פּאָליצע-לעבן פון די פּראָטעין נאָך עפן

פּראָטעין - פּראָטעין איז. יא, דער זעלביקער פּראָטעין אַז מיר דאַרפֿן צו טייַנען געזונט און פֿאַר מוסקל גראָוט. א פּלאַץ פון אַטליץ און מענטשן וואס ווילן צו אָבסערווירן די פאָרעם, טרינקען פּראָטעין שייקס.

אבער איז עס אַז איר האָבן געפֿונען אַ פֿאַרגעסן פּראָדוקט. פּאָליצע-לעבן פון די פּראָטעין מיינט צו זיין אויסגעגאנגען, און די ראיה און שמעקן פון עס מיינט צו זיין פּאַסיק פֿאַר נוצן. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן דערציילן איר וועגן די עקספּיירי פון פּראָטעין פּודער און ווי עס קענען זיין עקסטענדעד.

ווי צו מאַכן אַ פּראָטעין?

ווי מיר געזאגט, די פּראָטעין איז אַ נאַטירלעך פּראָטעין. אויף די אנדערע האַנט, אנדערע נאַטירלעך קאַמפּאָונאַנץ קענען זיין קאַנטיינד אין די פּראָטעין אַחוץ עס פּאַודערז. אויב מיר רעדן וועגן די מערסט פאָלקס טייפּס פון פּראָטעינס ניימלי, עס איז ווערט מענשאַנינג וויי פּראָטעין (רעפעררעד צו ווי וויי פּראָטעין). אויך, ניט ווייניקער פאָלקס און סוי מילך, סוי און מילך ריספּעקטיוולי טייפּס פון פּראָטעין. אגב, אַ פּראָטעין וואָס איז Produced פֿון מילכיק פּראָדוקטן, פאַרערגערן Faster אָבער בלייבט פאָלקס, זינט עס איז אַוועקגענומען פון די פּראָדוקציע וואַסער.

אויב איר פּרובירן צו יקספּאַנד די פּראָצעס פון פּראַדוסינג אַזאַ פּראָטעין פּאַודערז אויף די טריט, איר באַקומען דאָ איז אַ רשימה:

1. אין דער ערשטער בינע די רוי מאַטעריאַלס סאָורינג. מילכיק פּראָדוקטן זענען אַ מקור פון וויי פּראָטעין און קאַסעין. דעם זאַץ, דורך דעם וועג, איז אַנדערש וויי פּראָטעין.
2. ווייַטער, וויי פּראָטעין איז פראַקטיאָנאַטעד.
3. קאַנסאַנטרייט דריינג שריט, נאָך וואָס דער פּראָטעין איז גרייט פֿאַר פאַרקויף און קאַנסאַמשאַן.

עס איז געזאגט אַז אַ פּראָטעין פּודער זאל האָבן אַ אַנדערש פּראָצענט פון פּראָטעין צופרידן.

די געוויינטלעך פּאָליצע-לעבן פון די פּראָטעין

פּראָטעין - אַ נאַטירלעך פּראָדוקט. אויב עס טוט נישט אַנטהאַלטן ספּעציעל אַדאַטיווז אַז נוצן פּראָטעין פּודער קענען זייַן ין נישט אַזאַ אַ לאַנג צייַט. טיפּיקאַללי, דער פּאָליצע לעבן מיט די דעקל פֿאַרמאַכט איז פֿון זעקס חדשים צו אַ מאַקסימום פון דרייַ יאר. פון קורס, דעם ציפער וועריז דיפּענדינג אויף די פאַבריקאַנט. די פּינטלעך דאַטע פון פּראָדוצירן און עקספּיירי דאַטע קענען ווערן געזען גלייַך אויף די פּאַקקאַגינג.

אויב איר פּאַסירן צו האָבן באָוגהט דילייד פּראָטעין, רובֿ מסתּמא, נישט סם. אויף די אנדערע האַנט, אויב איר עסן עסנוואַרג ערלויבט בעשאַס וואָס די אַפּלאַקיישאַן געקומען אויס, די פאַבריקאַנט טוט נישט גאַראַנטירן עפעקטיווקייַט.

פּאָליצע-לעבן פון די פּראָטעין נאָך עפן

באַסיקאַללי עפענען פּראָטעין באַנק אַפּלייז צו די נוצן פון וועגן צוויי וואָכן. ווייַטער, די ווירקונג פון פּראָטעין אַדמיניסטראַציע, רובֿ מסתּמא, וועט ניט. אבער עטלעכע פאָרשונג און דערפאַרונג פון מענטשן וואס נוצן פּראָטעין ינדיקייץ אַז די פּראָטעין עפענען פּאַקקאַגינג קענען טייַנען זייער פּראָפּערטיעס און איבער די יאָר. אבער דעם פאָדערן איז דיספּיוטיד. דעריבער, עס איז גרינגער נישט צו פּייַניקונג די גוף און צו די דערפרייען פון די מאַסאַלז באַקומען אַ נייַ פּעקל.

די טערמין פון גילטיקייַט פון קאָקטייל

איצט עס איז נייטיק צו באַטראַכטן אנדערן קשיא. פּאָליצע-לעבן פון די פּראָטעין אין אַן אָפֿן אָדער באַדלי פֿאַרמאַכט באַנק - איז איין זאַך. ווי לאַנג עס בלייבט סטאַביל פֿאַר אַ גרייט-געמאכט פּראָטעין טרינקען?

אויב איר זענען געגאנגען צו צוגרייטן אַ קאָקטייל בעפאָרעהאַנד, די מאַקסימום עס קענען זיין געטאן אין צוויי אָדער דרייַ שעה אין די רובֿ. אַנדערש, למשל, פינף אָדער זעקס שעה, קאָקטייל דווקא פאַרשווינדן. ין שעה אַלע די נוצלעך קאַמפּאָונאַנץ, כולל פּראָטעין, זענען חרובֿ. באקומען פאַרדאָרבן פּראָטעין טוט נישט מאַכן פיל געפיל. דערצו, עס האט די טעם קוואַליטעט וועריז דראַמאַטיקלי. און דער שמעקן גאַנץ פּריקרע קאָקטייל, אַזוי טרינקען עס אין ערירז אוממעגלעך.

עס איז נישט גאַנץ ריכטיק מיינונג אַז אויב איר שטעלן די פּראָטעין פּרעדיגעסטעד, אין די פרידזשידער, דעריבער אַלע די נוציק פּראָפּערטיעס פון די טרינקען איז סטאָרד. דעם, פון קורס, ניט די קאַסטן. אויב אַ קאָקטייל צו קיל, דעמאָלט עס איז אַרויף צו אַ שעה וועט האַלטן פּראָטעין דערנידעריקונג. אָבסערווירן דער פּאָליצע לעבן פון דער פּראָטעין נאָך קוקינג איז אויך נייטיק.

ווי צו קראָם פּראָטעין?

האַלטן פּראָטעין ריכטיק איז זייער וויכטיק. נאָך אַלע, אויב איר טאָן ניט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די באדינגונגען און ינווייראַנמענאַל סיבות, די פּראָדוקט קענען פאַרערגערן פיל Faster ווי אנגעוויזן אויף דעם פּעקל. דורך דעם וועג, מאל אויב סטאָרד רעכט קענען אַ ביסל פאַרברייטערן דער באַאַמטער עקספּעריישאַן דאַטע.

די מערסט וויכטיק זאַך אין סטאָרידזש - צו האַלטן אַ קאַנטיינער פון די פּודער אין אַ טרוקן אָרט. אין הויך הומידיטי באַקטיריאַ אַז אַקסאַדענאַלי פאַלן אין אַ פּראָדוקט, זיי אָנהייבן צו צעמערן אַקטיוולי. פּראָטעין קענען ניט זיין סטאָרד אין פייַכט ערטער - איר דאַרפֿן צו געדענקען.

עס זאָל אויך ויסמייַדן דירעקט זונשייַן. די אָפּטימום סטאָרידזש טעמפּעראַטור איז וועגן צוואַנציק דיגריז.

ווען עס קומט צו שאָודאַון, די טאָפּ אָדער פּעקל, איר זאָל שטענדיק Carefully געחתמעט קאַנטיינערז. יעדער מאָל אַ טשעק היטל, ווייַל אַנדערש, אין די פּודער קענען באַקומען אַלע פון דער זעלביקער באַקטיריאַ און אנדערע פּאַטענטשאַלי שעדלעך מייקראָואָרגאַניזאַמז. אין אַזאַ קאַסעס דער פּראָטעין פּאָליצע לעבן נאָך עפן שארף רידוסט.

אויב די עקספּעריישאַן דאַטע האט דורכגעגאנגען?

באַשטימען אָוווערדו פּראָטעין איז נישט שטענדיק גרינג. פון קורס, ווען עס קומט צו דער פאַרטיק קאָקטייל, עס איז מעגלעך צו פֿאַרשטיין די טעם - אַ טרינקען ווערט גאָר פּריקרע. אין אנדערע קאַסעס, ווען אַסעסינג גרינגער צו פאַרלאָזנ זיך זיכער סיבות. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן ווו און ווען איר האַלטן אַ קאַנטיינער פון די פּודער. נעמען אַ קוק אין די קאָנסיסטענסי פון די פּראָדוקט, וואַך אויס פֿאַר זייער אייגן געזונט-ווייל.

אגב, די טעטיקייט פון מייקראָואָרגאַניזאַמז כּמעט טייקעף איז משפּיע די שטאַט פון די פּראָדוקט. טשאַנגינג די קאָנסיסטענסי (און א מאל קאָלירן) פּודער, טשאַנגינג די טעם און שמעקן פון די פאַרטיק קאָקטייל.

אויב איר טרינקען אַ פּראָטעין אָוווערדו?

אויב איר אלץ האט אַ טרינקען אָוווערדו פּראָטעין, איר זאָל ניט זאָרג צו פיל. רובֿ מסתּמא, די נוצן פון פּודער רעלעאַסעד פּאָליצע לעבן נאָר האט קיין ווירקונג.

אויב איר פּלוצלינג באַמערקן פורעם אָדער טוישן די קאָליר פון די פּודער (פֿאַר משל, עס האט ווערן געל), דעמאָלט איר זאָל מיד אַוועקוואַרפן די פּראָדוקט. אין אַז פאַל, אויב איר טרינקען אַ קאָקטייל, ווייל וואונדער פון קאַנטאַמאַניישאַן דורך באַקטיריאַ, עס איז ווערט צו קאַנטאַקטינג דיין דאָקטער ווי באַלד ווי מעגלעך. נאָך עסן קאַליע פּראָדוקט קען פירן צו ירעפּעראַבאַל קאַנסאַקווענסאַז. עקספּערץ זאָגן אַז די פּראָטעין געניצט נאָך די צייַט עס איז ניט נייטיק.

סאָף

פון קורס די פּראָטעין - אַ נאַטירלעך פּראָדוקט. עס איז באקאנט אַז נאַטירלעך פּראָטעין סאַבסטאַנסיז פאַרערגערן פיל Faster ווי "כעמיע". ווען איר אָפּענעד דעם סלוי פון פּודער, דעמאָלט עס זאָל זייַן געניצט ין צוויי וואָכן. דערנאָך, די פּראָטעין (נאָך עקספּיירי דאַטע) איז אַנלייקלי צו געבן קיין רעזולטאַט, און געזונט איז נישט ווערט די ריזיקירן.