א קליין ביסל וועגן ווי נישט צו געווינען וואָג בעשאַס שוואַנגערשאַפט

שוואַנגערשאַפט איז די מערסט שיין צייַט אין אַ פרוי 'ס לעבן. דאס איז אַ Fabulous צייַט ין איר אָנהייב צו אַרויסקומען אַ נייַ לעבן. אבער זייער אָפֿט, די צופרידן טעג זענען געטינג דאַרקער דורך די פאַקט אַז אַ פרוי איז געגאנגען דורך ווי נישט צו געווינען וואָג בעשאַס שוואַנגערשאַפט און האַלטן זייער פאָרעם.

פֿאַר די מערהייַט פון אַזאַ דיסטערבאַנסיז זענען גראָונדלעסס, אָבער פֿאַר עטלעכע זיי זענען אַ פאַקטיש פּראָבלעם. וואָמען טאָן ניט ווילן זיי צו האָבן אַ זייער גרויס וואָג געווינען. שוואַנגערשאַפט סאַגדזשעסץ אַז עס איז נאָרמאַלי ניט ווייניקער ווי 10 און ניט מער ווי 12 קג. נאָך דעם ווערט איז יחיד פֿאַר יעדער. אויב איידער שוואַנגערשאַפט אַ פרוי האט שוין די נויט פון גוף וואָג, עס קען קלייַבן אַרויף און מער. אָדער וויצע ווערסאַ. אבער אין יעדער פאַל, פֿאַר די גאנצע שוואַנגערשאַפט קענען שטעלן אויף וואָג ניט ווייניקער ווי 9 און ניט מער ווי 14 קג. אין אַלגעמיין, די וואָג איז מוסיף אין די רגע האַלב פון שוואַנגערשאַפט. פֿאַר דער ערשטער 12 וואָכן פון די צוגעלייגט וואָג זאָל מאַכן ניט מער ווי צוויי קילאָגראַמס, און אין די ווייַטער 400-500 גראַמז פּער וואָך.

ווי צו ניט געווינען וואָג בעשאַס שוואַנגערשאַפט און וואָס איז עס אַזוי געפערלעך? וידעפדיק גוף וואָג קענען אָנמאַכן פּראָבלעמס ניט בלויז פֿאַר צוקונפֿט מאָמס, אָבער אויך די קינד. די מאַסאַלז ווערן מער שווער צו אַרבעטן, די סערקיאַליישאַן הייבט צו זייַן ווייאַלייטיד קען אויך אַנטוויקלען כראָניש זויערשטאָף הונגער פון אַ קינד.

מיר קענען נישט זאָגן אַז די וואָג און שוואַנגערשאַפט זענען פֿאַרבונדן מיט יעדער אנדערע, אָבער די פאַקט אַז איינער איז משפּיע די אנדערע - איז גאַנץ פאַקטיש. דער שאַרף פאַרגרעסערן אין וואָג קענען ווערן געפֿירט ווען איר זענט אין דער פּאָזיציע? אין דער ערשטער העלפט פון שוואַנגערשאַפט, אויב די פרוי טוט ניט האָבן אַ פּראָבלעם מיט
ניר וואָג איז דייאַלד גלייַך פון די גרויס נומער פון פון עסנוואַרג קאַנסומד. רובֿ זענען נאָך פון די מיינונג אַז אויב איר זענט אין דעם שטאַט, און עס זאָל זיין צוויי מאָל ווי פיל. אבער עס איז נישט אַזוי. א שוואַנגער פרוי איז גענוג נאָר דערט עקסטרע קאַלאָריעס אין דער ערשטער טריימעסטער, און דריי הונדערט אין די רגע און דריט. עס אַלע דעפּענדס אויף ווי אַ פרוי יוזשאַוואַלי געגעסן איידער שוואַנגערשאַפט.

לעמאָשל איז די עקסטרע גלאז מילך אָדער באַנאַנע מיט מילך, ריספּעקטיוולי. און עס איז קלאָר אַז די ענטפער צו די קשיא פון ווי ניט צו געווינען וואָג בעשאַס שוואַנגערשאַפט, עס איז אוממעגלעך צו רעקאָמענדירן אַ דיעטע, ווייַל עס קען יווענטשאַוואַלי אַדווערסלי ווירקן די געזונט פון די מוטער און קינד. מילז האָבן צו זיין באַלאַנסט, דייווערס און דאָסטאַטאָטשנוים. אין אַלגעמיין, קיין רעשט זאָל ניט זיין פאָרשטעלן, אָבער שטרענג ריסטריקשאַנז קענען אויך זיין אַוווידיד.

גשמיות טעטיקייט אויך העלפּס צו קאָפּע מיט ווי נישט צו געווינען וואָג בעשאַס שוואַנגערשאַפט און האַלטן זייער אָריגינעל פאָרעם. נאָך, איר זאָל נישט פּלוצלינג טוישן זייער געוווינהייטן. אויב איידער שוואַנגערשאַפט איר פירן אַ זיציק לעבן, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו אָנהייבן געגאנגען צו די ספּאָרטזאַל, איר האָבן צו פּרובירן צו מאַכן אַרויף פֿאַר וואָס איז געווען פאַרפאַלן. דער בעסטער לייזונג אין דעם פאַל וועט אַפּעלירן צו די ספּעשאַלייזד שולע פון צוגרייטונג פֿאַר קימפּעט, וואס האָבן ספּעציעל טריינינג און ברידינג עקסערסייזיז פֿאַר שוואַנגער ווייבער.