מעדיקאַל און פאַרהיטנדיק מאַסאַזש טאַליע

נאָך, מיר יוזשאַוואַלי טאָן ניט אַפֿילו טראַכטן וועגן ווי דעם פּראָצעס אַקערז. דורך לערנען צו אַמאָל אויף אַ מאָל, מענטשן אויטאָמאַטיש ריפּיץ זייַן באַוועגונג אין פּלאַץ. אָבער אין אַז מאָל עס איז ינוואַלווד די גאנצע קאָמפּלעקס מעקאַניזאַם פון אונדזער גוף.

זיכער מאַסאַלז בשעת קעסיידער געשפּאַנט און אָפּרוען זיי דאָ קענען ניט אַלעמען. דערנאך קומט צו העלפן מאַסאַזש, קענען צו באַזייַטיקן ספּאַזאַמז און פֿאַרבעסערן געזונט. זייער נוצלעך מאַסאַזש די גאנצע גוף, אָבער ספּעציעל די ראָלע איז אַסיינד צו דער נידעריקער צוריק.

וואָס גיט אַ מאַסאַזש

וואָס טאָן איך דאַרפֿן אַ מאַסאַזש טאַליע? שטאָף, וואָס איז סאַטשערייטאַד מיט זויערשטאָף, דער בעסטער געזונט און סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם. אין דעם פאַל, עס אַקטאַווייץ מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, Faster טאַקסאַנז און דיקאַמפּאָוזישאַן פּראָדוקטן. אזוי, דער גערופֿן פּראָצעדור סטימיאַלייץ דער גוף ס זיך-רייניקונג פרי.

זאל ס רעדן וועגן מער היגע פּראַסעסאַז, וואָס העלפּס צו מאַסאַזש די צוריק. דאַנק צו אים, דעם טייל פון דער גוף בעסער רילאַקסיז, רימוווז וואָג פון מוסקל, ווייַל דער נידעריקער צוריק איז נייטיק שווער מאַסע. און אויב איר פילן ווייטיק, דעמאָלט נאָך געהאלטן מאַסאַזש טאַליע, זי בלעטער.

אַוויסעננאַ אַמאָל געזאגט אַז דעם פּראָצעדור ילימאַנייץ אַלע אַנוואָנטיד סאַבסטאַנסאַז אין די מאַסאַלז, וואָס זענען נישט כאַטשט פון דער גוף זיך. מיט דער הילף פון מאַסאַזש זענען געזונט באהאנדלט דורך ספּיינאַל דיסאָרדערס אַזאַ ווי סקאָליאָסיס און אָסטעאָטשאָנדראָסיס.

צוזאמען מיט די אַקטאַוויישאַן פון ינערלעך פּראַסעסאַז, ינטערווערטעבראַל דיסקס ווערן מער סטאַביל. אין דער זעלביקער צייַט עס איז אַ השפּעה אויף די נערוו ענדינגס פון פילע אָרגאַנס, און זייער אַרבעט איז ימפּרוווינג.

עדות

די דיסקרייבד פּראָצעדור גיט ויסגעצייכנט רעזולטאַטן נאָך די ספּאָרט טריינינג. אבער עס זאָל ווערן דערמאנט אַז זינט די לעצטע מאָל די מאָלצייַט זאָל נעמען לפּחות אַ שעה.

אין דערצו, אַ צוריק מאַסאַזש און לאַמבאַר העלפן אויב דער פּאַציענט האט:

• נידעריק צוריק ווייטיק;
• נעוראַלגיאַ;
• פּעלץ מוסקל ספּאַזאַמז אָדער נאָר ווייטיק;
• סקאָליאָסיס;
• פּראָבלעמס אין גיינאַקאַלאַדזשי;
• כעדייקס;
• כייפּערטענשאַן;
• ניר ינפעקציע.

צום באַדויערן, דעם נוציק פּראָצעדור נאָך האט עטלעכע ערנסט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. מאַסאַזש איז נישט ערלויבט אויב איר האָבן:

• שטרענג גראַד פון וואַריקאָסע און טראַמבאָוסאַס;
• פּאַטהאָלאָגיק צושטאַנד פון די האַרץ;
• ראַק;
• פאַרשידן ינפעקטיאָנס;
• היפּערטהערמיאַ;
• בלידינג;
• הויט ליזשאַנז.

מאַסאַזש פּרינציפּן

עס זענען געביטן ווו עס איז גרינג צו טאָן זיך-מאַסאַזש. אויף דער נידעריקער צוריק גאָר צו ינסטרומענט אַ פּראָצעדור גערופֿן אוממעגלעך. דעריבער, עס זאָל זיין די אנדערע מענטש צו פירן אויס. אבער, פון קורס, איידער סטאַרטינג די מאַסאַזש, איר דאַרפֿן צו ווערן באַקאַנט מיט די גרונט פּרינציפּן פון דער באַגעגעניש:

1. לאַמבאַר מאַסאַזש געטאן אויף אַ שטרענג האַרט ייבערפלאַך אויף וואָס צו לייגן אַ ריין בלאַט.
2. הענט מאַסאַזש טעראַפּיסט וואַשיז מיט בעיבי זייף.
3. איידער די פּראָצעדור, אויף די פּאַלמס ראַבינג ביסל דראָפּס פון ייל.

א מענטש ליגט אויף זיין מאָגן אַזוי אַז עס איז געווען באַקוועם. די מאַסאַלז דאַרפֿן צו אָפּרוען - דעמאָלט דער מאַסאַזש וועט מאַכן עס גרינגער צו פירן אויס, און עס וועט זיין עפעקטיוו.

ווי צו מאַסאַזש דיין טאַליע

ערשטער צו וואַרעמען אַרויף טאן סטראָוקינג מווומאַנץ. השתדלות אין דעם בינע ניט איז ניט געווענדט. דעמאָלט פאַרגרעסערן די ינטענסיטי. דערנאך, ווי אויב די הויט איז סמודד, מאָווינג די ריבס הענט אַרויף צו די פּלייצעס.

נאָך וואָס, דער נידעריקער צוריק איז געדריקט און מאַסאַזשד געזונט אין די פאַרקערט זייַט פון עס. אָנהייב מיט די שפּיץ פון די הינטן און ביסלעכווייַז רייזינג צו די שפּיץ פון דער טאַליע. דעם איז געשען מיט איין און די אנדערע.

איר קענען דזשענטלי צאַפּן די צוריק, אַוווידינג די רענאַל געגנט, קניפּ די הויט און צעקוועטשן עס אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג.

עלימינירן סאָרענעסס העלפן אַנכעריד מאַסאַזשינג די אַפפעקטעד געגנט. אין נאך, די באַוועגונג וועט זיין עפעקטיוו, אַימעד בייַ סטרעטשינג דעם רוקנביין. צו דעם סוף, דער דלאָניע געשטעלט אין די זייַט, און די טאַמז צו יעדער אנדערער. מיט די מאַכט, אָבער אויך וואָרענען דרינגלעך אויף די נידעריקער צוריק, הענט באווויגן אַראָפּ און דעמאָלט צוריקקומען צו זייער אָריגינעל שטעלע. אַזוי ריפּיטיד צוואַנציק מאל.

אין די סוף פון פּראָוסידזשערז, וואָס Produced ווירקונג, Carefully ראַבינג מיט אַ האַנטעך.

מאַסאַזש בעשאַס שוואַנגערשאַפט

אין דער ערשטער חדשים פון שוואַנגערשאַפט מאַסאַזש קענען ניט זיין געטאן, ווייַל עס איז געפערלעך - קענען ווערן געפֿירט דורך קאַמפּלאַקיישאַנז פון פעטאַל אַנטוויקלונג און אַפֿילו גרונט מיסקעראַדזש. די פּראָצעדור איז געוויזן אין די פערט חודש, און אַפֿילו בעסער צו טאָן עס שוין אין די לעצטע סטאַגעס.

אין די דריט טריימעסטער פון באַקבאָון בענדינג און מאַסע דעראָן ינקריסינג, אַזוי עס זענען פּריקרע אָדער ווייטיקדיק סענסיישאַנז. מאַסאַזש פֿאַר נידעריק צוריק ווייטיק ראטעוועט אַ שוואַנגער פרוי. אָבער, געוויינטלעך, עס איז זייער וויכטיק איר אָבסערווירן די געהעריק טעכניק דורכפירונג. אָבער, די כּללים זענען זייער פּשוט:

1. כל מווומאַנץ געמאכט אָן דרוק, אָן די נוצן פון קראַפט.
2. סטראָוקינג סלאָולי און רידמיקלי.
3. נידינג שוואַנגער ווייבער טאָן ניט.
4. ווייבריישאַן איז געטאן דורך האַנט.
5. דער פּראָצעדור לאַסץ פֿאַר אַ מאַקסימום פון פערציק מינוט.

מאַססאַגער אַנשטאָט מאַססעור

אבער וואָס צו טאָן ווען די מאַסאַזש באַדינונגען זענען אויך טייַער, און נישט וואַרטן פֿאַר קיין הילף פון ווער עס יז? היט אַ גוט מאַסאַזשער. אַזאַ דעוויסעס הייַנט אויף דעם מאַרק אַ פּלאַץ. אבער איר דאַרפֿן צו קלייַבן Carefully אַזוי אַז עס קענען טאַקע העלפן.

מאַססאַגער עס קענען זיין דערלאנגט אין אַן גרינג שטול אין וואָס נאָר זיצן אַראָפּ און פרעגן ספּעציפיש פּראָגראַם אָפּרוען. אויך, עס איז געמאכט אין די פאָרעם פון אַ גרויס גאַרטל. פון קורס, אַזאַ דיווייסאַז זענען ניט ביליק. אבער אין דער צוקונפֿט, רעכט צו דער פאַקט אַז די מאַסאַזש באַדינונגען זענען ניט דארף, מאַסאַזשער וועט באַצאָלן אַוועק און וועט פאָרזעצן צו העלפן דער פּאַציענט און זייַן גאנצע משפּחה האט אַ לאַנג צייַט פון צייַט.

עס זענען אויך סאָליד דעוויסעס אין די פאָרעם פון קרעלן מיט אַ גלאַט ייבערפלאַך. זיי יוזשאַוואַלי האָבן אַ רעגיאַלייטאַד דרינגלעך קראַפט און אַמפּליטוד. דעריבער, זיי זענען ווערסאַטאַל און קענען צופּאַסן פאַרשידענע מענטשן. מעטשאַניקאַל ראָולערז זענען אויך וויידספּרעד. זיי טאָן ניט דאַרפֿן צו אַרייַננעמען אין די ווענטיל, און דער מענטש זיך מאַניואַלי אַדזשאַסץ די דרוק און גיכקייַט פון מאַסאַזש.

אזוי, אַפֿילו אין קאַסעס ווען די אנדערע מענטש קענען נישט העלפן די פּאַציענט, איר קענען נוצן די מאַסאַזשער צו גרינגער מאַכן זייער צושטאַנד. אבער דורך ווייַט דער בעסטער מאַסאַזש וועט צושטעלן Qualified פּערסאַנעל נאָר.

וסואַללי די פּראָצעדור איז געטראגן אויס אַ קורס וואָס באשטייט פון 10-20 סעשאַנז. דעם איז נאכגעגאנגען דורך אַ ברעכן. אויב נייטיק, די לויף קען זיין ריפּיטיד נאָך אַ ביסל months.