ווי ריכטיק צו סאַנבייד אויף דעם ים אָן קאָזינג שאָדן

איידער כעדינג דרום, איר מוזן לערנען די כּללים פון נאַטור אין דער זון. זיי וועלן ופהיטן אַ גוט רושם אויף די ים יום טוּב און העלפן די הויט צו דערגרייכן אַ שיין שאָקאָלאַד קאָליר.

איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן ווי צו בעזש רעכט אויף די ים, אָדער די דרום זון וועט צעלאָזן די לאַנג-אַווייטאַד וואַקאַציע. זונענברען איז שעדלעך צו די מיט ליכט האָר און הויט. ויסשטעלן צו די זון איז געפערלעך פֿאַר מענטשן וואס האָבן אַ גרויס נומער פון פּיגמענטעד ספּאַץ און מאָלעס. אין דעם שטאַט פון די הויט איז הויך מאַשמאָעס פון געטינג אַ זונענברען. אַלטראַווייאַליט שטראַלן פון אַ סאַלעסטשאַל אָפֿט אַרויסרופן אַזאַ מענטשן האָבן אַ ערנסט קראַנקייַט. אויב איר נאָך ווילן צו ווייַזן אַוועק מיט פינצטער הויט, עס איז בעסטער צו נוצן אַ קרעם-טאַנינג. ער וועט געבן די הויט די נייטיק טאָן, בשעת מיינטיינינג איר געזונט.

ווי ריכטיק צו סאַנבייד אויף דעם ים, אויב עס איז בטחון אַז דער בעזש וועט נוץ? צו טאָן דאָס, איר מוזן אָנהייבן צו צוגרייטן דיין הויט איז שוין אַ ביסל וואָכן איידער די בדעה באַזוכן. בישליימעס סוטאַד פֿאַר דעם סעסיע אין דער סאָלאַריום. זיין וויזיט צוויי מאָל בעשאַס די וואָך וועט געבן אַ גאָלדען כיו די הויט און מאַכן אַ נאַטירלעך שלאַבאַן וואָס וועט ניט לאָזן אַגרעסיוו זונ אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע ווירקן דעם גוף.

ווי צו סאַנבייד אויף דעם ים אין דער פרי טעג פון ווייל דאָרט? נוצן ספּעציעל סאַנסקרין קאָסמעטיקס צו פאַרמייַדן ברענט. עס זאָל זיין דערטראגן אין מיינונג אַז די רובֿ שפּירעוודיק ערטער זענען די פּלייצעס, קאַסטן און נאָז. די טיילן פון די גוף זאָל זייַן לובראַקייטיד מיט קרעם יעדער דרייַסיק מינוט ביז איר זענט אויף דעם ברעג. אין אַז פאַל, אויב איר פאַרברענגען אַ יום טוּב אין הייס לענדער אַזאַ ווי בולגאַריאַ, ספּאַין אָדער איטאליע, בלייַבן אויס פון די זון אין דעם פרי טעג עס זאָל ניט לעצטע מער ווי פינף מינוט. נאָך דעם צייַט, דערגייונג אויף דעם ברעג זאל זיין ביסלעכווייַז געוואקסן, ברענגען עס צו אַ שעה. בלויז אין דעם פאַל עס וועט זיין אַ ספּעקטאַקיאַלער בעזש.

עס זענען שעה אין וואָס די זון טוט נישט האָבן אַ אַגרעסיוו ווירקונג אויף די הויט. זאל ס רעדן וועגן ווי צו רעכט סאַנבייד אויף דעם ים, ניצן דעם שטריך. די זון ס שטראַלן זענען די מערסט סטינגינג 12-14 שעה. דאס מאָל זאָל זיין אין די שאָטן. די אָפּטימאַל טאַנינג מאָרגן צייַט איז אַרויף צו עלף שעה. נאָר דעמאָלט קענען סאַנבייד מיט געזונט Benefits.

ווי ריכטיק צו סאַנבייד דורך די ים? די ברעג איר דאַרפֿן צו באַזוכן אין פּאַנאַמאַ און זונברילן. כעדרעס וועט האַלטן די געזונט פון די האָר, וואָס ווען יקספּאָוזד צו אַלטראַווייאַליט שטראַלן קענען ווערן זייער קרישלדיק און נודנע. ווייזט אויף די ברעג וועט נישט לאָזן די העל זון אַרויסרופן די אויג פייַן שורות. נאָך טאַננינג די הויט איז נייטיק צו שווענקען, נעמען אַ קיל שפּריץ, און שמירן עס מיט אַ נערישינג שמירעכץ.

ווי אַ פייַן טאַן אויף דער ים? געזונט און אַפֿילו בעזש אַז וועט ניט שאַטן, קענען ווערן דערגרייכט דורך ניצן ספּעציעל אָילס. זיי שפּייַזן און מאָיסטוריזע די הויט, סמאָאָטהעס אויס, פּרעווענטינג צו פרי יידזשינג, ווי ווויל ווי פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון מעלאַנין אין דעם גוף טויגעוודיק פון פּריפּערינג אַ שיין שאָקאָלאַד קאָליר.

גלאַט און עפעקטיוו בעזש דעפּענדס צו אַ גרויס מאָס אויף די עסנוואַרג. דער ברייטער די קאָליר פון די הויט קענען זיין באקומען בייַ טעגלעך עסן רויט און מאַראַנץ וועדזשטאַבאַלז און Fruits - אַפּראַקאַץ און קעראַץ, פּיטשאַז און וואָטערמעלאַנז. זיי אַנטהאַלטן ביתא-קעראַטין, ינקריסאַז די פּראָדוקציע פון מעלאַנין. פֿאַר אַ שיין בעזש נוצלעך קירבעס, רויט פּעפּערז, פּערז און apples. זיי אויך האָבן ביתא-קעראַטין. קאָנטריבוטע צו דער אַנטוויקלונג פון נאַטירלעך פּיגמענט וויטאַמינס C, E און ליקאָפּענע, און סעלעניום. פֿאַר אַ שיין בעזש מינעראַל קאַמפּלעקסאַז מיט די סאַבסטאַנסיז, עס איז דיזייראַבאַל צו אָנהייב גענומען אַ ביסל וואָכן איידער די פּראָפּאָסעד יאַזדע צו די ים.