ליקס: Benefits און האַרמס, און קאַלאָריק פּראָפּערטיעס

א מענטש אין זייַן דיעטע ניצט אַ פּלאַץ פון פאַרשיידנקייַט פון עסנוואַרג. ינסטינגקטיוולי מיר בעסער צו נוצן די אָנעס די מנחורת פון נאַטור, וואָס זענען גוט פֿאַר אונדזער גוף. נאָך אַלע, זיי זענען ביכולת צו ריפּלעניש די צושטעלן פון וויטאַמינס און מינעראַלס, בשעת ינקעראַדזשינג זייַן ויסגעצייכנט טעם. איינער פון די ווערט טרעגערס איז באטראכט צו זיין נוצלעך וועדזשטאַבאַלז ליקס. Benefits און האַרמס פון דעם גרין פאַבריק באקאנט צו מענטשהייַט זינט די אור אַלטע צייטן. מענטשן האָבן געוויינט עס ווי אַ צוגרייטונג פֿאַר די הויפּט קאָרסאַז, און ווי שמעקנדיק בשמים.

א ביסל געשיכטע

עס איז געגלויבט אַז דעם מערקווירדיק ציבעלע ארויס אין די מעדיטערראַנעאַן, ווו עס איז נאָך געפֿונען אין די ווילד. און פֿון דאָרט עס פאַרשפּרייטן צו אייראָפּע און טיילן פון Africa, ווו ער איז געווארן זייער פאָלקס ווייַל פון זייַן טעם. דערמאָנען פון דעם פּראָדוקט קענען זייַן געפֿונען אין דער ליטעראַטור פון אלטע מצרים, גריכנלאנד, רוים און France. אין אַמעריקע, דעם גרינס איז דערוואַקסן אין גרויס קוואַנטאַטיז און שיפּט צו פילע לענדער.

אין רוסלאַנד, די ליקס ציבעלע איז דערוואַקסן דער הויפּט אין דרום געביטן און גיט די דלאָניע צו די געוויינטלעך אַניאַנז "ברודער." אָבער, בייאַלאַדזשאַסץ זענען קאַנווינסט אַז גענוג קאַנסאַמשאַן פון דעם געשמאַק ציבעלע האט אַ positive ווירקונג אויף די מענטשלעך גוף.

באַשרייַבונג גרינס

פּאָרע-ציבעלע געהערט צו די מין פון באַלבז, איז אַ געוויקס הייך 40 צו 80 סענטימעטער. ווי אַזאַ, די קאָפּ פון די בויגן דאָרט, עס יוואַלווד און האט זיך אויסגעדרייט אין אַ געדיכט ווייַס שטאַם. פֿון זייַן באַזע וואקסט סטעם, וואָס האט אויסגעדריקט אַ סילינדריקאַל פאָרעם. דער ערד טייל פון די פאַבריק טראגט גרין לאַנסיאַלייט בלעטער, עס איז טאָכיק אין אַ ליכט בלוי טינט.

קליין ווייַס אַמברעלאַז אָדער (ראַרעלי) די ראָזעווע קאָליר העכערונג אויבן די הויפּט סטעם - אַזוי בלומז ליקס. Benefits און האַרמס פון יערלעך גרינס האט לאַנג שוין געלערנט. אבער ניט בלויז האט דער רייַך כעמישער זאַץ פון דעם געוויקס איז פאָלקס, זייַן מילד זיס טאַם און צאַרט אַראָמאַ וואַן פילע פאַנס ווערלדווייד.

רייַך זאַץ

מעהודערדיק יידל אַראָמאַ, ויסגעצייכנט געשמאַק און די פאַרשיידנקייַט פון וועגן צו נוצן - און עס ס ניט אַלע אַדוואַנידזשיז פון דעם פאַרשיידנקייַט פון ציבעלע. דער פּראָדוקט קענען זיין געהאלטן אַ פאַקטיש שפּייַכלער פון נוטריאַנץ וואָס זענען יקערדיק צו דעם גוף. ניצן עס אויף אַ טעגלעך יקער, עס איז מעגלעך צו מאַכן אַרויף אַ לאַגער פון וויטאַמינס ב 1, ב 2, ב 5 ב 6, ב 9, די C, E, פּפּ. אַלע די יסודות העלפן דעם גוף פונקציאָנירן בעסער. למשל, דער גרופּע ב איז אַקטיוולי ינוואַלווד אין סעליאַלער מאַטאַבאַליזאַם און סטימיאַלייץ דעם נערוועז סיסטעם. וויטאַמין C איז קעגן צו וויראַל חולאתן און סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם.

פּרעסן, פאָספאָרוס, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, קאַלסיום, סאָדיום - אַ מאַטעריע וואָס כּולל אַ גרויס נומער פון די ליקס. די פּראָפּערטיעס פון דעם מערקווירדיק פאַבריק לאָזן צו קאָפּע מיט פילע חולאתן פון דעם גוף.

היים אַפּטייק

רעכט צו דער בדיקע פון גרין וועדזשטאַבאַלז פֿאַר די נוץ פון זייַן מענטש, צוזאמען מיט די אלטע כילערז, עפענען און מאָדערן דאקטוירים. עס איז רעקאַמענדאַד צו נוצן אַ גרינס אין סיסטיטיס, אַנעמיאַ און אָוביסאַטי. פּאַטאַסיאַם סאָלץ העלפן באַזייַטיקן וידעפדיק וואַסער פון דעם גוף, און אַנטיסעפּטיק פּראָפּערטיעס העלפן קאָפּע מיט אָנצינדונג פון דער פּענכער און אַפֿילו ניר. קליניש שטודיום באַשטעטיקן אַז די ליקס, די Benefits און האַרמס וואָס זענען קעסיידער געלערנט, בישליימעס העלפּס מיט רידוסט אַפּעטיט.

גרינס באטייטיק ימפּרוווז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף, ריסטאָרז די פֿונקציע פון די לעבער און די גלאַנדז פון די דיגעסטיווע סיסטעם. דעם פאַבריק איז ענדאַוד מיט טשאָלערעטיק פּראָפּערטיעס, די פיייקייַט צו האַנדלען מיט אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַק. ריליווז פּאָרע-ציבעלע און קאָמפּליצירט חולאתן אַזאַ ווי רומאַטיזאַם און גאַוט.

פּאָרע-ציבעלע (גרין טייל) איז רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן מיט נידעריק זעאונג, און הויך קאַלעסטעראָל. דאקטוירים ערדזשד אים צו עסן מיט קאָולדז, סאַרס, ראַני נאָז, הוסט. עס Effectively פאַסיליטאַטעס ברידינג און פּראַטעקץ קעגן ווירוסעס, האט די פּראָפּערטיעס פון אַ נאַטירלעך אַנטיביאָטיק.

עס איז געגלויבט אַז די בויגן באטייטיק ינקריסאַז עפעקטיווקייַט און העלפּס צו ונטערהאַלטן שווער געניטונג.

געשמאַק, נערעוודיק, נידעריק-קאַלאָריע

הנאה אַ געשמאַק מאָלצייַט, בשעת איר ווילן צו האַלטן דיין פיגור אין ויסגעצייכנט צושטאַנד? דעמאָלט איר נאָר דאַרפֿן צו העסאָפע אייער דיעטע פּאָרע-ציבעלע. יידל אַראָמאַ, אַ ווונדערלעך גלאַט טעם און נידעריק קאַלאָריע צופרידן מאַכן דעם פּראָדוקט ינדיספּענסאַבאַל אין דער קיך. עס קענען זיין געניצט אין רוי פאָרעם ווי אַ געשמאַק סנאַקק, אָבער איר קענען צוגרייטן אַ פול מאָלצייַט פון וועדזשטאַבאַלז. לעמאָשל, ברייזד פּאָרע-ציבעלע האט אַ גרויס געשמאַק, עס איז לעגאַמרע קיין ביטערניש, און אַ חלק פון די עסנוואַרג מאַכן אַרויף פֿאַר די טעגלעך פאָדערונג פון וויטאַמין C און גרופּע בי לייג עס צו די פלייש און פיש קיילים, סטוז, סופּס, באָרשט. בויגן וועט געבן אַ בוילעט טאַם און סאַטאַל הערות פון קיילים פון מאַשרומז, פּאַטייטאָוז, יויך און אַפֿילו אַ פּרובירן! דעם גרינס איז גרויס פֿאַר קיין סאַלאַט.

ווי אַ הערשן, די עסנוואַרג געמאכט בלויז עסן יונג בלעטער און ווייַס טייל פון די ציבעלע. אַלט שוץ זענען זייער האַרט און האָבן אַ פּריקרע געשמאַק. די פּראָבלעם איז אַז עס בלייבט פריש דעם פּראָדוקט איז גאַנץ אַ קורצער צייט. אָבער, די מער איר האַלטן עס, די מער וויטאַמין C אַקיומיאַלייץ אין די סטעם פון די פאַבריק.

גרויס נייַעס פֿאַר מענטשן וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג: ליקס, וועמענס קאַלאָריע צופרידן איז זייער נידעריק, איז גאנץ פֿאַר דייאַטערי מעניו. זייַן ענערגיע ווערט איז בלויז 33 קייקאַל פּער 100 ג פון גרינס. אין דעם פאַל, איר באַקומען די גרונט יסודות פֿאַר דער גוף:

• קאַרבאָהידראַטעס - 8.2 ג;
• פּראָטעין - 2.0 ג;
• וואַסער - '88

ווערט קאַנסידערינג

טראָץ דער פאַקט אַז דעם גרינס איז געשמאַק און כּולל פילע וויטאַמינס און מינעראַלס, עס זענען עטלעכע ריסטריקשאַנז אויף זייַן נוצן אין עסנוואַרג. איר דאַרפֿן צו וויסן ווען צו האַלטן! עס איז ניט נייטיק צו נוצן עס אין גרויס קוואַנטאַטיז, אַנדערש עס איז אַ ריזיקירן פון הויך בלוט דרוק, די מדרגה פון אַסידאַטי פון די מאָגן. אַוועקוואַרפן די ציבעלע, אויב איר לייַדן פון ולסעראַטיווע קרענק פון דעם מאָגן און געדערעם. ספּעציעל עס קאַנסערנז די צייַט פון יגזאַסערביישאַן פון קרענק.

גרינס כּולל אַ פּלאַץ פון יקערדיק אָילס אין זייַן זאַץ, אַזוי זאָרגן זאָל זיין גענומען צו נוצן עס צו נשים בעשאַס ברוסט-קאָרמען, ווי די בויגן איז ביכולת צו געבן אַ פּריקרע געשמאַק פון ברוסט מילך. אין אנדערע קאַסעס, איר קענען בעשאָלעם עסן ליקס. Benefits און האַרמס פון דעם גרינס גיט אונדז די געלעגנהייט צו באַשליסן אויף די צי אָדער ניט צו אַרייַן עס אין דיין טעגלעך דיעטע.