צי איר וויסן ווי צו דערפרייען אַרויף ווען עס איז אין נול?

סאַדלי, ווען די שטימונג ווערט זייער, זייער שלעכט. יא, יעדער פון אונדז איז יקספּאָוזד צו אַלע מינים פון דעפּרעסיע, פֿון וואָס עס איז אָפֿט זייער שווער צו באַקומען באַפרייַען פון אויך. ווי צו דערפרייען אַרויף ווען עס איז אין נול? עס זענען פילע וועגן, רובֿ פון וואָס איז אַ פּשוט, עלעמענטאַר און קלאָר ווי דער טאָג. אין פאַקט עס איז ניט ספּעציעל שוועריקייטן. איר טאָן ניט וויסן עפּעס ווי אַז? איר זענט פאַלש!

אין זיכער סיטואַטיאָנס עס איז נייטיק צו טאָן עפּעס צו וואָס איר זענען צוגעוווינט צו, אַז איר ליבע, אָפּשאַצן, און אַזוי אויף, אָבער טייל מאָל עס איז נייטיק צו ריזאָרט צו אַזאַ אַדווענטשערז, וואָס איר האָט נישט סאַלווד. באַטראַכטן די נישטיק און ונבאַנאַל מעטהאָדס סעפּעראַטלי.

ווי צו דערפרייען אַרויף ווען עס איז אין נול

עסן שאָקאָלאַד אָדער ייַז קרעם. דאָ עס טאַקע איז די יזיאַסט אופֿן פֿאַר ליפטינג די שטימונג! די פאַקט אַז ער און די אנדערע פּראָדוקט וועט העלפן איר אַפּלאָדירן אַרויף און פילן בעסער. דער רעזולטאַט איז געראַנטיד. טעם דיסטראַקט איר פון טרויעריק געדאנקען, און סאַבסטאַנסיז אַז ביסט קאַנטיינד אין די מייַכל, געבן שטאַרקייַט און, פון קורס, כאַפּן די שטימונג.

רעדן וועגן זיך-היפּנאָסיס

ווי צו דערפרייען אַרויף ווען עס איז אין נול? עס זענען אַ פאַרשיידנקייַט פון סייקאַלאַדזשיקאַל מעטהאָדס און טעקניקס וואָס זענען זייער עפעקטיוו. ווילן צו וויסן מער? שטיין אַרויף צו דער שפּיגל, לייגן זיין Fingers צו די עקן פון די ליפּן און אויסשטרעקן זיי, ימאַטייטינג אַ שמייכל. האַלטן מויל אויסגעשטרעקט אַ ביסל סעקונדעס, צוריקקומען זיי צו די נאָרמאַל שטעלע, און דעמאָלט טאָן די געניטונג עטלעכע מאל. די דנאָ שורה איז אַז סמיילינג אָדער פראָוונינג, מיר וועלן נוצן זיכער פּאַרץ פון דעם מאַרך. די טעטיקייט, וואָס איז ארויסגעוויזן אין זיי, האט אַ דירעקט פּראַל אויף אונדזער גוף ווי אַ גאַנץ און פּאַרטיסאַפּייץ אין די פאָרמירונג פון שטימונג.

גיין טאָן עפּעס שפּאַס

ווערסעס צו הייבן דיין שטימונג, איר קענען נוצן אַ פאַרשיידנקייַט. די הויפּט זאַך אַז זיי זענען פריילעך. איר קענען אויך לייענען אַ גוט בוך, גרינג, וואַך עטלעכע פּשוט פילם, וידאו און די ווי. זייער גוט, אויב בייַ אַלע דעם, איר וועט קענען צו אַנטלויפן. אויב עס איז קיין מאַכט צו האָבן שפּאַס, איר זאָל נאָך ברענגען זיך צו טאָן עטלעכע אַקטיוויטעטן. דורך די מאַכט צו שפּילן פּריקרע, אָבער נייטיק.

באַקומען אַקטיוו

ווי צו דערפרייען אַרויף ווען עס איז אין נול? און אויב איר געדאַנק אַז עס אַראָפאַקן פֿאַר די זייער סיבה אַז איר אויך האָבן ניט באקומען נייַ ימאָושאַנז? יוואַלוו! מאַך צו פריש לופט, דזשאַג, גיין צו די בעקן, ספּאָרטזאַל אָדער ערגעץ אַנדערש. זייער צונעמען צו זיין אַ שפּאַציר צו אַ שטיין קאָנצערט, סינעמאַ, טעאַטער און אַזוי אויף. פּרובירן צו מאַכן נייַ Friends, קויפן זיך עטלעכע קליידער, אַ נייַ שערן. ווי צו דערפרייען אַרויף ווען עס איז אין נול? יא, אָפּציעס מערן!

ביי לעצטע

ווי צו דערפרייען זיך, מיר פֿאַרשטיין, איצט לאָזן ס רעדן וועגן ווי צו דערפרייען אַרויף אַ פרייַנד. וועגן זענען פילע, אָבער מיר וועלן באַטראַכטן בלויז איין. די דנאָ שורה איז אַז די שטימונג איז "קאַנטיידזשאַס": שטראַלן positive, און ער איז זיכער צו זיין אריבערגעגאנגען צו די נאָענט צו איר. אין פאַקט, אַ מענטש אין אַ גוט שטימונג, נישט צו שווער צו דערגרייכן רעזולטאַטן. דורכויס באַפֿוילן ימאָושאַנז זיך און באַשולדיקן זיי אַלע אַרום!