סינדראָמע פון כראָניש מידקייַט סימפּטאָמס.

אויב איר פילן מיד און שוואַך, וואָס, איר טראַכטן, וועט קיינמאָל פאָרן - עס מיטל אַז איר זענט זייער אָווועררייטיד. אַזאַ אַ שטאַט נאָך טיף און שווער אַרבעט און פעלן פון שלאָפן, איין וועג אָדער אנדערן, יקספּיריאַנסט פילע. רובֿ אָפט דאָס געפיל פּאַסיז נאָך אַ פול שלאָף און מנוחה. אויב אַלע די זעלבע וואונדער זענען לינקס, דער גוף וויל צו דערציילן אונדז וועגן זייַן קרענק.

Causes.

נאָך אַ פריערדיקער וויראַל קראַנקייַט, עס זענען אָפט סיזשערז גערופן קקאַ אָדער כראָניש מידקייַט סינדראָום, די סימפּטאָמס פון וועלכע קענען זיין וועריד. אָפט אָוווערפאַטיגו קענען אַנטוויקלען אין ערנסט חולאתן - העפּאַטיטיס, אַנעמיאַ, ראַק, צוקערקרענק, אָוביסאַטי, אַרטריט, און עטלעכע אנדערע. ווען גענומען עטלעכע טייפּס פון מעדאַקיישאַנז, אַזאַ ווי: פון הוסט, קאַלט, פאַרשידן סליפּינג פּילז, אַנטיאַלערדזשיק דרוגס און קאַנטראַסעפּטיווז, מידקייַט קענען דערשייַנען ווי אַ זייַט ווירקונג. איינער פון די הויפּט סיבות פֿאַר וואָס עס איז כראָניש מידקייַט, זענען שלאָפן גערודער, אָדער דיעטע, נידעריק שטימונג, דעפּרעסיע, מוירע אָדער דייַגעס דיסאָרדער.

טשאַראַקטעריסטיקס פון CFS.

אויב, נאָך אַ וואַקאַציע אָדער אַ אָפּרוטעג, איר טאָן ניט פילן רעסטיד, אויב איר זענט באַזאָרגט וועגן די פּראַלאָנגד שטאַט פון אָוווערווערק, דעמאָלט עס ס צייַט פֿאַר איר צו גיין צו די דאָקטער ס אַפּוינטמאַנט.

די סינדראָום פון כראָניש מידקייַט, סימפּטאָמס פון וואָס זענען גאַנץ אַנדערש, ארויסגעוויזן אין די פאָרעם:

- מיד שטאַט,

- פּראָבלעמס מיט שלאָף,

- מוסקל ווייטיק,

- כעדייקס,

- רידוסט פיייקייַט צו פאָקוס,

- עקסטרעם יגזאָסטשאַן.

פילע סימפּטאָמס זענען אויך כאַראַקטעריסטיש פון אנדערע חולאתן, אַזוי עס וועט זיין שווער פֿאַר דיין דאָקטער צו באַשטימען אַ דיאַגנאָסיס.

ווי קענען מיר קעמפן דעם קרענק?

באַשטעטיקט אַ זיכער טאָג מאָדע דורך ריכטיק אַלאַקיישאַן פון דיין צייַט. אין סדר נישט צו אָנהייבן עס אין אַ ייַלן, באַקומען אַ ביסל פריער. שלאָפן ריקווייערז אַ אָפּטימאַל סומע פון צייַט. אויב איר פילן ווי ארבעטן, עס מיטל אַלץ, עס ס צייַט צו באַקומען אַרויף, אַזוי אַז די כראָניש מידקייַט סינדראָום טוט נישט דערשייַנען, די סימפּטאָמס וואָס קענען זיין אַנפּרידיקטאַבאַל. אַדאַלעסאַנץ מיט זייער שנעל גאַנג פון לעבן, ווי געזונט ווי עלטערע מענטשן, האָבן אַ גוט טאָג צו שלאָפן. עס איז נייטיק צו קלייַבן אַ פּאַסיק דיעטע פֿאַר זיך. עמעצער פֿאַר אַ בעסער אַרבעט דאַרף אַ ליכט פֿאַרבייַסן, און עמעצער קענען נישט אַרבעטן אָן אַ טעמפּ מיטאָג, און די סיבות וואָס יעדער מענטש זאָל נעמען אין חשבון.

דו זאלסט נישט אָנהייבן סמאָוקינג אויב איר האָט קיינמאָל געפרוווט עס. פּרוּווט צו געפֿינען זיך אַן אַקטיוו וועג צו אָפּרוען - גיין דרויסנדיק, לייענען ביכער, צוגעהערט צו רויק מוזיק, פּראָונאַנסייישאַן פון תפילה, אַלע דעם קענען געבן איר אַ געפיל פון רו. פֿאַר די צוועקן, איר קענען אויך ימאַדזשאַן זיך אויף די זאַמד ברעג פון דעם ים, אין די בערג, אויף אַ שיף וואָס פלאָוץ אויף אַ שטיל ים ייבערפלאַך.

דיין אַקשאַנז אויף דעם ענין: כראָניש מידקייַט, באַהאַנדלונג?

אין אַזאַ קאַסעס, איר קענען זען אַ דאָקטער, ער, דיטערמאַנינג די סיבות פון מידקייַט, וועט דורכפירן אַ ספּעציעל דורכקוק, בשעת אַסיינינג אַ קוואַליטעט לערנען אָדער דיאַגנאָסיס. די כראָניש מידקייַט סינדראָום, די סימפּטאָמס פון וואָס זענען גאָר אַנדערש, קענען זיין באהאנדלט מיט פאָלק מעדיצין. דעם וועג, צו עטלעכע מאָס, וועט אויך העלפן פֿאַרבעסערן דיין צושטאַנד.

עטלעכע עצות וועגן ווי צו האַנדלען מיט כראָניש מידקייַט:

- צי ספּאָרט, געניטונג;

- טאָן ניט זיין באָרד אין דיין פּאָטער צייַט, באַקומען אַ פערדל;

- גיין צו די טעאַטער, צו עקסאַבישאַנז, מיט פריינט מיט פריינט;

- לערן צו באַשליסן וואָס באַדערינג איר, און פּרובירן צו סאָלווע דיין פּראָבלעמס אויף דיין אייגן;

- פּרובירן צו אָפּרוען: טאָן מאַסאַזש אָדער קלערן;

- פּרוּווט ניט צו נוצן סליפּינג פּילז, ווייַל עס האט זייַט יפעקס;

- דו זאלסט נישט טרינקען אַלקאָהאָל און פאַרלאָזן סמאָוקינג.

און אַלץ וועט דאַווקע אַדזשאַסטיד.