באַהאַנדלונג פון געזעלשאַפטלעך פאָביאַ. סאציאל פאָביאַ: ז

סאציאל פאָביאַ - דעם טיף דיסאָרדער אַז איז משפּיע מענטשן געטינג אין געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס. זיי זענען דערשראָקן צו נעמען אַקשאַנז אַז דאַרפן זיי צו קיין באַשלוס. מורא צו באַקומען אין אַ נאַריש סיטואַציע, מורא פון שטראף פון אנדערע, און נאָר די פאַקט אַז זיי זאלן ווערן די כייפעץ פון אַלעמען ס ופמערקזאַמקייַט, ערידזשאַנייטינג אין געזעלשאַפטלעך פאָביאַ פּאַניק, וואָס איז קעסיידער פּראַגרעסינג. קעסיידערדיק פעעלינגס וועגן פאָביאַס פירן צו די פאַקט אַז עס ווערט אַ ינטאַגראַל טייל פון לעבן און מאל סטאַרץ צו נעמען אַלע זייַן פּאָטער צייַט, אַזוי ווייַטער עקסקלודינג מענטשן פון ציבור לעבן. דעריבער, נויטפאַל באַהאַנדלונג פון געזעלשאַפטלעך פאָביאַ מאל ווערט נייטיק.

סאציאל פאָביאַ: סימפּטאָמס

די הויפּט סימפּטאָם פון דעם גייַסטיק קראַנקייַט איז די מורא אַז מענטשן אַרום זיי וועט נעגאַטיוולי אַססעסס די מענטש אָדער מייַכל עס. רובֿ אָפֿט, דעם לידז צו רעקלוסיווע און גאַנץ יסאָלאַטיאָן פֿון געזעלשאַפט. אַפֿילו קרובים און Friends פון מענטשן ווערן איינער פון יענע וואס איז דערשראָקן פון געזעלשאַפטלעך פאָביאַ.

אויב דיין סוויווע איז געווען אַ מענטש וועמענס געזעלשאַפטלעך פאָביאַ, סימפּטאָמס האט די ווייַטערדיק קען פּאַסירן:

• א כייטאַנד זינען פון דייַגעס אין די נאָרמאַל ביכייוויעראַל סיטואַטיאָנס.
• מורא פון שטראף דורך אנדערע מענטשן.
• מורא לאַנג איידער דער עמעס, קאָמפּלעקס, אָדער אַ פאַרצווייפלט סיטואַציע.
• די מורא אַז אנדערע זאלן באַמערקן דיין מורא.
• גיך כאַרטביט.
• גיך ברידינג און קעסיידערדיק שאָרטנאַס פון אָטעם פֿאַר קיין קלאָר סיבה.
• ציטערניש לימז.
• ינטערמיטטענט קול.
• עקל געפיל.
• רעדנאַס פון די הויט.
• יבעריק סוועטינג.
• קאָפּשווינדל.

וואָס זענען דערשראָקן פון מענטשן וואס לייַדן פון געזעלשאַפטלעך פאָביאַ

דעם קרענק לידז צו די פאַקט אַז מענטשן זענען אָנהייב צו מורא די מערסט פּראָסט זאכן וואָס יעדער טאָג יעדער פון אונדז פּנימער. פֿאַר משל, עס קענען זיין:

• אינטערוויו פֿאַר אַ שטעלע.
• ראַנדיווו.
• געשעפט באַגעגעניש מיט געשעפט פּאַרטנערס.
• קאָמוניקאַציע דורך טעלעפאָנירן.
• אַ שמועס מיט דער דירעקטאָר אָדער מיט אַ לערער (ד"ה, מער אַטאָראַטייטיוו מענטש).
• חתונה, דיין געבורסטאָג און אנדערע פּאַרטיעס.
• שפּאַציר אין אַ ציבור אָפּטריט.
• עפנטלעך אויסזען איידער אַ גרויס וילעם.

אין נאך, די געזעלשאַפטלעך פאָביאַ זאל זיין וואָכן צו מוסטער נאָר צו גיין צו די שפּייַזקראָם קראָם. קיין ערטער ווו מענטשן פירן אים אין גרויל.

מורא איבערצייגונג זאל לעסאָף פירן צו דיפּער פאָביאַס. אַבסעסיוו געדאנקען זענען ביסלעכווייַז אָנהייב צו קריגן אַ מער לעבעדיק קאָלירן און קענען ממש פאָר אַ מענטש משוגע.

ווי צו העלפן אַ מענטש צאָרעס פון געזעלשאַפטלעך פאָביאַ

אויב די נאַטור פון איין פון דיין ליב געהאט אָנעס ווי סימפּטאָמס אנגעהויבן צו באַשייַמפּערלעך, עס איז נייטיק צו זיין געדולדיק און אַרבעט סלאָולי ווען דאַסיידינג ווי צו באַקומען באַפרייַען פון געזעלשאַפטלעך פאָביאַ. אַזוי מענטשן דאַרפֿן צו ערשטער פון אַלע נישט צו האַלטן ווייל דערשראָקן און אָנהייבן צו פילן מער זיכער. דאס קענען אַרטיפיסיאַללי שאַפֿן אַ סיטואַציע אין וועלכע איר געפֿינען זיך אין אַ ומבאַקוועם שטעלע. געזען דיין אָפּרוף רויק, געזעלשאַפטלעך פאָביאַ וועט ביסלעכווייַז פאַרשטיין אַז אויב איר פילן ומבאַקוועם, עס איז לעגאַמרע נאָרמאַל.

ווי צו קאָפּע מיט געזעלשאַפטלעך פאָביאַ זיך

אמעריקאנער סייקאַלאַדזשאַסס האָבן דעוועלאָפּעד זעקס הויפּט וועגן אַז איר קענען העלפן זיך צו באַקומען די קרענק. אַזוי, געזעלשאַפטלעך פאָביאַ: די באַהאַנדלונג אויף זייער אייגן. ווו צו אָנהייבן?

1. אָנהייבן לייענען די בוך, מקריב אַ סעריע פון עקסערסייזיז צו באַקומען געזעלשאַפטלעך Fears.
2. לערן ווי צו אָפּרוען ניט בלויז די גוף אָבער אויך די מאַרך. דאס קען העלפן ברידינג עקסערסייזיז. אָבער, עס זאָל זיין דערמאנט אַז דער ווערקאַוט איז אויך אָפט צו נעמען אַ אָטעם קענען צעשטערן די פונקטיאָנינג פון די האַרץ, אַזוי איר זאָל האַנדלען מיט זיי ניט מער ווי אַ ביסל מאל אַ טאָג.
3. שרייב אַ רשימה פון 15 סיטואַטיאָנס אין וואָס איר זענען רובֿ דערשראָקן צו שלאָגן. דערצו, מאכן אַ רשימה, באַשטימען יעדער יחיד נומער כעזשבן 0-10 - דיפּענדינג אויף ווי עס איז שרעקלעך פֿאַר איר.
4. פּרובירן צו שפּילן יעדער פון די סיטואַטיאָנס געשריבן אין מיין קאָפּ און געפינען אַ לאַדזשיקאַל דערקלערונג, אין וואָס איר וועט נישט קוקן נאַריש אָדער לעכערלעך. ימאַדזשאַן אַז איין פון דיין Friends גאַט אין אַ ענלעך פּראָבלעם און טראַכטן וועגן ווי איר זיך רעאַגירן צו דעם, וואָלט זיין צו פאַרשילטן עס אָדער לאַכן.
5. אויב גאָרניט פון די סאַלושאַנז אַרבעט, איר קענען מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט אַ מומכע, וואס וועט אַנטוויקלען אַ סעריע פון ספּעציעל עקסערסייזיז באזירט אויף אייער טשאַראַקטעריסטיקס און ביכייוויעראַל טרייץ.

באַהאַנדלונג פון געזעלשאַפטלעך פאָביאַ

פּסיטשאָטהעראַפּי איז דורך ווייַט די מערסט עפעקטיוו באַהאַנדלונג. דאך, עס איז ניט נייטיק צו וואַרטן פֿאַר שנעל רעזולטאטן ווי אַ מומכע איר מוזן באַטראַכטן אַלע אַספּעקץ און מעגלעך ז פון די קרענק.

אין זעלטן קאַסעס, ווען וויזיץ צו די פּסיטשאָטהעראַפּיסט טוט נישט העלפן, איר קענען פּרובירן אַ מער ערנסט מעדיציניש באַהאַנדלונג פון געזעלשאַפטלעך פאָביאַ. איצט דאָרט זענען אַ פּלאַץ פון דרוגס צו העלפן האַנדלען מיט פילע מער ערנסט פאָביאַס. די פּראָבלעם איז אַז אויב איר האַלטן גענומען די פּילז, די סימפּטאָמס קומען צוריק. עס איז דעריבער וויכטיק צו פֿאַרשטיין די סיבות פון געזעלשאַפטלעך פאָביאַ און באַקומען באַפרייַען פון עס אַמאָל און פֿאַר אַלע.

די פּראָבע פֿאַר געזעלשאַפטלעך פאָביאַ

אין סדר צו ידענטיפיצירן די פּראָבלעמס מיט געזעלשאַפט, עס איז נייטיק צו פאָרן די פּרובירן, קאַמפּאָוזד דורך פּסיטשאָטהעראַפּיסץ. נאָרמאַל וואַריאַנט כּולל אַ באַשרייַבונג פון 24 אַנדערש געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס. נאָך יגזאַמינינג יעדער פון זיי, איר ויסשטעלן איר כעזשבן 1-4. די העכער וועט זיין די לעצט רעזולטאַט, די דיפּער סיטאַד קרענק און די Faster עס איז נייטיק צו נעמען באַהאַנדלונג פון געזעלשאַפטלעך פאָביאַ. בעשאַס די פּראָבע עס איז וויכטיק צו זייַן באַרדאַסדיק און צו רעספּאָנד אַפ אַנ עמעס.

אין מסקנא

ווענ עס יז גייַסטיק קראַנקייַט זענען מער ווי ווייַט-פעטטשעד ווי פאַקטיש, אַזוי איידער איר באַקומען באַפרייַען פון געזעלשאַפטלעך פאָביאַ, ערשטער באַשטימען אַז עס איז טאַקע איר האָבן. אויב איר זענען דערשראָקן צו גיין צו אַ פּאַרטיי אָדער ענטפֿערן האַמאָוואַטיע טרעגער אין די קראָם, עס טוט נישט מיינען אַז איר האָבן עטלעכע סייקאַלאַדזשיקאַל דיווייישאַנז, אלא, עס איז אַ צייכן פון באַשיידנקייַט, און קיין ערנסט פּראָבלעמס.

זייַן אַז ווי עס זאל, די געזעלשאַפטלעך פאָביאַ - עס איז אַ קרענק אַז קומט פון די קאָפּ פון די געדאנקען און קאַנסערנז, אַזוי עס קענען זיין געהיילט אין די זעלבע וועג. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז צו זיין דערשראָקן - דעם איז נאָרמאַל, זינט עס איז אַ גאָר נאַטירלעך מענטש געפיל. יעדער פון וואָס איז יקספּיריאַנסינג מורא: עמעצער איז דערשראָקן פון שאַרקס, עטלעכע פון ספּיידערז, עטלעכע זענען דערשראָקן פון כייץ אָדער ענקלאָוזד פּלאַץ. האַלטן פאָקוסינג אויף וואָס איר מורא, און פאָקוס אויף וואָס איר ווי אָדער געזונט איר באַקומען. א גראָוינג זינען פון בטחון, די שטיצן פון משפּחה און נאָענט Friends העלפן צו גיין דורך קיין טעסץ.