אין עטלעכע קאַסעס, זאָרג נוציק?

א נייַ לערנען ווייזט אַז זאָרג איז נוציק. און אויב איר טאָן אַלץ רעכט, עס וועט זיין אַ שטאַרק געצייַג וואָס וועט העלפֿן איר אין אַלע געביטן פון דיין לעבן. דער קונץ איז צו געפינען אַ וואָג צווישן געזונט און נוראַטיק דייַגעס דיסאָרדער.

דייַגעס - אַ שטאַרק קראַפט

דייַגעס האט ווערן אַ זייער פּראָסט צושטאַנד אין אונדזער געזעלשאַפט. מיר שטרעבן צו זיין רו און באַלאַנסט, פאַרשילטן די מענטשן וואס זענען קעסיידער באַזאָרגט, און קוק אַלאַרמיסץ אָדער זענען העכסט שפּירעוודיק מענטשן. כאָטש קיין איינער זאגט אַז דזשענראַלייזד דייַגעס דייַגעס - עס איז גוט (עס ס אַקשלי אַ גייַסטיק קראַנקייַט), וואָכעדיק אַ ביסל יקסייטמאַנט האט עטלעכע פאַקטיש אַדוואַנטאַגעס. לויט צו אַ פריש לערנען, מעסיק יקסייטמאַנט - עס איז אַ זייער נוציק זאַך, ווי עס העלפּס מענטשן צוריקקריגן פון ינדזשעריז, עס איז בעסטער צו פּלאַן, טייַנען אַ געזונט סטיל און אַפֿילו באַקומען דעפּרעסיע. דער ציל איז צו שנייַדן די פֿרוכטן פֿון דייַגעס, באַקומען אַ אַזוי-גערופֿן אָפּצאָל פֿאַר עס, אָבער טאָן ניט דאַרפֿן אַלע די ערגער. פון גרויס וויכטיקייט איז דער וועג איר נוצן אייערע יקסייטמאַנט. אַדאַפּטיווע דייַגעס וואָרנז איר פון די דיינדזשערז און טרעץ, דערקלערן די פּראָבלעם, עס זאל מוטיקן איר צו זוכן הילף אָדער מער אינפֿאָרמאַציע אויף די אנדערע, און דעמאָלט העלפּס איר סאָלווע די פּראָבלעם.

די יקסייטמאַנט וועגן זייער געזונט

איר פילן ווייטיק אין די קאַסטן אָדער ונסוקסעסספוללי געפֿאַלן? איינער פון די ערשטער רעספּאָנסעס פון אייער גוף - דאָס דייַגע, וואָס איז גוט. מענטשן וואס בלייַבנ לעבן זענען מער מסתּמא צו זיין גענומען פאַרהיטנדיק מיטלען, למשל, צו פאָרן די יערלעך פּרובירן, מאַממאָגראַם, קאָלאָנאָסקאָפּי, און וועט אַפֿילו נוצן סאַנסקרין. ביסל דייַגע קען אויך שטופּן איר צו ענשור אַז אַ פּלאַן צו אַדרעס דעם קראַנט פּראָבלעמס, אַזאַ ווי וואָג אָנווער, אָדער צו אָנהייבן אַ נייַ דיעטע. אבער עס איז אַ פייַן שורה צווישן צייַט וועריינג וועגן די קראַנט פּראָבלעמס וואָס וועט פאַרמייַדן פּראָבלעמס אין דער צוקונפֿט, און פּאַניק דייַגעס, טורנס איר אין אַ היפּאָטשאָנדריאַק. מיר זאָל ניט קעסיידער קוקן פֿאַר עצות אויף די אינטערנעט, אָבער אַנשטאָט פּרובירן צו יבערגעבן מיט מענטשן וואס קענען העלפן איר, אַזאַ ווי דיין דאָקטער. און טאָן ניט זאָרג זייער פיל, ווי עס האט די פאַרקערט ווירקונג - איר אָנהייבן צו זייַן דערשראָקן פון דער דאָקטער.

דייַגעס וועגן זיין קאַריערע

יעדער פון אונדז מעשים, אַזוי נאָרמאַל צו קעסיידער זאָרג וועגן זייער אַרבעט. מיר טאָן געזונט? אונדזער באַלעבאָס האט ליב אונדז? מיר מצליח? צי דעוועלאָפּינג אונדזער געזעלשאַפט? דערפאַרונג אויף די ישוז וועט ניט העלפן דיין קאַריערע, אָבער אַ ביסל מורא וועט ביישטייערן צו אַטשיווינג די אַבדזשעקטיווז. ווענ עס יז דייַגעס ענייבאַלז איר צו זען די פאַקטיש פּראָבלעמס מיט אייער אַרבעט, איר זאָל ניט איגנאָרירן. דאס וועט העלפן איר וואַרפן אַ שלעכט אַרבעט, אָדער לפּחות וועט דערהייַנטיקן דיין נעמענ זיכ ווידער, פרעגן פֿאַר הילף אָדער צו געפֿינען אנדערע רעסורסן. אויף די אנדערע האַנט, צו פיל יקסייטמאַנט אין אַרבעט קענען שאַטן דיין זיך-בטחון, מאַכן איר געבן אַרויף אויך לייכט אָדער ווערן אויך שפּירעוודיק צו זיין חברים. בשעת דיין וועריז מאָטיווירן איר צו שפּילן Effectively, זיי זענען נוצלעך. זאל זיי, אויב זיי האָבן די פאַרקערט ווירקונג.

דערפאַרונג וועגן דיין שייכות

אַה, ליבע ... מענטשן זענען אלץ באַזאָרגט וועגן קיין איין זאַך? ליבע - דאָס איז די הויפּט סיבה וואָס מענטשן אַזוי אָפֿט באַזאָרגט. אבער דייַגע האט אַמייזינג Benefits אין אַ שייכות - עס ברענגט! אויב איר דערפאַרונג דייַגעס ווי אַ סיגנאַל אַז דיין שייכות דארף צו זיין געטאן בעסער, עס קענען העלפן איר ופלעבן די אָנצינדן און ריכטיק די סיטואַציע איידער דאס באַקומען אויך שלעכט. הערן צו אייער קישקע, דיין האַרץ. די דערפאַרונג וועט אויך העלפן איר צו וויסן ווען איר זענט אין אַ אַנכעלטי שייכות, און צו באַשטימען די פּינטלעך מאָמענט ווען די צייַט קומט צו לאָזן.

זיכערהייַט קאָנסערנס

דעם אַזוי-גערופֿן געבויט-אין אינסטינקט, וואָס וועט העלפן אונדז צו אָפּשאַצן די סיטואַציע ריאַליסטיקלי. נאָר פּרובירן נישט צו צעלאָזן די ינסטינגקץ ווען איר זענט אויך פיל צו זיצן אין פראָנט פון טעלעוויזיע. מיט גרויס-וואָג לייטינג ישוז אין די מידיאַ, וואָס ווייַזן און דערקלערן אונדז עפּעס אַרום דעם זייגער, מיר קענען זיין שווער צו אַקיעראַטלי אָפּשאַצונג, וואָס רעפּראַזענץ אַ פאַקטיש סאַקאָנע צו אונדז, און אַז - ניט. זיין גרייט פֿאַר עפּעס - עס איז איין זאַך, אָבער די מורא צו לאָזן זייער היים, ווייַל איר טאָן ניט פילן זיכער - עס איז גאַנץ אנדערן.

יקסייטמאַנט וועגן די עסנוואַרג

עסנוואַרג - איינער פון די מערסט וויכטיק סיבות פון געזונט, וואָס איז אונטער אונדזער קאָנטראָל, אַזוי מענטשן זענען זייער וויכטיק צו אַ פּלאַץ פון טראכטן וועגן וואָס זיי שטעלן אין זייער מיילער. זאָרג וועגן אייער דיעטע קענען באַגייַסטערן איר צו עסן מער וועדזשטאַבאַלז, ויסמייַדן אָפּפאַל עסנוואַרג, ונ דורך וואַשן עס און וואַרפן אויס אויסגעגאנגען פּראָדוקטן. אָבער איר קענען לייכט גיין צו ווייַט און פאַרלאָזן צו האַלטן אין יעדער ביסל ביס. דו זאלסט נישט זיין פויל און נעמען די צייַט צו עסן און הנאה די עסנוואַרג, און פּרובירן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו וואָס איר עסן.

די דערפאַרונג פון די קינדער

בילדונג - דאָס איז אַ שווער פּראָצעס. עלטערן צאָרעס פון דייַגעס, און עטלעכע פון זיי זאל פילן ווי אויף אַ פּודער קעג. אבער עס איז אַ גרויס געלעגנהייט צו נוצן דייַגעס צו דיין מייַלע. יקסייטמאַנט קענען העלפן איר ניגן אין צו דיין ינסטינגקץ, ווייַל קיין איינער ווייסט דיין קינד ווי איר. אינפֿאָרמאַציע - איז דיין פרייַנד, אַזוי Carefully לייענען די אינפֿאָרמאַציע אויף בילדונג, און עס וועט העלפן איר וויסן ווען צו זאָרג און ווען צו אָפּרוען. נאָר מאַכן זיכער איר טאָן ניט גיין אַ ביסל משוגע. עס איז וויכטיק צו גרינגער מאַכן זייער דייַגע פֿאַר די גייַסטיק געזונט פון אייער קינד. באַסיקאַללי, איר האָבן צו זיין אַ גוט ראָלע מאָדעל און ווייַזן אַלעמען ווי צו האַנדלען מיט דייַגעס. פּרובירן צו זייַן אָפּגעהיט ניט צו ינסטיל אַ געפיל פון מורא צו זייער קינד.

יקסייטמאַנט וועגן דיין משפּחה

איינער פון די פּיטפאַללס פון משפּחה באציונגען - אַ פאַקטיש געפאַר אַז עמעצער נאָר האַלטן קאַמיונאַקייטינג ווייַל פון פאַרדראָס. עמאָציאָנעל ווונדז קענען סאַווירלי ווערסאַן טראָץ דעם דיסטאַנסע און צייַט, אויסגעדרייט אַ קליין פּראָבלעם אין אַ גרויס סיכסעך. און אַלע ווייַל אַלעמען וויל צו פאַרהיטן אַז אַלץ איז פייַן, ווען אין פאַקט עס איז נישט אַזוי.

ווען דייַגעס גייט צו ווייַט

ווי מיט רובֿ זאכן, די יקסייטמאַנט פֿאַרבונדן מיט וואָג. אויב איר זענט באַזאָרגט אויך קליין, דעמאָלט איר שטעלן זיך אין ריזיקירן אויב איר זענט אויך פיל באַזאָרגט, עס וועט קיינמאָל זייַן ביכולת צו רעכט באַקומען אויס פון די הויז. דייַגעס דורך זיך וועט ניט סאָלווע עפּעס. און מאל עס מיינט אַז די זאָרג איז בעסער ווי טאן גאָרנישט, אָבער עס איז שעדלעך. ווי טאָן איר וויסן אַז האָבן קראָסט די שורה, ווען דער נאָרמאַל ביסלעכווייַז טורנס אין פּאַטאַלאַדזשי? אויב דיין דייַגעס ינקריסאַז די ריזיקירן, פּרעווענטינג איר פון דין, איז ניט קאַנדוסיוו צו פּראָבלעם סאַלווינג, עס איז צייַט צו זוכן פאַכמאַן העלפן.