פרוקטאָסע אַנשטאָט פון צוקער: אַ גוט ברירה פֿאַר דייאַבעטיקס

די סטאָרז האָבן גאַנץ סעקשאַנז פֿאַר דייאַבעטיקס, ווו אַ גרויס סאָרטירונג פון פּראָדוקטן מיט פרוקטאָסע. עס מאַרמעלאַד, שאָקאָלאַד, וואַפפלעס, סוויץ געמאכט מיט פרוקטאָסע. אָפֿט אין די סעקשאַנז פאַלן געוואלט צו פאַרלירן וואָג. זיי האָפֿן אַז אויב די דיעטע אויס פרוקטאָסע אַנשטאָט פון צוקער, די נומערן אויף די וואָג גיין אַראָפּ און פאַלטער. אבער איז עס?

מיר ריספּאַנד מיד - פרוקטאָסע איז ניט אַ פּאַנאַסיאַ אין די קאַמף פֿאַר אַ גוט רעכענען. אלא, עס אַפֿילו שאַטן. און פֿאַר גוט סיבה, ערשטער פון אַלע עס פֿעיִקייטן אַ וועקסל פון דעם קאַמפּאַונד.

פרוקטאָסע טוט נישט גרונט אַ באַטייַטיק העכערונג אין ינסאַלאַן. פון קורס, דעם איז אַ positive שטריך, ווייַל אַז הינטערגרונט, אין וואָס ינסאַלאַן איז עלעוואַטעד, ז דער גוף צו אָפּלייגן פאַץ. אבער אין אונדזער לעבער פרוקטאָסע איז קאָנווערטעד אין אַלקאָהאָל, גליסעראָול, וואָס איז די באזע פֿאַר די סינטעז פון פאַץ אין די מענטשלעך גוף. אויב מיר געלעבט אויף אַ פרוכט צוקער, טאָמער אַ גרויס פּראָבלעם וואָלט נישט האָבן עריזאַן, אָבער, דייאַטערז טאָן ניט פאָרן אויף עטלעכע פרוכט אָדער זאַפט, אין רובֿ קאַסעס. און ינסאַלאַן איז Produced ניט בלויז ווי אַ אָפּרוף צו די צוקער, אָבער אויך אויף דער פּראָטעין (פון פּראָטעין קענען ניט אָפּזאָגן!). איר עסן פלייש, דעמאָלט געגעסן פרוקטאָוו- און דער גוף באווויגן אין די סטאָרידזש מאָדע, און אויב רידוסט קאַלאָריק צופרידן, ווי אָפֿט כאַפּאַנז אין די פאַל פון לוזינג וואָג, עס וועט פּרובירן צו נאָכגעבן אַ מאַקסימום פון פעט, וואָס איז בישליימעס סינטיסייזד אין די גליסעראָול Produced אין די לעבער. אַזוי פרוקטאָסע אַנשטאָט פון צוקער אין ביאָטשעמיקאַללי - ונפאַוואָראַבלע באַשלוס.

אויך, טאָן ניט פאַרגעסן אַז די קאַלאָריע צופרידן פון פרוקטאָסע איז די זעלבע ווי אַז פון גלוקאָוס. דעריבער, צו ראַטעווען קאַלאָריעס אויף עס וועט נישט מצליח זיין. פון קורס, דער פרוקטאָסע אין צוקערקרענק מעלליטוס - אַ גוט אנדער ברירה צו צוקער ווייַל עס גיט ענערגיע און געשמאַק סוויטער. אבער פילע דייאַבעטיקס טאָן ניט ימאַדזשאַן אַ גאַנץ לעבן אָן סוויץ. סוויץ מיט פרוקטאָסע זענען ביליק, און אנדערע סאַבסטאַטוץ פּראָדוקטן אין אונדזער סטאָרז איז נישט גענוג. אין דערצו, פרוקטאָסע קאַנסאַמשאַן אַלאַוז דייאַבעטיקס אַמאָל ווידער ניט צו אַרויסרופן די ינסאַלאַן סיסטעם, וואָס איז אַוואַדע אַ זייער שטאַרק אַרגומענט אין טויווע פון פרוקטאָסע.

אן אנדער פּראָבלעם מיט די קאַנסאַמשאַן פון דעם מאַטעריע איז אַז עס איז נישט אַבזאָרבד דורך דעם מאַרך. מאַרך גלוקאָוס ריקוועס, און אין די טערמאַניישאַן פון זייַן קאַבאָלע אין די אָנהייב פון פילע כעדייקס, אַגראַווייטיד דורך גשמיות יגזערשאַן. פרוקטאָסע אַנשטאָט פון צוקער וועט נישט געבן די מאַרך די ריכטיק נוטריאַנט לעוועלס אין די בלוט, וואָס מיד פּראַל אויף געזונט. אין אַן פּרווון צו סינטאַסייז גלוקאָוס, דער גוף הייבט צו ברעכן אַראָפּ מוסקל געוועב. און דעם איז - אַ דירעקט דרך צו אַביסאַטי אין דער צוקונפֿט, ווייַל עס איז די מאַסאַלז פאַרנוצן אַ פּלאַץ פון ענערגיע. אַזוי עס איז בעסער נישט צו אַרויסרופן אייער גוף. פון קורס, מיט צוקערקרענק אין קאַסעס נישט אויך פילע אַלטערנאַטיוועס, און פרוקטאָסע איז אָפֿט אויסדערוויילט. Benefits און האַרמס פון די מאַטעריע פֿאַר דייאַבעטיקס געלערנט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. און מיט צוקערקרענק נוצן דעם קשר עס איז קעדייַיק פֿאַר וואָג אָנווער - ניט.

אויך, פרוקטאָסע טוט נישט גרונט אַ געפיל פון פֿולקייט. מיסטאָמע פילע לייענער וויסן אַז ווען געגעסן אויף אַ ליידיק מאָגן עפּל הונגעריק ענימאָר. בלויז מעטשאַניקאַל פילונג באַנד פון די מאָגן אנדערע apples העלפּס צו באַקומען הונגער, אָבער נישט פֿאַר לאַנג. ביאָטשעמיקאַללי הונגער בלייבט. און עס ס ניט נאָר נידעריק קאַלאָריע apples, די פאַל איז נאָך אין די פאַקט אַז אין רעכט מאָס נישט Produced לעפּטין, אַ מאַטעריע אַז פּראַמאָוץ זאַטקייַט.

פרוקטאָסע אַנשטאָט פון צוקער - אויב דעם ייבערהאַנט איז גלייַך? ווי מיר קענען זען פון די אויבן, עס איז נישט אַ זייער קלוג ברירה. פון קורס, דעם טוט נישט מיינען איר האָבן צו געבן אַרויף די Fruits און פריש דזשוסאַז, אָבער צו גיסן אין טיי פרוקטאָסע איז נישט ווערט אַנשטאָט פון די באַנאַל צוקער. נאָך אַלע, אַזוי פילע גרויס סומע פון דעם מאַטעריע קען אָנמאַכן ינדיידזשעסטשאַן. ניט אַלע זענען קענען צו מעטאַבאָליזע פרוקטאָסע אָן פּראָבלעמס. אַזוי אויב איר זענט נישט צוקערקרענק, אָבער נאָר ווילן צו רעדוצירן וואָג, עס איז בעסער צו ווענדן צו אנדערע צוקער סאַבסטאַטוץ.