Apples בעשאַס שוואַנגערשאַפט: נוץ און שאָדן

בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אַ פרוי 'ס לעבן אַקערז גלאבאלע ריסטראַקטשערינג: ענדערונגען וואָכעדיק סטיל, פּלאַן, און, פון קורס, געשמאַק פּרעפֿערענצן. סטייינג אין אַ טשיקאַווע שטעלע, צוקונפֿט מאַם אָפֿט טעמפּטעד צו עסן אַסידיק אָדער געזאָלצן עסנוואַרג. איינער פון די מערסט פאָלקס און אין דער זעלביקער צייַט ינקרעדאַבלי געזונט Fruits צו וואָס שוואַנגער ווייבער דערפאַרונג אַניקספּליינד קרייווינגז זענען apples.

די Benefits פון apples בעשאַס שוואַנגערשאַפט

Apples האָבן לאַנג שוין געהאלטן גאָר ווערטפול מקור פון פאַרשידן נוטריאַנץ. די קאַמפּאָונאַנץ דורכפירן זייער אָרגאַניק קאַמפּאָונאַנץ און פרוכט אַסאַדז אַז העכערן וואַסקיאַלער ווענט, פילע פאַרשידענע גרופּעס פון וויטאַמינס, טאַנינג אגענטן. אויך אין די apples זענען אנגעצייכנט זענען required פֿאַר פול פונקטיאָנינג פון דעם גוף שפּור יסודות אַזאַ ווי פּאַטאַסיאַם, פאָספאָרוס, קאַלסיום, מאַגניזיאַם, מאַנגגאַניז, פּרעסן און שוועבל.

רעכט צו דעם געוועב קאַנטיינד אין דעם זאַץ פון apples, די קאַנסאַמשאַן פון דעם פרוכט ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם. פּעקטין איז אויך אַ ינטאַגראַל קאָמפּאָנענט פון די apples, נעמען אַן אַקטיווע טייל אין קלענזינג די גוף פון יגזיסטינג אין עס פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז.

ינטערעסטינגלי, די שוואַנגער ווייבער איז רעקאַמענדיד צו באַרייַכערן אייער דיעטע און זאמען פון apples, ווי זיי זענען זייער רייַך אין ייאַדיין. לעמאָשל, בלויז זיבן פון עפּל זאמען אַנטהאַלטן די גאנצע טעגלעך ינטייק פון ייאַדיין.

פֿאַר יקספּעקטאַנט מוטערס בעשאַס שוואַנגערשאַפט apples זענען אַ ווונדערלעך פּראָדוקט וואָס גיט דעם גוף מיט אַ מאַסע פון נוצלעך סאַבסטאַנסיז און העלפּס פאַרמייַדן די וויקאַנינג פון די ימיון סיסטעם. Apples זענען נידעריק אין קאַלאָריעס, ווי כּמעט 90% פון וואַסער, און דעריבער, קאַנסומינג פרוכט, ווייבער טאָן ניט האָבן צו זאָרג וועגן עקסטרע וואָג געווינען.

פֿעיִקייטן פון די נוצן פון apples

טראָץ דער פאַקט אַז apples בעשאַס שוואַנגערשאַפט זענען פון גרויס נוץ צו דעם גוף, טאָן ניט איבער-אַרייַננעמען זיי אין אייער דיעטע. יקספּיריאַנסט גיינאַקאַלאַדזשאַסץ טייַנען אַז די אָפּטימאַל קוואַנטיטי איז 4 קליין-סייזד apples פּער טאָג.

שוואַנגער ווייבער זענען זייער וויכטיק צו וויסן אַז די עפּל שיילן (ספּעציעל אין די האַרבסט און ווינטער ווערייאַטיז פון apples) קענען אָנמאַכן קאָליק און בלאָוטינג, און דעריבער עס איז העכסט רעקאַמענדיד צו ריין אַוועק.

עסן apples בעשאַס שוואַנגערשאַפט נעמט בעערעך 30 מינוט פריערדיק צו די אָנקומענדיק מאָלצייַט, ווייַל די געפֿיטערט שטאַט, זיי ברענגען מער שאָדן ווי גוט (קענען בלייַבן אין די מאָגן, קאָזינג געשווילעכץ און ווייטיק). דערצו, אַ לאַנג דיידזשעסטשאַן פון apples, וואָס נעמט אָרט אין דער געשעעניש אַז אַ פרוי געגעסן זיי אין די סוף פון די מאָלצייַט, ראָבס די פרוכט פון נוציק פּראַפּערטיז.

ריזיק Benefits זענען נישט בלויז פריש apples בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אָבער אויך בייקט. זייער נוצן איז וווילטויק צו די געדערעם אַז געץ באַפרייַען פון אַזאַ דאַטע ווען די קינד כאַרבערינג פּראָבלעמס ווי פאַרשטאָפּונג. בייקט עפּל ריטיין גרויס אַמאַונץ פון וויטאַמינס, מינעראַלס, פרוכט אַסאַדז קאַנטיינד אין די פריש apples. די ויסנעם דאָ איז אַז סייַדן וויטאַמין סי

כּללים apples סעלעקציע

עס איז אַ ריזיק פאַרשיידנקייַט פון עפּל ווערייאַטיז. אבער אויב איר טאָן ניט גיין אין די ינטראַקאַסיז פון גאָרטנצוכט, איר קענען נאָר צעטיילן apples אין רויט, געל און גרין. לויט צו עקספּערץ, עס איז די מערסט נוציק איז די גרין apples בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווי זייער זאַץ כּולל רובֿ פון שפּור עלעמענטן, וויטאַמינס און אנדערע וויכטיק סאַבסטאַנסיז. גרין apples, קאַמפּערד צו געל אָדער רויט, גאָר רייַך אין פּרעסן.

פּריקאָשאַנערי מיטלען

פּראָנע צו אַלערדזשיז נשים וואס זענען אין אַ טשיקאַווע שטעלע, טאָן ניט זידלען די רויט apples, ווי זיי קענען אָנמאַכן אַ אַלערדזשיק אָפּרוף. שוואַנגער ווייבער צאָרעס פון חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, עס איז נייטיק צו אָפּזאָגן ינקלוזשאַן אין די דיעטע פון apples זיס ווערייאַטיז. אויב די יקספּעקטאַנט מוטער סופפערס פון גאַסטרייטאַס אָדער דואַדינאַל געשוויר, דעמאָלט אַלע די apples בעשאַס שוואַנגערשאַפט, טראָץ זייער גרויס נוץ, זענען שטרענג פאַרבאָטן, און נוצן זיי שטרענג פּראָוכיבאַטאַד.

עקסטרעם וואָרענען איז נייטיק צו עסן און זאמען פון apples. ווי שוין אנגעוויזן, אין זייער זאַץ כּולל אַ גרויס סומע פון ייאַדיין, און הידראָסיאַניק זויער - אַ מאַטעריע אַז אין גרויס וואַליומז איז אַ שטאַרק סם פֿאַר די אָרגאַניזם. דעריבער, עס איז ניט נייטיק פּער טאָג צו עסן מער ווי 4 עפּל זאמען.

צוקער און פרוכט זויער קענען האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף צאָן ינאַמאַל. אין סדר צו מינאַמייז די ליקעליהאָאָד פון אַזאַ ווירקונג, עס איז רעקאַמענדיד נאָך יעדער נוצן שווענקען דיין מויל מיט apples.

עפּל זאַפט אין די דיעטע פון שוואַנגער

פריש עפּל זאַפט איז אויך פֿאַר שוואַנגער ווייבער אַ ריזיק טויווע. עס איז זייער וויכטיק צו מאַכן אַזאַ אַ טרינקען ינדיפּענדאַנטלי, ווי אין די אינדוסטריעלע צוגרייטונג פון דזשוסאַז זענען פאַרשידן פּראַזערוואַטיווז און קינסטלעך אַדאַטיווז.

טרינקען עפּל טרינקען קענען זיין צוויי מאָל אַ טאָג פֿאַר 200 מל. אַז וועט זיין גאַנץ גענוג צו באַרייַכערן דעם גוף מאַסע קאַנטיינד אין אַ פריש עפּל נוטריאַנץ. די זאַפט יקסטראַקטיד פון די פרוכט פון די עפּל, און ימפּרוווז מאָטאָר טעטיקייט פון דער צוקונפֿט בעיבי, וואָס, אין דרייען, דעוועלאָפּס זייַן מוסקל און די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

עס ס טשיקאַווע

פאָרשונג פּרוווד דורך די פאַקט אַז די קידס פון די מוטערס וואס בעשאַס שוואַנגערשאַפט אָפֿט אַרייַננעמען אין אייער דיעטע apples, פיל ווייניקער מסתּמא צו לייַדן אַזאַ יילמאַנץ ווי אַלערדזשיז אָדער אַזמאַ. דעם וווילטויק ווירקונג פון apples איז פֿאַרבונדן מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס זענען אַזוי רייַך אין די Fruits.

אזוי, דער ענטפער צו די קשיא פון צי די apples בעשאַס שוואַנגערשאַפט, איז קלאָר ווי דער טאָג. די Fruits זענען גאָר וויכטיק ביידע פֿאַר די פרוי און פֿאַר אַ קליינטשיק מענטש אין די טראכט. און ווייַל פילע צוקונפֿט מאָמס זאָגן: "אין שוואַנגערשאַפט, עסן apples יעדער טאָג, ווייַל זיי זענען זייער געשמאַק, נוצלעך, און אויסערדעם, נידעריק-קאַלאָריע."