וואָס קענען פאַרבייַטן סיגערעץ? עס איז אַ וועג.

סמאָקינג - אַדיקשאַן, ליידער, ניט גרינג צו באַקומען באַפרייַען פון עס. פילע סמאָוקערז, שיין "מאַקינג" איבער זיין אייגן גוף און יווענטשאַוואַלי ערנינג די קרענק און שאָרטנאַס פון אָטעם, ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון די קרייווינג פֿאַר ניקאָטין. און דאָ ערייזאַז אַ ערנסט קשיא: "און וואָס איז צו פאַרבייַטן סיגערעץ?"

סאַלושאַנז צו פילע פּראָבלעמס, אָבער אַלעמען וועט האָבן צו קלייַבן זייער אייגן. רובֿ מסתּמא, צווישן Friends וועט זיין גרייט צו העלפן און פֿאָרשלאָגן ווי צו פאַרלאָזן סמאָוקינג. געגעבן פּאָטער מעדיציניש קאַנסאַלטיישאַנז און פּראַקטיש עצה און שטיצן פון ליב געהאט אָנעס - גוט העלפן אין דעם קאַמף קעגן אַדיקשאַן.

קאַנדיז, טשוינג גומע (פּרעפעראַבלי מיט אַ געשמאַק פון מינץ אָדער צימערינג), ניסלעך און קראַקערז - אפֿשר עס ס אַלע דאָרט און וואָס קענען זיין ריפּלייסט דורך אַ פּאַפּיראָס? טרינקען ניצן סטראָז, ערבאַל טרינקען געמאכט פון זיס פאָן אָדער ליקעריש שורש צומיש מינץ מאַוטוואַש - וואָס נאָר האָבן נישט פּרובירן די מענטשן טריינג צו פאַרלאָזן סמאָוקינג. און עס טאַקע געהאָלפֿן עטלעכע. דורך דעם וועג, געזעגענונג פון אַ פּאַפּיראָס, עס איז דיזייראַבאַל צו פאַרלאָזן די אַקוטע און סאָלטינג, סמאָוקינג, קאַווע און אַלקאָהאָל. נאָך אַלע, זיי פאַרגרעסערן די פאַרלאַנג צו רויך.

אבער די נוצן פון פּאַטייטאָוז, עגגס, אַ שיסל פון פּיז און בינז, פּינאַץ, אויף די פאַרקערט, וועט העלפן די גוף קאָפּע מיט אַדיקשאַן. אַזאַ פּראָדוקטן אַפֿילו "יז" אין מינדסטער עטלעכע ווייטיק, ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַ ניקאָטיניק זויער. עמעצער איז טריינג צו ברו אָוץ און קאָרן, און עמעצער, ויסגעמוטשעט מיט די קשיא "וואָס צו פאַרבייַטן סיגערעץ" פּאַקאַץ די זאמען. אויף אַ שווער מלחמה, ווי זיי זאָגן, אַלע גוט, אָבער דער געראַנגל מיט זייער אייגן אַדיקשאַן איז נישט גרינג. נאָך זאָל פירמלי אָנכאַפּן איינער פּרירעקוואַזאַט: אַפֿילו די מערסט גרונטיק טשוינג זונרויז זאמען - גאָרנישט אָן אַ שטאַרק פאַרלאַנג צו געבן אַרויף סיגערעץ. קיין פאַרבייַט גיט אַ קורץ-טערמין ווירקונג. פֿאַר גאַנץ געולע וויכטיק טיף ינער אַרבעט אויף זיך.

ערשטער פון אַלע, גלויבן אין זיך. איר ניטאָ זיכער צו באַראַטנ זיך, איר וועט זייַן ביכולת צו פאַרלאָזן סמאָוקינג! און די שטיצן פון קרובים - איז טאַקע וויכטיק. איר האָבן אַ גוט פרייַנד וואס איז אויך פּאַנדערינג וואָס צו פאַרבייַטן סיגערעץ? פאַרבינדן און קאַמף צוזאַמען, סופּפּאָרטינג יעדער אנדערער אין אַ מאָמענט פון שוואַכקייַט.

עטלעכע מאַזלדיק מענטשן האָבן שוין גאַט באַפרייַען פון די אַדיקשאַן צו טאַביק, רידוסט די נומער פון סיגערעץ סמאָוקט סלאָולי, אנדערע - טראָוינג שארף. אויב איר טאָן ניט מאַסע אַ אופֿן, איר קענען שטענדיק פּרובירן אַ אַנדערש אָדער אָנהייבן ווידער. אין ביידע קאַסעס, עס איז דיזייראַבאַל צו טרינקען שעפע פון וואַסער - עס וועט העלפן גלייַך אויס די ניקאָטין פון דעם גוף שנעלער. איינער מער שפּיץ - אַ גרונטיק רייניקונג פון די ציין. נאָך געטינג באַפרייַען פון די שלעכט טעם אין די מויל און פֿאַרבעסערן דענטאַל געזונט און גומע - אַ פייַן באָנוס.

איר נאָך אַגאַנייזינג איבער די קשיא פון וואָס צו פאַרבייַטן סיגערעץ? נעמען אַ קוק אַרום - איז עס קיין אנדערע וועגן צו ביטע זיך? געפינען אַ יקסייטינג זאַך צו צייַט אויף רויך ברייקס נאָר לינקס. דו זאלסט געניטונג, אַרבעט אויס עמעס - טויגיקייַט קלאסן צו העלפן באַפרייַען דרוק און געבן ויסגיסן צו ימאָושאַנז. געזונט Benefits פון קלאָר ווי דער טאָג, אָבער נאָך אַ ערנסט ווערקאַוט וואָלט ניט וועלן צו זייַן דילייד.

ווילפּאַוער - די מערסט וויכטיק זאַך. לאָזן דיין משפּחה וועט שטיצן אין די שווער דרך צו באַקומען באַפרייַען פון ניקאָטין אַדיקשאַן, און די געזונט פון ליב געהאט אָנעס - איינער מער סיבה צו פאַרלאָזן סמאָוקינג.