קסב 55: דיוואָרסע אָדער אמת (באריכטן)

א ריזיק נומער פון מענטשן און ווייבער זוכט צו פֿאַרבעסערן זייער גוף, אַזוי אַז עס איז געווען ניט אַ איין גראַם פון גראָב, און מוסקל איז גערופֿן, פּלייַעד. פילע צו טאָן דעם פֿאַר שעה טראָגן זיך אויס אין די טויגיקייַט רומז. וואָרקאָוט טאַקע מאַכן שטארקער און כאַרדיער, אָבער טשערישט באַמפּס אויף געווער, פּלייצעס, לעגס און אנדערע טיילן פון דער גוף זענען אין קיין ייַלן צו פאַרגרעסערן. עקספּערץ אין די פעלד פון ספּאָרט דערנערונג צו פאַרגיכערן די פּראָצעס געקומען אַרויף מיט דייאַטערי ביילאגעס צו העלפן "טייַער" די מאַסאַלז. איינער פון די לעצט וויסן-ווי אין דעם געגנט - קסב 55. תגובות דאקטוירים און קאָנסומערס לאַווינע שלאָגן די אינטערנעט, טעלינג איין און אַלע וועגן די מאַגיש מאַכט פון געלט. אבער עס זענען מענטשן קוועסטשאַנד, נישט מנהג-געמאכט צי אַלע די לויב "אָדע"? ווער איז רעכט? קרס-וואָנטיד 55 - גט? אָדער טאַקע אַ גרויס זאַך? צו געפֿינען אויס, מיר באַשלאָסן צו זוכן הילף פון אַ ספּאָרט דערנערונג מומכע. לויט צו זיי, די קסב 55 האט אַ פּלאַץ פון נוצלעך אינפֿאָרמאַציע. וואָס איז עס? לייענען אויף.

פּראָטעינס - די בנין בלאַקס פון אונדזער מאַסאַלז

זאל ס אָנהייבן מיט די נישטיק: וואָס מענטשן מאַסאַלז וואַקסן? מיר האָפֿן אַז די נוקאַמערז און די וואס האָבן "אַלע שוין וויסן וועגן עס," ציען פון אונדזער מאַטעריאַל עפּעס נייַ. אַזוי, כּמעט יעדער געזונט-באקאנט פאַקט: די מענטשלעך מוסקל פּראָטעין ינקריסיז, אין אנדערע ווערטער, פּראָטעינס. אויף די קשיא: "קרס 55 - גט אָדער אמת" שפּראַך און האבן געבעטן צו ענטפֿערן: "יא, עס איז אמת, ווייַל אין דעם פּראָטעין מיטל ווי פיל ווי 70 גראַמז פּער 100 גראַמז פון פּודער." טייפּס פון פּראָטעינס איז זייער פיל, אָבער בנין מאַטעריאַל קענען נאָר זיין די וואס האָבן די נייטיק אַמינאָ אַסאַדז. זייער גאַנץ פון 20 מינים, צווישן וועלכע די יקערדיק 9 (בלויז אַרייַן דעם גוף פון אַרויס), און נאָנעססענטיאַל 11 (Manufactured דורך דעם גוף). פֿאַר מוסקל גראָוט וויכטיק איז יראַפּלייסאַבאַל. לעמאָשל, 100 גראַמז פון דזשעלאַטאַן איז כּמעט 90 גראַמז פון פּראָטעין, אָבער די יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז אין עס איז נעגלאַדזשאַבאַל, און טריפּטאָפאַן ביסט ניטאָ. דעריבער, טראָץ דעם הויך צופרידן פון פּראָטעין, דזשעלאַטאַן באָדיבוילדינג אַרויסגעוואָרפן. מערסט נייטיק אַמינאָ אַסאַדז צו די מאַסאַלז - לעוסינע. דורך דעם וועג, די קאָוטשיז פֿאַר געשווינד מוסקל גראָוט אין אַטליץ אָפֿט רעקאָמענדירן זיי לייצינאָסאָדערזשאַסטשיע ביילאגעס. טאָמער אַז "ספּעציעל" אַמינאָ זויער, וואָס איז דערמאנט אויף די פּאַקקאַגינג קסף 55, דאָס איז לעוסינע? איך ווונדער וואָס Manufacturers באַהאַלטן אַזאַ וויכטיק אינפֿאָרמאַציע?

קסב 55 - וואָס איז עס?

זאל ס פּרובירן צו דעסיפער די נאָמען שלעכט. ציפער 55, ליידער, בלייבט הינטער אַ שלייער פון בעסאָדיקייַט, ווייַל עס איז נישט פֿאַרבונדן מיט אַ פּראָטעין צופרידן אין די פּראָדוקט אָדער די קאַנסומער ס עלטער, און מיט די פּרייַז ... אין אַלע מיט עפּעס. אבער קסב שטייט נאָר - עס ס 'וויי פּראָטעין קאַנסאַנטרייט. טאקע, וויי פּראָטעין - אַ פאַנטאַסטיקאַללי נוצלעך זאַך. עס כּולל אַ גאַנץ באַשטימט פון יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז, און, דערצו, איז אַ ויסגעצייכנט אַנטיאַקסאַדאַנט, וואָס איז אויך אַלע ביאַקו פֿון דעם גוף דיספּלייז, פּלוס בוסץ ימיונאַטי, סטרענגטאַנז די האַרץ און בלוט כלים. צום באַדויערן, וויי פּראָטעין איז אויך ראַפּאַדלי קלירד פון דער גוף, ווי געזונט ווי קונה. דעריבער, צו קריגן זייַן ווירקונג זאָל זיין קאַנסומד נאָר איידער געניטונג און מיד נאָך עס. פראנצויזיש סייאַנטיס האָבן באגלייט יקספּעראַמאַנץ, קאָנטראָל גרופּעס געבן באָדיבוילדערס פאַרשידענע פּראָטעינס. דער בעסטער רעזולטאַט איז געווען געוויזן דורך די גרופּע קאַנסומינג וויי פּראָטעין. דעריבער, מיר קענען זאָגן מיט זיכערקייט אַז די קרס 55 איז באזירט אויף מערקווירדיק פּראָדוקט.

די פול זאַץ פון אַ צוגרייטונג

אַ פּראָווען פאַקט: איינער פּראָטעין אונדזער מאַסאַלז אַ ביסל. געבן זיי מער פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ. יא, די זייער זעלביקער סאַבסטאַנסאַז אַז זענען "שולדיק" אין אונדזער גוף פעט. די פאַקט איז אַז קאַרבאָוכיידרייץ זענען קאָנווערטעד אין פעט, אויב איר עסן אויך פילע פון זיי (למשל, יעדער טאָג אָווועריט קייקס), און נאָרמאַלי זיי דינען ווי ענערגיע ברענוואַרג, רעכט צו וואָס די מאַסאַלז קענען וויטסטאַנד אַלע לאָודז צו הויפן זיי אין די טויגיקייַט רומז. ניט צו זיין מיסט קאַרבאָוכיידרייץ, מאַסאַלז אָנהייבן צו פאַרנוצן פּראָטעינס און פאַרגעסן וועגן די קאַנסטראַקשאַן פון זייער פיבערס. האט די קשיא: "קרס 55 - וואָס עס איז," דעם זאַץ קענען ניט זיין פאָאָלעד. אין ערשטער בליק, עס איז בישליימעס באַלאַנסט, ווייַל פֿאַר יעדער 70 גראַמז פון פּראָטעין מיד חשבון פֿאַר 5 גראַמז פון פעט און 22 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ. פֿאַר אינפֿאָרמאַציע וועגן וואָס עס וויטאַמינס און מינעראַלס, די פּראָדוסערס באַשלאָסן צו לאָזן הינטער זיבן סתימות, ווי געזונט ווי די נאָמען פון "ספּעציעל" אַמינאָ אַסאַדז. אבער טאָמער עס איז פאַרטראַכט באַוועגן פּאַקקאַגינג דיזיינערז צו ינטריג מענטשן. אין פּרינציפּ, די זאַץ פון די גוט, און איר קענען דערוואַרטן פון אַ געגעבן ביילאגעס ויסגעצייכנט רעזולטאַטן.

ווו "די שוך פּינטשעס"

ימאַדזשאַן די סיטואַציע: עמעצער פּיקס אַרויף אַ סלוי קסב 55. דיוואָרסע אָדער ניט אַלע די אַשוראַנציז פון די פאַבריקאַנט, ער טוט ניט וויסן, נאָר לייענען די טייל, שטודיום וועגן די positive ווירקונג פון די מיטל אנגעוויזן אויף די פּאַקקאַגינג, און דיסיידז אַז די דערצו פון מאַגיש, אָבער נאָך ביליק . דער הויפּט ימפּרעסיוו איז די וואָרט "קאַנסאַנטרייט". פילע מענטשן גלויבן אַמאָל קאַנסאַנטרייטאַד, מיטל אַ פּלאַץ. נאָר אַ פּלאַץ, אַזוי גוט. און דאָ און דאָרט. איר וויסן ווי צו פּראָדוצירן וופּק? דורך פּאַסינג די געוויינטלעך וויי דורך ספּעציעל קעראַמאָמעמבראַני מיט מייקראַסקאַפּיק האָלעס. מאַכן זיי דער זעלביקער דיאַמעטער האָבן נישט נאָך געלערנט, אַזוי די פאַרהאַלטן מעמבראַנע ניט בלויז פּראָטעין, אָבער אויך גאַנץ גרויס ברעקלעך פון פעט און לאַקטאָוס. דאס איז די טייַער קאַנסאַנטרייט. לאַקטאָוס, קאַנטיינד דערין, "שולדיק" אין די שילשל, האָבן שוין געמאלדן אין עטלעכע וואס נוצן דעם געצייַג. עס זי און די אנדערע דורך יבערראַשן, אַדווערסלי ווירקן די פּרייַז. דעריבער די קשיא: "קרס 55 - וואָס איז עס?" איר קענען ענטפֿערן דעם וועג: איינער פון די טשיפּאַסט ביילאגעס אויף דער וועלט מאַרק פֿאַר באָדיבוילדינג פּראָדוקטן. ווען די קאַנסאַנטרייט איז אונטערטעניק צו אַ מער גרונטיק רייניקונג איז באקומען וויי פּראָטעין יזאָלירן (יסף), און הידראָליזאַטע (גסב), אין וואָס די פּראָטעין כּולל אַרויף צו 95%, און פעט און לאַקטאָוס ביסט ניטאָ. יסף און די גסס איז פיל מער ווערטפול, און דעריבער מער טייַער קאַנסאַנטרייט, אָבער אויב עס איז טייל פאָרשטעלן אין דעם זאַץ BUD קוואַליטעט, זייַן פּרייַז Falls מיד.

באַלדיק ווירקונג

די ווייַטער "דיגינג" וועגן דעם אַדאַטיוו, די מער איר געפינען, "קרוקס". די גרופּעס אָפֿט קומען אַריבער ינטוזיאַסטיק וועגן די קאַנסאַקווענסאַז פון ריסיווינג סטב 55 באריכטן. גט זאל זיין סאַספּעקטיד אין די ווייַטערדיק ווערטער: "די רעזולטאַט איז באמערקט כּמעט מיד." די פאַקט אַז מיד נאָך טריינינג אָדער אין דעם פּראָצעס פון טריינינג די מאַסאַלז טאָן ניט וואַקסן, קיין ענין ווי פילע זיי זענען נישט לאָודיד. קענטיק צו די אויג רעכט צו דער פאַרגרעסערן אין די גרונט יאַמ-פלייץ פון בלוט. וואַקסן אונדזער מאַסאַלז זענען אין רו, אַזאַ ווי בעשאַס שלאָפן. דעם טוט נישט מיינען אַז די מער מיר שלאָפן, די מער וויוואַדלי באַמפּס אויף דעם גוף. אַלץ מוזן זייַן באַלאַנסט, און די מנוחה צו. אבער די פאַקט אַז ניט קסב 55 אָדער אנדערע אַדאַטיוו איז ניט טויגעוודיק פון "אין פראָנט פון" צעשמעלצן פעט און ינפלאַטע די מאַסאַלז - אַז ס אַ פאַקט.

ווי לאַנג מאַסאַלז וואַקסן

חוץ דאָך שווינדל, כאָטש בעאַוטיפוללי געשריבן באריכטן וועגן כּמעט ינסטאַנטאַניאַס ווירקונג פון וופּק 55 (גט אָדער דעם אמת, אַלע די באַמערקונגען - איצט מיר געפינען אויס), עס איז אַ מער צונעמען שטעלעס (און מיט בילדער פון די דערגרייכונגען!), אין וואָס עס איז געמאלדן אַז די רעזולטאטן האט ניט דערשייַנען טייקעף, אָבער אויך געשווינד.

קענען זיין געפֿונען דורך יונג קינדער אַז זיי זענען אַקטיוולי פאַרקנאַסט אין ספּאָרט פֿאַר פילע יאָרן, אָבער צו פאַרגרעסערן די מאַסע פון פיבערס און קען ניט, האָבן ניט נאָך אנגעהויבן צו נעמען קסב 55. נאָך אַ וואָך פון מוסקל גראָוט איז געווען 3 קג, און אַ חודש שפּעטער - 10 קג. פון לויף, אַז ס ימפּרעסיוו. נאָר שלעכט גליק אַז די מאַסע, אין פּרינציפּ, קענען ניט פאַרגרעסערן ראַפּאַדלי. אין קיין פאַל, עס איז די מיינונג עדדי ראָבינסאָנאַ, אַלאַן אַראַגאָן, הויפּט קאָנסולטאַנט אין ענינים פון באָדיבוילדינג, ארבעטן מיט אַ פאָלקס זשורנאַל מענ`ס געזונט, און פילע אנדערע. אַראַגאָן לידז אַזאַ חשבונות ריפּיטידלי פּראָווען פיר.

ווי יונג מענטשן ינוואַלווד אין ספּאָרט פֿאַר פילע יאָרן, איין חודש געראטן צו פאַרגרעסערן ווי פיל ווי 10 קג? ומקלאָר.

פּאָרשאַנז פון דער רעזולטאַט

אזוי וואָס איז וופּק 55 - גט אָדער טאַקע דער עמעס זאַך? אַ וויכטיק פאַקטאָר דאָ איז די קשיא פון די מיטל פון דאָוסאַדזש. פּאַקקאַגעס געפֿינט "עמעס פּראָדוצירער" פון די פּראָדוקט, איז דאַווקע פאָרשטעלן לימעד מאַנואַל.

אין רוסישע שפּראַך עס איז געזאגט אַז די פּודער צו זיין דיילוטאַד אין אַ גלאז פון וואַסער (אַ ביסל סאַבסטאַנסיז, סאַבסטאַנשאַלי פּאָטער פון זייַן אייגן פּראָטעינס) אין אַ סכום פון 1 לעפעלע און נעמען אַ קאָקטייל 2 מאל פּער טאָג. באַזירט אויף די פאַקט אַז 100 ג פון פּראָטעין אין 70 גראַמז פון פּודער, און אַ לעפעלע (מיט רוק) - וועגן 6-7 ג, דורך פּשוט חשבונות מיר געפינען אַז אין אַ צייַט קאַנסומד 4,2-4,9 ג פּראָטעין. מיסטאָמע נישט די אַטלעט, וואס טוט ניט וויסן אַז צו דערגרייכן די רעזולטאַט פון פּראָטעין זאָל זייַן ינדזשעסטאַד אין לפּחות 2 ג פּער 1 קג גוף וואָג. ידעאַללי 20-40 ג אין איין צייַט, צוגעשטעלט אַז אַזאַ מעטהאָדס וועט זיין אויף די טאָג 5-6. אַזוי די קשיא וועגן וואָס קסב 55 - אַ גט אָדער נישט, דער ענטפֿער איז קלאָר ווי דער טאָג.

געשמאַק קאַונערפּאַרץ סטב 55

מיסטאָמע, עס איז באקאנט צו אַלע אַז די פּראָטעין דארף פֿאַר מוסקל גראָוט, איז פאָרשטעלן אין כּמעט יעדער עסנוואַרג פּראָדוקט. אַפֿילו אין זייַן קאַנווענשאַנאַל באַנאַנע 2.5 גראַמז, ניט צו דערמאָנען די הייַזקע קעז, פלייש, מילך, עגגס, און ניסלעך, אין וואָס די געבעטן פּראָטעין פון מער ווי 20 גראַמז פּער 100 גראַמז פון פּראָדוקט. אַבזאָרבינג אַפֿילו אין אַ גלאז פון אָפּשעפּן מילך עס 8.5 ג פּראָטעין מילז איידער און נאָך געניטונג קענען באטייטיק פֿאַרבעסערן די אויסזען פון זייער אייגן גוף און אָן דייאַטערי ביילאגעס אַז מאַכן פילע אַטליץ. ב 'ערט באָדיבוילדערס רעקאָמענדירן ביגינערז צו עסן איידער און נאָך געניטונג אויף אַ שטיק פון בוילד רינדערנס, אין די טעגלעך דיעטע אַרייַננעמען ניסלעך, ספּעציעל פּינאַץ און קאַשו ניסלעך, עגגס, פיש, און אין נאַכט עס איז אַ קעז רייַך אין קאַסעין פּראָטעין. הילף פּראָדוקטן באַפרייַען פּראָטעינס אין אונדזער גוף, אלא ווי פאַרבייַטן זיי - איז די הויפּט אַרבעט קסב 55. תגובות פון דאקטוירים נאָר אויף דעם פונט. די מעדיצין זיך איז נישט שלעכט, אָבער אַז געקומען פאַבריקאַנט הבטחות ווירקונג, איר דאַרפֿן צו פאַרבינדן עס מיט די ריכטיק ינטייק פון ספּאָרט דערנערונג.

פּראָטעין דיעטע

ניט בלויז יינגלעך אָבער אויך גערלז לאָזן די ווונדערלעך דערצו פון וופּק 55 באריכטן. קאָנטראַינדיקאַטיאָנס אין דעם פאַל צולייגן בלויז צו שוואַנגער ווייבער און יענע וואס זענען אַלערדזשיק צו לאַקטאָוס. גירלס יוזשאַוואַלי נעמען דעם העסאָפע איז ניט פֿאַר אַ סכום פון מוסקל מאַסע און וואָג אָנווער. יא, די מאַגיש פּודער, ניט בלויז ינקריסיז די באַנד פון די בייסעפּס, אָבער אויך דיזאַלווז די פעט! איר קענען געפֿינען באַמערקונגען פון גערלז וואס אָנהייב גענומען קסף 55 נאָך געבורט, ניט בלויז גאַט באַפרייַען פון וועגן 13 קג פון וואָג, אָבער אויך באקומען אַ וועספּ טאַליע. און אַז, זיי זאָגן, גאָט 'ס אמת! ריפּיטידלי פונט צו לוזינג וואָג מיט די הילף פון קרס 55 באריכטן פון דאקטוירים. ווי צו נעמען אַ העסאָפע צו דערגרייכן פּונקט דעם ציל, ליידער, זייער קליין שרייבן. נו, פּלאָמבירן אין די פעלנדיק לינק אין די ינסטראַקשאַנז. עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז די קסב 55 - עס ס 'נאָך אַ עסנוואַרג וואָס האט אַ קאַלאָריע צופרידן. אויב די פּודער איז גרינג צו נוצן ווי אַ ביילאגע צו זייער נאָרמאַל דיעטע, און אַפֿילו אין הויך דאָסעס (צו ברענען דיין פעט געשווינד), דער טאַליע זאל באַלד פאַרשווינדן בעסאַכאַקל. אזוי עס האט זיך אויסגעדרייט אין אַ וועספּ, עס איז נייטיק, ערשטער, צו אַקטיוולי דינגען אין ספּאָרט (טייערסאַם טרויסם), און צווייטנס, נאָכפאָלגן די גיידליינז:

• פאַרבייַטן איינער אָדער צוויי באקומען נאָרמאַל עסנוואַרג חלק פון דער פּראָטעין טרינקען וואַסער;
• אַנשטאָט פון מיטאָג צו עסן בלויז איין געדינט פון ביילאגעס;
• נעמען ביילאגעס איידער מילז צו רעדוצירן אַפּעטיט;
• נוצן ביילאגעס אַנשטאָט פון סנאַקינג צו טייטן הונגער.

די טעכניק, ווי מיר זען, איז זייער ענלעך צו די געוויינטלעך דיעטע, אָבער אַנשטאָט פון די פּראָדוקטן עס ניצט "מאַגיש" קסף.

אַרויסגעבן פּרייַז

די פּרייַז פון די סכוירע - אַז איז וואָס פּונקט מיר וועלן רעספּאָנד צו די קשיא: "קרס 55 - גט אָדער דעם אמת?" קאָנסומער באריכטן וויינג געמאלדן טשיפּנאַס פון די פּראָדוקט און זייַן אַוויילאַבילאַטי צו אַלע סעגמאַנץ פון די באַפעלקערונג. און אַזוי עס איז! פּאַקקאַגינג קסב 55 רוסיש אַנטיימלי אַראָפּרעכענען קאָס נאָר 1190 רובל. אבער לאָזן ס קוק בייַ די סיטואַציע פון די אנדערע זייַט. דער פּעקל קסב 55 גאַנץ 100 גראַמז פון "גאָלד" מיטל, דיזיינד פֿאַר 10 סערווינגז. אַז איז איין שטיק אָן עקספּרעס קאָס 119 רובל. נאָר פֿאַר פאַרגלייַך, און אין קיין צייַט ניט צו נעמען די גאַנצע פון דייאַטערי ביילאגעס וויי גאָלד סטאַנדאַרט, וואָס האט וועגן דער זעלביקער אַדוואַנידזשיז ווי די סטב 55, און ווערט ווי פיל ווי 4,300 רובל פֿאַר אַ באַנק, אָבער עס האט ווי פיל ווי 2.27 קג! דיספּאָסאַבלע דעם אַדאַטיוו דאָזע - 33 גראַמז, אַז איז, באַנק 69 כולל קיין קליין דאָסעס. ווי פיל איז איינער? 4300 צעטיילט דורך 69 און מיר באַקומען 62.3 רובל. בלויז. דעם איז טראָץ דער פאַקט אַז 33 גראַמז אגענטן אַרייַננעמען 24 גראַמז פון פּראָטעין, אַלע יקערדיק אַסאַדז, כּמעט אַלע ינטערטשיינדזשאַבאַל און הויפן מיקראָעלעמענץ. אויב דער "לויפן" אויף די אנדערע באַדאַם באזירט אויף וויי פּראָטעין קאַנסאַנטרייט, דער רעזולטאַט וועט זיין בעערעך דער זעלביקער. די ענטפער אויף די "טשיפּנאַס" קרס 55 איז זיך-קענטיק.

פינדינגס

אַלע פון דעם איז געזונט-געגרינדעט דאָובץ: צי אָפנהאַרציק טאַוטיד קסף 55 באריכטן? קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פון די מעדיצין איז טאַקע פעלנדיק. נאָר מענטשן מיט אַלערדזשיז, שוואַנגער ווייבער און קינדער זאָל רעפרען פון עס, אָבער אַזאַ פּריקאָשאַנז האַנדלען מיט כמעט קיין דייאַטערי ביילאגעס. אַזוי, די דערצו פון 55 קסב איז ומשעדלעך און אַפֿילו נוצלעך, ווי אַלע פּראָדוקטן מיט וויי פּראָטעין. אויב איר טאָן ניט אָווערדאָ עס מיט די נוצן, קענען באטייטיק פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון פילע סיסטעמען פון דעם גוף, סטייבאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם, שטארקן די ימיון סיסטעם. מיט אַכטונג צו די טשיפּנאַס פון די געצייַג, דעמאָלט דער קשיא איז זייער קאָנטראָווערסיאַל. וועגן זייַן נוציקייט און עפפעקטיווענעסס אין ינקריסינג דעם באַנד פון מאַסאַלז סאַגדזשעסץ אַ נעגאַטיוו ענטפֿערן. אבער עס איז די מיינונגען פון עקספּערץ פון ספּאָרט דערנערונג. און ווו צו וואַרפן זייער געלט - אַ פּריוואַט ענין.