פוס קראַמפּס: ז, באַהאַנדלונג און ערשטער הילף

עס זענען אַנדערש, פּראַוואָוקינג די ימערדזשאַנס פון דעם פּריקרע דערשיינונג ווי פוס קראַמפּס, די סיבות. באַהאַנדלונג זאָל זייַן ינישיייטיד בלויז נאָך איר רעכענען אויס וואָס דעם סימפּטאָם איז דעמאלסט געווען אַלע.

רובֿ אָפֿט, דעם פּראָבלעם מענטשן זענען facing אין מיטן און עלטער. און עס זענען קראַמפּס מערסטנס ביי נאַכט, בעשאַס שלאָפן.

וואָס ז סיזשערז?

פון קורס, דער ריכטיק דיאַגנאָסיס אין יעדער פאַל קענען לייגן אַ דאָקטער, נאָך אַ גרונטיק דורכקוק. אָבער, מיר קוקן אין די הויפּט סיבות וואָס פוס קראַמפּס זאל פּאַסירן.

אין זיכער קאַסעס, זיי זאלן זיין אַ סימפּטאָם פון אנדערע חולאתן. אזוי, ריקערינג סיזשערז זאל אָנווייַזן וואָס אנגעהויבן אַטעראָוסקלעראָוסיס, וואַריקאָסע וועינס, צוקערקרענק, סיררהאָסיס פון די לעבער און טיירויד חולאתן.

ימפּראַפּער דיעטע קענען אויך גרונט פּראָבלעמס. אויב דער גוף לאַקס עטלעכע מינעראַלס (ספּעציעל קאַלסיום און מאַגניזיאַם), עס איז מסתּמא אַז באַלד איר וועט קומען אַריבער אַזאַ אַ פּראָבלעם ווי פוס קראַמפּס.

ז, באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון אַזאַ באדינגונגען איז זייער וויכטיק. נאָך אַלע, אויב צייַט טוט ניט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פּראָבלעם, עס וועט נישט גיין אַוועק דורך זיך, אָבער אויף די פאַרקערט, וועט ווערסאַן.

אן אנדער פּראָסט פאַקטאָר טויגעוודיק פון פּראַוואָוקינג ווייטיקדיק מוסקל קאַנטראַקשאַנז, איז די היגע זויערשטאָף דעפיסיענסי. עס אויס ווען אין קיין זיכער געגנט פון דיסראַפּטיד בלוט כלים.

אָסטעאָטשאָנדראָסיס קען אויך ווערן באגלייט דורך קאַנוואַלשאַנז. אין דעם פאַל, זיי דערשייַנען בייַ סקוויזינג די נערוו פיבערס אויף זייער וועג אויס פון דעם רוקנביין.

מאל אַפֿילו משמעות געזונט מענטשן זענען פאַסעד מיט די דערשיינונג פון קראַמפּס אין די לעגס. סיבות, באַהאַנדלונג און סאַבסאַקוואַנט פאַרהיטנדיק מיטלען אין די סיטואַטיאָנס זענען קלאָר ווי דער טאָג. סיזשערז פּאַסירן נאָך שטרענג דרוק, גשמיות יגזערשאַן. זיי זענען אָפֿט פּלייגד דורך אַביס מענטשן, לידינג אַ ינאַקטיוו סטיל. צו די פּריקרע סימפּטאָמס פאַרשווונדן, איר דאַרפֿן צו פאַרבינדן אַ געזונט סטיל און געבן זיך אַ ברעכן.

רעכט צו דער פאַרגרעסערן אין גוף וואָג און די מאַסע אויף די פוס קראַמפּס פּאַסירן אין שוואַנגער ווייבער.

דערצו, אַרויסרופן אַנקאַנטראָולד מוסקל קאַנטראַקשאַנז קענען אָפּטראָג פון זיכער מעדאַקיישאַנז (למשל, ניפעדיפּינע, ראַלאָקסיפענע, פאַרשידן דייורעטיקס און סטאַטינס, ניקאָטיניק זויער).

די אָוועראַבונדאַנסע פון ניקאָטין, קאַפפעינע און צוקער אין די גוף - אן אנדער יקספּליינינג פוס קראַמפּס בייַ נאַכט, די סיבה.

ווי צו היילן קראַמפּס?

ערשטער פון אַלע עס איז נייטיק צו פאַרלייגן די פּינטלעך גרונט פון זייער פּאַסירונג. דערנאָכדעם, די דאָקטער זאָל באַשטימען אַ ספּעציפיש דיעטע, און א מאל ספּעציעל מעדאַקיישאַנז צו העלפן איר טראָובלעשאָאָט דער שורש גרונט פון קראַמפּס און באַקומען באַפרייַען פון זיי.

צווישן די בעסטער פּראָדוקטן צו העלפן איר אין אַזאַ סיטואַטיאָנס, נאָוטאַבלי די מיטל "אָרטאָקאַלצי, + מאַגניזיאַם" און "אָרטהאָ טאַורינע ערגאָ".

פּרובירן צו קעסיידער עסן מילז מיט בינז, שווער קעז און הייַזקע קעז. צו פֿאַרבעסערן עלאַסטיקאַטעד מאַסאַלז, פֿאַרבעסערן זייער בלוט סערקיאַליישאַן און נאָרמאַלייז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, עס איז נייטיק צו דורכפירן ספּעציעל עקסערסייזיז צו אויסשטרעקן זיי געזאגט:

• אָלטערנאַטלי בייגן און ונבענד טאָעס (10 סעקונדעס);

• עטלעכע מאל צו באַקומען אַרויף אויף זייַן טאָעס, און דעמאָלט שארף אַראָפּ אויף די גאנצע פֿיס;

• שטייענדיק אָדער געזעסן שטעלן דיין פֿיס קראָססוויסע, רילייינג אויף די אַרויס.

עס איז וויכטיק צו ויסמייַדן פּערענאַגרוזאָק און טראָגן באַקוועם שיכלעך. אין די אָוונט, מאכן עס קאָסטן פֿאַר לעגס דאָוטשעס אָדער באַטס (בייַטנ לויט דער ריי וואַסער טעמפּעראַטור פון 40 דיגריז און 28-30 דיגריז).

ערשטער-הילף

מאל עס העלפּס מיט קראַמפּס נאָר פאַלן דיין פֿיס אויף די קעלט שטאָק. אָבער, אויב פּריקרע צושטאַנד איז פּראַלאָנגד, קניפּ די אַפפעקטעד געגנט עטלעכע מאל, מאַסאַזש עס. איר קענען דעריבער רייַבן די פוס וואָרמינג זאלבאלל (אויב נישט, דיין רעגולער עפּל עפּלזאַפט עסיק אָדער מאַשקע), און דעמאָלט - צו לייגן אויף אַ זעמל פון בלאַנגקאַץ.

איצט אַז איר וויסן וואָס זענען קראַמפּס אין די לעגס, ז, באַהאַנדלונג און ערשטער הילף פֿאַר די שטאַטן. בלייַבן געזונט!