לויפן שעה יקסטענדז דער לעבן פון 7 שעה?

פליסנדיק קענען זיין די מערסט עפעקטיוו געניטונג פֿאַר ינקריסינג לעבן יקספּעקטאַנסי, לויט צו אַ נייַ אָפּשאַצונג און אַנאַליסיס פון פרייַערדיק שטודיום אויף געניטונג און צו פרי טויט.

ווי איר קענען פאַרברייטערן דיין לעבן

א נייַ לערנען אויס אַז ראַנערז טענד צו לעבן דרייַ מער יאָרן, אַפֿילו אויב זיי לויפן סלאָולי אָדער ירעגיאַלערלי, רויך, טרינקען, אָדער זענען יבערוואָג. ניט קיין אנדערע פאָרעם פון געניטונג, סייאַנטיס זאָגן, האט ניט האָבן אַ פאַרגלייַכלעך ווירקונג אויף לעבן יקספּעקטאַנסי.

די רעזולטאַטן זענען געווען באקומען אויף דער באזע פון אַ לערנען באגלייט דרייַ יאר צוריק אין וואָס אַ גרופּע פון סייאַנטיס יגזאַמאַנד די דאַטן פון מעדיציניש און טויגיקייַט טעסץ באגלייט דורך דעם אינסטיטוט פון קופּער אין Dallas. זייער אַנאַליסיס געוויזן אַז אַלע די פינף-מינוט טעגלעך פליסנדיק איז געווען פֿאַרבונדן מיט אַ פאַרגרעסערן אין לעבן יקספּעקטאַנסי.

פֿראגן און דאָובץ

נאָך די רעזולטאַטן זענען געווען ארויס, די סייאַנטיס באַמבאַרדיד מיט שאלות פון זייער חברים און דער ציבור, האט געזאגט דאַק-טשול לי, אַ פּראָפעסאָר פון קינעסיאָלאָגי ביי אייאווע שטאַט אוניווערסיטעט וואס קאָ-אָטערד דעם לערנען. עטלעכע מענטשן האָבן געחידושט צי אנדערע טייפּס פון געניטונג, אַזאַ ווי גיין, זיין ווי וווילטויק פֿאַר רידוסינג די ריזיקירן פון טויט.

מענטשן וואס לויפן אינטענסיווע, געדאַנק זיי זענען טאן צו פיל, אַזוי פרעגן שאלות וועגן צי ראַסע קענען נאָך קיין זיכער נומער פון קילאָמעטערס און שעה ווערן קאַונטערפּראַדאַקטיוו און אַפֿילו ביישטייערן צו צו פרי טויט.

עטלעכע מענטשן קוועסטשאַנד די פאַקט אַז פליסנדיק קענען טאקע העלפן צו פאַרגרעסערן לעבן יקספּעקטאַנסי. איז אַזוי זיי סנעערעד, צו רעדוצירן די ריזיקירן פון טויט אין איין יאָר, עס וועט האָבן צו פאַרברענגען אויף די טרעדמיל? וואָס דעמאָלט איז די נוץ באקומען דורך די מענטש?

רידוסינג די ריזיקירן פון צו פרי טויט

אזוי, בשעת די נייַ לערנען, וואָס איז ארויס לעצט חודש, לי און זיין חברים שטעלן אויס צו אַדרעס די און פֿאַרבונדענע ישוז. זיי באַשלאָסן צו האַלטן אַ שייַעך-אַנאַליסיס פון דאַטן פון דעם אינסטיטוט פון קופּער, ווי געזונט ווי צו באַטראַכטן די רעזולטאַטן פון אַ נומער פון אנדערע הויפּט פריש שטודיום אַז יגזאַמאַנד די פאַרבאַנד צווישן גשמיות טעטיקייט און מאָרטאַליטי.

אין אַלגעמיין, דעם נייַ באריכטן סאַמערייזיז די רעזולטאטן פון פרייַערדיק שטודיום. קומולאַטיווע דאַטן געוויזן אַז ראַסע (ראַגאַרדלאַס פון די לענג אָדער טעמפּאָ) דורך כּמעט 40% רידוסט ריזיקירן פון צו פרי טויט. דעם מייַלע איז געווען אמת אַפֿילו ווען די ריסערטשערז גענומען אין חשבון נאָך סיבות אַזאַ ווי סמאָוקינג, אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן און געשיכטע פון געזונט פּראָבלעמס אַזאַ ווי כייפּערטענשאַן אָדער אַביסאַטי.

ניצן די נומערן, סייאַנטיס דעמאָלט באשלאסן אַז אויב יעדער מענטש וואס גענומען טייל אין די לערנען, וואָס האט ניט געווען לויפן, אנגעהויבן טאן דעם, די נומער פון דעטס וואָלט זיין רידוסט דורך 16 פּראָצענט קוילעלדיק, און די נומער פון פאַטאַל האַרץ ארויסטריטן האָבן דראַפּט דורך 25 פּראָצענט. (איינער קייוויאַט: פּאַרטיסאַפּאַנץ אין די שטודיום זענען מערסטנס ווייַס מיטל קלאַס מענטשן.)

די נעץ נוץ פֿאַר ראַנערז

טאָמער די מערסט טשיקאַווע זענען די חשבונות פון ריסערטשערז, לויט צו וואָס 01:00 לויפן קערט זענען סטאַטיסטיקאַלי מער צייַט פֿאַר מענטשן 'ס לעבן, ווי נעמט. לויט צו די קופּער אינסטיטוט, די דורכשניטלעך מענטש ראַנז צוויי שעה אַ וואָך. חשבונות ווייַזן אַז אַ טיפּיש לויפער פֿאַר 40 יאָרן פון לעבן איז צו פאַרברענגען ווייניקער ווי זעקס חדשים צו לויפן, אָבער קענען ציילן אויף די פאַרגרעסערן אין לעבן יקספּעקטאַנסי פון 3 יאר און 2 חדשים. אזוי, דער "נעץ נוץ" איז בעערעך 2 יאר און 8 חדשים. אין באַטאָנען ווערטער, אַ שעה דזשאַגינג סטאַטיסטיקאַלי לענגטאַנז לעבן שפּאַן פון זיבן שעה, די ריסערטשערז באַריכט.

ריסטריקשאַנז

פון קורס, די לייגן-אָנס "זענען נישט Infinite," לי געווארנט. פליסנדיק טוט ניט מאַכן מענטשן ימאָרטאַל. די מייַלע אין לעבן יקספּעקטאַנסי איז באגרענעצט צו וועגן דרייַ נאָך יאָרן, ער האט געזאגט.

די גוט נייַעס איז אַז די לאַנג לויפן טוט ניט ווערן טאָמבאַנק-פּראָדוקטיוו, לויט צו דאַטן סיינטיס וואס ריוויוד. די פאַרגרעסערן אין לעבן יקספּעקטאַנסי אין אַלגעמיין האט סטייבאַלייזד (אָבער ניט דיקריסט) ווען אַ מענטש געלאָפֿן פיר שעה אַ וואָך, לויט צו לי.

Benefits פון פליסנדיק

אין דער זעלביקער צייַט, אנדערע טייפּס פון עקסערסייזיז, וואָס זענען אויך באקאנט דורך זייַן נוצן פֿאַר אַ לעבן, ווי די ריסערטשערז געפֿונען ווערן, זענען נישט ווי עפעקטיוו ווי דזשאַגינג. גיין, סייקלינג און אנדערע Forms פון געניטונג, אַפֿילו אויב זיי דאַרפן די זעלבע וואָולטידזש ווי פליסנדיק טענד צו רעדוצירן די ריזיקירן פון צו פרי טויט דורך בלויז 12 פּראָצענט. וואָס לויפן איז געווען אַזוי יוניקלי שטאַרק געצייַג קעגן פרי טויט בלייבט ומקלאָר, לי האט געזאגט. אבער דער סוד מיסטאָמע ליגט אין דעם פאַקט אַז ער פיגהץ מיט פילע פון דער פּראָסט ריזיקירן סיבות פֿאַר פרי טויט, כולל הויך בלוט דרוק און וידעפדיק פעט, ספּעציעל אין די טאַליע געגנט. אין דערצו, פליסנדיק רעפערס צו טיף עראָוביק געניטונג, און זיי זענען איין פון די מערסט באַרימט Figures פון מענטשלעך געזונט.

פון קורס, די רעזולטאטן פון דעם נייַ יבערבליק זענען אַססאָסיאַטיווע, אַז איז, זיי טייַנען אַז די ראַנערז לעבן מער, אָבער עס טוט נישט מיינען אַז עס איז פליסנדיק גלייַך קאַנטריביוץ צו אַ פאַרגרעסערן אין לעבן יקספּעקטאַנסי. רוננערס אויך טענד צו פירן אַ געזונט סטיל, און אַז עס זאל שפּילן אַ ראָלע אין רידוסינג די ריזיקירן פון טויט.

אבער אַפֿילו גענומען דעם מעגלעכקייט אין חשבון, איר קענען ניט נאָענט אונדזער אויגן צו די דאַטן, וואָס ווייַזן אַז דזשאַגינג קען לייגן עקסטרע יאָרן צו אונדזער לעבן.