ווי צו נידעריקער אייער בלוט דרוק אָן מעדאַקיישאַן?

כייפּערטענשאַן איז אַ לעפיערעך פּראָסט קרענק. צו דאַטע, עס אַקערז אין וועגן 10% פון קינדער און וועגן האַלב פון מענטשן איבער די עלטער פון 60 יאר. מענטשן זענען מער פּראָנע צו זייַן פּאַסירונג. זיי האָבן דעוועלאָפּעד די קרענק מער אָפֿט ווי אין די שיין העלפט פון מענטשהייַט. אין דערצו, עס איז זייער כייפּערטענשאַן אַקערז אַ ביסל פריער. פון קורס, אַלע יענע וואס האָבן דעם פּראָבלעם זענען גרייט צו נידעריקער דער בלוט דרוק. אין דעם פאַל, ניט אַלעמען ווייסט אַז אין די פרי סטאַגעס פון כייפּערטענשאַן קענען טאָן דעם אָן ריסיווינג קיין מעדאַקיישאַן זענען געווען.

רעדוצירן וואָג

עס איז באקאנט אַז נאָרמאַלייז בלוט דרוק און האַרץ קורס איז מעגלעך דורך רידוסינג די וואָג פון זיין אייגן גוף (פון קורס, אויב עס איז יבעריק). אין די פרי סטאַגעס פון כייפּערטענשאַן, עס איז דעם אופֿן פון באַהאַנדלונג זאָל זיין די יקער פֿאַר פּאַטיענץ מיט וועריינג דיגריז פון אָוביסאַטי. עס האט שוין געגרינדעט אַז דורך דיקריסינג די וואָג פון 1 קג מענטש קענען רעדוצירן בלוט דרוק דורך 1 ממהג. עס וואָלט ויסקומען אַז עס איז נישט אַזוי פיל, אָבער די וואָג אָנווער פון 10 קג שוין לאָזן נידעריקער בלוט דרוק דורך 10 מם הג. אין פילע קאַסעס, דעם וואָלט זיין גענוג, אין סדר צו פאַרגעסן וועגן כייפּערטענשאַן. למשל, אויב אַ מענטש איז באמערקט בלוט דרוק 130 בייַ 90, דעמאָלט דער וואָג רעדוקציע דורך 10 ממהג אין דעם רעכענען עס סטייבאַלייזיז בייַ 120 איבער 80 מם הג. צו דאַטע, דעם ציפער איז די קלאַל.

איר דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג עפפיסיענטלי. דו זאלסט ניט לאָזן צו שאַרף קאַפּ אין גוף וואָג, אַזוי עס ס 'נישט אַ זייער positive ווירקונג אויף מענטשלעך געזונט אין אַלגעמיין. די "גאָלד" נאָרמאַל איז הייַנט געהאלטן די וואָג אָנווער פון 1 קג פּער וואָך. אַזאַ ראַטעס זענען געהאלטן בייַ דער זעלביקער צייַט ווייך גענוג, און עס איז אַפּעריישאַנאַל, אַלאַוינג פֿאַר אַ ביסל חדשים, האָבן אַ פּראַנאַונסט ווירקונג אויף בלוט דרוק. אין דעם פאַל, דער פּאַציענט איז אַדווייזד צו טוישן אייער דיעטע. ער געפֿינט צו עסן ווייניקער פעסט וטיליזאַבלע קאַרבאָוכיידרייץ, עסנוואַרג רייַך אין קראָכמאַל (ספּעציעל פּאַטייטאָוז), פאַטטי מיץ (כאַזער, רינדערנס). מוזן זיין פאָרשטעלן גאַנץ אַ נומער פון גרינז, וועדזשטאַבאַלז אין די דיעטע. פון פלייש פּראָדוקטן עס איז רעקאַמענדיד צו עסן בוילד הינדל ברוסט. פּריסקרייבד מענטש צו עסן לפּחות 5 מאל אַ טאָג, אָבער לעפיערעך קליין פּאָרשאַנז. מיר זאָל נישט עסן עסנוואַרג פֿאַר 3-4 שעה איידער די בעדטיים. אין נאַכט איר קענען באַלעווען זיך מיט בלויז אַ גלאז פון קעפיר.

אין סדר צו פאַרלירן וואָג, אָפֿט איר האָבן צו באַטראַכטן דיין סטיל. די פאַקט איז אַז יבערוואָג און כייפּערטענשאַן זענען אָפט גענוג סאַטאַלייץ ינאַקטיוויטי. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די טאָן פון פּעריפעראַל כלים קענען זיין רידוסט אָן קיין גשמיות יגזערשאַן. עס איז כדאי צו באמערקן אַז מיט דער הילף פון געניטונג קענען נידעריקער בלוט דרוק בלויז אַ ביסל. עס זאָל ווערן דערמאנט אַז אין די צייַט זיך געניטונג דרוק אין יומאַנז וועט פאַרגרעסערן, וואָס מיטל אַז די מאַסע אויף זיין גוף זאָל זיין געגעבן קאַנסעקיאַטיוולי, נישט פּערעטרוזשדייַאַ אַנטריינד גוף. איבער צייַט, דאָס וועט העלפן נידעריקער בלוט דרוק.