נידעריק-פעט, אָבער נאָך עס איז ווייניקער נוצלעך.

ווי צו קיצער קעז?

פילע מאָדערן נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן עסן הייַזקע קעז אָן קיין פעט. א פּריסקרייבד אַטליץ צו עסן אין די אָוונט איידער געגאנגען צו שלאָפן רעכט צו דער פאַקט אַז דעם פּראָדוקט איז דיידזשעסטיד און אַבזאָרבד דורך דעם גוף סלאָולי. און דאָס איז גענוג צו אָנזעטיקן דעם גוף, פול פיסיאָלאָגיקאַל ציקל. דאַטע וועגן ווי פילע ינדיגעסטיבלע קורדס אין דער מאָגן, אַ ביסל אַנדערש. דעפּענדינג אויף די פעט צופרידן פון די פּראָדוקט, דעם פּראָצעס זאל נעמען אַ פאַרשידענע צייַט.

פֿאַר מער קענטיק קאַמפּערינג די קורס פון אַבזאָרפּשאַן דורך דעם גוף פון קעז און פלייש אין אונדזער אַרטיקל כּולל אַ טיש פון עסנוואַרג דיידזשעסטשאַן.

נוצלעך ווי קעז?

איר וועט ניט גלויבן, אָבער אין דעם מילכיק פּראָדוקט גיט אַ סכום פון 6 וויטאַמינס און 14 מינעראַלס. פון קורס, די סומע פון נוטריאַנץ וועריז מיט פאַרשידענע מעטהאָדס פון צוגרייטונג פון די פּראָדוקט. אָבער אין דער זעלביקער צייַט אַ ביסל אנדערע גודיז קענען באַרימערייַ פון אַזאַ אַ נוצן פֿאַר די מענטשלעך גוף.

חולאתן אַזאַ ווי אַטעראָוסקלעראָוסיס, פּאַנקרעאַטיטיס, פאַרשידן חולאתן פון די לעבער און נערוועז סיסטעם זענען הצלחה באהאנדלט מיט מעדאַקיישאַן. אבער אין דעם קאַמף מיט זיי וועט העלפן פּראָסט קעז.

צוואָרעך בעשאַס שוואַנגערשאַפט און ברעאַסטפעעדינג

שוואַנגער אָדער שוועסטערייַ מוטערס זענען אַבליידזשד צו לייגן קעז צו אייער דיעטע ווייַל פון די גרויס קייט פון פאַרשידענע שפּור יסודות אין עס וואָס זענען זייער פיל דארף קינד. אויך plays אַ ראָלע אין די גאַנץ אַוועק פון די פּראָדוקט פון קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.

רעכט צו ווי פיל צו קיצער קעז, עס קענען זיין גערופֿן אַ גוט מקור פון נוטריאַנץ אַז אַרייַן דעם גוף פֿאַר אַ לאַנג צייַט, וואָס מאכט די מילך פּראָדוקט יראַפּלייסאַבאַל פֿאַר די וואס פירן אַ געזונט סטיל אָדער ספּאָרט.

און אויב איר נעמען אין חשבון די פּראַפּערטיז אַז פאַסיליטאַטע די קאַנסאַקווענסאַז אָדער נעמען אַוועק די סימפּטאָמס פון פילע חולאתן, עס איז מעגלעך צו באַטראַכטן די נוצן פון דעם פּראָדוקט איז אַ יקערדיק עלעמענט פון געהעריק דערנערונג.

און עס איז פיל חילוק וואָס איר עסן, קורד קעז פּראָדוקט אָדער אַ הונדערט פּראָצענט, זייער נוציקייט צו דעם גוף וועט שטענדיק זיין אין אַ הויך מדרגה. פון קורס, פֿאַר ריין און הויך-קוואַליטעט הייַזקע קעז האָבן צו צאָלן מער, אָבער דעם קויפן וועט זיין אַ גוט ינוועסמאַנט אין דיין אייגן געזונט.