געניטונג מיט פּראָסטאַטיטיס און פּראָסטאַט אַדענאָמאַ. א סכום פון עקסערסייזיז מיט פּראָסטאַטיטיס

פּראָסטאַטיטיס, פּראָסטאַט אַדענאָמאַ - זכר קרענק. דאקטוירים שטאַט: אין די לעצטע יאָרן, מענטשן וואס קאַמפּליינד פון דעם מאַלייז, עס ווערט מער און מער. וואָס זענען די חולאתן? ווי צו העלפן זיך?

פּראָסטאַטיטיס און BPH - וואָס ס די חילוק?

פּראָסטאַטיטיס - אַ קראַנקייַט וואָס קענען ניט פאַרלאָזן צו ריספּאַנד. אין אַזאַ דיאַגנאָסיס סופפערס פּראָסטאַט. דעם גוף ווערט ינפלאַמעד און סוועלז. דער ערשטער פּריקרע גלאָק - ווייטיקדיק ורינאַטיאָן. אויב די קרענק איז לויפן, איבער צייַט עס וועט פירן צו פּראָבלעמס מיט ירעקשאַן און קענען אָנמאַכן פּראָסטאַט אַדענאָמאַ. און דאָס איז די פאָרמירונג פון ווויל טומאָרס.

באַהאַנדלונג נעמט אָרט דורך מעטהאָדס: כירורגיע, מעדאַקיישאַן, גשמיות טעראַפּיע און טעראַפּיוטיק טשאַרדזשינג. געניטונג איז זייער עפעקטיוו אין פּראָסטאַטיטיס און אַדענאָמאַ. דער ציל פון דעם אָפּזוך אופֿן - פּראָסטאַט פֿאַרבעסערן אַרבעט דורך ינקריסינג בלוט שטראָם צו די גוף און אָנזעטיקן עס מיט זויערשטאָף. סטאַגנאַנט פּראַסעסאַז אין די פּעלוויק אָרגאַנס, פֿעלן פון זויערשטאָף, אָנצינדונג - די סיבות פֿאַר דורכפאַל פון די פּראָסטאַט דריז.

די Benefits פון גשמיות טעראַפּיע סעשאַנז

די פאַקט אַז די פֿאַרבעסערונג מיט די הילף פון גשמיות טעראַפּיע איז זייער עפעקטיוו אין די קאַמף קעגן לאַנג פּראָווען חולאתן. עקסערסיסעס אַימעד בייַ אַ ספּעציפיש גרופּע פון מאַסאַלז צו פֿאַרבעסערן געזונט זענען נישט בלויז אַ גוט פאַרהיטנדיק מאָס, אָבער אויך אַ עפעקטיוו געצייַג אין די קאַמף קעגן די קרענק זיך.

געניטונג פּראָסטאַטיטיס העלפּס באַפרייַען ווייטיק דורך ינקריסינג בלוט שטראָם צו די גוף פון דער פּאַציענט. עס איז וויכטיק צו וויסן אַז מעדיציניש קאָמפּלעקס זאָל אַנטוויקלען מומכע און קלאסן זאָל נעמען נאָר נאָך קאַנסאַלטינג דיין דאָקטער. פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן עס איז וויכטיק צו טאָן די עקסערסייזיז ריכטיק, אויב מעגלעך, אונטער די השגחה פון אַ טריינער.

וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן, טאן געניטונג מיט פּראָסטאַטיטיס

גשמיות טעראַפּיע קענען זייער גיכקייַט אַרויף אָפּזוך. עס איז נייטיק צו טראָגן אין מיינונג אַז די עקסערסייזיז - דעם איז בלויז טייל פון די קוילעלדיק באַהאַנדלונג. רעכט אויסגעקליבן קאָמפּלעקס ויסשליסן אַקוטע, וועט באַשיצן קעגן די דיטיריעריישאַן פון דער פּאַציענט 'ס צושטאַנד.

אַפֿילו פּראָסט מאָרגן געניטונג, גיין ינ דרויסן, פליסנדיק אָדער שווימערייַ וווילטויק ווירקונג אויף דער אָרגאַניזם. עס איז נאָר וויכטיק צו דורכפירן אַלע די עקסערסייזיז דאָסעד, אַוווידינג מוסקל שפּאַנונג.

בעשאַס יגזאַסערביישאַן פון כראָניש פּראָסטאַטיטיס אַלע לאָודז זענען פּראָוכיבאַטאַד. בעשאַס דעם פּעריאָד, געניטונג מיט פּראָסטאַטיטיס מיר דאַרפֿן צו פאַרבייַטן די רילאַקסינג טריטמאַנץ אַז זענען געטאן אין רו.

ווי צו אָנהייבן טאן טעראַפּיוטיק עקסערסייזיז?

די זייער ערשטער זאַך - עס איז מאָוטאַוויישאַן, אַ קלאָר פֿאַרבעסערונג אין די זיך-פּראָגראַממינג.

אין דאַסיידינג צו טאָן, איר מאַכן די ערשטער שריט אויף די וועג צו געזונט.

אין סדר נישט צו פאַרשאַפן זיך-שאָדן, איר זאָל נישט רעלי בלויז אויף די לייענען ליטעראַטור, נאָר אַ מומחה זאָל באַשליסן וואָס געניטונג די פּראָסטאַט איז די מערסט עפעקטיוו פֿאַר איר.

אַרמד מיט עטלעכע וויסן, פּאָבעספּאָקויטעס אַ פאָרעם פֿאַר באַשעפטיקונג. עס זאָל זיין באַקוועם און פילן פּאָטער פון דיין מווומאַנץ. פֿאַר דער אָרגאַניזירונג פון די טשאַרדזשינג אָרט קויפן אַ מאַטע, אויף וואָס איר וועט זייַן פאַרקנאַסט.

געניטונג מיט פּראָסטאַטיטיס עס איז קאָמפּליצירט אין דורכפירונג פֿאַר די אַנפּריפּערד מענטש. גיינ ווייַטער סמודלי פון פּשוט צו מער קאָמפּליצירט. אויב פֿאַר עטלעכע געניטונג, איר קענען ניט בעל, לאָזן עס און טאָן ניט דורכפירן. צי וואָס איר ניטאָ גוט בייַ, ינקריסינג די מאַסע ביסלעכווייַז.

אַ עפעקטיוו שטעלן פון עקסערסייזיז פֿאַר פּראָסטאַטיטיס

די הויפּט אַרבעט פון דעם קאָמפּלעקס - די ילימאַניישאַן פון סטאַגניישאַן אין די פּעלוויק געגנט.

אַזוי, דער ערשטער געניטונג באשטייט אין אַבדאָמינאַל ריטראַקשאַן. שטייענדיק בויען און דרופּינג הענט, זאָל אָטעמען דיפּלי, שטארק באַלדזשינג מאָגן. נאָך אַ 20 צווייט פּויזע בויך פירמלי ציען אויף די ויסאָטעמען. פיר, געניטונג איז געטאן ניט בלויז שטייענדיק, אָבער זיצן און ליגנעריש אַראָפּ.

וואָס עקסערסייזיז טאָן מיט פּראָסטאַטיטיס צו באַקומען מאַקסימום ווירקונג? עס איז זייער עפעקטיוו שפּרינגען. איר דאַרפֿן צו שפּרינגען הויך, ווי לאַנג ביז איר פילן מיד. מיר מוזן פּרובירן צו מאַכן לפּחות 100 דזשאַמפּס פּער טאָג.

באַקאַנט פון קינדשאַפט טורנס און סלאָפּעס זענען אויך זייער עפעקטיוו אין די קאַמף קעגן פּראָסטאַטיטיס. דאס געניטונג באשטייט פון ראָוטיישאַנז אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס. די לעצט בינע - די סלאָפּעס אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס. געניטונג וועט נוץ אויב אַלע דער קאַמף אַלע די וועג בייַ מינדסטער 100 מאל.

גיין אויף די הינטן ווי גייט: זיצן אויף די שטאָק און בענט אין פראָנט פון די לעגס, איר נאָר דאַרפֿן צו אָנהייבן אַ באַוועגונג. די באַוועגן גייט אַ הענט-פּאָטער, פול צוריק גלייַך. ומבאַקוועמקייַט אין די גלוטעאַל געגנט - אַ צייכן אַז דער געניטונג איז געטאן ריכטיק.

עס איז וויכטיק צו אָטעמען ריכטיק בשעת טשאַרדזשינג. נאָך אַ פּאַמעלעך, טיף אָטעם דורך דיין נאָז האָבן צו פּויזע. נאָך אַ קורץ פאַרהאַלטן, ברידינג זאָל ויסאָטעמען לופט דורך די מויל. צייַט אָטעם צווישן ינאַליישאַן און עקסכאַליישאַן זאָל זיין ביסלעכווייַז געוואקסן.

נאָך עקסערסייזיז פֿאַר ריכאַבילאַטיישאַן

רעדוסינג די אַנוס מוסקל - אַ גרויס וועג צו ברענגען די פּעלוויק אָרגאַנס אין סדר. עס וואָלט ויסקומען אַז עס איז גאָרנישט שווער. אבער פֿאַר פילע עס איז אַ געניטונג מיינט שווער ווייַל פון די וויקאַנד מאַסאַלז פון די אַנוס. פּרובירן צו געשפּאַנט און אָפּרוען די מאַסאַלז בייַ מינדסטער 30 מאל. איבער צייַט, איר וועט באַמערקן אַ פֿאַרבעסערונג אין זייער צושטאַנד. באַן, פּרובירן צו טאָן דעם געניטונג אין אַ ציקל פון 30 מאל עטלעכע מאל אַ טאָג. די העכערקייַט אַז אַ גשמיות בילדונג קענען זיין סימלאַסלי פּראָדעליוואַט אין קיין סיטואַציע, אין קיין באַקוועם צייַט פֿאַר איר.

דאָוטשעס צו די פּערינעום איז אויך זייער נוצלעך, עס איז בישליימעס ריליווז ווייטיק דורך אַקטינג אויף די פּראָסטאַט דריז. אַ שפּריץ פון וואַסער טעמפּעראַטור דארף צו זיין געביטן: ערשטער, עס זאָל זיין הייס וואַסער, די ווייַטער בינע - די קיל וואַסער. דער פּראָצעדור זיך זאָל לעצטע אַ ביסל מינוט.

מוסקל שפּאַנונג דארף פֿאַר הויך-קוואַליטעט אַרבעט פון די פּראָסטאַט, קענען זיין צוגעשטעלט אין די צייַט פון יעראַנערי ריטענשאַן. דעם פּראָצעדור איז נייטיק אין יעדער געלעגנהייט דורך דיליבראַטלי סטאָפּפּינג די קראַפט פון זייער מאַסאַלז אַקט פון ורינאַטיאָן. דעם פּראָצעדור איז זייער געזונט ימפּרוווז די בלוט צושטעלן צו די פּראָסטאַט.

מאַסאַזש די פּערינעום - איז איינער פון די הויפּט מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג

מאַסאַזש רעפערס צו די מערסט פּראָסט אופֿן פון היילונג. דער בלויז צושטאַנד פון דעם באַהאַנדלונג - דער פּראָצעדור מוזן ווערן געטאן דורך מומכע, וראָלאָגיסט. צום באַדויערן, אויף זייער אייגן אָן ספּעציפיש וויסן, די רעכט צו מאַכן אַזאַ אַ פּראָצעדור איז ניט מעגלעך.

עס זענען צוויי מעטהאָדס פון מאַסאַזש: טראַנסרעקטאַל און ויסווייניקסט. אין דער ערשטער פאַל פון פּראָסטאַט מאַסאַזש געמאכט דורך די גראָבע קישקע. אין די רגע - דורך די פּערינעום, צווישן די אַנוס און די קיס. אַ וויכטיק ראָלע איז פּלייַעד דאָ דורך דער אַנאַטאַמיקאַל וויסן פון דעם אָרט פון די פּראָסטאַט דריז.

עקסערסיסעס פֿאַר די באַהאַנדלונג פון פּראָסטאַטיטיס און BPH וועט נוץ בלויז ווען רעגולער קלאסן און שטרענג אַבזערוואַנס פון אַלע מעדיציניש פּראַסקריפּשאַנז.