17 פון די כּללים פון הויט זאָרגן פּראָדוקטן וואָס זענען געהאלטן דורך דערמאַטאָלאָגיסץ

עס טורנס אויס אַז אַ גוט הויט זאָרגן - איז מער ווי בלויז רימוווינג באַשטאַנד איידער געגאנגען צו בעט! באַקומען צו וויסן די כּללים אַז פירן professionals צו זאָרגן פֿאַר זיך ווי אַ פאַקטיש דערמאַטאַלאַדזשיסט.

שטענדיק נוצן די אויג קרעם

די הויט אויף די יילידז איז די טהיננעסט און צאַרט, עס איז Faster נאָר אָנהייב צו ווייַזן עלטער. אַז איז וואָס עס איז וויכטיק צו מאַכן דיין הערשן אַפּלייינג אַ ספּעציעל קרעם. אַפֿילו אויב איר זענט צעמישט אין די מידיאַ, זיך אין די קאָסמעטיק אָפּטיילונג, איר זאָל האַנדלען מיט דעם אַרויסגעבן. צו געפֿינען אַ עפעקטיוו סגולע, זיין גיידיד דורך פּעפּטיידז און אַנטיאַקסאַדאַנץ אין די ינגרידיאַנץ רשימה. דאס איז די קרעם וועט פּאַסן איר בעסער ווי אנדערע.

שלאָפן אויף אַ זייַד ציכל

איר זאלט האָבן געהערט וועגן די רינגקאַלז וואָס דערשייַנען בעשאַס שלאָפן. כלומרשט צו וואָס פּאָסטן איר שלאָף, קען פירן צו פּריקרע רינגקאַלז אויף די פּנים. אין פאַקט דעם איז ניט אמת. דאך פּיללאָווקאַסעס מאַטעריאַל אויף וואָס איר שלאָפן טאַקע משפּיע רינגקאַלז. אויב איר שלאָפן אויף זייַד, דיין פּנים וועט רוק, און נישט קנייטש. ווי אַ רעזולטאַט, די הויט וועט נישט האָבן קיין רינגקאַלז, אין דערצו, איר וועט זייַן פיל מער באַקוועם. אויב איר טאַקע זאָרגן וועגן די קוקט, שטענדיק פּרובירן צו גיין צו זייַד ונטערוועש! עס איז מסתּמא אַז איר טאָן ניט ווילן צו קומען צוריק צו די אנדערע אָפּציעס.

עסן Fruits און וועדזשטאַבאַלז פון פאַרשידענע פֿאַרבן

א דיעטע באזירט אויף ווייץ ברויט, טאָן ניט מאַכן דיין הויט קלינער. נעמען זאָרגן צו מאַכן עס מער פאַרביק פרוכט און וועדזשטאַבאַלז אויף די מעניו. זיי זענען רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ אַז געבן די הויט אַ געזונט קוקן. דערצו, קעראַטין, קאַנטיינד אין קעראַץ, לעאַפי גרינז און פּאָמידאָר, פּנים גיט שייַנען. א באַלאַנסט דיעטע איז וויכטיק פֿאַר קוילעלדיק געזונט, אָבער אויך פֿאַר די יקסטיריער, עס איז פון העכסט וויכטיקייט.

נוצן Headphones בעשאַס אַ רוף

אויף אַ רירעוודיק טעלעפאָנירן מער באַקטיריאַ ווי אַ קלאָזעט אַוועקזעצן. ססיענטיסץ האָבן געפֿונען אויף טעלעפֿאָנען און זיבן טויזנט פאַרשידענע מינים פון באַקטיריאַ! עס איז בעסער צו האַלטן די האַמצאָע אַוועק פון דיין פּנים, אויב איר טאָן ניט ווילן צו פּנים די ויסשיט. דעם איז ספּעציעל אמת פֿאַר מענטשן וואס שוין האָבן אַ פּראָבלעם מיט אַקני.

טרים די קאַנסאַמשאַן פון צוקער

אין די פעלד פון דערנערונג עקספּערץ גלויבן אַז די סומע פון צוגעגעבן שוגערז זאָל ניט יקסיד צען פּראָצענט פון די טעגלעך קאַלאָריע ינטייק. דערמאַטאָלאָגיסץ אויך גלויבן אַז צוקער זאָל זיין אַוווידיד: עס אקטן אויף די הויט איז ניט דער בעסטער וועג. צוקער מאַלאַקיולז שאַטן קאַלאַגאַן, אַ פּראָטעין וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די הויט ס געזונט. ווי אַ רעזולטאַט, רינגקאַלז דערשייַנען. די סימפּלאַסט טוישן אין דיעטע וועט צושטעלן איר מיט אַ ימפּרעסיוו רעזולטאַט: דיין הויט וועט דאַנקען איר!

זייַן זיכער צו נוצן סאַנסקרין

איר מיסטאָמע שוין האָבן געהערט אַז סאַנסקרין - עס ס 'זייער וויכטיק צו באַשיצן קעגן יידזשינג. אָבער, פילע טאָן ניט וויסן אַז עס זאָל זיין דער ערשטער זאַך איר שטעלן אויף דיין פּנים, אָבער נישט די לעצטע. לויט צו סייאַנטיס, סאַנסקרין איז רובֿ עפעקטיוו ווען געווענדט צו נאַקעט הויט אָן יסוד, און אנדערע מיטלען. אבער, אַפֿילו מיט די קרעם, פּרובירן צו פאַרברענגען ווייניקער צייַט אויף די גאַס בעשאַס די שעה ווען די זון ס שטראַלן זענען רובֿ אַקטיוו, זיין זיכער צו טראָגן זונברילן און אַ הוט.

נוצן טאַמייטאָוז

ערשטער עס איז געווען געדאַנק אַז ווי רויט ווי אַ פּאָמידאָר, איר טשיקס - אַ צייכן פון גוט געזונט. נו, די לאָגיק אין דעם איז: טאַמאַטאָוז טאַקע זענען שייך צו געזונט. אין זיי אַ פּלאַץ פון נוצלעך סאַבסטאַנסיז. עסן טאַמייטאָוז צו דערפרישן די הויט, באַקומען באַפרייַען פון עלטער ספּאַץ און דיסקאַלעריישאַן. אַלע דעם געראַנטיז ליקאָפּענע, אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט.

שאַפֿן ריטשואַלז פון זאָרג אין די מאָרנינגז און יוונינגז

אויב איר שלאָפן שפּעט אין דער מאָרגן אָדער שפּעטער גיין צו, איר זאלט ניט ווילן צו זאָרגן פֿאַר די הויט. אין דער זעלביקער צייַט דעם ריטואַל איז זייער וויכטיק. אויב איר זענען ניצן אַ פּראָדוקט אַז זאָל זיין געניצט צוויי מאָל, נאָר אַמאָל אַ טאָג, איר טאָן ניט באַקומען דעם געוואלט רעזולטאַט. איר טאָן ניט טרינקען העלפט טאַבלאַץ וואָס איר רעגיסטרירט? מיט פּנים פּרינציפּ זאָל זיין דער זעלביקער: איר האָבן צו זייַן קאָנסיסטענט און אַטענטיוו צו איר.

שטרעבן צו מינאַמאַליזאַם

מענטשן פּרובירן צו נוצן ומגעוויינטלעך מעטהאָדס פון זאָרגן, אָבער מאל די סטאַנדאַרט זאל זיין דער בעסטער אָפּציע. דער קלענערער די קאַמפּאָונאַנץ אין קאָסמעטיקס, די בעסער. נוצן פּשוט מכשירים, טאָן ניט שטעלן אַ פּלאַץ - גענוג צו ריין און עקספאָליאַטע די הויט און דעמאָלט מאָיסטוריזע עס.

נוצן מינעראַל בוימל-באזירט פּראָדוקטן

ניט ענלעך בעקאַבאָלעדיק אָפּציעס, מינעראַל מינים פון קאָסמעטיקס פּאָטער פון פּראַזערוואַטיווז און אנדערע כעמיש אַדאַטיווז. בלייַבן אַוועק פון Parabéns, פראַגראַנסעס און דייז, אויב איר האָבן פּראָבלעמס מיט די הויט. נאַטירלעך קאָסמעטיקס וועט לאָזן איר צו שאַפֿן מאַכן-אַרויף, זיכער פֿאַר דיין פּנים.

טרינקען וויטאַמינס

דו זאלסט נישט איגנאָרירן אַ פאַרשיידנקייַט פון וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז בנימצא אין פאַרמאַסיעס: זיי קענען פּלאָמבירן דיין הויט פון די ין קראַפט. דערמאַטאָלאָגיסץ זענען אויך ניצן אַזאַ אַדאַטיווז, למשל פיש ייל אָדער פלאַקססעעד ייל. זיי אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסאַז שפּייַזן די הויט און מאַכן עס מער בייגיק און שטראַלנדיק.

ויסמייַדן הייס שאַוערז

אויב איר ווי אַ הייס שפּריץ, איר וועט זיין דיסאַפּויניד: דעם מידע איז שעדלעך צו די הויט. הייס וואַסער רימוווז די נאַטירלעך אָילס פון די הויט און ינקריסאַז בלוט סערקיאַליישאַן, לידינג צו ינפלאַממאַטאָרי ריאַקשאַנז. א קיל שפּריץ וועט זיין פיל מער נוצלעך, ספּעציעל אין די זומער.

פּרובירן רעטינאָל

רעטינאָל און אנדערע ווי אים סאַבסטאַנסיז בלייַבן אַנדערוואַליוד, כאָטש דערמאַטאָלאָגיסץ און זייער ליבע. די סאַבסטאַנסיז העלפן די רידזשענעריישאַן פון סעלז, רעסטעריישאַן פון קאַלאַגאַן, פאַרמייַדן פּיגמאַנטיישאַן און אַקני, ווי ווויל ווי באַשיצן קעגן מעלאַנאָמאַ. איר קענען פּרובירן צו טרעטינאָין, וואָס Effectively קאַמבאַץ הויט יידזשינג. גענוג צו גרונט גאַנץ אַ קליין סומע נאָך וואַשינג. האָלדערס שפּירעוודיק הויט אין אַלע קאָס צו איבערחזרן די פּראָצעדור נאָר אַמאָל יעדער ביסל טעג צו באַמערקן די ווירקונג.

דורכ ונ דורך עקספאָליאַטעס

עקספאָליאַטיאָן ניט בלויז העלפן איר באַקומען באַפרייַען פון טויט הויט סעלז און צושטעלן אַ שטראַלנדיק קאַמפּעקשאַן, אָבער אויך אַראָפּנעמען וידעפדיק פעט, ווי געזונט ווי עפענען אַרויף בלאַקט פּאָרז אַז פירן צו אָנצינדונג און אַקני. לויט צו דערמאַטאָלאָגיסץ, פּילינג - דאָס איז זייער וויכטיק. נוצן מכשירים אַזאַ צוויי אָדער דרייַ מאָל אַ וואָך, קלייַבן אַ כעמישער אלא ווי פיזיש פּעעלינגס. אין דעם פאַל, דיין הויט וועט זייַן קעסיידער ופּדאַטעד, און דעריבער, זי קוקט צו זיין מער געזונט און פריש.

אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען זייער וויכטיק

דיין גוף דאַרף אַ פאַרשיידנקייַט פון נוטריאַנץ, דער זעלביקער אַפּלייז צו די הויט. טראַכטן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי עסנוואַרג פֿאַר די הויט: זיי העלפן צו קאָפּע מיט יידזשינג און באַגרענעצן די פּראָדוקציע פון פּאָטער ראַדאַקאַלז. Free ראַדאַקאַלז פאַלן אונטער די השפּעה פון זונ ראַדיאַציע, פאַרפּעסטיקונג און פונדרויסנדיק קוואלן פון דרוק. אַנטיאַקסאַדאַנץ נוטראַלייז פּאָטער ראַדאַקאַלז און העלפן באַשיצן די הויט פון זונ ראַדיאַציע.

באַר זייף קענען זיין זייער נוציק

פילע מענטשן גלויבן אַז באַר זייף קענען זיין שעדלעך, אַזוי פּרובירן נישט צו נוצן עס, אָבער דאָס איז נאָר אַ סטעריאַטייפּ. עס איז גאַנץ אַ גוט פאַרשיידנקייַט פון סאָופּס אַז מאָיסטוריזע די הויט און ריין עס געזונט. הויך-קוואַליטעט זייף וועט לאָזן איר צו נישט אַפֿילו צולייגן נאָך מאָיסטוריזינג שמירעכץ!

איר זאָל באַזוכן אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט

עס זאָל גיין צו די דאקטוירים אַמאָל אַ יאָר. דאס אויך אַפּלייז צו אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט, וואָס פילע מענטשן פאַרגעסן, אין להכעיס פון די שרעקלעך סטאַטיסטיק אויף הויט ראַק. זייַן זיכער צו באַזוכן די דאָקטער און Carefully נאָכפאָלגן די צושטאַנד פון זיין גוף. איצט, עס זענען גוט וועגן צו באַשיצן זיך פון זונשייַן און פאַרמייַדן מעלאַנאָמאַ, אַזוי טאָן ניט איגנאָרירן זיי.