קאָרעיִש דיעטע: נוץ, מעניוז, באריכטן

ווידער, פֿאַר די אַמפּטינט צייַט, איר באַשליסן צו פאַרלירן וואָג. זיצן אַראָפּ, Flipping דורך מאַגאַזינז אָדער דער אינטערנעץ שטודירועטע ... ווי פילע טשיקאַווע עצות קענען זיין געפֿונען! קלייַבן זייער שווער. ווו איז דער נאָר איינער אַז טאַקע העלפּס צו ברענגען די פיגור אין סדר? אפֿשר די קאָרעיִש דיעטע - וואָס איר דאַרפֿן? זאל ס רעדן וועגן אים און.

באַשרייַבונג

אין לעצטע יאָרן, עס איז דעם וואָג אָנווער אופֿן איז שיין ינקריסינגלי פאָלקס. ער דעוועלאָפּעד דורך עקספּערץ פון קארעע. טרעגערס פון די שיין האַלב פון מענטשהייַט אַלע איבער דער וועלט זענען אננעמען דעם מאָדע פון מאַכט אין דיין לעבן און באַקומען די געבעטן רעזולטאַטן. נאָר ווילן צו וואוינען אויף דעם פונט: די קאָרעיִש דיעטע איז באזירט אויף דער געדויער פון זייַן אַבזערוואַנס. די מענטשלעך גוף ריקווייערז אַ וועריד מעניו. פאַרברייטערן דעם מאַכט צושטעלן קרייַז איז מעגלעך, אָבער פֿאַר אַ פּאָר פון טעג.

די פּראָגראַם איז דיזיינד פֿאַר דרייַצן טעג. עס איז שיין האַרט. כּמעט צוויי וואָכן האָבן צו געבן אַרויף די זיס, סטאַרטשי עסנוואַרג און אַלקאָהאָל. אבער פליסיק קענען טרינקען ווי פיל ווי נייטיק.

דאַנק צו דעם דיעטע:

• אַקסעלערייטיד מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז.
• די מילד פּורגאַטיאָן פון פאַעסעס.
• עס ימפּרוווז די פֿונקציע פון די דיגעסטיווע סיסטעם.
• אַוועקגענומען פון דעם גוף טאַקסאַנז.

לוזינג וואָג איז 6-8 קילאָגראַמס. ער דערנאָך געוואקסן, אָבער בלויז אַ ביסל.

פונדאַמענטאַל כּללים

זאל ס אָנהייבן אַ שמועס מיט די באַסיקס. נאָך אַלע, איידער איר געבן ייבערהאַנט צו אַ באַזונדער עסנוואַרג, איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס ליגט פאָרויס.

• סלימינג פּראָצעס הייבט מיט די פּריפּעראַטאָרי צייַט. עס לאַסץ זיבן טעג. דעם מעהאַלעך גיט פֿאַר אַ גראַדזשואַל רעדוקציע אין די נוצן פון זיס, מעל און זאַלץ.
• דרייַ מאָל אַ וואָך, אַמאָל אַווייקאַנד, איר מוזן טרינקען פֿינף הונדערט מילאַליטערז פון קולד בוילד וואַסער.
• די יקער פון עסנוואַרג - ברוין רייַז. די מעניו אויך כולל: וועדזשטאַבאַלז, הייס בשמים, דאַר ים פיש, יאַמ-שפּייַז.
• צוואַנציק מינוט איידער דער מאָלצייַט זאָל טרינקען אַ גלאז פון מינעראַל וואַסער אַ ביסל אַלקאַליין.
• עסנוואַרג Carefully, סלאָולי, טשוד.
• דער פּראָצעס זאָל נעמען אָרט אין אַ רויק אַטמאָספער.
• נאָך די דיעטע קאָרעיִש גערלז געענדיקט די ערשטער צוואַנציק טעג, פּרובירן צו שטעקן צו אַ באַזונדער מאַכט צושטעלן.
• מילכיק פּראָדוקטן און שווער טשיזיז אויף די מעניו זענען באַקענענ ביסלעכווייַז.

אַדוואַנטאַגעס

ווי דערמאנט אויבן, די דיעטע פון די קאָרעיִש האַרט, אָבער פאָלקס. וואָס איז עס ציט מענטשן?

• אין נאָר פערצן טעג, איר קענען פאַרלירן זעקס קילאָגראַמס פון וואָג. נאָר האָבן צו נאָכגיין אַלע די כּללים.
• די מעניו איז דייווערס, אָבער שטרענג. איר קענען נישט נאָר עסן רייַז, אָבער אויך SEAFOOD, עגגס, וועדזשטאַבאַלז.
• קויפן די ינגרידיאַנץ פֿאַר די קיילים איז פּשוט און ביליק. די גרעסטן פּרייַז טאַגס אויף SEAFOOD. זיי קענען פאַרבייַטן קאַנווענשאַנאַל מאַרינע פיש.
• עס איז ניט בלויז אַ פאַרקלענערן אין וואַליומז. קאָרעיִש דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער סטרענגטאַנז דעם גוף, ימפּרוווז די פונקטיאָנינג פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און מאַטאַבאַליזאַם.
• די הויפּט מייַלע - דעם עסנוואַרג וועט נישט גרונט קיין שאָדן צו אייער געזונט.

זינט אַלע די עסנוואַרג איז נידעריק אין קאַלאָריעס, האָבן אַ ביסל געדולד, זאַמלען אַלע די ווילפּאַוער און נישט צו לאָזן די אַרבעט. דורך די אָלטעריישאַן פון אַן אָרגאַניזם אַקערז דרייַ טעג, און איר אָנהייבן צו פאַרלירן וואָג קאָמפאָרטאַבלי. און נאָך קוקן אין דער שפּיגל, איר וועט זען די ערשטער רעזולטאטן, איר האָבן גאָר פאַרפאַלן די פאַרלאַנג צו ברעכן אַוועק.

דער ערשטער טייל פון דעם דרך

קאָרעיִש דיעטע לאַסץ 13 טעג. עס זענען עטלעכע מעניו אָפּציעס. מיט איין פון זיי פאָרשלאָגן צו טרעפן.

ערשטער טאָג

אין דער מאָרגן - קאַווע אָן מילך אָדער קרעם. פֿאַר לאָנטש, ניט מער ווי צוויי עגגס. גאַרניש זיי - אַ פּשוט סאַלאַט. דינער - פּאָמידאָר זאַפט אָדער אַ פּאָמידאָר.

די רגע טאָג

קאַווע, און צו אים - אַ קליין שטיק פון ברויט. פֿאַר לאָנטש - גרינס סאַלאַט מיט נידעריק-פעט ווערייאַטיז פון פיש (געפּרעגלט אָדער בוילד). נאַכט - יונג רינדערנס און אַ גלאז פון קעפיר.

די דריט טאָג

פרישטיק - קאַווע און טאָסט. פֿאַר לאָנטש, אַ ווונדערלעך נאַש איז געפּרעגלט צוקיני. מיטאָג וועט זיין דער מלך ס: אַ שטיק פון רינדערנס, קרויט סאַלאַט און צוויי עגגס וועט זיין צופרידן מיט איר דעם אָוונט.

די פערט טאָג

דער מאָרגן הייבט מיט קאַווע ווידער. טאָג פון דערלויבט רוי יי, אָבער צו אים - בוילד קעראַץ. ביי מיטאָג - בלויז Fruits.

די פינפט טאָג

וואַקינג אַרויף איז נישט גענוג פֿאַר אַ גלעזל פון קאַווע. דעם מאָרגן פֿאַר איר - רוי קעראַץ מיט לימענע זאַפט. פֿאַר מיטאָג - מער ווידער, נאָר בוילד. און אין דערצו צו עס - אַ רוי יי און פּאָמידאָר.

די רגע טייל פון די נסיעה

זעקסט טאָג

קאָרעיִש דיעטע לאַסץ פֿאַר די זעקסט טאָג. מאָרגן ווידער הייבט מיט אַ גלעזל פון קאַווע. ביי לאָנטש - אַ גרויס שטיק פון הינדל, אָבער צו אים מער און קרויט סאַלאַט. אין די אָוונט מיר צוריקקומען צו די מער סאַלאַט. איר קענען פאַרגינענ זיך מער און צוויי בוילד עגגס.

אויפֿן זיבעטן טאָג

אין דער מאָרגן איר האָבן אַ ברירה - קאַווע אָדער טיי. לאָנטש אויך פּאָוזאַז אַ אַרויסרופן. עס איז נייטיק צו געבן ייבערהאַנט צו אַ קליין שטיק פון דאַר רינדערנס אָדער Fruits. נאַכט - בלויז Fruits.

דאָ ימפּערסעפּטיבלי פלאָוון דורך וואָך אַ נייַ לעבן. איר האָבן שוין עוואַלואַטעד אַלע די פּראָס און קאָנס, אָבער טאָן ניט אַפֿילו טראַכטן צו געבן אַרויף. עס בלייבט גאַנץ אַ ביסל.

אַכט טאָג

מעניו אַכט טאָג ריפּיץ די זעקסט דיעטע.

נייַנט טאָג

איז ניט אַנדערש פון די פינפט. און אַזוי - ביז די 13 טאָג אין פאַרקערט סדר.

דו זאלסט נישט טייַנע זיך, אויב איר פּלוצלינג פאַלן דורך, אָבער געדענקען אַז אַלע האָבן צו אָנהייבן ווידער. אויב איר נאָכקומען מיט אַלע די כּללים פון די דיעטע, דער רעזולטאַט וועט דערפרייען איר. און אויב איר זענט נישט זיכער אַז ווייקן אַלע די ריסטריקשאַנז, עס איז נישט ווערט סטאַרטינג.

וואָס מענטשן זענען אַזוי צו זאָגן:

אַזוי נאָך נוצלעך קאָרעיִש דיעטע? תגובות פון ספּעשאַלאַסץ און פּראָסט מענטשן זאָגן יאָ.

מיינונג דייאַטישאַן סאַגדזשעסץ אַז עסן גרויס אַמאַונץ פון פעט העלפּס דעם גוף צו פונקציאָנירן. עס העלפּס אין דילינג מיט אַזאַ יילמאַנץ ווי ראַק, הויך בלוט צוקער, ימפּערד פונקטיאָנינג פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, הויך לעוועלס פון שלעכט קאַלעסטעראַל.

טרעגערס פון די שיין העלפט פון מענטשהייַט, פּרובירן צו ימאַדזשאַן דעם מאַכט סכעמע זענען צופֿרידן מיט די רעזולטאַטן. פון קורס, אין דער פרי טעג איך געוואלט צו פאַרלאָזן, אָבער די פאַרלאַנג נאָך קליין ענדערונגען צו פאַרריכטן עס פלאַרעד אַרויף מיט גרעסער קראַפט.

איר קענען נאָך הערן פֿון זיי איז אַז די קאָרעיִש דיעטע טוט נישט דאַרפן גרויס פינאַנציעל קאָס. מער טייַער פּראָדוקטן קענען זיין ריפּלייסט דורך טשיפּער. און אן אנדער וויכטיק פונט דיייץ פאַנס באַשטעטיקן אַז טאָן ניט האָבן פיל צו באַגרענעצן אייער דיעטע נאָך די וואָג אָנווער פּראָגראַם. בלויז אין דער ערשטער ביסל טעג פון סוויץ און מעל פּראָדוקטן זאָל עסן אַ קליין ביסל, אָדער אַפֿילו אָפּוואַרפן זיי.