ביסט איר זיכער איר טרינקען וואַסער רעכט? 16 קאַסעס ווו עס איז ניט

אויב איר האָבן אַ ביסל טעג איר וועט ניט טרינקען, דיין גוף וועט לייַדן. אבער דער געדאַנק אַז איר דאַרפֿן צו טרינקען אַכט ברילן יעדער טאָג, איז נישט גאַנץ אמת. דעם טעאָריע האט ניט געווען באשטעטיקט דורך קיין קליניש שטודיום. מענטשן ווי עס יז זע דעם רעקאָמענדאַציע ווי אַ פאַקט, אָבער איגנאָרירן די פאַקט אַז רובֿ פון די נייטיק פלוידס איז שוין קאַנטיינד אין זייער עסנוואַרג. איצט וואַסער איז רעקאַמענדיד צו ווער עס יז וואס וויל צו פאַרלירן וואָג, און אין באַטאַלד וואַסער סאַלעס לעצט יאָר ריטשט אַ רעקאָרד שטאַפּל. פון קורס, דער נעץ מדרגה האט אַ ווערט דעם גוף, אָבער ניט אין דער פאָרעם אין וואָס באדינט שניט. געפינען אויס אויב איר ניטאָ ניט טאן עפּעס פאַלש!

איר טאָן ניט באַטראַכטן די וואַסער קאַנטיינד אין עסנוואַרג

כּמעט צוואַנציק פּראָצענט פון פליסיק ינטייק - פֿון האַרט עסנוואַרג, ספּעציעל Fruits און וועדזשטאַבאַלז. פון קורס, איר דאַרפֿן צו האַלטן שפּור פון ווי פיל וואַסער איר טרינקען, אָבער איר קענען ריפּלעניש און וועדזשטאַבאַלז. לעמאָשל, וגערקע באשטייט פון וואַסער דורך מער ווי נייַנציק פּראָצענט. סאַלאַט, סעלדעריי, טאַמאַטאָוז, וואָטערמעלאַנז, גרייפּרפוטי און גרין פּעפּערז - אַלע פון די פּראָדוקטן זענען געמאכט אַרויף פון וואַסער. אין דערצו, אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס און נוטריאַנץ אין זיי. עסן אַ ימפּרעסיוו פּראָצענט פון די נייטיק פליסיק - אַ גרויס וועג צו דערגרייכן דיין צילן אין אַ געזונט סטיל, אַזוי זיין זיכער צו נעמען דעם אין חשבון אין זייער דיעטע און ניט רעלי סאָוללי אויף טרינקט.

איר טרינקען צו פיל

פילע מענטשן טרינקען גענוג, צוגעהערט צו דאָרשט. אויב איר קראַפט זיך צו טרינקען מער, איר זאלט האָבן צו גיין צו ווייַט. וואַסער קענען אַקטשאַוואַלי זיין צו פיל, אַפֿילו שעדלעך צו דעם גוף. דער מדרגה פון זאַלץ אַזוי שטארק רידוסט, וואָס קענען פירן צו מאַרך ידימאַ, סיזשערז און קאָמאַטאָזער מאַצעוו. אונטער נאָרמאַל צושטאנדן, איר דאַרפֿן צו טרינקען צו פיל, אין סדר צו דערגרייכן אַזאַ אַ שטאַט, אָבער, אויב איר 'רע פליסנדיק אָדער סוועטינג אויך טיף, איר קענען געשווינד קומען צו אַזאַ אַ שטאַט. צו ויסמייַדן דעם, איר דאַרפֿן צו היטן אויס פֿאַר די וואָג פון עלעקטראָליטעס.

איר זאָל נישט געבן אַרויף קאַפפעינע

איר מיסטאָמע וויסן אַז קאַפפעינע בוסץ מאַטאַבאַליזאַם און העלפּס צו פאָקוס. אָבער, פילע גלויבן אַז עס קענען פירן צו דיכיידריישאַן רעכט צו דער פאַקט אַז אקטן ווי אַ דייורעטיק. דעם איז אַקטשאַוואַלי אַ מיטאָס. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו הנאה אַ גלעזל פון קאַווע אין דער מאָרגן! אין דערצו, עס איז פּרוווד אַז עס איז אַ נוצלעך טרינקען פֿאַר געזונט. דו זאלסט נישט צונעמען זיך פון זייַן אַדוואַנידזשיז ווייַל פון סטעריאַטייפּס!

איר לאָזן אַ גלאז פון וואַסער אויף די נייצטאַנד

אויב איר טרינקען אַ פּלאַץ איידער געגאנגען צו שלאָפן, איר האָבן צו באַקומען אַרויף בייַ נאַכט צו די קלאָזעט. פּרובירן צו רעדוצירן פליסיק ינטייק איידער בעדטיים, דאָס וועט לאָזן דיין גוף צו בעסער אַרייַנציען וואַסער. באַזוכן די קלאָזעט איידער געגאנגען צו בעט, אַזוי אַז גאָרנישט שאַטן דיין מנוחה.

איר טרינקען וואַסער פון פּלאַסטיק לאגלען

עס איז שוין וויידלי באקאנט פאַקט: געטרונקען פון פּלאַסטיק לאגלען איז ניט נייטיק. אין די לאגלען אַנטהאַלטן קעמיקאַלז אַז ווירקן כאָרמאָונז אַז גרונט ינפערטיליטי אין ביידע מענטשן און ווייבער, לידינג צו ראַק און וידעפדיק וואָג. בעסער באַקומען אַ ריוזאַבאַל פלאַש און שטענדיק נעמען וואַסער מיט איר.

איר טאָן ניט העסאָפע וואַסער לימענע

אויב איר לייגן אַ פּאָר פון סלייסיז פון לימענע וואַסער, עס ווערט מער געשמאַק, אין דערצו, עס וועט העלפן איר פאַרלירן וואָג. לימענע כּולל אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט אַז העלפּס צו רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז. אין דערצו, אַזוי איר באַקומען אַן עקסטרע דאָזע פון וויטאַמין C, וואָס ראַדוסאַז די מדרגה פון קאָרטיסאָל, אַ דרוק האָרמאָנע. זיין זיכער צו פּרובירן דעם אופֿן איר זענען געראַנטיד צו געניסן.

איר טאָן ניט טרינקען נאָך וואַקינג אַרויף

אויב איר טאָן ניט טרינקען וואַסער אין דער מאָרגן, אייער מאַטאַבאַליזאַם סופפערס. איינער פון די יזיאַסט און טשיפּאַסט וועגן צו ספּור מאַטאַבאַליזאַם איז צו פאַרנוצן וואַסער מיד נאָך וואַקינג אַרויף. די זאַך איז אַז בעשאַס שלאָפן די מעטאַבאַליק פּראָצעס סלאָוז אַראָפּ. אין דערצו, דער גוף ספּענז אַלע נאַכט אָן פליסיק required פֿאַר פאַרשידענע פּראַסעסאַז. א טרינקען אַ ביסל מער, צו אַקטאַווייט די גוף אַרבעט, וואָס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר די וואס זענען טריינג צו ברענגען צוריק צו נאָרמאַל גוף וואָג.

איר טאָן ניט טרינקען וואַסער ווען טרינקען אַלקאָהאָל

אַלקאָהאָל ראַדוסאַז פּראָדוקציע פון אַנטידיורעטיק האָרמאָנע אין דעם גוף, אַזוי אַז עס זאל זיין דיכיידריישאַן. איר קען פילן קיין בעסער, אַזוי פּרובירן צו טרינקען קלאָר וואַסער ווען די טרינקען, צו נוטראַלייז די נעגאַטיוו ווירקונג פון אַלקאָהאָל.

איר טאָן ניט פֿאַרשטיין, ווען דאָרשטיק און ניט הונגעריק

דאס איז אַ פּראָסט פּראָבלעם. אויך פילע מענטשן צעטומלען הונגער און דאָרשט. ווי אַ רעזולטאַט, ווען איר זענט דאָרשטיק, איר זאל באַשליסן צו עסן. דאס וועט פירן צו די פאַקט אַז איר באַקומען מער קאַלאָריעס ווי וואָלט זיין נייטיק. די ווייַטער צייַט וועט טראַכטן פון אַ סנאַקק, פּרובירן טרינקט אַ גלאז פון וואַסער און וואַרטן צוואַנציק מינוט. אויב הונגער איז נאָך ניט דורכגעגאנגען, דעמאָלט איר קענען און האָבן אַ סנאַקק. דעם טעכניק וועט לאָזן איר צו ראַטעווען די פיגור אין געזונט און שטיצן דעם גוף אין אַ געזונט צושטאַנד.

איר טאָן ניט טרינקען גרין טיי

וואסער איז וואַסער, אַפֿילו אויב עס האט אַ טיי זעקל. צו באַקומען די מאַקסימום נוץ, פּרובירן צו טרינקען גרין טיי. די ריסערטשערז געפֿונען אַז די רובֿ עפעקטיוו וועג צו קאַמבאַט אַביסאַטי: אין טיי כּולל קאַטעטשינס, אַנטיאַקסאַדאַנץ אַז גיכקייַט אַרויף מאַטאַבאַליזאַם. אויב איר טרינקען לפּחות אַ גלעזל אַ טאָג, די ווירקונג קענען נאָך זיין באמערקט.

צי איר טרינקען באַטאַלד טיי

יא, טיי איז טאַקע ניט ערגער ווי וואַסער, אָבער נאָר אויב איר ברו עס זיך, און טאָן ניט קויפן אין אַ פלאַש. די זאַך איז אַז די פריש יסססלעדאָוואַנייאַ געוויזן: עס איז נייטיק צו טרינקען טיי קראָם צוואַנציק לאגלען צו באַקומען די זעלבע סכום פון אַנטיאַקסאַדאַנץ אין די טרינקען גלעזל ברוד אין שטוב. חוץ כיו אַזאַ טיז צוגעגרייט פֿון די פאַרב. אין זיי אַ פּלאַץ פון צוקער וואָס וועט ניט העלפן איר פאַרלירן וואָג, אלא, עס וועט אַרבעטן גאַנץ דעם פאַרקערט.

איר נאָר טרינקען ייַז וואַסער

ייַורוועדאַ גלויבט אַז די גוף איז גרינגער צו אַרייַנציען די וואַרעם וואַסער, חוץ עס איז מער ווייך ווירקונג אויף די מאָגן. אָבער, איר זאל האָבן געהערט, און אַז קאַלט וואַסער אַקסעלערייץ די מאַטאַבאַליזאַם. אין פאַקט, דעם איז ניט געשטיצט דורך קיין פאָרשונג. די וואַסער טעמפּעראַטור האט קיין טייַטש, אַזוי אַז די טרינקען עס ווי וואַרעם און קאַלט.

צי איר טרינקען באַטאַלד וואַסער נוצן

יא, דעם טרינקען איז אַקשלי האָט גערופֿן דעם וואַסער, אָבער קאַלאָריעס און צוקער דאָרט ווי פיל ווי אין די פלעקל. וויטאַמין מינים - ניט עפּעס אַז איז טאַקע נוציק. אויב איר ווילן אַ טרינקען מיט די טעם און אַראָמאַ, נאָר לייגן צו אַ רעפטל פון לימענע, טרוסקאַווקע און מינץ.

איר נוצן קינסטלעך סוועעטענערס

אין עטלעכע ווערייאַטיז פון געטראַנק זענען פאָרשטעלן, קינסטלעך פֿאַרבן, פלאַוואָרס און סוועעטענערס. דעם איז זייער שלעכט. ססיענטיסץ האָבן געפֿונען אַז סוקראַלאָסע זאל ניט שפּילן אויף די ראַסעפּטערז און קראַפט דעם מענטש צו אָווועריט.

איר טרינקען אויך קליין, ווען איר פילן מיד

ניט שטענדיק איר דאַרפֿן פֿאַר טשעערפולנעסס קאַווע. די וואַסער זאָל זיין שיקער ניט בלויז פֿאַר נעץ, אָבער אויך צו כאַפּן די ענערגיע מדרגה. אַפֿילו מילד דיכיידריישאַן קענען עמעס רעדוצירן די מדרגה פון מענטשלעך ענערגיע. אַז ס ווייַל די מאַרך איז אַכציק פּראָצענט וואַסער. דיין גייַסטיק פאַקולטיעס אָפענגען שווער אויף ליקווידס. טרינקען אַ גלאז פון וואַסער און באַמערקן ווי דיין קאַגניטיוו אַבילאַטיז פֿאַרבעסערן.

צי איר טרינקען גענוג

לויט צו קראַנט דאַטן, קיין איינער אַבליידזשיז צו טרינקען דרייַ ליטער פון וואַסער אַ טאָג. עס ס 'ווערט געוואוסט אַז רובֿ געזונט מענטשן פאַרנוצן די required סומע פון וואַסער, נאָר אין ענטפער צו די ימערדזשאַנס פון דאָרשט. אויב איר פילן הונגעריק, דיין מויל דאַר אַרויף, אָדער דיין פּישעכץ פּאַסיק צו געל, איר זענט געטרונקען אויך קליין. ברענגען אַ וואַסער פלאַש און טרינקען פון עס קעסיידער. אויב איר טאָן ניט, דיין גוף קענען זיין עמעס אַפפעקטעד.