ווי צו פאַרלאָזן סמאָקינג - ניקאָטין ווידדראָאַל

פון קורס, אַלעמען ווייסט אַז סמאָוקינג איז שעדלעך. דעם שרייַבן און רעדן אַ פּלאַץ, פּאַבלישאַז ביכער און סעמינאַרס יקספּליינינג די שאָדן פון פּאַפּיראָס רויך. אָבער שווער סמאָוקערז נאָך אָפֿט אוממעגלעך צו געבן אַרויף דעם שלעכט מידע. דאָ, מיסטאָמע, אַ וויכטיק ראָלע איז פּלייַעד דורך ווידדראָאַל סימפּטאָמס פון ניקאָטין. ווער עס יז וואס האט פּרובירן צו פאַרלאָזן סמאָוקינג ווייסט וואָס איז בייַ פלעקל. דערשלאָגן שטימונג, דעפּרעסיע, נערוואַסנאַס, באגלייט דורך אַ מענטש אָן אַ פּאַפּיראָס און געצווונגען צו נעמען עס אַרויף ווידער.

יא, ווידדראָאַל סינדראָום - עס ס שיין האַרט פּרובירן אויף די וועג צו קוויטינג סמאָוקינג און ניט אַלעמען איז ביכולת צו פאָרן דורך עס. פילע אַ מידע צו האַלטן הענט און מויל אַ פּאַפּיראָס ז אַז פאַרלאָזן סמאָקינג, ער הייבט צו קייַען. בשעת אָפֿט און פיל. פֿאַרבונדענע צו דעם איז די ליידיק מיינונג וועגן וואָס איז ווערט צו געבן אַרויף סיגערעץ, און זיין זיכער צו געשטעל אַרויף אין וואָג. ספּעציעל דערשראָקן פון דעם פרוי. זיי זענען גרייט צו צעלאָזן זייער געזונט און לעבן פון אנדערע אין די קאַמף קעגן יבערוואָג.

עס זענען, פון קורס, שטאַרק-ווילד מענטשן וואס זענען נישט דערשראָקן פון סמאָקינג ופהער סינדראָום און זיי באַשליסן צו געבן אַרויף די מידע פֿאַר גוט. וואָס כאַפּאַנז צו זיי בייַ דעם פונט? עס איז אַ שטאַט פון יריטאַבילאַטי, כּעס, רעסטלאַסנאַס און געוואקסן אַפּעטיט. גאָרנישט צו פאַרנעמען זייַן הענט, דער פאַרלאַנג צו האָבן אַ גלעזל פון קאַווע אויטאָמאַטיש ריקאָלז די פּאַפּיראָס מיט וואָס די קאַווע איז פיל טייסטיער און מער באַקאַנט. געוואקסן בלוט דרוק, אַ קאָפּווייטיק ... און אַ פאַרלאַנג צו רויך אַ פּאַפּיראָס. לפּחות איינער!

דעם קאַנסאַליישאַן און מוזן זיין מלחמה געהאַלטן מיט אים סינדראָום, זינט איר זענען באשלאסן צו פאַרלאָזן סמאָוקינג. אין ערשטער עס איז נייטיק צו געדענקען וואָס ברענגט שאָדן צו אייער גוף פּאַפּיראָס. טשאַד מאַנאַקסייד לידז צו די דעפּאַזישאַן פון קאַלעסטעראַל, ינקריסאַז די ריזיקירן צו מאַכן אַ הארץ אטאקע, אָנצינדונג פון די בראָנטשי, די דיטיריעריישאַן פון סערעבראַל בלוט שטראָם. מענטשן ריזיקירן ווייל לינקס ניט בלויז אָן ירושה, אָבער אַפֿילו אָן זייַן מענלעך שטאַרקייַט. וואָמען זאל געזונט קריגן סערוואַקאַל ראַק און אָסטיאַפּעראָוסיס, ספּעציעל בעשאַס מענאַפּאַוז.

ווי פֿאַר שוואַנגערשאַפט - אַזוי עס זאָל ניט זיין שטרענג שייך צו סמאָוקינג. פּאַפּיראָס - די פייַנט פון די צוקונפֿט פון קינדער, און אַ פאַקטיש נוץ וועט נישט ברענגען. ווייַל סמאָקינג משפּיע פילע פּראַסעסאַז אין דעם גוף און לידז צו אַנפּרידיקטאַבאַל טראַגיש קאַנסאַקווענסאַז. אַזוי טאָן ניט זיין דערשראָקן אַז די ווידדראָאַל וועט קלאַפּן איר אַוועק שפּור. מער צרה איז, אויב סמאָקינג וואָלט זיין קעסיידער באגלייט דורך אַ לעבן. מיט גוט געזונט איר קענען זאָגן זייַ געזונט צו פילע יאָרן.

אין רובֿ קאַסעס, די סינדראָום וועריז פון מענטש ריין יחיד טשאַראַקטעריסטיקס און ניט אַלעמען יקספּיריאַנסיז אַזאַ און אַ שטאַרק געפיל פון ומבאַקוועמקייַט. פילע סמאָוקערז, צו טראָגן איינער אָדער צוויי וואָכן אָן סיגערעץ, ביסלעכווייַז אַרייַן אין אַ טעם פון לעבן אָן די טאַקסיק רויך און אַפֿילו אָנהייבן צו פילן אַ געפיל פון צופֿרידנקייט. כאָנטינג פאַרלאַנג צו רויך סיסיז צו יאָגן אַוועק דעפּרעסיע, ריין לופט הייבט צו ביטע, דער מענטש געץ באַפרייַען פון דער הוסט.

אבער פֿאַר אַ לאַנג צייַט, מענטשן קענען מאל פילן אַ Fleeting פאַרלאַנג צו רויך, ספּעציעל אין די פעלד פון מיינונג איז עמעצער מיט אַ פּאַפּיראָס אין זייַן מויל. אבער, רעכט קאָנפיגורעד, דעם קליין געדאַנק געשווינד דיסטילד. עס העלפּס אין פאַל פון קוויטינג געטרונקען איינער אָדער צוויי טעפּלעך פון קאַווע בעשאַס דעם טאָג, וואָס איז אויך קענען צו שמאָל די בלוט כלים און סטימולירן די האַרץ. עס איז נייטיק צו ויסמייַדן אַלקאָהאָל, וואָס ז די פאַרלאַנג צו רויך, ווי געזונט ווי ייליק און געווירציק עסנוואַרג סטימיאַלייץ די אַפּעטיט.

אין דער צייַט פון קוויטינג איז צו טאָן גשמיות עקסערסייזיז - אַ ספּאָרטזאַל און אַ שווימערייַ בעקן וועט האָבן אַ גרויס העלפן אין דעם. די פאַרלאַנג צו רויך איז געזונט רימוווז טשוינג דאַר פרוכט, אויך ווילן צו אַרייַננעמען אין די דיעטע פון מילכיק פּראָדוקטן. אויב די פאַרלאַנג צו געווינען ווידער צו נעמען אַ פּאַפּיראָס גאָר FAILS, עס איז נייטיק צו זען אַ מומכע. עצות אָדער זיכער מעדאַקיישאַנז, ער וועט העלפן צו באַקומען דעם שייכות אויף אייביק.