פּעאַטשעס בעשאַס שוואַנגערשאַפט. נוץ און שאַטן פון פּיטשאַז בעשאַס שוואַנגערשאַפט

מאַכן די רעכט מעניו פֿאַר שוואַנגער ווייבער איז שווער. נאָך אַלע, איר פּרעפֿערענצן טוישן זייער אָפט, אַזוי עס איז כּמעט אוממעגלעך צו זאָגן וואָס זי וועט עסן אין איין מאָל אָדער אנדערן. אָבער, מיר קענען ידענטיפיצירן וואָס די צוקונפֿט מוטער קענען עסן, און וואָס זי וועט האָבן צו געבן אַרויף צו ראַטעווען די געזונט פון די בעיבי.

וואָס קענען איר עסן?

קיין פרוי וואס וועט באַלד ווערן אַ מוטער, איז אינטערעסירט אין וואָס צו עסן בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אַזוי, פילע עקספּערץ זאָגן אַז גרינס עסנוואַרג זאָל זיין לפּחות 2/3 פון די טעגלעך דיעטע. עס איז נישט נאָר נוצלעך פֿאַר די בעיבי, אָבער אויך קאַנטריביוז צו פאַרגרעסערן די ילאַסטיסאַטי פון געבורט קאַנאַל אין פרויען, אַזוי דער געבורט וועט פאָרזעצן מער לייכט און ווייניקער פּיינפאַלי. נייטיק דאַרפֿן צו עסן די פודז אין די לעצטע וואָכן פון שוואַנגערשאַפט צו רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון בראָך פון די וואַגינע ווענט. אין דערצו, די אַרבעט פון די ינטעסטינז וועט זיין נאָרמאַליזעד, אַזוי די וואָג פון די שוואַנגער פרוי וועט זיין ווייניקער אָפּגעמערקט. אבער דאָס טוט נישט מיינען אַז איר דאַרפֿן צו גאָר פאַרלאָזן די כייַע עסנוואַרג. אויף די פאַרקערט, עס כּולל אַלע די נייטיק קאַמפּאָונאַנץ פֿאַר דעם וווּקס און אַנטוויקלונג פון די בעיבי. אזוי, אַ טאָג איז רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן אַרויף צו 100 ג פון פּראָדוקטן פון כייַע אָפּשטאַם.

עס וועט זיין פיל מער נוצלעך צו האָבן פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות ווי די וואָס זענען טערמאַללי פּראַסעסט. דעריבער, עס איז בעסער צו נוצן זיי רוי. פון קורס, איידער איר זאָל וואַשן זיי קערפאַלי צו ויסמייַדן די פּאָזיציע אין די גוף פון פּאַטאַדזשעניק באַקטיריאַ.

וואָס זאָל איך אָפּזאָגן?

מיר שוין געלערנט וואָס צו עסן בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אבער עס איז פיל מער וויכטיק צו וויסן וואָס אין קיין וועג זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע פון אַ פרוי. ווען טרינקט קאַווע אָדער ווייַן, די צוקונפֿט מוטער וועט האָבן הויך בלוט דרוק, וואָס איז אַנדיזייראַבאַל בעשאַס שוואַנגערשאַפט. געזאָלצן פודז און ביר פאַרגרעסערן די מאַסע אויף די קידניז, וואָס זענען שוין ארבעטן מער ינטענסיוולי ווי געוויינטלעך. די נוצן פון אַלקאָהאָל קענען גרונט דעם בייבי צו אַנטוויקלען פאַלש, זייַן אָרגאַנס און סיסטעמען וועט ניט זיין געשאפן די וועג עס זאָל. די לעבער און גאַל פּענכער ווייַל די פרוי עסט פראָסט, געווירציק אָדער אויך פאַטי עסנוואַרג. דעריבער, עס מוזן זיין פארלאזן בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

עסן וועדזשטאַבאַלז און פירות

פירות און וועדזשטאַבאַלז אַנטהאַלטן וויטאַמינס נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל אַנטוויקלונג פון די בעיבי 'ס גוף. דערצו, זיי זענען נישט רייַך אין קאַלאָריעס, אַזוי די וואָג פון אַ פרוי וועט נישט וואַקסן ראַפּאַדלי. נוציק וועדזשטאַבאַלז און פרוכטן פֿאַר שוואַנגער פרויען זענען יענע וואס זענען וויידלי געוואקסן. אויב עס איז ניט אַזאַ מעגלעכקייט, עס איז בעסער צו קויפן זיי אין די מאַרק ווי אין די קראָם.

וועדזשטאַבאַלז זאָל זיין פאָרשטעלן אין די דיעטע פון אַ צוקונפֿט מוטער יעדער טאָג. אין דעם פאַל עס איז דיזייראַבאַל צו עסן זיי רוי, רעכט צו וואָס דער גוף וועט באַקומען אַ מאַקסימום פון נוציק עלעמענטן. א פרוי זאָל פאַרנוצן פּאַטייטאָוז, קעראַץ, קרויט, ביץ. אבער טאַמייטאָוז זאָל זיין געגעסן מיט וואָרענען, ווייַל זיי האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף די גאַלעריז.

באַזונדער ופמערקזאַמקייַט זאָל זיין באַצאָלט צו וואָס פירות שוואַנגער קענען און קען נישט. דער פאַקט איז אַז פילע פון זיי וועט זיין יקסקלודיד פון די דיעטע רעכט צו דעם בייַזייַן פון אַלערדזשאַנז. עס איז וויכטיק אַז אַ פרוי זאָל עסן וועגן האַלב אַ שעה איידער מילז. אַנדערש, זיי וועלן אָנהייבן צו וואַנדערן אין די מאָגן, אַזוי אַז זייער positive פּראָפּערטיעס וועט זיין פאַרפאַלן. אַלע יאָר קייַלעכיק איר קענען עסן עפּל און פּערז. אין זומער איר קענען נישט געבן אַרויף וואָטערמעלאַנז און מעלאַנז. אבער עס איז בעסער צו פאַרגעסן וועגן עקזאָטיש פירות און בעריז, ווייַל זיי קענען באַקומען מער שאָדן ווי גוט פון זיי.

פּעאַטשעס בעשאַס שוואַנגערשאַפט

לויט צו רובֿ דאקטוירים, אין סדר פֿאַר די פיטאַס צו אַנטוויקלען נאָרמאַלי, יעדער טאָג איר דאַרפֿן צו עסן אַרויף צו 500 גראַמז פון פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז. פּעאַטשעס בעשאַס שוואַנגערשאַפט וועט זיין אַ ויסגעצייכנט דערצו צו די דיעטע. נאָך אַלע, זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון ווערטפול סאַבסטאַנסיז: פּאַטאַסיאַם, וויטאַמינס, אַסאַדז און אנדערע עלעמענטן. די אַסקאָרביק זויער אַרייַנגערעכנט אין זייער זאַץ פּראַמאָוץ די העכערונג פון ימיונאַטי, און רעכט צו דעם בייַזייַן פון פּראָסט פיברע דיקריסאַז די ליקווייוווד פון פאַרשטאָפּונג.

די בענעפיץ פון פּעאַטשעס

פילע גלויבן אַז פּעאַטשעס בעשאַס שוואַנגערשאַפט קען בלויז נוץ די פרוי און איר צוקונפֿט קינד. דאָס איז טאַקע אַזוי. אָבער, טאָן ניט פאַרגעסן אַז ווייַל פון זייער אָווועראַבאַנדאַנס, אַלערגיע קען זיין דערשראָקן. דעריבער, איר קענען נישט פאַרנוצן זיי אין גרויס קוואַנטאַטיז. עס איז אויך כדאי צו באמערקן אַז פּידיאַטרישאַנז רעקאָמענדירן פידינג די בעיבי פּיטשאַז פון 6-7 חדשים, אַזוי זיי קענען זיין געגעסן אַפֿילו בעשאַס די צייַט פון קינדשאַפט.

די וויכטיקייט פון די פירות איז גרויס פֿאַר די פרויען וואס ליידן פון פאַרשטאָפּונג. נאָך אַלע, פּיטשאַז בעשאַס שוואַנגערשאַפט באטייטיק פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, אָדער אלא - פּעריסטאַלסיס פון די קישקע. זייער נוצלעך און פרעשלי סקוויזד זאַפט פון אַ זאַפטיק פרוכט. איר קענען טרינקען בלויז 1/4 פון אַ גלאז איידער מילז, ינקרעטינג דיין גוף מיט אַ מאַסע פון נוציק וויטאַמינס. און נאָך אַ ביסל טעג די קישקע וועט אַרבעטן כּמעט די זעלבע וועג ווי איידער שוואַנגערשאַפט.

דערצו, ניצן פּיטשאַז קענען באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף. עס איז אויך וויכטיק אַז זיי באַזייַטיקן וידעפדיק פליסיק, וואָס פּריווענץ די פאָרמירונג פון ידימאַ. וויטאַמינס אין פּיטשאַז הילף פארשטארקן צאָן ינאַמאַל, פֿאַרבעסערן רייז, עלימינירן ברענעניש.

ווען איר טאָן ניט עסן פּיטשאַז?

פון קורס, פילע מענטשן טראַכטן אַז עס איז מעגלעך צו נוצן פּעאַטשעס אין שוואַנגערשאַפט אין קיין נומער, ווי דאָס וועט נאָר נוץ דעם גוף. אבער עס איז נישט רעקאַמענדיד צו זידלען. נאָך אַלע, די הויפּט כיסאָרן פון פּיטשאַז איז זייער אַלערדזשיק. א טאָג איז גענוג צו עסן בלויז 2-3 פיטאַסאַז אין סדר צו באַקומען אַ גענוג דאָזע פון וויטאַמינס. דאך, אין עטלעכע קאַסעס, פרויען האָבן צו גאָר פאַרלאָזן די נוצן פון אַזאַ פרוכט. זיי זענען נישט פּאַסיק פֿאַר יענע מיט צייַטווייַליק צוקערקרענק מעלליטוס (דעם דערשיינונג איז פּראָסט צווישן שוואַנגער פרויען). אין דערצו, יענע וואס ליידן פון כראָניש לעבער חולאתן זאָל געבן אַרויף פּיטשאַז.

נעקטאַרינעס בעשאַס שוואַנגערשאַפט

פּעאַטשעס און נעקטאַרינעס זענען זייער ענלעך צו יעדער אנדערע, כאָטש זייער טעם איז באטייטיק אַנדערש. יא, און זיי ווירקן די גוף אין פאַרשידענע וועגן, כאָטש איינער און די אנדערע פרוכט איז די פאַקטיש שפּייַכלער פון וויטאַמינס.

נעקטאַרינע איז אַ דייאַטערי פרוכט אַז זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע פון יעדער צוקונפֿט מוטער. ניט ווי פּעאַטשעס, עס טוט נישט אָפט גרונט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, כאָטש עס איז אויך נישט ווערט ניצן. דורך ינקאָרפּערייטינג אַזאַ אַ פּראָדוקט אין דיין דיעטע, איר טאָן ניט האָבן צו זאָרג וועגן יבערוואָג. עס אויך כּולל פאַרשידן קאַמפּאָונאַנץ אַז העכערן מאַטאַבאַליזאַם, פֿאַרבעסערן די דיגעסטיווע סיסטעם. עסן אַזאַ פּראָדוקטן, איר קענען פאַרגעסן וועגן דעפּרעסיע און דרוק. אפילו דייאַטאַנייץ רעקאָמענדירן עסן 2-3 נעקטאַרינעס טעגלעך צו רייניקן דיין גוף פון טאַקסאַנז און אנדערע שעדלעך סאַבסטאַנסאַז.