טרינקגעלט אויף ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אין שטוב

קאַלעסטעראַל - אַ מאַטעריע וואָס איז אריינגערעכנט אין די גרופּע, און סטעראָלס סינטיסייזד דורך די לעבער. זייַן פּאָזיציע אין די מענטשלעך גוף עפשער צוזאַמען מיט די קאַנסומד עסנוואַרג. מיט אַ וידעפדיק פון קאַלעסטעראַל באמערקט די פאָרמירונג פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס אין בלוט כלים, מעטאַבאַליק קרענק און די אויסזען פון גאַל שטיינער. אין סדר צו פאַרמייַדן די אַבנאָרמאַלאַטיז, כּמעט אַלעמען דאַרף צו וויסן וועגן ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אין שטוב. צו טאָן דאָס מיר מוזן ערשטער פֿאַרשטיין וואָס עס איז Produced אין וידעפדיק.

די סיבות פון הויך קאַלעסטעראַל

די אַרייַננעמען:

• ימפּראַפּער דיעטע;
• גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן;
• שלעכט געוווינהייטן;
• מאַנגל פון גשמיות טעטיקייט.

די פּאַטאַלאַדזשי פון די דיעטע

דער אויסזען פון דעם קרענק ערשטער מאָס צו זיין גענומען - זאָל זיין שיעור אָדער גאַנץ יקסקלוזשאַן פון די דיעטע פון אַנכעלטי עסנוואַרג אַז אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון קאַלעסטעראַל און סאַטשערייטאַד פאַץ. און דעם זאָל האַלטן ניצן כּמעט אַלע די פלייש (טייַטש פעט ווערייאַטיז), מילך, און עטלעכע גרינס אָילס (אַזאַ ווי דלאָניע און קאָקאָסנוס). איר אויך דאַרפֿן צו גאָר עלימינירן אַלע סוויץ און אָפּזאָגן צו עסן איידער געגאנגען צו בעט אָדער נאָר איידער עס.

אויב איר נאָך טאָן ניט וויסן ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אין שטוב, פּרובירן צו נאָכפאָלגן די כּללים.

1. פאַרבייַטן פאַטטי פלייש מער דאַר - הינדל, טערקיי, עטק ...
2. עסן שעפע פון ים פיש - אין זייַן זאַץ, עס זענען פאַטטי אַסאַדז אַז פאַרמייַדן די אויסזען פון פּלאַקס.
3. FOODS אַז נידעריקער קאַלעסטעראַל, אַזאַ ווי קעראַץ, פּאַפּשוי און אָוץ אַנטהאַלטן נייטיק פֿאַר מענטשלעך געוועב - די אַזוי-גערופֿן פּעקטין. עס האט די פיייקייַט צו ענקאַפּסאַלייט די וידעפדיק קאַלעסטעראַל און באַזייַטיקן זיי פון דעם גוף. אויך צו פּראָדוקטן מיט ענלעך ווירקונג אַרייַננעמען בראַקאַלי און אַניאַנז. אין זייער זאַץ עס זענען סאַבסטאַנסאַז אַז נידעריקער קאַלעסטעראַל.
4. צו פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ זאָל לפּחות טייל מאָל סעודה אויף אַ פאַרשיידנקייַט פון בעריז, וואָס אַנטהאַלטן די סאַליסיליק זויער.
5. איינער פון די "טשאַמפּיאָנס" ווער ווייסט די ענטפער צו די קשיא געשטעלט איז ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אין שטוב איז קנאָבל. פילע מענטשן מיט דעם קרענק וויסן אַז עסן נאָר 3 קלאָוועס פון קנאָבל אַ טאָג וועט העלפן צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל לעוועלס דורך כּמעט 15%.

הערבס פֿאַר לאָוערינג קאַלעסטעראַל

אין דערצו צו אַבזערווינג אַ זיכער דיעטע, צו באַקומען באַפרייַען פון דעם קרענק, איר קענען ריזאָרט צו נאָך אן אנדער אופֿן פון באַהאַנדלונג. דעם אָפּטראָג הערבס. רעסיפּעס פֿאַר זייער אַפּלאַקיישאַן שטעלן. למשל:

• מארק 20 ג קרייַטעכץ היפּעריקום און יאַרראָוו און 4 ג פון אַרניקאַ בלומען. גיסן אַלע די בוילינג וואַסער (וועגן אַ גלאז) און באַשטיין ניט מער ווי האַלב אַ שעה. טרינקען אין קליין סיפּס איבער דעם טאָג. דאס באַהאַנדלונג זאָל אַדכיר צו 40-45 טעג.
• 3-4 טייבאַלספּונז. ל. כאָטאָרן בלומען שטעלן אין אַ גלאז פון אַלקאָהאָל. צומיש לינקס אין אַ טונקל אָרט פֿאַר 10 טעג, ניט פאָרגעטטינג פּיריאַדיקלי צו שאָקלען איר. נאָך אַ מאָל עס זאָל אוועקגענומען ווערן, דיילוטאַד מיט וואַסער, אַ לעפעלע 2 מאל אַ טאָג.

מיר האָפֿן אַז אונדזער טרינקגעלט אויף ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אין דער היים, וועט זיין נוצלעך.