בעלטשינג בעשאַס שוואַנגערשאַפט - אַ עקסטרע סיבה פֿאַר דייַגע?

שוואַנגערשאַפט - אַ באַגריסונג צושטאַנד, וואָס, אָבער, קענען ווערן באגלייט דורך אַ פאַרשיידנקייַט פון פּריקרע סענסיישאַנז (אַלע דעפּענדס אויף די פרוי 'ס גוף). די מערסט אָפט ברענעניש, געפיל פון באָוועל לויפן און בורפּינג בעשאַס שוואַנגערשאַפט. די סיבות פֿאַר דעם מין פון דיגעסטיווע פּראָבלעמס זאל זיין אַנדערש: אַ דיווייישאַן פון די required דיעטע, כראָניש חולאתן פון די מאָגן און געדערעם, ווי געזונט ווי די מעגלעך חולאתן פון אנדערע אָרגאַנס.

אַזאַ ומבאַקוועמקייַט איז טיפּיש פֿאַר יקספּעקטאַנט מוטערס: כאָרמאָונאַל ענדערונגען דעם גוף, דיספונקטיאָן פון די אָטאַנאַמיק סיסטעם, ינקריסינג די גרייס פון די פעטוס לידז צו דרוק אויף די ינערלעך אָרגאַנס פון ווייבער, בשעת ריספּעקטינג זייער פונקטיאָנינג - איז די מעגלעך ז פון בעלטשינג אין די רגע טריימעסטער פון שוואַנגערשאַפט.

בעלטשינג פּאַסקודנע עגגס בעשאַס שוואַנגערשאַפט אויס נאָך די פערט חודש פון שוואַנגערשאַפט (זייַן הויפּט סיבה - אָווועריטינג). וסואַללי, עס אַלטערנאַטעס מיט זויער ערוקטאַטיאָן, וואָס ערייזאַז ווי אַ רעזולטאַט פון אַ פאַטטי, געפּרעגלט עסנוואַרג אָדער אַקוטע. דאס מין פון געפיל לאַסץ אַ ביסל מינוט, קענען לעצטע 02:58 שעה און ריפּיטיד פּיריאַדיקלי.

בעלטשינג בעשאַס שוואַנגערשאַפט האט עטלעכע פּראָסט סיבות:

• דיווייישאַן פון די סטאַנדאַרט דיעטע. אין דעם פאַל, די פרוי ראַפּאַדלי און אין גרויס קוואַנטאַטיז הייבט צו פאַרנוצן פאַטטי, געפּרעגלט, געווירציק עסנוואַרג, טאַנדזשערינז, לעמאַנז, זויער Fruits און בעריז, אַ גרויס נומער פון זיס;
• לאַנג בלייַבן אין די האָריזאָנטאַל שטעלע פון דעם גוף, און אויסגעדרייט אויף די אנדערע זייַט;
• נידעריק פאָרויס בייגן פון די גוף (ווען אַ פרוי שיכלעך, שטעלן אויף סטאָקקינגס אָדער הויזן);

עס זענען עטלעכע גיידליינז צו ויסמייַדן בעלטשינג און ברענעניש:

1. בעלטשינג בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז נישט פּייַניקונג אויב איר טאָן ניט אָווועריט. איר דאַרפֿן צו עסן אָפֿט, פראַקטיאָנאַל און באַלאַנסט.
2. עלימינירן פון אייער דיעטע אַלע FOODS אַז גרונט פערמענטאַטיאָן: בינז, ספּאַרזשע, קרויט.
3. עסן נאָר וואָס איז אין די האַרץ פון אַ אַלקאַליין סוויווע: פערמענטעד מילך און מילכיק פּראָדוקטן, דאַר האַלב פלייש, זונרויז ייל און פּוטער.
4. דו זאלסט נישט טרינקען קאַרבאַנייטאַד טרינקען: עס איז שעדלעך ניט בלויז צו איר, קאָזינג בעלטשינג, אָבער אויך דיין קינד. דעריבער, עס איז ניט נייטיק צו נוצן זיי אין אַלע.
5. וועגעטאַבלעס און Fruits זענען ינקעראַדזשד צו עסן בלויז בוילד אָדער בייקט. בלויז אין דעם פאַל, די אַסידאַטי פון די פּראָדוקט איז באטייטיק רידוסט.
6. עס איז וויכטיק צו נעמען געהעריק גוף שטעלע (ניט טילטיד שארף, מיד נאָך אַ מאָלצייַט טאָן ניט ליגן אַראָפּ צו רו), אַזוי אַז עס איז געווען ניט בערפּ בעשאַס שוואַנגערשאַפט. עס איז אויך ווערט רימעמברינג אַז די קליידער זאָל ניט זיין ענג און שמאָל.

אויב רעגורגיטאַטיאָן איז נאָך דאָרט, עס וועט האַלטן ערבאַל טיי מיט לימענע באַלזאַם און מינץ.

1. איר "לויפן" די מאָגן, איר קענען טרינקען וועגן 100 גראַמז פון נידעריק-פעט זופּ אָדער יויך פֿאַר האַלב אַ שעה איידער מילז. עס העלפּס אַנטוויקלונג פון גאַסטריק דזשוסאַז און העלפּס צו רעדוצירן גאַז פאָרמירונג אין די מאָגן.
2. יעדער טאָג פֿאַר צוויי וואָכן דאַרפֿן צו טרינקען 200-250 C בוילד וואַסער מיט אַ ווייניק דראָפּס פון מינץ עסאַנס. עס איז אַ נאַטירלעך מיטל פֿאַר דעם פאַרהיטונג פון רעגורגיטאַטיאָן. כאָטש, ווי קיין געצייַג, עס ריקווייערז אַ דאָקטער ס רעקאָמענדאַציע.
3. איר קענען נאָך עסן אַ ביסל מינוט צו קייַען קלאָוועס. דאס איז די מערסט פּשוט און זיכער מיטל.
4. בעלטשינג בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען זיין ילימאַנייטאַד נאָך געטרונקען ינגבער טיי. דעם געשמאַק און נוצלעך.
5. עטלעכע פאַנס פון ערבאַל טיז רעקאַמענדיד מאַלענע, מינץ, טשאַמאָמילע און אָזשעניצע פּיקינג. עס איז נוצלעך צו אַקטאַווייט די דיגעסטיווע פּראָצעס, ווי געזונט ווי צו באַרייַכערן דעם גוף מיט וויטאַמינס.

גיין, מנוחה, עסן רעכט און גאָר - דעמאָלט קיין ילנאַסיז וועט ניט פאַרמייַדן איר פון פרייד און טרעפּידיישאַן דערוואַרטן אַ בעיבי אין די וועלט! געדענקען אַז אייער ינער שטאַט איז טראַנסמיטטעד צו דעם קינד. אַזוי טאָן ניט זיין נערוועז, טאָן ניט פאַרגעסן אַז אַלץ איז נעגלאַדזשאַבאַל קאַמפּערד מיט די פרייד אַז אַווייץ די מוטער נאָך דער געבורט פון איר קליין נס!