קאַלעסטעראַל ווי צו באַקומען אויס פון דעם גוף? ווי צו אַרויסווייַזן קאַלעסטעראַל פון דעם גוף פון פאָלק רעמאַדיז אָדער מעדאַסאַנז?

קאַלעסטעראַל איז שעדלעך נאָר אין טייל, צו זיין פּינקטלעך, נאָר די וידעפדיק. די מנוחה איז אַ נאַטירלעך בנין מאַטעריאַל פֿאַר די גוף Produced by די סעלז פון אונדזער לעבער און אַרבעט טעגלעך מיט עסנוואַרג. עס איז נייטיק פֿאַר דעם קינד 'ס גראָוט, נישט ווייניקער נייטיק פֿאַר אַדאַלץ.

אויב טעסץ האָבן שוין שטעלן איידער די פאַקט פון בעת עלעוואַטעד לעוועלס פון ליפּידס, עס איז נייטיק צו נעמען קאַמף. איר קענען ניט וויסן פֿאַר אַ לאַנג צייַט אַז איר האָבן מחיה קאַלעסטעראַל. ווי צו עקסקרעטע עס, איר וועט לערנען הייַנט.

די סיבות פון הויך קאַלעסטעראַל

בייסיקלי עס איז אַ מאָדערן וועג פון לעבן. די כּמעט גאַנץ מאַנגל פון גשמיות טעטיקייט, קעריינג די אַרבעט טאָג בייַ די קאָמפּיוטער, און אין די אָוונט - וועגן די טעלעוויזיע, און די קאַנסאַמשאַן פון פאַטטי עסנוואַרג. הייַנט מיר זענען סעראַונדאַד דורך אַ ריזיק נומער פון טעמטיישאַנז, שנעל עסנוואַרג מאכט עס מעגלעך צו עסן שנעל און געשמאַק, אָבער כּולל אַ פּלאַץ פון סאַטשערייטאַד פעט.

פאַרשטאַרקן די סיטואַציע שלעכט געוווינהייטן, סמאָקינג און אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן. מענטשן וואס זענען אַביס אויך זענען בייַ ריזיקירן, אָפֿט צו באמערקן עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל. ווי צו צוריקציען פון דעם גוף מיט אַ מינימום סומע פון צייַט - עס איז אַ אַקטואַל אַרויסגעבן אין אַ ווידער וילעם.

אַדדרעססינג

אויב איר ביסט ערנסט וועגן אייער געזונט און זענען גרייט צו נאָכפאָלגן די רעקאַמאַנדיישאַנז פון די אַטענדינג דאָקטער, געשווינד באַקענען סדר אין קאַלעסטעראַל. ווי צו צוריקציען פון דעם גוף?

איר וועט האָבן צו דראַסטיקלי טוישן אייער דיעטע און טאָן ספּאָרט. די בייַזייַן פון גשמיות טעטיקייט ינשורז שנעל רעזולטאַטן.

דאָקטער וועט פאָרשרייַבן ספּעציעל באַהאַנדלונג אויף די יקער פון ווי פיל קאַלעסטעראַל דיוויייטיד פון די קלאַל.

דיעטע ווי אַ וועג צו נאָרמאַלייז קאַלעסטעראַל לעוועלס

עסן עסנוואַרג, יבעריק קאַנסאַמשאַן פון וואָס ינקריסאַז קאַלעסטעראַל. ווי צו צוריקציען פון דעם גוף, און האַלטן זייַן אַקיומיאַליישאַן אין די בלוט, עס קענען שיעור זייער קאַנסאַמשאַן. עס FOODS רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ און סאַטשערייטאַד כייַע פאַץ. וואָס זאָל גאָר פאַרלאָזן:

• פאַטטי מיץ (כאַזער), פעט און פּסוילעס.
• האַלב-פאַרטיק פלייש, סמאָוקט ווורשט.
• גאַנץ מילך פּראָדוקטן: כאָוממייד מילך, קרעם.
• פאַטטי, נערישינג סופּס. זייט זיכער צו לאָזן די יויך צו קילן און באַזייַטיקן די שפּיץ פּלאַסט איידער ווייַטער קוקינג.
• אַלע געפּרעגלט אין פּוטער, מיט אַ רויט סקאָרינקע.
• קאָנפעקטיאָנערי.
• מייַאָנעז, קעטשופּ, מאַרגאַרין, טשיפּס, שאָקאָלאַד באַרס און אנדערע קעמיקאַלז פון די שעלוועס.

טראָץ עטלעכע לימיטיישאַנז, איר קענען מאַכן אייער דיעטע איז רייַך און וועריד, נישט פאָרגעטטינג צו אַרייַננעמען די פּראָדוקטן פון לידינג אויס די קאַלעסטעראַל פון דעם גוף. די יקער פון מאַכט וועט מאַכן דאַר פלייש (הינדל, טערקיי) און זאַלץ-וואַסער פיש. אַ גרויס דערצו צו די נוצלעך פּראָדוקטן זענען וועדזשטאַבאַלז, זיי קענען זיין געגעסן רוי, בוילד אָדער בייקט, ווי געזונט ווי פרוכט.

פאַרשידן טוווע ווערן אן אנדער עמבאַדימאַנט גאַרניש. אין סדר צו דיווערסיפי די דיעטע, עסן נידעריק-פעט (ווייניקער ווי 1%), מילכיק פּראָדוקטן, מילך, יאָגורט, הייַזקע קעז. ניסלעך און זאמען - אַ פאַקטיש געזונט שפּייַזקאַמער, ווו איר ווילן צו נוצן.

באַמערקונג סעפּעראַטלי פּראָדוקטן דעדוסינג קאַלעסטעראַל פון דער גוף:

• מאַרינע פיש.
• FOODS מיט דייאַטערי פיברע גערופֿן פּעקטין (בינז, קעראַץ, אַניאַנז, קרויט, פרוכט, אָוץ, פּאַפּשוי).
• ניסלעך (אַלמאַנדז איז אין דער ערשטער אָרט, 70 גראַמז פּער טאָג וועט געבן אַ באַטייַטיק רעזולטאַט), און גרינס אָילס, ספּעציעל מאַסלינע בוימל.
• פלאַקססעעד, וואָס קענען זיין באָוגהט אין יעדער אַפּטייק.
• בערריעס (דער הויפּט טשעריז, בלובעריז).
• די מערסט אַפפאָרדאַבלע און עפעקטיוו געצייַג אין די קאַמף קעגן קאַלעסטעראַל - איז קנאָבל. קאַנסאַמשאַן פון אַלע דרייַ קלאָוועס אַ טאָג גיט אַ סטאַביל רעזולטאַט.

טראדיציאנעלן מעדיצין צו היטן געזונט

זייער געזונט געגרינדעט אופֿן פון לאָוערינג קאַלעסטעראַל מיט נאַטירלעך דזשוסאַז. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן אַ פּשוט רעזשים: אַמאָל אַ חודש, נעמען אַ 5-טאָג קורס פון עסן פריש מער זאַפט, די ווירקונג פון וואָס קאַמפּלאַמאַנץ די סעלדעריי זאַפט, בוריק, וגערקע, עפּל און מאַראַנץ. דאָוסאַדזש ביי איין צייט - 30 מל (1 לעפל). יעדער מינים.

גערעדט וועגן ווי צו ברענגען קאַלעסטעראַל פאָלק רעמאַדיז, מיר קענען נישט פאַרגעסן וועגן כערבאַל מעדיצין. פילע געוויקסן Effectively העלפן אין דעם קאַמף קעגן וידעפדיק קאַלעסטעראַל אין די בלוט.

• גרויס דואָ - פֿלאַקס זוימען און לינדאַן בלומען. איר דאַרפֿן צו קאָכן זיי אין אַ קאַווע מילכל פון די פּודער און נעמען איינער לעפעלע פון יעדער טיפּ נישט ווייניקער ווי איין חודש.
• פֿלאַקס זוימען ייל - אַ וויכטיק פּראָדוקט אין דעם קאַמף קעגן קאַלעסטעראַל. עס איז פיל טשיפּער ווי פעט ים פיש, און כּולל ניט ווייניקער תוו 3 אַסאַדז.
• דאַנדעליאָן רוץ. עס איז גרינג צו צוגרייטן זיך, מאָל אין פּודער און נעמען 1 לעפעלע איידער יעדער מאָלצייַט. מיר דאַרפֿן צו נעמען אַ לאַנג צייַט.
• פּאָלעמאָניום קאַערולעום לאָזן פֿאַר אַ קורס פון באַהאַנדלונג אין אַ קורצער צייט. פֿאַר דעם לעפל רוץ דאַרפֿן צו קאָכן אין 300 מל פון וואַסער פֿאַר 30 מינוט. טרינקען 1 טבספּ. לעפל נאָך עסן. נאָר אַ ביסל וואָכן וועט ווייַזן גוט רעזולטאַטן.

כל די פאָלק רעמאַדיז אין קאָמבינאַציע מיט אַ פיליק דיעטע וועט ביידע אַרויספירן קאַלעסטעראַל פון בלוט כלים, און צו פֿאַרבעסערן די גענעראַל צושטאַנד פון די גוף, רעדוצירן וואָג און צו אַרויסדרינגען סלאַגס.

מעדיציניש וועג צו נידעריקער קאַלעסטעראַל

מאל דער דאָקטער קען באַשליסן אַז די סיטואַציע איז אויך ערנסט, און שטעלן מעדאַקיישאַנז דעדוסינג קאַלעסטעראַל.

עס זענען עטלעכע גרופּעס פון דרוגס אַז ביסט געניצט פֿאַר די צוועקן. ערשטער - דאָס איז אַ סטאַטין, זיי פאַרשפּאַרן די פּראָדוקציע פון ענזימעס אַז זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די סינטעז פון קאַלעסטעראַל. די רגע הויפּט גרופּע - פיבריק זויער דורך ביינדינג צו בייל זויער, זיי רעדוצירן די טעטיקייט פון לעבער קאַלעסטעראַל פאָרמולאַטיאָן.

די מיטל קאַמפּרייז אַ גרויס נומער פון זייַט ווירקונג ווערסאַן די לעבער, האַרץ און זאָל זיין אַסיינד Carefully. דער בלויז זיכער מעדיקאַמענץ קענען יבערנעמען טאַבלאַץ "תוו Forte" מיט פיש ייל און "טיקוועאָל" וואָס איז אַ ייל קירבעס זאמען.

קיצער קאַנקלוזשאַנז

קיין קרענק איז גרינגער צו פאַרמייַדן ווי צו מייַכל, אַזוי טאָן ניט פאַרגעסן וועגן דעם דאַרפֿן געהעריק דערנערונג. גשמיות טעטיקייט וועט העלפן האַלטן דעם גוף אין גוט פאָרעם, נאָרמאַל וואָג, אין נאך, יסטאַבלישיז נאָרמאַל מאַטאַבאַליזאַם. אָפּזאָג פון שלעכט געוווינהייטן וועט זיין אן אנדער שריט צו געזונט.

עס איז נישט צו שפּעט צו טאָן, און ווען קאַלעסטעראַל לעוועלס יקסידיד די קלאַל. אַדדינג צו אָבסערווירן די גרונט כּללים פון באַהאַנדלונג פון מאַדיסאַנאַל הערבס, קענען דערגרייכן מערקווירדיק רעזולטאַטן.