געזונטהייַטגעזונט עסן

באַנאַנע, נוציק פּראָפּערטיעס פון פרוכט

עטלעכע מענטשן טראַכטן אַז bananas באַרבעלז - כאָטש געשמאַק, אָבער כּמעט אַרויסגעוואָרפן. מיט דעם מיר קענען נישט שטימען. נאָך באַנאַנע, נוציק פּראָפּערטיעס וואָס זענען געזונט-באקאנט, לייכט דיידזשעסטאַבאַל פּראָדוקט אויך רייַך אין מינעראַל סאַבסטאַנסיז.

עס כּולל מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם, וואָס זענען אַזוי נייטיק פֿאַר מענטשן מיט האַרץ חולאתן. אין דערצו, פּאַטאַסיאַם העלפּס רעדוצירן מוסקל מידקייַט און ווייטיק, יקסקרישאַן פון דעם גוף פליסיק (ניט קלענסטער פֿאַר ידימאַ). די סומע פון וויטאַמינס אין דעם פרוכט איז ימפּרעסיוו. דעם וויטאַמינס א, E, פּפּ, ב גרופּע (1,2,3,6,9), אַסקאָרביק זויער.

וויטאַמין E האט וווילטויק ווירקונג אויף געשלעכט פונקציאָנירן און טשיילדבערינג קאַפּאַציטעט, און עפעקטיווקייַט פון די לעבער, פּריווענץ די פאָרמירונג פון פּאָטער ראַדאַקאַלז אַז קענען פירן צו ראַק און צו פרי יידזשינג. מיט עס בעסער אַבזאָרבד פּראָטעינס און פאַץ. אין דערצו, bananas זענען רייַך אין פאָספאָרוס, קאַלסיום און סאָדיום.

וואָס איז נוצלעך אין bananas באַרבעלז, אין דערצו זיי אַנטהאַלטן שפּור יסודות און מינעראַלס? דער נוציקייט פון bananas אין די פאַקט אַז זיי אַנטהאַלטן פיברע, וואָס העלפּס רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז. זיי זענען לייכט דיידזשעסטאַבאַל און הויך אין קאַלאָריעס (100 גראַמז פֿאַר וועגן 97 קייקאַל). אין סדר צו פאַרגרעסערן זייער גוף וואָג איז רעקאַמענדיד צו עסן מיט מילך. טראָץ דער פאַקט אַז זיי האָבן אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס, באַנאַנע איז רעקאַמענדיד פֿאַר וואָג אָנווער. רעכט צו דער פאַקט אַז זיי זענען גרינג צו עלימינירן די געפיל פון הונגער, איר וועט ניט פאַרלאַנג צו עסן עפּעס אַנדערש. די הויפּט זאַך - טאָן ניט אָווערדאָ די סומע, עס איז בעסער צו עסן אַ באַנאַנע. נוציק פּראָפּערטיעס פון די פאַבריק זענען אויך אין די פאַקט אַז עס כּולל די פּרעסן דארף פֿאַר די באַהאַנדלונג פון אַנעמיאַ. Bananas - ויסגעצייכנט אַנטיידיפּרעסאַנץ (ווי זיי אַנטהאַלטן אַ וויטאַמין ב 6), העלפן צו נאָרמאַלייז די טעטיקייט פון דעם נערוועז סיסטעם. סעראַטאָונין, קאַנטיינד אין דעם פרוכט העלפּס צו אָפּרוען די גוף און פֿאַרבעסערן שטימונג. באַנאַנע, נוציק פּראָפּערטיעס זענען וווילטויק ווירקונג אויף די הויט, געניצט אין קאַזמאַטאַלאַדזשי. עס קענען העלפן איר רידזשווואַנייט דיין הויט, מאכן עס מער גומע.

קאַנטיינד אין די פּאַפּ פיברע און פּעקטין פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן. זיי זענען רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן מיט לעבער קרענק און גאַסטראָו-ינטעסטאַנאַל חולאתן. ינקלוזשאַן אין די באַנאַנע דיעטע ראַדוסאַז די ריזיקירן פון באָוועל ראַק. ויסגעצייכנט מקור פון ענערגיע קען אַפֿילו ווערן אַ באַנאַנע.

נוציק פּראָפּערטיעס פון פרוכט זאל ווערן געניצט אין דער צוגרייטונג פון פאַרשידענע מאַסקס:

- פֿאַר די פּנים, זינט עס סאָפטענס די פּאַפּ און פרוכט אַסאַדז ימפּרוווז די קאָליר און באַזייַטיקן טויט סעלז;

- האָר, ווי קאַנטיינד אין אַ באַנאַנע אָילס און וויטאַמינס מאָיסטוריזע און פאַרווייכערן די האָר, מאכן זיי מער ווייך און גומע, קריייטינג אַ געזונט שייַנען, סאָלווע די פּראָבלעם פון שפּאַלטן ענדס.

ווו ניט נאָר געניצט אַ באַנאַנע! נוציק פּראָפּערטיעס פון זייַן ינוואַליאַבאַל פֿאַר רימוווינג כאַנגאָוווער. פֿאַר די צוועקן, עס איז רעקאַמענדיד צו צוגרייטן אַ באַנאַנע מילקשייק. איר דאַרפֿן צו שנייַדן און צעקוועטשן די פרוכט, שטעלן אַ ספּאָאָנפול פון האָניק, גיסן די מילך און קלאַפּן מיט די הילף פון אַ בלענדער. מילך וועט פאַרמייַדן דיכיידריישאַן, האָניק ומקערן נאָרמאַל בלוט צוקער און באַנאַנע פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן.

דער נוציקייט פון bananas באַרבעלז מיר האָבן פּרוווד, און וואָס וועגן דעם שאָדן וואָס עס קענען ברענגען צו די מענטשלעך גוף?! עס איז אַנדיזייראַבאַל צו נוצן דעם פרוכט אין אַ ומצייַטיק פאָרעם, ווי עס כּולל אַ פּלאַץ פון קראָכמאַל, פּראַמאָוץ גאַססינג. Bananas זענען קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק. דאקטוירים טאָן ניט רעקאָמענדירן געבן זיי צו יונג קינדער, ווי די פאַבריק וואקסט אין די אנדערע געגנט, און דעם קינד 'ס גוף קענען אַרייַנציען בלויז היגע עסנוואַרג. ווי אַ רעזולטאַט פון די נוצן פון אָווערסעאַס פרוכט, די בעיבי זאל האָבן אַ אַלערדזשיק אָפּרוף. עס איז ניט רעקאַמענדיד צו עסן bananas צו מענטשן וואס האָבן געשטארקט בלוט קלאַטינג, ווי דעם פרוכט איז אַוועקגענומען פון דעם גוף נעץ, וואָס קענען גרונט קאַמפּלאַקיישאַנז אין די סערקיאַליישאַן.

ווען בייינג bananas באַרבעלז איז בעסטער צו קלייַבן יענע וואָס האָבן פינצטער געל: זיי זענען צייַטיק און האָבן אַ יידל טאַם. אויב עס זענען ספּאַץ אויף די שאָלעכץ - עס זאגט וועגן דעם פרוכט ריפּענעסס, אָבער אין דער זעלביקער צייַט און אַז די פרוכט וועט באַלד צעלאָזן. דעריבער, עס איז בעסער צו עסן אַ באַנאַנע.

נוציק פּראָפּערטיעס - עס איז אַוואַדע וויכטיק, אָבער עס איז ניט די הויפּט מייַלע. די הויפּט זאַך איז אַז דעם פרוכט איז אויך געשמאַק, שמעקנדיק און האַרציק.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 yi.delachieve.com. Theme powered by WordPress.