ווי צו פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין געשווינד און אָן שאָדן צו די גוף

העמאָגלאָבין איז אַ טייל פון רויט בלוט סעלז. עס איז אַ קאָמפּלעקס מאַטעריע (אַ פּראָטעין קאַמפּאַונד און פּרעסן), קאַלערינג בלוט. עס איז דאַנק צו די פּרעסן פּאַרטיקאַלז צו אַ בלוט רויט פֿאַרב. אין דעם גוף, העמאָגלאָבין איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר זויערשטאָף אַריבערפירן פֿונקציע אין די געוועב פון די רעספּעראַטאָרי סיסטעם, ווי געזונט ווי די אַריבערפירן פון געוועבן אין די רעספּעראַטאָרי טשאַד דייאַקסייד. העמאָגלאָבין מדרגה, וואָס איז די קלאַל - 120-140 ג / ל. אַ ביסל אונטן זאל זיין העמאָגלאָבין אין קליינע קינדער און עס וועט זיין די קלאַל.

רויט בלוט סעלז זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די הייך פון העמאָגלאָבין אין די בלוט. דעריבער, אויב דער ווייַס בלוט סעלז פאַרשטיקן רויט בלוט סעלז, די העמאָגלאָבין, ריספּעקטיוולי, דיקריסיז. דעם קענען רעזולטאַט פון בלוט אָנווער אָדער נאָך אַקוטע וויראַל חולאתן. די הויפּט וואונדער פון אַ פאַרקלענערן אין העמאָגלאָבין - אַ בלאַס קאַמפּעקשאַן, מידקייַט און "לעטערדזשי", די דיטיריעריישאַן פון די עמאָציאָנעל שטאַט. רעכט צו דער דעפיסיענסי פון פּרעסן אין דעם גוף קענען אויך פאַלן טאַטשיקאַרדיאַ, שאָרטנאַס פון אָטעם, אָנווער פון אַפּעטיט, מוסקל היפּאָטאָניאַ, דיגעסטיווע דיסאָרדערס, קרישלדיק ניילז און האָר, בלוי ליפּן, טרוקן הויט, סטאָמאַטיטיס. אויב איר באַמערקן אַז נאָר אַזאַ סימפּטאָמס זענען איר פֿאַר די פאַרגאַנגענהייַט צייַט, עס איז ווערט קאַנסידערינג ווי צו כאַפּן העמאָגלאָבין.

קומענדיק צו די דאָקטער מיט אַ קשיא וועגן ווי צו געשווינד פאַרגרעסערן די העמאָגלאָבין, מען אָפֿט באַקומען די ענטפֿערן אַז עס איז נייטיק צו טרינקען פּראָדוקטן מיט פּרעסן. אָבער, פיל מער נוצלעך, אָבער ניט ווייניקער עפעקטיוו וועג - איז געהעריק דערנערונג. עס זענען אַ פאַרשיידנקייַט פון עסנוואַרג, ווי טייל פון וואָס איז פּרעסן. זיי קענען העלפן. אַז איז וואָס איידער איר כאַפּן העמאָגלאָבין ניצן טאַבלאַץ ווערט אַ פּרובירן נאָר יוזשאַוואַלי עסן עטלעכע פלייש פּראָדוקטן: ווייַס הינדל פלייש, אָף, פיש, ניר, צונג (50 ג בוילד רינדערנס צונג, פון אַ עסנוואַרג אויף אַ טעגלעך יקער, צו העלפן האַלטן די העמאָגלאָבין אין די געבעטן מדרגה) . ניט ווייניקער נוצלעך קאַשע געמאכט פון באַקוויט, פּיז, בינז, קאָרן, לענטילס, האָבערגריץ. צווישן די גרינז און וועדזשטאַבאַלז ביישטייערן צו פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין אַניאַנז, טאַמייטאָוז, קאַבאַק, ברוקווע גרינז (יונג), פּאַטייטאָוז (בייקט אין זייער סקינס), בוריק, זענעפט, דאַנדאַלייאַן בלעטער, שפּינאַט, פּעטרעשקע (גרין). אין פאָלק מעדיצין, מענטשן וואס געוואוסט ווי צו כאַפּן העמאָגלאָבין, אַדווייזד צו עסן מער בלובעריז. אויך גוט זענען בעריז ווי שוואַרץ קורראַנץ און קראַנבעריז, סטראָבעריז און טרוסקאַווקע. פרוכט געזונט העלפן bananas, apples, קווינסעס, פּערסיממאָנס, פּלאַמז, אַפּראַקאַץ אָדער דאַר אַפּראַקאַץ, פּערז, פּאָמעגראַנאַטעס און פּיטשאַז. רייַך אין פּרעסן און זאַפט: מילגרוים (עס איז גענוג צו טרינקען אַ זופּן פון 2 טעגלעך) און מער. ניט ווייניקער נוצלעך פּראָדוקטן אַזאַ ווי וואָלנאַץ, טונקל שאָקאָלאַד, יי יאָוק, רויט און שוואַרץ קאַוויאַר, ווי געזונט ווי אַ פאַרשיידנקייַט פון SEAFOOD, דאַר מאַשרומז, העמאַטאָגען.

עס זענען פילע פאַרשידענע וועגן צו כאַפּן העמאָגלאָבין. באַטראַכטן עטלעכע פון זיי.

1. גיסן אין אַ שיסל העלפט אַ גלאז פון באַקוויט גיסן צו איין טעפּל פון יאָגורט און לאָזן יבערנאַכטיק. אין דער מאָרגן איר קענען עסן קאַשע. אויב עס איז אַזאַ אַ באַלאַגאַן פֿאַר עטלעכע טעג - העמאָגלאָבין לעוועלס צוריקקריגן געשווינד.
2. מישן לעפל בוריק זאַפט מיט זשורעכלינעס זאַפט און עפּל זאַפט (האַלב אַ גלאז). טרינקען די זאַפט איר דאַרפֿן אויף אַ טעגלעך יקער.
3. נעמען אַ גלאז פון וואָלנאַץ, דאַר אַפּראַקאַץ און רייזאַנז, 1 לימענע, אַלע מאָל און מישן, לייגן אַ גלעזל פון האָניק - די מעדיצין איז גרייט.
4. איר קענען מאַכן אַ צומיש. צו טאָן דאָס, 300 גראַמז פון קנאָבל, גיסן אַלקאָהאָל און באַשטיין פֿאַר 2.5 וואָכן. די ריזאַלטינג ינפוסיאָן טרינקען מיט מילך (העלפט אַ גלעזל צו 25 דראָפּס) דרייַ מאל אַ טאָג.

פילע רעסאַפּיז, אָבער די הויפּט זאַך צו וויסן אַז, אין דער זעלביקער צייַט עס איז נייטיק צו עסן עסנוואַרג וואָס זענען רייַך אין וויטאַמין פֿאַר אַ מער גאַנץ און עפעקטיוו אַבזאָרפּשאַן פון פּרעסן פון FOODS סי

עס מיינט אַלץ איז קלאָר מיט די נוצן פון פּראָדוקטן. עס מיינט ומקלאָר נאָר איינער, ווי צו פאַרגרעסערן די העמאָגלאָבין אין די קינד, אויב פילע פון די נוציק פּראָדוקטן פון די בעיבי קענען גרונט אַלערדזשיז. די ענטפער איז זייער פּשוט: עס איז נייטיק פֿאַר יעדער יחיד צו קלייַבן עסנוואַרג וואָס וועט בלויז נוץ אים. און, פון קורס, טאָן ניט פאַרגעסן אַז פריש לופט, ברידינג עקסערסייזיז און גימנאַסטיק - זיי זענען אויך זייער נוציק צו טייַנען די געבעטן העמאָגלאָבין מדרגה.